Alkoholizmas - tai liga, kuri paveikia ne tik patį priklausomą asmenį, bet ir visą jo šeimą. Ypač pažeidžiami yra vaikai, augantys tokioje aplinkoje. Jie patiria nuolatinį stresą, nerimą, baimę ir dažnai jaučiasi vieniši bei nesuprasti. Šiame straipsnyje aptarsime suaugusių alkoholikų vaikų (SAV) charakteristikas, jų patiriamus sunkumus ir galimus sprendimo būdus.
Kas yra suaugęs alkoholiko vaikas (SAV)?
Suaugęs alkoholiko vaikas (SAV) - tai asmuo, kuris vaikystėje augo šeimoje, kurioje vienas ar abu tėvai turėjo problemų su alkoholiu. Tokia aplinka formuoja specifinį socialinio-psichologinio funkcionavimo modelį, kuris vėliau gali trukdyti suaugusio žmogaus socialinei adaptacijai ir autentiškumo raiškai. SAV sindromas susiformuoja dėl trijų pagrindinių faktorių:
- Ilgalaikis buvimas nuolatinio, stipraus streso situacijoje.
- Artimo abipusio ryšio su svarbiais žmonėmis nebuvimas.
- Vaiko vystymosi poreikių ignoravimas iš tėvų pusės.
Nors šie faktoriai gali būti būdingi ir kitoms disfunkcinėms šeimoms, alkoholikų vaikai patiria unikalų kompleksą sunkumų, kurie apima sunkumus kuriant santykius, negebėjimą orientuotis savo paties poreikiuose ir jausmuose, polinkį į tam tikras asmenybines ir psichologines problemas (polinkis kontroliuoti, menka savivertė, depresyvumas, nerimastingumas ir kt.).
SAV būdingi bruožai
Dr. Janet Geringer Woititz, SAV psichologijos specialistė ir SAV organizacijų pradininkė, aprašė daugybę SAV būdingų bruožų. Štai keletas iš jų:
- Jie gerai nežino, kas yra „normalu“. Augdami chaotiškoje aplinkoje, kurioje nėra aiškių elgesio ir mąstymo ribų, SAV nuolat abejoja savo sprendimais, nuomonėmis ir jausmais. Jiems sunku susivokti, koks žmonių elgesys su jais yra normalus, o koks destruktyvus. Jie gali būti neįtikėtinai tolerantiški išnaudojimui, patyčioms ir prievartai.
- Meluoja, net jei būtų paprasčiau sakyti tiesą. Siekdami nuslėpti šeimos problemas nuo aplinkinių, SAV išmoksta meluoti. Jiems gėda dėl geriančio tėvo ar motinos, todėl jie vengia kalbėti apie tai su draugais ir giminėmis.
- Nelabai moka linksmintis, džiaugtis. Anksti prisiimdami suaugusiųjų pareigas, SAV neturi galimybės patirti vaikystės džiaugsmų. Jie yra linkę pernelyg rimtai žiūrėti į save ir į gyvenimą.
- Save negailestingai teisia. SAV yra labai jautrūs kritikai ir turi menką savivertės jausmą. Jie nuolat reikalauja tobulumo iš savęs ir iš kitų.
- Sunkiai įgyvendina sumanymą nuo pradžios iki galo. Augdami dviprasmiškoje aplinkoje, SAV patiria sunkumų atliekant kokį nors darbą, padarant jį nuo pradžios iki galo.
- Jiems sunku artimai bendrauti. Dėl patirtų traumų ir nesaugumo jausmo, SAV sunku užmegzti ir išlaikyti artimus santykius. Jie bijo būti apleisti ir įskaudinti.
- Perdėtai reaguoja į permainas, kurioms neturi jokios įtakos. Kontrolės neturėjimas vaikystėje išlieka ir suaugus, todėl net menkiausios permainos gali sukelti didelį nerimą.
- Nuolat laukia kitų žmonių pritarimo ir pripažinimo. Dėl meilės ir pripažinimo stokos vaikystėje, SAV nuolat ieško patvirtinimo iš kitų žmonių.
- Jaučiasi kitokie negu visi žmonės. Dėl patirtų išgyvenimų ir sunkumų, SAV jaučiasi atskirti nuo kitų žmonių.
- Yra arba perdėtai pareigingi, arba perdėtai nepareigingi. Siekdami kontroliuoti situaciją, SAV gali tapti perdėtai pareigingi ir atsakingi. Tačiau, jaučiantys bejėgiškumą, gali tapti perdėtai nepareigingi.
- SAV arba tampa alkoholikais ir (arba) tuokiasi su alkoholikais, arba susiranda kitokią kompulsyvią asmenybę. Tai susiję su poreikiu išlaikyti įprastą nerimo ir įtampos lygį. SAV nesąmoningai renkasi partnerius, kurie sukuria „aukštos įtampos zoną“.
- SAV painioja meilę ir gailestį. Jie yra linkę „mylėti“ žmones, kurių gali „gailėti“ ir juos „gelbėti“.
Neadekvati atsakomybė
Vienas išskirtinių SAV bruožų yra neadekvati atsakomybė. Nuo mažų dienų SAV išmoksta būti atsakingi už save, už geriančius tėvus, už tai, kad niekas nieko nesužinotų, ir už jaunesnius brolius bei seseris. Jie prisiima atsakomybę už viską ir už visus, net jei to niekas neprašo.
Taip pat skaitykite: Efektyvus bendravimas su vaikais
SAV patiriami sunkumai
Augimas alkoholiko šeimoje palieka gilų pėdsaką vaiko psichikoje. SAV patiria įvairius sunkumus, kurie gali pasireikšti įvairiose gyvenimo srityse:
- Psichikos sveikata. SAV dažniau kenčia nuo depresijos, nerimo sutrikimų, panikos atakų ir kitų psichikos sveikatos problemų.
- Santykių problemos. Jiems sunku užmegzti ir išlaikyti artimus santykius, pasitikėti kitais žmonėmis. Jie gali būti linkę į toksiškus santykius, kuriuose jaučiasi nesaugūs ir nemylimi.
- Žema savivertė. SAV nuolat save kritikuoja ir jaučiasi neverti meilės ir pripažinimo.
- Priklausomybės. Jie yra labiau linkę į priklausomybes nuo alkoholio, narkotikų, lošimų ar kitų žalingų įpročių.
- Sunkumai darbe. SAV gali patirti sunkumų darbe dėl perfekcionizmo, baimės suklysti, sunkumo bendrauti su kolegomis.
Kaip padėti sau?
Jei atpažinote save šiame aprašyme, svarbu suprasti, kad jūs nesate vieni. Daugelis žmonių, augusių alkoholikų šeimose, patiria panašius sunkumus. Tačiau, tai nereiškia, kad esate pasmerkti gyventi nelaimingą gyvenimą. Yra būdų, kaip padėti sau ir išgyti nuo vaikystės traumų.
1. Pripažinkite problemą. Pirmiausia, pripažinkite sau, kad jūsų tėvai turėjo problemų su alkoholiu ir kad tai turėjo įtakos jūsų gyvenimui. Nesigėdinkite savo praeities ir nebandykite jos nuslėpti.
2. Supraskite, kad nesate kalti. Svarbu suvokti, kad jūs nesate kalti dėl tėvų alkoholizmo. Jūs negalėjote jų išgydyti, perauklėti ar išgelbėti.
3. Leiskite sau jausti. Neignoruokite savo jausmų. Leiskite sau pykti, liūdėti, bijoti ir jausti kitas emocijas.
Taip pat skaitykite: Atsiliepimai apie „Gandrelį“
4. Ieškokite pagalbos. Kreipkitės į psichologą, psichoterapeutą arba dalyvaukite savipagalbos grupėse. Specialistai gali padėti jums suprasti savo jausmus, išgyventi vaikystės traumas ir išmokti sveikesnių elgesio modelių.
5. Rūpinkitės savimi. Skirkite laiko sau, darykite tai, kas jums patinka, ir rūpinkitės savo fizine ir psichine sveikata.
6. Nustatykite ribas. Išmokite nustatyti ribas su kitais žmonėmis, ypač su savo tėvais. Nebijokite pasakyti „ne“ ir atsisakyti prisiimti atsakomybę už kitų žmonių problemas.
7. Būkite kantrūs. Gijimo procesas gali užtrukti ilgai. Būkite kantrūs su savimi ir nepasiduokite, jei iš karto nepajusite pagerėjimo.
SAV savipagalbos grupės
SAV (suaugusių alkoholikų ir nedarnių šeimų vaikų draugija) - tai savipagalbos grupė, kurioje SAV gali susirinkti ir kalbėtis apie savo problemas, dalintis patirtimi ir patarimais. Programa paremta Anoniminių alkoholikų patirtimi ir pritaikyta sava Dvylikos žingsnių ir Dvylikos tradicijų versija.
Taip pat skaitykite: Vaikų kirpykla "Pas Voveryką"
Knygos apie SAV
Tarptautinį pripažinimą pelniusioje knygoje „Suaugę alkoholikų vaikai” autorė Dr. Janet Geringer Woititz pažvelgia į vidų tų, kurie augo priklausomybių kamuojamose, nedarniose šeimose. Ji aprašo SAV būdingas savybes ir pateikia sukauptas žinias. Psichologė įsitikinusi - žinojimas išlaisvina, ir tiems, kas atpažins save, atsivers naujos galimybės.
tags: #alkocholiku #vaiku #charakteristika