Strijos - tai odos pakitimai, dažnai vadinami didžiausiu jaunų mamų rūpesčiu, atsirandantys dėl hormonų pusiausvyros sutrikimų, svyravimų arba dėl staigaus įtempimo. Tai ilgos, siauros juostelės, dryžiai, linijos rausvos, violetinės ar baltos spalvos. Jos dažniausiai atsiranda ten, kur oda plona ir ne tokia elastinga: ant šlaunų, pilvo, sėdmenų, klubų, krūtų, rečiau - ant apatinės nugaros, viršutinės rankų dalies. Šie odos defektai kartais išnyksta savaime laikui bėgant ar pašalinus jų atsiradimo priežastis. Strijos dažniau atakuoja moteris, tačiau pasitaiko ir vyrams. Tai lemia įvairios priežastys, tarp kurių - staigus svorio priaugimas ar numetimas, didelis antsvoris, nėštumas. Net 50-75 proc. besilaukiančių moterų susiduria su šia problema. Strijos būdingos ir paaugliams dėl itin greito augimo, ypač, kai sparčiai tysta galūnės, ir lytinio brendimo, kuriam būdingas hormonų svyravimas. Įtakos turi ir paveldimumas.
Kas yra strijos ir kodėl jos atsiranda nėštumo metu?
Strijos - tai į randus panašūs odos dryželiai, dažniausiai atsirandantys tose kūno vietose, kur oda patiria didžiausią tempimą: ant pilvo, krūtų, šlaunų, sėdmenų, kartais - žastų ar nugaros.
Išvaizda
Tik atsiradusios strijos paprastai būna rausvos, violetinės ar rusvos spalvos, kartais gali šiek tiek niežėti. Laikui bėgant jos išblunka, tampa balkšvos ar sidabriškos, mažiau pastebimos, tačiau dažniausiai visiškai neišnyksta.
Priežastys
Strijos susidaro gilesniame odos sluoksnyje - dermoje. Jų atsiradimą lemia du pagrindiniai veiksniai:
- Mechaninis odos tempimas: Sparčiai augant pilvukui ir krūtims, didėjant svoriui, oda tempiasi greičiau, nei spėja prisitaikyti.
- Hormoniniai pokyčiai: Nėštumo metu organizme vyksta dideli hormoniniai pokyčiai, kurie gali paveikti odos elastingumą. Padidėjęs kortizolio kiekis gali silpninti kolageno ir elastino skaidulas, todėl oda tampa mažiau elastinga ir labiau linkusi į strijų atsiradimą.
Svarbu suprasti: Strijos nėra liga ar sveikatos sutrikimas, tai - kosmetinis odos pokytis.
Taip pat skaitykite: Kūdikio refleksai: ką reikia žinoti
Strijų atsiradimo priežastys po nėštumo
Strijos arba linijiniai ruoželiai atsiranda tuomet, kai sutrūkinėja elastinės skaidulos, esančios dermos sluoksnyje.
- Odos tempimas: Nėštumo metu oda labai išsitempia, ypač pilvo, krūtų ir šlaunų srityse. Staigus svorio augimas ir didėjanti kūdikio apimtis sukelia didelę įtampą odai, dėl kurios gali trūkinėti elastinės skaidulos.
- Genetika: Polinkis į strijų atsiradimą gali būti paveldimas. Jei jūsų mama ar sesuo turėjo strijų nėštumo metu, tikimybė, kad jų atsiras ir jums, yra didesnė.
- Svorio augimas: Didelis svorio priaugimas nėštumo metu taip pat gali padidinti strijų riziką. Svarbu stengtis priaugti svorio palaipsniui ir laikytis gydytojo rekomendacijų dėl svorio prieaugio.
- Odos elastingumas: Individualus odos elastingumas taip pat turi įtakos strijų atsiradimui. Jei oda yra mažiau elastinga, ji labiau linkusi į trūkimus tempiantis.
Strijos skirstomos į raudonąsias, kurių atspalvis gali būti rožinis ar violetinis, ir baltąsias. Raudonosios susiformuoja ankstyvojoje šio odos pažeidimo stadijoje, yra iškilios ir primena randus.
Strijų prevencija nėštumo metu
Nors visiškai išvengti strijų ne visada įmanoma, yra keletas būdų, kurie gali padėti sumažinti jų atsiradimo riziką arba sumažinti jų ryškumą:
- Odos drėkinimas: Reguliarus odos drėkinimas yra labai svarbus. Naudokite drėkinamuosius kremus, losjonus ar aliejus, ypač po dušo ar vonios, kai oda dar šiek tiek drėgna. Geriausia tepti ant šiek tiek drėgnos odos po dušo ar vonios. Galima naudoti kokosų aliejų, kuris puikiai minkština ir pamaitina odą. Migdolų ir kviečių gemalų aliejai, sudėtyje turintys E vitamino, ne tik sudrėkina, minkština, bet ir atnaujina odą, turi antioksidacinių savybių.
- Masažas: Lengvas probleminių vietų masažas sukamaisiais judesiais tepant kremą ar aliejų gali pagerinti kraujotaką ir padidinti odos elastingumą. Masažas turėtų būti atliekamas sukamaisiais judesiais, kylant nuo pėdų link viršaus, tokiu būdu aktyvinama kraujotaka ir limfotaka.
- Sveika mityba: Subalansuota mityba, turinti pakankamai baltymų, vitaminų (ypač C ir E) ir mineralų (cinko, silicio), yra svarbi bendrai odos sveikatai ir elastingumui palaikyti. Į racioną įtraukite daugiau daržovių ir daugiau baltymų, iš kurių sintezuojamas kolagenas ir elastinas. Reikia sveikai maitintis, stengtis, kad netrūktų baltymų, todėl reikia valgyti mėsą, ankštines daržoves, riešutus, pasirūpinti, kad gautumėte pakankamai vitaminų A, E, C, cinko, silicio turinčių produktų. Mitybą taip pat gali papildyti ir maisto papildai.
- Svorio kontrolė: Laikykitės gydytojo rekomendacijų dėl svorio prieaugio nėštumo metu ir venkite staigių svorio šuolių.
- Skysčių vartojimas: Gerti pakankamai vandens svarbu odos hidratacijai iš vidaus.
- Specialūs drabužiai: Specialūs diržai pilvukui prilaikyti ar gerai pritaikytos liemenėlės gali sumažinti odos tempimą.
- Kontrastinis dušas: Kraujotaką gali pagerinti ir kontrastinis dušas (jei nėra kontraindikacijų).
- Kofeino ribojimas: Kai kurie šaltiniai teigia, kad kofeinas gali mažinti odos elastingumą.
- Fizinis aktyvumas: Fizinis aktyvumas, ypač tempimo pratimai, mankšta su tam tikru sportiniu inventoriumi, pavyzdžiui, dideliais ar mažais gimnastikos kamuoliais, volais, gerina odos tonusą, padeda palaikyti jos stangrumą, elastingumą. Tačiau venkite pernelyg didelių krūvių, sunkių jėgos treniruočių, nes dėl jų gali atsirasti strijų.
Strijų gydymo būdai po nėštumo
Jei strijos vis dėlto atsirado, yra keletas būdų, kaip pagerinti jų išvaizdą po gimdymo ir baigus žindyti:
- Laikas ir kantrybė: Tai svarbiausi veiksniai - duokite odai laiko atsigauti. Gera žinia yra ta, kad strijos po gimdymo savaime šviesėja, tampa blyškesnės, net ir nenaudojant jokių priemonių.
- Tolesnis drėkinimas: Reguliarus odos drėkinimas ir maitinimas padeda palaikyti jos elastingumą ir gerina bendrą išvaizdą.
- Receptiniai kremai: Po žindymo laikotarpio, pasitarus su dermatologu, galima naudoti kremus su retinoidais (vitamino A dariniais). Tai viena iš nedaugelio vietiškai naudojamų priemonių, turinčių mokslinių įrodymų, kad gali pagerinti naujų (rausvų, violetinių) strijų išvaizdą, skatindama kolageno gamybą.
- Lazerio terapija: Įvairių tipų lazeriai (pvz., pulsinis ar frakcinis) gali paskatinti kolageno gamybą, pagerinti odos tekstūrą ir sumažinti strijų rausvumą ar baltumą. Pulsiniu lazeriu naudojamas šalinti "šviežias" raudono atspalvio strijas. Frakciniu lazeriu koreguojamos senesnės strijos. Paprastai reikia kelių procedūrų kurso, rezultatai individualūs.
- Cheminiai pilingai: Gali nežymiai pagerinti odos paviršių ir spalvą. Cheminiai (rūgštiniai) pilingai - pagerina odos būklę, paskatina stipresnį ląstelių atsinaujinimą, tačiau strijų nepašalina. Šis metodas puiki pagalbinė priemonė derinant kartu su kitomis procedūromis. Rūgštinis pilingas atliekamas naudojant hidroksirūgštis. Dažniausiai naudojama glikolio, pieno, salicilo ar migdolų rūgštis. Ši procedūra padeda atkurti odos grožį, sugražina odai elastingumą, suaktyvina odos atsinaujinimo procesus. Cheminis pilingas padeda sumažinti odos nelygumus, odos spalvų pakitimus.
- Mikrodermabrazija: Mechaninis odos šveitimas, galintis šiek tiek sumažinti strijų matomumą. Su specialiu aparatu mažos dalelės (įprastai - aliuminio oksido) įtrinamos į odą. Procedūra veiksminga, saugi, todėl ją gali daryti net ir maitinančios motinos. Rekomenduojama 5 -8 procedūros.
- Mikroadatinė terapija (Microneedling): Mikroskopinės adatėlės stimuliuoja kolageno gamybą. Mikroadatinė mezoterapija - specialiu mezoterapiniu voleliu arba automatine adatine sistema (mezopenu) atliekama procedūra, kurios efektas labai panašus į poveikį lazeriu. Adatinės sistemos pagalba odoje padaromi mikro dūriai, kurie ima sparčiai gyti, įsijungus mechanizmams, kurie skatina kolageno gamybą odoje. Tokiu būdu skatinamas odos ląstelių atsinaujinimas. Procedūros metu gali būti naudojami mezoterapiniai kokteiliai, kurių įsisavinimas procedūros metu pasiekia 90% ir pasiekiamas greitesnis rezultatas. Puikūs rezultatai pasiekiami naudojant organinį silicį.
- Mezoterapija: Biologiškai aktyvių medžiagų mikroinjekcijos į odą. Mezoterapija - vienas efektyviausių metodų. Atliekant šią procedūrą kiek įmanoma anksčiau, kai strijos dar yra raudonos, galima tikėtis gerų rezultatų. Mezoterapijos metu, į striją įšvirkščiama biologiškai aktyvių medžiagų. Šioms medžiagoms patekus į pažeistą odą, pradėjusios trūkinėti odos skaidulos sutvirtėja, o strija nyksta. Kai strijos yra senos ir skaidulų įtrūkis jau įvykęs, pašalinti jų jau nebeįmanoma, kadangi tai jau susiformavęs randas. Pasirinkus tinkamas metodikas galimas tik matomo pažeidimo sumažėjimas.
- Limfodrenažinis ir vakuuminis masažai: sustiprina odos jungiamuosius audinius, pagerina kraujotaką, limfos cirkuliaciją, toksinų šalinimą. Tai puiki profilaktinė priemonė ir kompleksinio gydymo metodas, tačiau nereikėtų tikėtis ypatingai gerų rezultatų renkantis vien tik mechaninį poveikį. Šie masažai veiksmingi ir nepavojingi, tačiau visiškai panaikinti odos strijų neįmanoma, jas galima ryškiai sumažinti, stangrinant odą. Tuo pačiu, sumažėja kūno apimtys, gerėja odos kokybė.
- Plastinė operacija: Pilvo plastinė operacija - figūros koregavimas chirurginiu būdu. Deja, šis būdas turi daugiau minusų, negu pliusų. Visų pirma, juo efektyviai šalinamos įsisenėjusios strijos - procedūrą galima atlikti ne anksčiau, nei praėjus pusei metų po gimdymo. Antra, pašalinamos ne tik strijos, bet ir išsitampiusi oda. Trečia, operacija atliekama tik pilvo apačioje, po bamba, ant klubų ir bikinio srityje. Ketvirta, didelė rizika, kad liks randų. Penkta, gijimas labai ilgas ir gana skausmingas. Rekomenduojama 1 operacija.
- Įvyniojimai dumbliais: Įvyniojimai patartini kaip profilaktinė priemonė, jie didina odos elastingumą, gerina kraujotaką. Aktyvūs dumbliuose esantys fermentai prasiskverbia į viršutinius odos sluoksnius ir pakeičia jos struktūrą. Įvyniojimai su dumbliais rekomenduojami tik tada, kai strijos negilios. Rekomenduojama 8 - 10 procedūrų.
Svarbu: Visos šios procedūros turi būti atliekamos kvalifikuotų specialistų. Jų efektyvumas ir rezultatai labai individualūs. Nė viena procedūra visiškai nepašalina senų (baltų, sidabriškų) strijų, jos tik padeda sumažinti jų matomumą. Dėl tinkamiausio metodo ir galimų rezultatų būtina konsultuotis su dermatologu.
Taip pat skaitykite: Strijų gydymas po nėštumo
Kiti odos pokyčiai nėštumo metu
Nėštumo metu ir ankstyvuoju pogimdyviniu periodu moters oda, plaukai, nagai, gleivinės patiria tam tikrų fiziologinių pokyčių.
- Pigmentacija: Beveik visoms nėščiosioms atsiranda įvairaus laipsnio odos pigmentacijos pokyčių. Dažniausiai pigmentacijos pakitimai paveikia nedidelius odos plotelius ir gali būti susiję su melanocitų tankiu konkrečioje kūno zonoje. Viena dažniausių odos pigmentinių pokyčių išraiška - tai baltosios pilvo linijos patamsėjimas. Pilvo srityje, nuo gaktos iki bambos matoma neryški tamsi linija. Oda aplink spenelio areolę taip pat patamsėja. Kitos tamsėjančios kūno vietos - speneliai, pažastys, lytiniai organai, tarpvietė, išangė, vidiniai šlaunų paviršiai, kaklas.
- Melazma: Dar vadinama „nėštumo kauke“. Šis pigmentacijos sutrikimas vargina net 75% nėščiųjų, nors gali pasireikšti ir nenėščioms moterims, taip pat vartojančioms kontraceptines tabletes. Dėl nėštumo atsiradusi melazma praeina metų bėgyje, tačiau kai kurios veido sritys taip ir gali likti hiperpigmentuotos.
- Kraujagyslių pokyčiai: Nėštumo metu estrogenai ir kiti faktoriai didina kraujagyslių tempimą, lemia kraujagyslių sienelių nestabilumą, skatina kraujagyslių proliferaciją (išvešėjimą).
- Teleangiektazijos: Tai gerybiniai kraujagysliniai dariniai su charakteringa išvaizda: raudonas taškelis odoje, nuo kurio plonytėmis gijomis nusidriekia kapiliarai.
- Delnų eritema (paraudimas): Dviem trečdaliams nėščiųjų gali parausti delnai.
- Venų varikozė: Nėštumo metu gali išsiplėsti kojų, išorinių lytinių organų venos, taip pat gali susiformuoti hemorojiniai mazgai.
- Kraujagysliniai dariniai: Nėštumo metu gali atsirasti naujų kraujagyslinių darinių ar padidėti jau esantys.
- Odos dariniai:
- Niežulys: Odos niežulys be jokios nustatomos priežasties vargina apie 20% nėščiųjų. Dažniausiai niežti skalpą, išangę, išorinius lytinius organus, pilvo odą (ypač trečiame nėštumo trimestre).
- Prakaito ir riebalinių liaukų pokyčiai: Padidėjęs prakaito liaukų aktyvumas (ypač nėštumo pabaigoje) lemia prakaitinės bėrimų, hiperhidrozės atsiradimą.
- Plaukų pokyčiai:
- Hirsutizmas: Padidėjęs plaukuotumas labiausiai pastebimas veido srityje, tačiau gali išryškėti ir ant rankų, kojų, nugaros, virš gaktos. Tai atsiranda dėl placentos ir kiaušidžių gaminamų androgenų poveikio plauko folikului.
- Androgeninė alopecija: Retais atvejais nėštumo metu plaukai kaktos ir viršugalvio srityje gali išretėti.
- Nagų pakitimai: Nėštumo metu nagai auga greičiau, tačiau gali atsirasti nagų distrofija, skersiniai ruoželiai, ponaginės masės, distalinė onicholizė (neskausmingas nago plokštelės atsiskyrimas nuo nago guolio).
- Gleivinių pokyčiai: Burnos gleivinės pakitimai susidaro dėl padidėjusio lytinių hormonų kiekio. Gali atsirasti gingivitas (dantenų uždegimas), padidėja ir išblunka tarpdantiniai speneliai. Dėl to dantenos kraujuoja, skauda, išopėja. Pagrindinis metodas išvengti šių nemalonių simptomų - tai gera burnos higiena.
Kaip išvengti strijų?
Drėkinimas, subalansuota mityba ir reguliarus fizinis aktyvumas gali padėti išvengti strijų, atsiradusių dėl staigaus svorio padidėjimo ar sumažėjimo, net ir nėštumo metu. Dietologo pagalba bandant priaugti ar numesti svorio gali padėti stabiliai ir saugiai pasiekti idealų svorį, o tai taip pat gali sumažinti strijų atsiradimo tikimybę.
Strijų išvengti galima vartojant tam tikrus produktus. Vartokite maisto produktus, kuriuose gausu kolageno. Kolagenas yra viena iš pagrindinių odos sudedamųjų dalių. Šio baltymo yra visur jūsų kūne - jungiamuosiuose audiniuose, raiščiuose, sausgyslėse ir odoje. Kolagenas yra baltymas, kuris suteikia odai struktūrą ir elastingumą. Kartu su elastinu kolagenas padeda odai išsitempti. Kolageno kiekį organizme galite padidinti šiais maisto produktais:
- Kaulų sultinys
- Vištiena
- Vėžiagyviai ir žuvis
- Citrusiniai vaisiai
- Lapiniai žalumynai
- Anakardžių riešutai
- Pupelės
- Pomidorai
- Paprikos
Ką daryti, kad strijos taptų mažiau pastebimos?
- Drėkinkite odą. Šiek tiek odos elastingumą galite padidinti naudodama drėkinančius kremus (losjonus, aliejukus). Be to, jie sumažina dėl tempimo atsiradusį niežulį. Nėra būtina pirkti specialių kremų nuo strijų, tinka bet kokia odą drėkinanti priemonė. Kad pasiektumėte geriausio įmanomo rezultato, kremu pilvuką, krūtinę pradėkite dažniau tepti dar tada, kai svoris dar tik pradeda augti, o strijų užuominų net nėra.
- Savaiminio įdegio losjonas. AAD teigimu, savaiminio įdegio losjonu tepant strijas galima laikinai sumažinti tipiško odos atspalvio ir strijų spalvos skirtumą.
Taip pat skaitykite: Kaip išvengti strijų nėštumo metu?