Šiuolaikinėje visuomenėje motinystė apipinta daugybe lūkesčių. Moteris turi būti ne tik puiki mama, žmona, bet ir sėkminga verslininkė, aktyviai dalyvauti visuomeninėje veikloje, siekti karjeros. Sąvoka „supermama” asocijuojasi su moterimi, kuriai visos šios rolės ir jų suderinimas - joks iššūkis. Tačiau ar toks idealas realus ir kokią įtaką jis daro moterų psichologinei būklei? Šiame straipsnyje panagrinėsime supermamos fenomeną, remdamiesi psichologų patarimais ir realių motinų patirtimi.
Kas yra supermama? Mitas ar realybė?
Psichologė Ramunė Murauskienė teigia, kad supermamos sąvoka dažnai asocijuojasi su moterimi, kuri yra ne tik puiki žmona ir mama, bet ir versli, savarankiška. Atrodo, kad visos šios rolės ir jų suderinimas supermamai - joks iššūkis. Tačiau, pasak psichologės, tikroji supermama yra ta, kuri, nepaisant daugelio vaidmenų ir nuovargio, sugeba neaprėkti pervargusio vaiko, žino, apie ką svajoja jos vaikai, ir gali nutraukti darbinį pokalbį, kai jos reikia vaikui.
Svarbu suprasti, kad supermama - tai ne moteris, kuri viską daro tobulai. Tai moteris, kuri rūpinasi savo šeima, bet nepamiršta ir savęs. Ji leidžia sau būti pažeidžiama, pripažįsta savo klaidas ir mokosi iš jų. Kaip teigia psichologė, gera mama yra ta, kuri rūpinasi savo mažylio poreikiais, sveikata, lavina bei myli visa širdimi.
Žinomų moterų nuomonės apie motinystę
Agnė Jagelavičiūtė teigia: „Nereikia stengtis būti supermama, tiesiog reikia būti mama savo mažyliui.“ Beata Nicholson pritaria: „Norėčiau visoms pasakyti - mėgaukitės, tai yra stebuklas, ir jis labai greitai užauga.“ Indrė Stonkuvienė pabrėžia: „Vaikų auginimas yra pats sunkiausias ir atsakingiausias darbas, kuris vyksta visą parą be atostogų.“
Tiek aktorė Donata, tiek buvusi orų pranešėja Birutė sako, kad kiekvienu atveju, kad ir ką pasirinksi, atsiranda šiokia tokia „auka“. Keturis vaikus auginanti Birutė sako, kad ji kartais būna blogesnė, kartais geresnė mama, o kalbant apie supermamas ji įsitikinusi, kad superžmonių tikrai nebūna, nes visur geras šimtu procentų būti negali.
Taip pat skaitykite: Auklių įvertinimas
Oksana Pikul, paklausta, kas, jos manymu, yra sunkiausia būnant mama, nedvejoja: „Sunkiausia man, kaip mamai, žinoma, buvo bemiegės naktys, vaikučio liga, kai, rodos, norėtum perimti iš jo blogą savijautą ar temperatūrą. Sunku būna, kai mažylis diktuoja savo skonį ir kartais atsisako mamos gaminto maisto“.
Psichologiniai patarimai mamoms
Štai keletas psichologinių patarimų, kurie gali padėti mamoms jaustis laimingesnėmis ir labiau patenkintomis savo gyvenimu:
- Prioritetų nustatymas. Prieš nusprendžiant, ką pasirinkti - šeimą ar karjerą - kiekvienai moteriai siūloma pasvarstyti, ar ji galės vienu metu atlikti tiek įsipareigojimų.
- Laiko sau skyrimas. Net ir būnant labai užimtai, svarbu rasti laiko sau. Tai gali būti trumpas pasivaikščiojimas, knygos skaitymas, meditacija ar bet kokia kita veikla, kuri teikia malonumą.
- Realių lūkesčių sau kėlimas. Nereikia stengtis būti tobulai. Svarbu būti pakankamai gera mama, kuri myli ir rūpinasi savo vaikais.
- Pagalbos prašymas. Nėra gėda prašyti pagalbos, kai jos reikia. Tai gali būti šeimos nariai, draugai ar specialistai.
- Savęs priėmimas. Svarbu priimti save tokią, kokia esate, su visais privalumais ir trūkumais.
- Pozityvus mąstymas. Stengtis matyti teigiamus dalykus net ir sunkiausiose situacijose.
- Sveikas gyvenimo būdas. Sveika mityba ir fizinis aktyvumas padeda išlaikyti gerą fizinę ir psichologinę būklę.
Motinystė ir darbas: suderinamumas ir iššūkiai
Šiais laikais daugelis moterų siekia suderinti motinystę ir karjerą. Tai nėra lengva, tačiau įmanoma. Svarbu suprasti, kad kiekvienu atveju, kad ir ką pasirinksi, atsiranda šiokia tokia „auka“.
Darbo ir motinystės derinimo iššūkiai
- Miego stoka ir nuovargis.
- Laiko trūkumas. Sunku rasti laiko sau, partneriui, draugams.
- Nuolatinis skubėjimas. Reikia suspėti atlikti daugybę darbų per trumpą laiką.
- Kaltės jausmas. Jaučiamasi kalta, kad skiriama per mažai laiko vaikams arba darbui.
- Stresas. Nuolatinis stresas gali neigiamai paveikti fizinę ir psichologinę būklę.
Patarimai, kaip suderinti darbą ir motinystę
- Planavimas. Susidarykite darbų sąrašą ir nustatykite prioritetus.
- Delegavimas. Nebijokite prašyti pagalbos iš šeimos narių, draugų ar kolegų.
- Lankstumas. Būkite lanksti ir prisitaikykite prie netikėtų situacijų.
- Atsipalaidavimas. Raskite laiko atsipalaiduoti ir pailsėti.
- Pozityvus požiūris. Stengtis matyti teigiamus dalykus net ir sunkiausiose situacijose.
Laiminga mama - laimingi vaikai
Atrodo, kad žodis MAMA greitai bus įtrauktas į depresijos ligų sąrašą, nes šiandien vien tik apie tai ir rašoma, kokia sunki, netvarkinga, pavargusi reali motinystė yra. Tačiau svarbu prisiminti, kad laiminga mama - laimingi vaikai.
Niekas nesako, kad būti mama yra lengva, o būti supermama - apskritai neįmanoma. Būti žmona irgi nelengva. Tai, kad man yra suteikta galimybė būti mama ir patirti visus tuos sunkumus, nemigas, rūpesčius, nuovargius - jau yra laimė. Laimė yra išmokti gyventi trise, penkiese ar šešiese, o ne ieškoti laiko sau ir kam palikti pasaugoti vaiką. Kiekvienas išėjimas į kavinę trise iš tiesų būna įvykis, o ne šiaip romantiška vakarienė.
Taip pat skaitykite: Gimdymas Santaros klinikose: pasiruošimas
Jei laikas trise, keturiese, penkiese būtų lygiai taip pat vertinamas kaip laikas tik dviese, kurio, atrodo, visoms mamoms tik ir trūksta, laimė būtų kur kas lengviau pasiekiama. Vaiko auginimas padeda suprasti laiko vertę. Turėdamas laisvą pusvalandį, tiesiog išmoksti jį išnaudoti iki paskutinės minutės. Išmoksti vertinti laiką!
Augindami vaiką, mes nuolat mokomės: nuo sauskelnių pakeitimo iki E1001 reikšmės ant dešrelių pakuotės, kiekvieną dieną mokomės anatomijos, biologijos, psichologijos, dailės, kūno kultūros, taip pat kantrybės, meilės, užuojautos, pasitikėjimo. Tai pati geriausia Gyvenimo Mokykla, kurioje kada nors gali tekti mokytis.
Motinystė padėjo atrasti kitokią save. Kad ir kaip paradoksaliai skambėtų, tai yra laiko sau paieškos, kai esu ne viena. Vienu metu galiu prižiūrėti vaiką ir kurti, kartu su juo klijuoti, lipdyti, o galiausiai - nudžiuginti kartoniniu žaislu, žaidimų idėjomis ir prasmingu laiku kartu.
Esu laiminga, kai mes bet ką darom kartu, nes jaučiu, kad tokios akimirkos mus vienija. Kasdienybė yra pilna laimės akimirkų, kurios nepastebėtos išnyksta rutinoje, bet jų visuma kuria tą būseną, kai paklaustas “kaip gyveni”, tu gali atsakyti “gerai”.
Santykių problemos ir psichologinė pagalba
Motinystė gali būti iššūkis ne tik moteriai, bet ir jos santykiams su partneriu. Dažnai poros susiduria su sunkumais, kai vienas iš partnerių jaučiasi neįvertintas, o kitas - pervargęs. Svarbu atvirai kalbėtis apie savo jausmus ir poreikius bei ieškoti kompromisų. Jei santykių problemos tampa per didelės, verta kreiptis į šeimos psichologą. Jis gali padėti porai geriau suprasti vienas kitą ir išmokti efektyviau bendrauti.
Taip pat skaitykite: Humoras apie darželį
Depresija po gimdymo: neatidėliotina pagalba
Kai kurios moterys po gimdymo patiria depresiją. Tai rimta liga, kurią reikia gydyti. Depresijos simptomai gali būti įvairūs:
- Liūdesys
- Apetito stoka
- Miego sutrikimai
- Nuovargis
- Sunkumas susikaupti
- Atsitraukimas nuo šeimos ir draugų
- Mintys apie savižudybę
Jei jaučiate bent kelis iš šių simptomų, kreipkitės į gydytoją. Depresija po gimdymo yra gydoma vaistais ir psichoterapija. Artimųjų parama yra labai svarbi moterims, patiriančioms depresiją po gimdymo.
Grįžimas į darbą po motinystės atostogų
Motinystė - tai kelionė, kupina džiaugsmo, meilės ir iššūkių. Grįžimas į darbą po vaiko priežiūros atostogų gali atrodyti kaip dar vienas iššūkis, tačiau tinkamai pasiruošus ir pakeitus požiūrį, tai gali tapti nauju etapu, kupinu galimybių.
Kada ir kaip pranešti darbdaviui
Sprendimas, kada pranešti darbdaviui apie nėštumą ir planuojamas vaiko priežiūros atostogas, yra individualus. Vieni linkę pranešti iš karto, kiti - palaukti. Svarbu pasiruošti galimiems darbdavio klausimams ir turėti planą, kaip bus organizuojamas darbas jūsų nebuvimo metu.
Vaiko priežiūros išmokos
Vaiko priežiūros išmoka mokama nuo nėštumo ir gimdymo atostogų pabaigos iki vaikui sueis 18 arba 24 mėn. Sprendimą dėl 18 arba 24 mėn. išmokų varianto priima tėvai. Norint gauti išmokas už vaiko priežiūros atostogas, privalote susitvarkyti reikiamus dokumentus ir pateikti prašymą „Sodrai“.
Finansinis šeimos modelis
Finansai šeimoje dažnai tampa prieštaringa ir nesantaiką kurstančia tema. Nėra vieno teisingo šeimos finansų valdymo modelio, todėl pasirinkta sistema turėtų būti priimtina abiem pusėms. Svarbu numatyti visas išlaidų kategorijas bei jų limitus. Taip pat būtina dalį pinigų atidėti taupymui, numatyti trumpojo bei ilgojo laikotarpio šeimos finansinius tikslus ir bent dalį sutaupytų pinigų investuoti. Kiekvienas privalo turėti pinigų asmeninėms reikmėms.