Nėštumas - ypatingas moters gyvenimo etapas, kupinas džiaugsmo ir laukimo. Tačiau šis laikotarpis dažnai susijęs su kūno pokyčiais, kurie gali kelti diskomfortą. Viena dažniausių problemų - strijų atsiradimas. Šiame straipsnyje aptarsime, kas yra strijos, kodėl jos atsiranda, kaip jų išvengti ir kokie aliejai gali padėti nėštumo metu. Taip pat pasidalinsime atsiliepimais apie aliejus nuo strijų nėštumo metu.
Kas yra strijos ir kodėl jos atsiranda?
Strijos - tai odos defektai, atrodantys kaip ilgos, siauros juostelės. Dermatologų teigimu, jos atsiranda beveik 50 proc. nėštumo atvejų, dažniausiai ant pilvo, trečią nėštumo trimestrą arba pirmosiomis savaitėmis po gimdymo. Taip pat jų gali atsirasti ant šlaunų bei krūtų, kur didelė riebalinių ląstelių koncentracija.
Strijos susiformuoja dėl staigaus odos tempimo, kai odoje persiformuoja bei išretėja elastino ir kolageno skaidulos. Dermos struktūriniai elementai nutolsta vienas nuo kito sutrūkus kolageno pluoštams. Dėl to matomi rožiniai, raudoni arba purpuriniai strijų „randai“.
Svarbu pabrėžti, kad strijų atsiradimas priklauso ne tik nuo priaugto svorio, bet ir nuo to, kaip staigiai didėja kūno apimtys. Taip pat didelę reikšmę turi genetika, odos atspalvis ir kasdienė kūno priežiūra, ypač nėštumo metu.
Ar galima išvengti strijų?
Nors strijų visiškai išvengti ne visada įmanoma, tinkama profilaktika gali sumažinti jų atsiradimo tikimybę arba padaryti jas mažiau pastebimas. Svarbiausi profilaktikos elementai:
Taip pat skaitykite: Viskas apie „Camelia“ aliejų kūdikiams
Odos drėkinimas ir maitinimas
Odos drėkinimas ir maitinimas nėštumo metu yra būtinas. Tam galima naudoti specialiai nėščiosioms skirtas priemones nuo strijų arba natūralius aliejus, kremus. Svarbu atkreipti dėmesį į gaminio sudėtį ir kontraindikacijas. Pavyzdžiui, "Mayur" nėštumo strijų aliejus padeda išvengti trūkumų atsiradimo ir palaikyti patrauklumą. Jo veikliosios medžiagos padidina odos stangrumą ir elastingumą, skatina regeneraciją ir natūralaus kolageno gamybą. Natūralūs ingredientai suteikia drėkinamąjį ir tonizuojantį poveikį, maitina odą, gerina tarpląstelinę medžiagų apykaitą ir daro senas strijas mažiau pastebimas. Švelnus kvapas suteikia tik malonius pojūčius ir skatina teigiamas mintis.
Sveika mityba
Valgykite sveiką ir subalansuotą maistą. Baltymai yra ypač svarbūs odai, nes jie yra pagrindiniai ląstelių statybiniai elementai, taip pat daržovės, kurios yra svarbus vitaminų šaltinis. Įsitikinkite, kad jūsų mityboje gausu vitamino E.
Masažas
Paprastas ir efektyvus būdas sumažinti strijas yra masažas, ypač, jei naudojamas kartu su kremu nuo strijų. Kasdien nors po 10 minučių ryte ir vakare masažuokite tas kūno vietas, kurias labiausiai “mėgsta” strijos.
Kontrastinis dušas
Kontrastinis dušas puikiai pagerina kraujotaką ir padaro odą elastingesnę.
Natūralūs aliejai nuo strijų
Nenorinčios ar neturinčios galimybės naudoti specialiai strijoms gydyti skirtų priemonių, gali naudoti natūralius aliejus, jų mišinius, pačių pasigamintus kremus, kurių poveikį sustiprina masažuojamieji judesiai.
Taip pat skaitykite: Atsargumo priemonės vartojant
- Migdolų aliejus: Šiame aliejuje gausu vitamino E, todėl jis puikiai drėkina, švelnina ir atnaujina odą. Rekomenduojama naudoti tik šalto spaudimo, 100 proc. natūralų aliejų.
- Erškėtuogių aliejus: Šis aliejus ypatingai tinka strijų, randų ar raukšlių gydymui. Jame gausu riebalų rūgščių, karotenoidų, taninų ir polifenolio.
- Medetkų aliejus: Šis aliejus turi minkštinantį, gydantį, priešuždegiminį ir antioksiduojantį poveikį. WELEDA naudoja medetkas kūdikių ir vaikų kūno priežiūros priemonėms gaminti, nes jų žiedai sugeria daug šviesos ir šilumos, o veikliosios medžiagos aktyviai kovoja su uždegimu, skatina naujų audinių formavimąsi, saugo odą nuo išorinio aplinkos poveikio.
- Kviečių gemalų aliejus: Jame gausu vitamino E, riebalų rūgščių ir polifenolio.
- Makadamijos aliejus: Dėl savo sudėtyje esančio gausaus palmitoleino rūgšties kiekio Makadamijos aliejus ypač lengvai susigeria į odą, kuri darosi lygesnė ir sveikesnė.
- Kokosų aliejus: Drėkina odą.
- Alyvuogių aliejus: Drėkina odą.
Gydytojas Davidas Pollockas rekomenduoja naudoti jo paties subalansuotą ir patiems namuose lengvai pagaminamą drėkinantį kremą, kuris ne tik gerai drėkina, bet ir puikiai tinka profilaktikai nuo strijų. Kremui reikės: kokosų aliejaus, bičių vaško, kakavos sviesto. Viską sumaišome lygiomis dalimis, pašildome mikrobangų krosnelėje ir sumaišome iki vientisos masės. Naudojame pagal poreikį.
Aliejų rekomenduojama įmasažuoti į drėgną viso kūno odą 2 kartus per dieną. Reikia stengtis, kad prieš aliejaus vartojimą, oda būtų šilta ir drėgna (po prausimosi duše arba vonioje). Tada odos poros būna geriau atsivėrę ir aliejus patenka į gilesnius odos sluoksnius.
Taip pat galima naudoti aliejų mišinius, pavyzdžiui, aktyvų 12 natūralių aliejų mišinį su Chia sėklų aliejumi. Mišinyje gausu nesočiųjų riebalų rūgščių, kurios gerina odos elastingumą ir idealiai kovoja su strijų atsiradimu nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
Atsiliepimai apie aliejų naudojimą nuo strijų nėštumo metu
Atsiliepimai apie aliejų naudojimą nuo strijų nėštumo metu yra įvairūs. Kai kurios moterys teigia, kad aliejai padėjo joms išvengti strijų, o kitos sako, kad priemonės nelabai ką padeda. Vis dėlto, dauguma sutinka, kad svarbu reguliariai drėkinti odą, ypač nėštumo metu.
Štai keletas atsiliepimų, kuriuos pavyko surasti:
Taip pat skaitykite: Kūdikių priežiūra su levandų aliejumi
- Ainė nuo pat nėštumo pradžios visą kūną tepdavo palmių arba kokosų aliejumi, periodiškai lankydavosi masažuose. Jai dėl strijų problemų nekilo.
- Rugilė naudojusi drėkinamąsias priemones, tačiau jomis tepdavo vien tik pilvą, todėl svoriui apie 5-ą nėštumo mėnesį staigiai šoktelėjus, kojų vidinėje pusėje bei šonuose strijų vis tiek atsirado.
- Eglė nuo maždaug 4 mėnesio tepdavo pilvą specialiais kremais, migdolų aliejumi ir kakavos sviestu. Pilvas labai smarkiai neaugo, tai gal dėl to strijų išvengė.
- Kai kurios moterys naudoja kokosų aliejų + sviestmedį.
- Daugelis merginų pataria tepti alyvuogių aliejumi.
Svarbu atsiminti, kad kiekvienos moters oda yra skirtinga, todėl tai, kas tinka vienai, nebūtinai tiks kitai.
Kitos priemonės nuo strijų
Be aliejų, yra ir kitų priemonių, kurios gali padėti išvengti arba sumažinti strijų atsiradimą:
- Kremai nuo strijų: Parduotuvių ir vaistinių lentynose siūlomas platus asortimentas produktų, skirtų strijoms sumažinti. Būsima mama turėtų rinktis specialiai nėščiųjų ir žindančių mamų odos priežiūrai skirtas priemones. Populiariausi kremai nuo strijų: WELEDA, aliejus strijoms, BABE BODY, kremas nuo strijų, URIAGE BARIEDERM CICA HUILE, aliejus nuo strijų, BIONIKE BODY atstatomasis kremas nuo strijų, PHARMACERIS M,TOCOREDUCT FORTE, strijų matomumą mažinantis kremas, SEBAMED, kremas nuo strijų, NOREVA STRIVADIANE, didelės konsistencijos priemonė nuo strijų, AmidoMio elastingumą skatinantis aliejus nuo strijų, AmidoMio elastingumą skatinantis kūno losjonas nuo strijų, tntn mom’s Pilvo kaukė būsimai mamai. AMIDOMIO patogiai kasdienei nėščiosios odos priežiūrai sukūrė itin lengvos tekstūros ir greitai įsigeriantį aliejų nuo strijų. Jo sudėtyje yra ir unikalus ingredientas, sukurtas puoselėti moters grožį - Taičio monoi aliejus. Tai - šimtametes tradicijas puoselėjantis polineziečių aliejus, išgaunamas gardenijų žiedus mirkant kokosų aliejuje ir taip natūraliai sukuriant autentišką botaninį produktą. Tikras malonumas ir prabanga nėštukės odai. AMIDOMIO aliejų yra itin patogu naudoti dėl pakuotėje esančio purškiklio. Aliejų rekomenduojama naudoti nėštumo periodu dukart per dieną, tačiau esant poreikiui, galite tepti ir dažniau.
- Specialūs diržai: Medicinos parduotuvėse ir vaistinėse yra specialių diržų, kurie padeda prilaikyti augantį pilvuką, mažina stuburo ir pilvo raumenų apkrovą.
Kosmetikos saugumas nėštumo metu
Nėštumo metu jūsų kūnui reikia papildomos priežiūros, kad jaustumėtės gerai ir galėtumėte mėgautis šia natūralia būsena. Net jei kosmetikos sudėtis niekada neatrodė verta dėmesio tema, nėštumo metu ima rūpėti, ar tai, ką tepu ant savo odos, nepakenks mano mažyliui.
Kosmetikos priemonių saugumas Europos Sąjungoje yra reglamentuojamas įvairiais teisės aktais. Kosmetikos priemonių saugumą privalo užtikrinti jų gamintojas, naudojami ingredientai turi būti pažymėti ant pakuotės. Kai kurios medžiagos yra uždraustos ES dėl žinomo neigiamo jų poveikio, tam tikros - leidžiamos naudoti, ribojant jų koncentraciją (pvz., parabenai).
Ingredientai, kurių reikėtų vengti nėštumo metu:
- Retinoidai: Tai vitamino A formos, naudojamos įvairiuose kosmetikos produktuose (kremuose, serumuose). Tačiau nėštumo metu ar jį planuojant negalima vartoti geriamų vaistų su vitamino A formomis, jie yra siejami su apsigimimų rizika. Taip pat nerekomenduojama naudoti receptinių tepalų su retinoidais.
- Hidrokinonas: Odą šviesininantis ingredientas, kurio rekomenduojama atsisakyti nėštumo metu.
- Ftalatai: Neretai kvepaluose naudojami ftalatai - cheminės medžiagos. Nors trūksta nuodugnių tyrimų apie visus ftalatus, yra pagrindo manyti, jog jie gali sutrikdyti hormonų sistemos veiklą, tad nėštumo ir žindymo metu vertėtų jų vengti.
- Sintetiniai UV filtrai: Kai kurie sintetiniai UV filtrai kaupiasi organizme (yra aptinkami motinų piene), gali paveikti endokrininę sistemą. Patartina vengti gaminių su cheminiais filtrais.
Peržvelk naudojamų kosmetikos priemonių sudėtį. Pasitikrink, ar joje nėra ingredientų, kurių rekomenduojama vengti nėštumo ir/ar žindymo metu. Naudokis patikimais šaltiniais, kurie leidžia identifikuoti ingredientų saugumą, pavyzdžiui kosmetikos duomenų bazė CosIng.
Jei abejojate dėl konkretaus produkto, pasikonsultuokite su gydytoju arba vaistininku.
Ką daryti, jei strijų jau atsirado?
Jei strijų išvengti nepavyko, geriausių rezultatų pasieksite jas pradėję gydyti kuo anksčiau. Dėl gydymosi metodikos geriausia kreiptis į gydytoją dermatologą ar gydytoją kosmetologą. Efektyviausia, kai strijų gydymui taikomas kompleksinis gydymas - įvairūs kremai, mezoterapija, endermologija, lazerinė terapija. Visos šios priemonės gerina odos stangrumą - skatiną kolageno gamybą probleminėse vietose. Odai sustangrėjus, strijos tampa mažiau matomos, tačiau, kadangi tai yra savotiškas randas, negalima žadėti, kad jos visiškai išnyks.