Lunatizmas, dar žinomas kaip somnabulizmas, yra miego sutrikimas, kuris nuo seno apipintas įvairiomis paslaptingomis istorijomis. Kiekvienas esame girdėję pasakojimų apie tai, kaip žmonės miegodami ne tik šmirinėja po namus, bet ir išdarinėja įvairius keistus dalykus. Vienus lunatizmo istorijos baugina, kitus - juokina, tačiau abejingų nelieka. Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime lunatizmą, jo priežastis, ypač atkreipiant dėmesį į 3 metų vaikus, galimus pavojus ir saugos priemones, kurių reikėtų imtis.
Kas yra lunatizmas?
Lunatizmas, arba somnabulizmas - tai yra reiškinys, kuomet gilaus miego metu žmogus atlieka sudėtingus, kartais pasikartojančio pobūdžio veiksmus, tuo tarpu, kai jo sąmonės ir reaktyvumo lygis išlieka labai žemas, o prabudęs jis nieko neatsimena. Miego sutrikimai atsiranda pereinamose stadijose iš vienos miego fazės į kitą. Lunatizmui būdinga sutrikusi lėto miego fazės reguliacija, kai galvos smegenyse kyla motoriką aktyvinantys signalai, tuo tarpu žmogus išlieka gilaus miego būsenoje. Paprastai praėjus valandai ar dviem po įmigimo, žmogus miegodamas atsikelia ir pradeda vaikščioti, atlikdamas sudėtingus ir dažnai pasikartojančius judesius. Jie gali kartoti dienos eigos rutinines veiklas - apsirengti, nusirengti arba gaminti valgyti. Taip pat jie gali tiesiog atsisėsti lovoje ir žiūrėti į aplinką stiklinėmis, nieko nematančiomis akimis. Gali kalbėtis per miegus. Dažnai kartu su somnabulizmu pasireiškia ir kitas miego sutrikimas - naktinis siaubas, kuomet žmogus garsiai šaukia, jo elgesyje atsispindi siaubo išgyvenimai, lydimi ryškių vegetacinių iškrovų: išsiplėtę vyzdžiai, stipriai plakanti širdis, visas kūnas ima prakaituoti, tačiau žmogus išlieka gilioje miego fazėje, nereaguoja į aplinką, o prabudęs nieko neprisimena. Somnabulizmui yra būdinga tai, kad visus veiksmus ir automatizmus žmogus vykdo giliai miegodamas, todėl jis visiškai neprisimena nakties įvykių, o pažadintas iš tos būsenos dažniausiai būna sumišęs ir dezorientuotas.
Lunatizmo priežastys 3 metų vaikams
Nors tikslios lunatizmo priežastys nėra visiškai aiškios, yra keletas veiksnių, kurie gali paskatinti šį reiškinį, ypač 3 metų vaikams:
- Genetika: Nustatyta, kad jei jūsų pirmos eilės giminaičiai yra lunatikai, tikimybė, kad ir jūs būsite lunatikas, yra 10 kartų didesnė nei žmonėms, neturintiems artimų lunatikuojančių giminaičių. Tyrimai rodo, kad vaikui iki 30 procentų didėja tikimybė susirgti lunatizmu, jei vienas iš tėvų turėjo šį sutrikimą vaikystėje. Jei lunatiku yra buvęs bent vienas tėvų, tuomet tikimybė, kad vaikas taip pat toks bus, yra 45 procentų. Jei abu tėvai yra buvę lunatikais, ši tikimybė padidėja iki 60 procentų.
- Miego trūkumas: Mamos nevalgiems ir miegoti nenorintiems mažiesiems dažnai kartoja: nevalgysi/nemiegosi - neaugsi. Tai moksliškai pagrįsta tiesa. Tačiau būna atvejų, kai miegas „neateina”dėl objektyvių priežasčių. Pagrindinės priežastys - miego trūkumas. Pavargęs vaikas taip pat prasčiau miega, pavyzdžiui, jeigu namai pilni draugų ar giminių. Tėveliai klysta manydami, kad jei vaikas ilgai neis į lovytę, tai visą naktį puikiai išmiegos. Mažyliai pervargsta nuo naujų vaizdų ir žmonių. Visa tai juos išmuša iš ritmo, sukelia sumaištį. Ypač dažnai taip atsitinka miegant kitoje aplinkoje.
- Stresas ir nerimas: Yra ir psichologinės blogo miego priežastys. Galbūt kūdikis jaučia mamos nerimą. Rečiau, bet nemiga „kimba” ir prie mokyklinukų dėl mokykloje patirtų stiprių emocijų (ne visada teigiamų), nerimo, baimės.
- Karščiavimas: Pagrindinės priežastys - karščiavimas.
- Kitos priežastys: Pagrindinės priežastys - žmogaus cirkadinio ritmo išbalansavimas keliaujant į kitas laiko juostas, alkoholio ar kai kurių psichotropinių vaistų vartojimas, miego apnėja, padidėjusi skydliaukės veikla, migrena. Taip pat kai kurie psichikos sutrikimai yra susiję su lunatizmo pasireiškimu - depresija, panikos sutrikimas, potrauminis streso sutrikimas, obsesinis kompulsinis sutrikimas.
Ar lunatizmas priklauso nuo amžiaus?
Vaikų amžiuje somnabulizmas dažnai pasitaiko, ypač 8-12 metų vaikams. Net 30% vaikų yra nors kartą lunatikavę ir net iki 10% lunatikuoja nuolatos. Dažniausiai tai yra visiškai saugi ir normali būklė, kuri vaikui augant praeina savaime. Toliau paauglystėje jis normaliai turėtų išnykti.
Galimi pavojai ir pasekmės
Nors lunatizmas dažniausiai nėra pavojingas, svarbu žinoti galimas rizikas:
Taip pat skaitykite: Svarbi informacija apie lytinių organų pokyčius nėštumo metu
- Traumos: Nors tai pasitaiko ypač retai, tačiau tikrai yra aprašytų rimtų susižeidimų sergantiems somnabulizmu. Jeigu vaikas vaikšto per miegus, reiktų pašalinti visus aštrius ir dūžtančius daiktus, pagalvoti apie apsaugines tvoreles prie laiptų, patikrinti, kad langai ir durys būtų uždaryti.
- Netinkamas elgesys: Taip pat pasitaiko netinkamas seksualinis elgesys arba agresyvus pavojingas elgesys artimųjų atžvilgiu. Agresyvumas dažniau pasitaiko vyrams negu moterims ir dažniausiai būna susijęs su nesąmoningomis gynimosi reakcijomis. Pabrėžiu, kad nusikaltimai priepuolio metu yra ypač reti, bet tuomet tai jau turi būti atlikta teismo psichiatrinė ekspertizė ir išdiferencijuoti kiti susirgimai, tokie kaip naktinė kaktinės skilties epilepsija.
- Išėjimas iš namų: Lunatikas gali išeiti iš namų, patekdami į gatvę ar net užsidegti ugnį bandydami gaminti maistą mieguistai.
Kaip elgtis, jei vaikas lunatikuoja?
- Nenervinkite ir nebudinkite: Anksčiau buvo manoma, kad nereikia artintis prie lunatiko, kad tai pavojinga. Tačiau paliekant vaiką ar paauglį be pagalbos, jis gali susižaloti ar patirti traumą. Iš tikrųjų reikia žmogų švelniai nukreipti atgal į lovą, padėti atsigulti. Pažadintas žmogus yra pasimetęs, nesuprantantis kas vyksta, tačiau paguldytas jis vėl labai greitai užmiega.
- Užtikrinkite saugumą: Jeigu vaikas vaikšto per miegus, reiktų pašalinti visus aštrius ir dūžtančius daiktus, pagalvoti apie apsaugines tvoreles prie laiptų, patikrinti, kad langai ir durys būtų uždaryti.
- Stebėkite ir dokumentuokite epizodus: Jei įmanoma, miegokite tame pačiame kambaryje kaip lunatikas, ypač jei tai vaikas. Naudokite vaizdo stebėjimo kameras su naktinio matymo funkcija - jos leis stebėti be tiesioginio įsikišimo. Svarbu nebudinti lunatiko staigiai, nes tai gali sukelti paniką ar dezorientaciją. Vietoj to, švelniai vadovaukite jį atgal į lovą, kalbėdami ramiai. Dokumentuokite epizodus: užsirašykite datą, laiką, trukmę ir veiksmus. Tai padės nustatyti modelius, pvz., ar lunatizmas vyksta po tam tikro maisto ar streso. Tokia informacija vėliau bus naudinga gydytojui.
- Išankstinis pažadinimas: Geriausia taktika ir kartu vienas iš gydymo būdų yra taip vadinamas „išankstinis pažadinimas“: sergantis žmogus yra žadinamas 15 minučių iki numatomos somnabulizmo epizodo pradžios. Aišku, kad tam reikia prieš tai kelis kartus pastebėti naktinius priepuolius.
Kaip padėti vaikui išvengti lunatizmo?
- Miego higiena: Vaikystėje tai nereikalauja specialaus gydymo, nebent lunatizmas lydimas pavojingo elgesio. Pirmiausia reikia tvarkyti miego higieną: vakare nebežaisti aktyvinančių žaidimų su planšetiniais kompiuteriais, rekomenduojama mažiau žiūrėti televizorių. Geriau yra leisti vakarą su vaikais skaitant knygas, klausytis ramios muzikos, pasivaikščioti prieš miegą ir būtinai pravėdinti kambarį.
- Reguliarus miego režimas: Svarbu kas vakarą savo mažylį guldyti į lovą tuo pačiu metu bei užtikrinti, kad miegelis bus ramus ir ilgas.
- Venkite streso: Jei matote, kad vaikas dėl kažko smarkiai išgyvena ar nerimauja, būtinai pasikalbėkite su juo arba pasitarkite su psichologu. Reikėtų stengtis vakare vaiko neerzinti ir nepykinti, nes prieš miegą patirtas nerimas gali lemti nemalonius sapnus naktį. Verčiau prieš miegelį su vaikučiu ramiai pabendraukite ar paskaitykite gražią pasakaitę.
Kada kreiptis į gydytoją?
- Jei epizodai vyksta dažnai (daugiau nei kartą per savaitę).
- Jei epizodai trunka ilgiau nei 30 minučių.
- Jei lunatizmas sukelia traumas.
- Jei yra agresyvus elgesys.
- Jei lunatizmas trukdo normaliam miegui.
- Jei paauglystėje šis reiškinys nepraėjo arba staiga atsirado suaugusiems, reikia aiškintis, kokios galimos priežastys ar kitos ligos sukelia šį sindromą ir atitinkamai jas šalinti ar gydyti.
Gydytojas gali rekomenduoti miego tyrimą - polisomnografiją, kuri stebi smegenų aktyvumą naktį. Iš terapijų galima hipnozė. Sudėtingesniais atvėjais skiriami miegą pagerinantys vaistai.
Saugumo priemonės namuose
- Pašalinkite aštrius ir dūžtančius daiktus.
- Įrenkite apsaugines tvoreles prie laiptų.
- Patikrinkite, kad langai ir durys būtų uždaryti.
- Uždenkite aštrius baldų kampus apsauginėmis pagalvėlėmis.
- Naudokite garsines signalizacijas ant durų.
- Įsigykite specialius čiužinius ant rankenų.
Taip pat skaitykite: Kaip išrinkti vaikišką telefoną 3 metų vaikui?
Taip pat skaitykite: Pavojai nėštumo metu: kritimai
tags: #3 #metu #vaikas #lunatikuoja