Ženšenis - tai bene žinomiausia tonizuojanti ir stiprinanti priemonė, didinanti darbingumą bei mažinanti tiek fizinį, tiek protinį nuovargį. Šio augalo šaknyje slypi savybės, kurias turėtų įvertinti kiekvienas. Tačiau, kaip ir bet kuris augalinis preparatas, ženšenis turi savų niuansų, ypač nėštumo metu. Šiame straipsnyje aptarsime ženšenio vartojimo nėštumo metu aspektus: naudą, galimą riziką ir atsargumo priemones.
Kas yra ženšenis?
Paprastasis ženšenis (Panax ginseng C.A. Mey.) nuo neatmenamų laikų buvo vartojamas Kinijoje ir kitose Pietryčių Azijos šalyse. Apie paslaptingą ženšenį - „šaknies žmogų“ - supintos senovės legendos. Buvo tikima, kad tai yra gyvenimo šaknis, grąžinanti jaunystę senyviems žmonėms, sveikatą ligoniams, energingumą pavargusiems, drąsą silpniems; apsauganti nuo baisių maro, raupų, choleros epidemijų.
Po išsamių tyrimų, mokslinė medicina ženšenio šaknį priėmė kaip vertingą gydomąją priemonę, kuri stimuliuoja centrinę nervų sistemą ir turi stipriai stimuliuojantį poveikį esant protiniam ir fiziniam nuovargiui, silpnumui ir žemam kraujospūdžiui, neurozėms ir impotencijai. Ženšenis yra skirtas lėtinėms plaučių ligoms, mažakraujystei, cukriniam diabetui, gastritui su sumažėjusia ir padidėjusia sekrecijos funkcija gydyti.
Ženšenio cheminė sudėtis ir savybės
Cheminė ženšenio sudėtis jau seniai domina tyrinėtojus. Svarbu atsiminti, kad ženšenio ekstrakte esantys ginsenozidai, kurių žinoma apie 30 rūšių, gali turėti ir raminantį, ir stimuliuojantį poveikį. Tai priklauso nuo kiekybinio skirtingų ginsenozidų rūšių santykio ekstrakte. Tam, kad poveikis būtų subalansuotas, augalinę žaliavą būtina standartizuoti - nustatyti tikslų veikliųjų medžiagų kiekį ekstrakte.
Ženšenio šaknies ekstraktas yra galingiausias natūralus adaptogenas (biologiškai aktyvi medžiaga, stimuliuojanti visas organizmo sistemas). Jis padidina darbingumą, fizinę ištvermę, taip pat pagreitina organizmo atsistatymo procesą po alinančių krūvių.
Taip pat skaitykite: Svarbi informacija apie lytinių organų pokyčius nėštumo metu
Ženšenis ir nėštumas: ar tai saugu?
Nėštumas yra ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kai ji turi būti ypač atsargi dėl to, ką vartoja, nes viskas, kas patenka į jos organizmą, gali paveikti ir besivystantį kūdikį. Dėl šios priežasties, prieš vartojant bet kokius vaistus ar maisto papildus, įskaitant ženšenį, būtina pasikonsultuoti su gydytoju.
Būsimoms mamoms nėštumo pradžioje nereikėtų vartoti ženšenio. Visų ženšenio dalių (šaknų, lapų, žiedų, stiebų) negalima vartoti kaip maisto šviežių, neapdorotų. Ženšenio vaisiaus minkštimas yra nuodingas. Ženšenio preparatų draudžiama vartoti esant padidėjusiam jautrumui jų komponentams, sergant arterine hipertenzija, padidėjusiu jaudrumu, nemiga, kraujavimu, karščiavimo sindromu esant ūmioms infekcinėms ligoms. Taip pat naudojimas apribojamas vaikystės amžiuje, nėštumo, laktacijos periodu. Tokiais atvejais reikalinga gydytojo konsultacija.
Galima rizika nėštumo metu
Nors ženšenis turi daug naudingų savybių, nėštumo metu jis gali kelti tam tikrą riziką:
- Poveikis hormonams: Ženšenis gali veikti hormonų pusiausvyrą, o tai nėštumo metu gali būti nepageidautina.
- Kraujavimas: Ženšenis gali didinti kraujavimo riziką, o tai gali būti pavojinga nėštumo metu.
- Sąveika su vaistais: Jei vartojate kokius nors vaistus, ženšenis gali su jais sąveikauti, todėl būtina pasikonsultuoti su gydytoju.
- Alerginės reakcijos: Kaip ir bet kuris kitas augalas, ženšenis gali sukelti alergines reakcijas.
Potenciali nauda (atsargiai!)
Nors ženšenis nėštumo metu dažniausiai nerekomenduojamas, kai kuriais atvejais, pasitarus su gydytoju, jo galima vartoti labai mažais kiekiais ir tik esant būtinybei. Potenciali nauda gali būti:
- Energijos didinimas: Nėštumo metu moterys dažnai jaučia nuovargį, o ženšenis gali padėti padidinti energijos lygį.
- Imuniteto stiprinimas: Ženšenis gali padėti sustiprinti imuninę sistemą, kuri nėštumo metu yra labai svarbi.
- Kraujospūdžio reguliavimas: Ženšenis gali padėti reguliuoti kraujospūdį, kuris kartais gali svyruoti nėštumo metu.
SVARBU: Bet kokia galima nauda turi būti įvertinta atsižvelgiant į galimą riziką, ir tik gydytojas gali nuspręsti, ar ženšenio vartojimas yra tinkamas konkrečiu atveju.
Taip pat skaitykite: Pavojai nėštumo metu: kritimai
Kaip vartoti ženšenį (jei leidžiama)?
Jei gydytojas leidžia vartoti ženšenį nėštumo metu, svarbu laikytis šių rekomendacijų:
- Mažos dozės: Pradėkite nuo labai mažų dozių ir stebėkite savo savijautą.
- Trumpas kursas: Nevartokite ženšenio ilgą laiką. Gydymo kursas turėtų būti trumpas ir tik esant būtinybei.
- Atsargumas: Jei jaučiate bet kokius nepageidaujamus simptomus, nedelsdami nutraukite vartojimą ir kreipkitės į gydytoją.
- Forma: Geriausia vartoti ženšenį antpilo arba ekstrakto pavidalu.
Ženšenio preparatai ir jų vartojimas
Ženšenis daugiausia skiriamas antpilo ir ekstrakto pavidalu. Iš pradžių rekomenduojamos mažos dozės, o vėliau palaipsniui didinamos. Gydymo kursas yra nuo 1 iki 2-3 mėnesių. Antpilai, nuovirai, milteliai, tepalai, gaminami iš šaknies, taip pat arbata, ekstraktai ir t.t.
- Ženšenio antpilas: Teigiamai veikia centrinės nervų sistemos darbą, sumažina bendrą silpnumą ir nuovargį, mieguistumą, padidina fizinį ir protinį aktyvumą, kraujospūdį. Vaistą reikia gerti pusvalandį prieš valgį, 15-25 lašus, tris kartus per dieną.
- Ženšenio arbata: Naudinga virškinamojo trakto ligoms gydyti kaip valomasis gėrimas nuo infekcijų. 4-5 g arbatos užplikome karštu vandeniu (100-150 ml), laikoma iki minutės, tada supilama į dubenį ir, kol lapai šilti, vėl užplikome. Arbatos degustacija tęsiasi tol, kol skonis yra malonus.
- Ženšenis su medumi: Žalia ženšenio šaknis dedama į litrinį natūralaus medaus indelį ir laikoma maždaug mėnesį. Gerti 30-40 minučių prieš valgį, 15-25 lašus 2-3 kartus per dieną. Gydymo kursas yra 30-40 dienų.
- Ženšenio šaknies milteliai: Užplikyti ženšenio šaknies miltelius verdančiu vandeniu, santykiu 1:100, išlaikyti ir vartoti po 1 arbatinį šaukštelį 2-3 kartus per dieną 20 minučių prieš valgį.
Alternatyvos ženšeniui nėštumo metu
Jei norite stiprinti savo sveikatą nėštumo metu, bet nenorite vartoti ženšenio, yra daug saugesnių alternatyvų:
- Sveika mityba: Valgykite daug vaisių, daržovių, baltymų ir sveikų riebalų.
- Fizinis aktyvumas: Reguliariai mankštinkitės, bet venkite per didelio krūvio.
- Poilsis: Skirkite pakankamai laiko poilsiui ir miegui.
- Vitaminai: Vartokite nėštumo vitaminus, kuriuos rekomendavo gydytojas.
- Ežiuolė: Ežiuolė stimuliuoja ląstelių, kovojančių su visomis infekcijomis, aktyvumą. Ežiuolė priverčia žmogaus imunines ląsteles savo jėgomis kovoti su bakterijomis ir virusais. Ežiuolė savyje turi visą vitaminų ir mineralų kompleksą: vitaminų A, C ir E, magnio, mangano, kalio, natrio ir t. t. Visi šie elementai palaiko imunitetą. Visgi maisto papildų su ežiuole nereikėtų gerti vartojant kitus vaistus.
- Imbieras: Imbiero savybė lemia šaknyje esantis gingerolio junginys, kuris padeda sumažinti infekcijų riziką. Aktyvusis gingerolis turi analgezinį, raminamąjį, karščiavimą mažinantį ir antibakterinį poveikį. Imbieras ekstraktas gali slopinti įvairių rūšių bakterijų, ypač burnos ertmės bakterijų, susijusių su dantenų uždegiminėmis ligomis augimą.
Taip pat skaitykite: Skubios kontracepcijos tablečių veikimas