Žindymo nauda kūdikiui ir motinai: geriausia pradžia sveikam gyvenimui

Apie žindymo naudą svarbu priminti nuolat, nes tai - pati geriausia pradžia naujagimiui ir jo mamai. Žindymas yra labai svarbus ne tik sveikam mažylių augimui ir vystymuisi, bet yra palankus ir motinos sveikatai. Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime žindymo naudą tiek kūdikiui, tiek mamai, remiantis moksliniais tyrimais ir ekspertų rekomendacijomis.

Žindymo svarba ir rekomendacijos

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja, kad siekiant užtikrinti kūdikių optimalų augimą, vystymąsi ir sveikatą, jie turėtų būti išimtinai žindomi pirmus 6 gyvenimo mėnesius. Išimtinis žindymas - tai kūdikių maitinimas, kai jiems duodamas tik motinos pienas, neprimaitinant kitais produktais ir neduodant gerti kitų skysčių, įskaitant vandenį, arbatas ir sultis. Sulaukus 6 mėnesių amžiaus kūdikiams turi būti pradedamas duoti papildomas maistas ir jie gali būti toliau žindomi iki 2 metų ar ilgiau.

Moksliniai tyrimai ir praktinė patirtis rodo, kad žindymas teikia didelę naudą kūdikiui ir mamai. Motinos pienas - tai ne tik maistas, bet ir gyvas biologinis skystis, kuris prisitaiko prie kūdikio poreikių, apsaugo nuo infekcijų, stiprina imunitetą, mažina staigios kūdikių mirties riziką. Apie žindymo naudą ir galimus jo pavojus pasakoja gydytoja dietologė Barbora Jarašūnė. „Žindymas teigiamai veikia moters visą metabolinę organizmo sistemą. Amerikos pediatrų draugija prieš dvejus metus dėl žindymo teigiamo poveikio moterų sveikatai pakeitė savo rekomendacijas. Dabar rekomenduojama žindymą tęsti iki dvejų metų ar ilgiau, kai anksčiau buvo iki vienerių. Peržvelgiant mokslinių tyrimų duomenis buvo akcentuojama ir moterų sveikata - sumažėja rizika mamai susirgti antro tipo diabetu, hipertenzija ir kitomis ligomis“, - žindymo nauda dalijasi B.

Žindymo nauda kūdikiui

Motinos pienas yra idealus kūdikių maistas. Jame yra tobulas baltymų, riebalų ir vitaminų derinys, kurį kūdikio organizmas lengvai pasisavina. Be to, motinos piene yra antikūnų, padedančių kūdikiui apsisaugoti nuo virusų ir bakterijų. Vanduo sudaro 87-90% motinos pieno, angliavandeniai nuo 5,35% iki 7,3% , riebalai 2,9% - 4,2%. Motinos pienas yra išskirtinai pritaikytas naujagimių ir kūdikių mitybos poreikiams. Jis stimuliuoja kūdikio imunitetą, padeda mažylio organizmui susidoroti su uždegimais, nuo daugybės ligų apsaugo tiek motinas, tiek kūdikius.

Žindymas mažina kūdikių riziką sirgti astma, alergijomis, ausų infekcijomis, kvėpavimo takų ligomis bei viduriavimu. Tyrimai rodo, kad žindomi kūdikiai rečiau patenka į ligoninę ir rečiau lankosi pas gydytojus. Be to, žindymas siejamas su aukštesniais IQ rodikliais vėlesniame amžiuje, glaudesniu emociniu ryšiu su mama ir mažesne staigios kūdikių mirties sindromo (SIDS) rizika. Žindymas taip pat gali sumažinti nutukimo, diabeto ir kai kurių vėžio formų riziką, nors dėl to dar vyksta tyrimai.

Taip pat skaitykite: Raudonos dėmės ant krūtinės priežastys

Konkrečiau, žindymas apsaugo kūdikius nuo šių ligų:

• Meningitas: Ilgalaikis žindymas sumažina susirgimo meningitu riziką 5-10 metų laikotarpiu.
• Ūmi kvėpavimo takų infekcija: Žindomi kūdikiai 3,6 karto rečiau miršta nuo ūmios kvėpavimo takų infekcijos.
• Pneumonija: Kūdikiai, kurie nebuvo žindomi, yra 17 kartų dažniau linkę sirgti pneumonija, o kūdikiai, kurie žindomi ir gauna papildomai kito gėrimo, linkę sirgti pneumonija 3,8 karto dažniau nei išimtinai žindyti.
• Leukemija ir limfoma: Nustatyta, jog ilgesnis nei 6 mėnesių žindymas gali apsaugoti nuo ūmios leukemijos ir limfomos vaikystėje atsiradimo.
• Vėžiniai susirgimai: Kūdikiai, iki 6 mėnesių amžiaus maitinti motinos pienu, vaikystėje du kartus rečiau serga vėžiu.
• Viduriavimas: Kūdikiai, negavę motinos pieno, 14,2 karto dažniau miršta nuo viduriavimo.
• Diabetas: Vaikai, kurie iki 2 mėnesių maitinti tik mišiniais, du kartus dažniau serga diabetu.
• Staigi kūdikių mirtis: Nemaitintus motinos pienu kūdikius tris kartus dažniau ištinka staigi mirtis.
• Šlapimo takų infekcija: Iki 6 mėnesių maitinti motinos pienu kūdikiai 5 kartus rečiau serga šlapimo takų infekcijomis.
• Netaisyklingas sąkandis: Kuo ilgiau kūdikiai žindomi, tuo rečiau pasitaiko netaisyklingas sąkandis.
• Akių junginės išdžiūvimas (kseroftalmija): Nemaitinti motinos pienu vaikai 3 kartus dažniau serga šia liga.
• Ausų uždegimai: Žindomi kūdikiai 2 kartus rečiau serga ausų uždegimu.
• Dantų ėduonis: Žindomiems kūdikiams retai atsiranda dantų ėduonis.

Be to, kūdikių, kurie buvo žindomi arba gavo ištrauktą motinos pieną 8 mėnesius ir ilgiau, vidutinis kalbos intelekto koeficientas (IQ) buvo 10,2 taško, o elgesio IQ 6,2 taško didesni negu vaikų, kurie nebuvo maitinami motinos pienu. Dažnas glaudimasis prie mamos ir mamos reagavimas į kūdikio poreikius kuria saugų kūdikio prieraišumą. Kūdikių ir vaikų elgesio tyrimas parodė, kad vaikai, žindyti daugiau kaip 12 mėnesių, yra geresnės psichinės sveikatos, vertinant pagal specialią vaikų probleminio elgesio skalę. Žindyti 12 ar daugiau mėnesių vaikai visose amžiaus grupės, nuo 2 iki 14 metų, gavo geresnius elgesio įvertinimus nei visiškai nežindyti vaikai.

Žindymo nauda motinai

Žindymas naudingas ne tik kūdikiui, bet ir motinai. Žindymo metu dirginamas krūties spenelis ir rudasis laukelis aplink jį, didėja pieno gamyba, tačiau slopinamas hormonų progesterono ir estrogeno, turinčių įtakos ovuliacijai, išsiskyrimas. Žindant išsiskiria dideli hormono prolaktino kiekiai, tad slopinamas gonado-tropino hormonas ir ovuliacija nutrūksta. Kūdikiui žindant stimuliuojama hormono oksitocino gamyba. Šis hormonas yra atsakingas už greitesnį gimdos susitraukimą, t. y. ji greičiau atgauna įprastą dydį.

Žindymas padeda sudeginti daugiau kalorijų, todėl moterys greičiau grįžta prie buvusio svorio. Taip pat jis skatina hormono oksitocino išsiskyrimą, kuris padeda gimdai greičiau susitraukti ir mažina kraujavimą po gimdymo. Nėštumo metu sukaupiamas nemažas riebalinis sluoksnis. Įprastai žindant šių papildomų kilogramų nesunkiai atsikratoma per pirmuosius 6 kūdikio gyvenimo mėnesius. Taip pat žinoma, kad žindančiai moteriai per parą su maistu ir gėrimais reikia gauti vidutiniškai 500 kcal daugiau nei nežindančiai. Taigi jei moteris žindo, jai greičiau pavyks atsikratyti papildomų kilogramų ir greičiau atgauti iki nėštumo turėtas kūno linijas: pritrūkus kilokalorijų deginami riebalai.

Žindančioms moterims mažėja rizika susirgti krūties ir kiaušidžių vėžiu bei osteoporoze. Žindymas taip pat taupo laiką ir pinigus - nereikia pirkti mišinių, sterilizuoti buteliukų ar jų šildyti. Be viso to, žindymas ypatingas tuo, kad teigiamai veikia mamos ir kūdikio santykius, jis padeda užmegzti ir išlaikyti stiprų emocinį ryšį tarp motinos ir kūdikio. Žindančios motinos subtiliau suvokia kūdikio norus, greičiau pastebi jo būklės pokyčius ir jam padeda. Žindymas suteikia didesnį pasitenkinimą ir pasitikėjimą savimi net ir ateityje.

Taip pat skaitykite: Žindymo mitai

Konkrečiai, žindymas apsaugo moteris nuo šių ligų:

• Krūties vėžys: Nors 3 mėnesius žindžiusios moterys 3 kartus rečiau serga krūties vėžiu. Kiekvieni žindyti metai 4,3 proc. sumažina moters tikimybę susirgti vėžiu.
• Osteoporozė: Vyresnėms nei 65 amžiaus moterims, žindžiusioms savo vaikus, 2 kartus rečiau išretėja kaulai. Jei motina žindė kūdikį iki 9 mėnesių, kaulų išretėjimo tikimybė sumažėja net 75 proc.
• Kiaušidžių vėžys: Bent 2 mėnesius žindžiusi moteris turi 25 proc. mažesnę tikimybę susirgti kiaušidžių vėžiu.
• Antrojo tipo cukrinis diabetas: Kūdikius maitinusios mamos rečiau serga antrojo tipo cukriniu diabetu (ilgesnė žindymo trukmė sumažina jo išsivystymo riziką 32 %).
• Širdies ir kraujagyslių ligos: Jeigu mama žindo 12 mėnesių, ji patiria ilgalaikę žindymo naudą savo fizinei sveikatai: mažėja susirgimo diabetu, širdies ir kraujagyslių ligomis rizika, mažėja tikimybė, kad mamai kils problemų dėl aukšto kraujospūdžio ar aukšto trigliceridų kiekio kraujyje.

Žindymas efektyviai slopina nervų sistemos atsaką į stresą, be to, gali padėti sumažinti ir pogimdyvinės depresijos, kurią vidutiniškai patiria 13 proc. neseniai kūdikio susilaukusių mamų, riziką, leidžia greičiau nurimti, žindančios mamos geriau supranta kūdikio poreikius: už laktaciją atsakingi hormonai leidžia mamai atsipalaiduoti, pažadina motiniškus instinktus.

Natūralus šeimos planavimas

Žindymas natūraliai retina pastojimų skaičių. Išimtinis žindymas, iki kol kūdikiui sueina 6 mėn., 96-98 proc. (skirtingų šaltinių duomenimis) sumažina tikimybę pastoti. Tai vadinama fiziologine laktacine amenorėja. Šio šeimos planavimo metodo patikimumas, išimtinai žindant kūdikį iki 6 mėnesių amžiaus - 98 proc., kuomet kūdikis pirmus 6 savo gyvenimo mėnesius maitinamas tik iš krūties, iki 98 procentų padeda išvengti nėštumo. Tačiau, norint, kad šis metodas būtų veiksmingas, būtina laikytis tam tikrų sąlygų: kūdikis turi būti žindomas pagal poreikį, dažnai, įskaitant ir naktį, bei motinai dar neturi būti atsinaujinęs menstruacinis ciklas.

Naujagimiams palankių ligoninių iniciatyva

Prieš 26 metus, tai yra 1991 m., Pasaulio sveikatos organizacija ir Jungtinių Tautų vaikų fondas (UNICEF) paskelbė Naujagimiui palankios ligoninės iniciatyvą. Šios iniciatyvos tikslas buvo sutelkti pastangas, kad visose pasaulio ligoninėse būtų taikomos praktikos, kurios saugotų, skatintų ir palaikytų žindymą. Motinos pienas yra geriausias maistas kūdikiams, o žindymo sėkmė - kiek kūdikių ir kiek ilgai yra žindomi - labai priklauso nuo to, kaip ligoninėje personalas elgiasi su mamomis ir kūdikiais. Remiantis moksliniais tyrimais, buvo suformuluota dešimt principų (žingsnelių), kuriais vadovaujantis žindymo sėkmė padidėja. Ligoninėms, kurios savo noru įgyvendina visus šiuos principus, suteikiama teisė vadintis Naujagimiams palankiomis ligoninėmis. 10 žingsnelių programai įgyvendinti reikia personalo motyvacijos, požiūrio, vertybinių orientacijų ir praktikų pasikeitimo.

Lietuva Naujagimiams palankios ligoninės iniciatyvą pradėjo įgyvendinti 1993 m. Šiuo metu šios iniciatyvos įgyvendinimą koordinuoja Sveikatos apsaugos ministerija ir sveikatos apsaugos ministro įsakymu patvirtintas Žindymo skatinimo komitetas, susidedantis iš 11 narių.

Taip pat skaitykite: Baltas triukšmas: nauda ir rizika kūdikiams

Kada žindyti nerekomenduojama?

Nors žindymas yra labai naudingas, yra tam tikrų situacijų, kai jis nerekomenduojamas. Pasak dietologės, kai mama patiria stresą, šis gali užblokuoti labiau ne pieno gamybą, o jo paleidimą. Tačiau kartu reikia pabrėžti, kad žindyti kūdikį ar ne yra pačios moters pasirinkimas. Jokio spaudimo nėra.

Žindymas nerekomenduojamas, jei:

• Turite ŽIV.
• Sergate aktyvia, negydyta tuberkulioze.
• Gydotės chemoterapija.
• Vartojate narkotikus (pvz., kokainą).
• Kūdikis serga galaktozemija.
• Vartojate tam tikrus vaistus (pasitarkite su gydytoju).

Dėl vaistų vartojimo, papildų (geležies, vitamino D) ir kitų medicininių klausimų visada pasitarkite su gydytoju.

Galimi žindymo iššūkiai ir jų sprendimo būdai

Nors žindymas yra natūralus procesas, kartais jis gali būti susijęs su tam tikrais iššūkiais. Svarbu žinoti apie juos ir turėti sprendimo būdus.

• Skausmingi ar įtrūkę speneliai: padeda tinkama pozicija, natūrali spenelių priežiūra, lanolino tepalai.
• Per mažai pieno: Kūdikis turėtų šlapintis 6-8 kartus per parą. Venkite papildomo maitinimo mišiniu. Svarbu žindyti pagal poreikį - dažnai ir reguliariai. Net jei nežindysite visus 6 rekomenduojamus mėnesius, net ir trumpesnis žindymas yra naudingesnis nei visai nežindyti.
• Apversti speneliai: pasitarkite su žindymo konsultantu.
• Krūtų tempimas (engorgement) ar užsikimšę latakai: padeda masažas, šiluma, pieno nutraukimas.
• Mastitas (krūties uždegimas): jei karščiuojate, skauda krūtį - kreipkitės į gydytoją.
• Stresas: neigiamai veikia pieno išsiskyrimą. Poilsis, ramybė - labai svarbu.
• Neišnešioti kūdikiai: gali iš pradžių nežįsti - juos galima maitinti nutrauktu pienu per buteliuką ar vamzdelį.

Kada kreiptis į gydytoją?

Kreipkitės į gydytoją, jei:

• Krūtys yra labai raudonos, skausmingos, patinusios.
• Iš spenelių teka kraujas ar neįprastos išskyros.
• Manote, kad kūdikis nepakankamai priauga svorio.

Kur kreiptis pagalbos?

Žindymas dažnai nėra toks savaime suprantamas, kaip atrodo. Pasaulinė žindymo savaitė - tai proga priminti, kad žindymas nėra vien motinos ir kūdikio reikalas. Tai visos visuomenės atsakomybė. Nors motinos pienas yra geriausias kūdikio maistas, daugelis moterų vis dar susiduria su iššūkiais, kurie trukdo sėkmingai žindyti.

Pagalbos galite kreiptis į:

• Žindymo konsultantus.
• Sveikatos priežiūros specialistus.
• Paramos grupes žindančioms motinoms.

Tauragės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras periodiškai organizuoja paskaitas jaunoms šeimoms, būsimoms mamoms ir tėveliams apie gimdymą, natūralų kūdikio maitinimą, jo priežiūrą ir pirmąją pagalbą.

Žindymas ir darbas

Motinai nusprendus grįžti į darbą, pirmaisiais kūdikio gyvenimo metais labai svarbu pasistengti ir toliau žindyti bei maitinti kūdikį motinos pienu. Tam, kad pirmus šešis mėnesius būtų užtikrintas kūdikio maitinimas motinos pienu, dirbanti motina turi taip susiplanuoti savo dieną, kad darbe taip pat galėtų reguliariai išsitraukti pieną. Lietuvoje žindančiai moteriai, be bendros pertraukos pailsėti ir pavalgyti, ne rečiau kaip kas trys valandos suteikiamos ne trumpesnės kaip pusės valandos pertraukos kūdikiui maitinti arba pienui išsitraukti, kol vaikui sueis vieneri metai. Labai gerai būtų, kad dirbanti mama galėtų pasiimti į darbą savo kūdikį, arba į darbo vietą mažylį galėtų kas nors atvežti pažindyti.

Nors įvairiose šalyse teisės aktais saugoma dirbančių motinų teisė žindyti ir stengiamasi sukurti žindymui palankią darbo aplinką, tačiau neretai motinos, grįžusios į darbą, nutraukia žindymą. PSO, siekdama atkreipti dėmesį į šią problemą, šių metų Pasaulinės žindymo savaitės, kuri kiekvienais metais minima rugpjūčio 1-7 dienomis, metu paskelbė šūkį - „Žindymas ir darbas - tegul tai bus įmanoma!“. Šiuo šūkiu raginama pripažinti, apsaugoti ir paremti dirbančias ir žindančias mamas.

tags: #zindymas #nepakeiciamas #kaip #motinos #meile #deveta