Vitaminai vaikams: nauda, svarba ir kaip užtikrinti pakankamą kiekį

Įvadas

Vitaminai yra būtini vaikų sveikatai ir vystymuisi. Jie atlieka svarbų vaidmenį stiprinant imuninę sistemą, užtikrinant sveiką augimą, energijos gamybą, regėjimo palaikymą bei odos ir gleivinės sveikatą. Šiame straipsnyje aptarsime, kodėl vitaminai yra tokie svarbūs vaikams, kokie yra svarbiausi vitaminai, kaip atpažinti vitaminų trūkumą ir kaip užtikrinti, kad vaikai gautų pakankamą jų kiekį.

Vitaminų svarba vaikams

Vitaminai vaikams yra būtini dėl kelių svarbių priežasčių:

• Imuninės sistemos stiprinimas: Vitaminai, tokie kaip vitaminas C ir D, padeda stiprinti imuninę sistemą, apsaugant vaiką nuo įvairių ligų ir infekcijų. Imuninė sistema yra esminė organizmo dalis, padedanti apsisaugoti nuo infekcijų, virusų, bakterijų ir kitų ligas sukeliančių veiksnių. Stipri imuninė sistema ne tik gali apsaugoti nuo peršalimų, bet ir padėti greičiau atsistatyti po ligų, sumažinti komplikacijų riziką bei išvengti lėtinių ligų vystymosi. Vitaminai vaikams yra itin svarbūs, nes vaikai dažnai būna bendruomenėse - mokyklose, darželiuose ar kitose vietose, kur susirenka daug žmonių, todėl jų imuninė sistema nuolat testuojama.
• Sveikas augimas ir vystymasis: Vitaminai A, D, ir B grupės vitaminai yra būtini sveikam kaulų, dantų ir audinių vystymuisi. Jie užtikrina tinkamą augimą ir vystymąsi.
• Energijos gamyba: B grupės vitaminai yra svarbūs energijos gamybai, padedantys konvertuoti maistą į energiją, kuri reikalinga vaikams aktyviai veiklai ir mokymuisi.
• Regėjimo palaikymas: Vitaminas A yra svarbus regėjimui ir akių sveikatai. Jis padeda palaikyti sveiką regėjimą ir sumažinti akių problemų riziką. Vitaminas A padeda išsaugoti normalų regėjimą.
• Odos ir gleivinės sveikata: Vitaminai, tokie kaip vitaminas E, padeda išlaikyti sveiką odą ir gleivinę, apsaugodami nuo odos problemų ir uždegimų.
• Antioksidacinė apsauga: Vitaminai, tokie kaip vitaminas E ir karotenoidai, veikia kaip antioksidantai, apsaugantys ląsteles nuo pažeidimų ir uždegimų.

Trumpai tariant, vitaminai vaikams yra būtini ne tik užtikrinti sveiką fizinį augimą, bet ir palaikyti jų bendrą savijautą, energiją ir imunitetą.

Vitaminų trūkumo rizika ir požymiai

Nepakankamas vitaminų vartojimas gali sukelti daugybę sveikatos problemų. Pavyzdžiui, apie vitamino D trūkumą vaiko organizme signalizuoja silpni ir trapūs kaulai, o apie nepakankamą vitamino C kiekį praneša silpnas imunitetas ir nuolatinis nuovargis. Taip pat trūkstant vitaminų, gali pasireikšti įvairios lėtinės ligos, vystymosi sutrikimai ir kitos sveikatos problemos. Todėl svarbu žinoti, kokie vitaminai būtini vaikams ir kaip juos gauti.

Taip pat skaitykite: Žaislai mažiesiems tyrinėtojams

Tėvai dažnai susiduria su iššūkiais, bandydami užtikrinti subalansuotą ir maistingą vaikų mitybą. Tačiau vaikai dažnai išrankūs maistui ir tai gali lemti tam tikrų maistinių medžiagų trūkumą. Be to, šiuolaikinis gyvenimo tempas dažnai reiškia, kad šeimos valgo daugiau greito maisto ir mažiau šviežių, namuose pagamintų patiekalų. Todėl vitaminų papildai gali tapti puikia išeitimi, padedančia užtikrinti, kad vaikai gautų visus reikalingus vitaminus ir mineralus.

Vitamino D trūkumas gali turėti rimtų pasekmių vaikų sveikatai, todėl svarbu atkreipti dėmesį į simptomus, kurie gali signalizuoti apie šio vitamino stygių organizme. Tad apžvelkime, kokie yra pagrindiniai vitamino D trūkumo požymiai vaikams ir kokios gali būti ilgalaikės pasekmės:

• Nuovargis ir energijos trūkumas: Vienas iš pirmųjų vitamino D trūkumo požymių yra nuovargis ir sumažėjęs energijos lygis. Vaikai gali tapti labiau pavargę nei įprastai, jaustis silpni ir mieguisti, net jei miega pakankamai valandų. O energijos trūkumas gali paveikti kasdienę veiklą, mokymąsi bei aktyvumą.
• Raumenų ir kaulų skausmas: Raumenų ir kaulų skausmai yra dar vienas dažnas vitamino D trūkumo požymis. Kadangi vitaminas D padeda organizmui įsisavinti kalcį, jo trūkumas gali lemti kalcio stygių kauluose, dėl ko jie tampa silpni. Vaikai gali skųstis nuolatiniu skausmu kojose, nugaroje ar kitose kūno dalyse. Taip pat gali pasireikšti ir raumenų silpnumas. Nors šie simptomai dažnai gali būti painiojami su kitais sveikatos sutrikimais, vis tik nereikėtų atmesti galimybės, kad tai gali būti tiesiogiai susiję su vitamino D trūkumu.
• Dažnos infekcijos ir nusilpusi imuninė sistema: Vitamino D trūkumas gali susilpninti vaiko imuninę sistemą, todėl vaikai tampa labiau pažeidžiami įvairioms infekcijoms. Vitaminas D atlieka svarbų vaidmenį reguliuojant imuninės sistemos atsaką į virusus ir bakterijas, todėl jo trūkumas gali padidinti riziką sirgti peršalimo ligomis, gripu ir kitomis infekcijomis. Tad jei vaikas dažnai serga kvėpavimo takų ligomis, tai gali būti ženklas, kad jo organizme trūksta vitamino D. Be to, tam, kad vaiko organizmas būtų atsparesnis, reikia vartoti ne tik pakankamai vitamino D, bet ir kitus vitaminus imunitetui stiprinti.
• Dirglumas ir nuotaikų svyravimai: Vitamino D trūkumas gali turėti įtakos ne tik fizinei, bet ir psichinei vaikų būklei. Žemas vitamino D lygis gali būti susijęs su depresijos simptomais, nuotaikų svyravimais ir padidėjusiu dirglumu. Vaikai gali tapti labiau neramūs, irzlūs, juos slegia prasta nuotaika, o tai gali paveikti jų socialinę sąveiką bei mokymosi procesą.

Iš tiesų, vitamino D trūkumas gali turėti rimtų pasekmių vaikų sveikatai, todėl tėvai turėtų būti ypač atidūs, pastebėję pirmuosius trūkumo požymius. Reguliarūs sveikatos patikrinimai ir gydytojo konsultacijos gali padėti išvengti šių problemų, o tinkama mityba ir papildai - užtikrinti, kad vaikai gautų pakankamai vitamino D.

Svarbiausi vitaminai vaikams

Vitaminas A

Vitaminas A būtinas augantiems vaikams. Jis padeda užtikrinti gerą regėjimą, infekcijoms atsparią imuninę sistemą, stiprius kaulus, sveiką odą ir gleivinę. Sveikos gleivinės padeda neleisti virusams ir bakterijoms patekti į organizmą. Vitaminas A skatina T ląstelių veiklą. Geriausi vitamino A šaltiniai: morkos, saldžiosios bulvės, špinatai ir kitos geltonos bei žalios daržovės. Vitaminas A randamas tiek gyvūninės, tiek augalinės kilmės maisto produktuose. Vitaminas A padeda išsaugoti normalų regėjimą.

Vitaminas C

Vitaminas C yra vienas iš labiausiai žinomų ir plačiausiai naudojamų vitaminų, kai kalbama apie imuninės sistemos stiprinimą. Jis būtinas įvairioms organizmo funkcijoms, ypač kovai su infekcijomis. Vitaminas C padeda organizmui gaminti ir aktyvinti baltuosius kraujo kūnelius - leukocitus, kurie yra pagrindiniai kovotojai su infekcijomis. Be to, vitaminas C būtinas kolageno sintezei - baltymui, kuris padeda odai ir gleivinėms būti stiprioms ir atsparioms prieš infekcijas. Oda ir gleivinės yra pirmosios organizmo apsaugos padedančios apsisaugoti nuo bakterijų ir virusų patekimo į organizmą. Vitaminas C stiprina imuninę sistemą, skatindamas įvairių įgimtosios ir adaptyviosios imuninės sistemos ląstelių funkcijų veiklą. Jo trūkumas gali susilpninti imuninę apsaugą ir padidinti organizmo pažeidžiamumą infekcijoms. Vitaminai vaikams, įskaitant vitaminą C, gali padėti sutrumpinti peršalimo trukmę. Vitaminas C būtinas imunitetui, žaizdų gijimui ir sveikai odai. Jis padeda organizmui pasisavinti geležį ir kovoti su infekcijomis. Šio vitamino gausu citrusiniuose vaisiuose, braškėse ir brokoliuose. Vitaminas C taip pat svarbus kolageno sintezei, kuri palaiko sveiką odą, dantenas ir kraujagysles.

Taip pat skaitykite: Karpinių idėjos Kalėdoms

Vaikams, siekiant užtikrinti pakankamą vitamino C kiekį, svarbu įtraukti į jų racioną uogų, vaisių ir daržovių. Uoga, turinti savyje daug vitamino C - erškėtuogė. Paprastasis erškėtis turi stiprų antioksidacinį ir antimikrobinį poveikį. Antioksidacinį aktyvumą lemia jų sudėtyje esantys polifenoliai, vitaminai C, E, B grupės bei karotinoidai, kurie gali veikti sinergiškai. Nors tikslus vitamino C kiekis skiriasi priklausomai nuo augalo, įrodyta, kad paprastųjų erškėčių vitamino C kiekis yra vienas didžiausių iš visų vaisių ir daržovių.

Vitaminas D

Vitaminas D yra ne tik svarbus kaulų sveikatai, bet ir imuninės sistemos funkcijoms. Jis reguliuoja imuninės sistemos reakcijas, padėdamas organizmui kovoti su infekcijomis. Tyrimai parodė, kad vitamino D trūkumas yra susijęs su didesniu jautrumu kvėpavimo takų infekcijoms, ypač šaltuoju metų laiku, kai natūralus saulės šviesos kiekis sumažėja. Vitaminas D dažnai vadinamas „saulės vitaminu”, nes jo sintezė organizme įvyksta, kai oda yra veikiama tiesioginių saulės spindulių. Šis vitaminas yra ne tik svarbus kaulų sveikatai, bet ir labai svarbus imuninei sistemai. Vitaminas D svarbus kaulų ir dantų sveikatai, nes padeda organizmui pasisavinti kalcį. Saulės šviesa yra natūralus vitamino D šaltinis, tačiau žiemą ar esant mažai saulės, papildai yra būtini. Vitaminas D taip pat palaiko imuninę sistemą ir padeda kovoti su infekcijomis. Vitaminas D padeda palaikyti normalią kaulų būklę.

Vitaminas D yra viena svarbiausių maistinių medžiagų, reikalingų sveikam vaikų vystymuisi. Jis ne tik padeda užtikrinti stiprius kaulus ir dantis, bet taip pat atlieka svarbų vaidmenį palaikant stiprią imuninę sistemą bei normalią raumenų funkciją. Šis vitaminas ne mažiau svarbus ir nervų sistemai. Vaikų organizmui būtinas pakankamas vitamino D kiekis nuo pat ankstyvos vaikystės, nes jo trūkumas gali turėti ilgalaikių pasekmių sveikatai.

Vitamino D norma vaikams priklauso nuo jų amžiaus ir individualių sveikatos poreikių, tačiau yra bendros rekomendacijos, kurios leidžia tėvams užtikrinti tinkamą šio vitamino kiekį. Pagal tarptautines sveikatos priežiūros institucijų rekomendacijas, kūdikiams iki 12 mėnesių amžiaus reikėtų apie 400-600 TV (tarptautinių vienetų) vitamino D per parą, kad būtų užtikrintas normalus kaulų ir dantų augimas. Vaikams nuo 1 metų iki 18 metų vitamino D paros norma paprastai siekia 600-1000 TV, priklausomai nuo jų gyvenimo būdo ir saulės šviesos poveikio. Tačiau tam tikrais atvejais gydytojai gali rekomenduoti didesnes dozes, jei vaikas turi specifinių sveikatos problemų ar didesnę riziką vitamino D trūkumui.

Vitamino D yra vienas svarbiausių vaikų sveikatai reikalingų vitaminų, nes jis atlieka daugybę funkcijų, kurios padeda užtikrinti tinkamą vaikų augimą ir vystymąsi.

Taip pat skaitykite: Kur klausytis muzikos vaikams?

• Skeleto ir kaulų vystymasis: Pagrindinė vitamino D funkcija yra padėti organizmui įsisavinti kalcį ir fosforą, du svarbiausius mineralus, reikalingus sveikam kaulų ir dantų augimui. Vaikystėje, kai kaulų augimas yra ypač spartus, pakankamas vitamino D kiekis užtikrina, kad vaiko kaulai stiprėtų ir vystytųsi tinkamai. Trūkstant vitamino D, kalcio įsisavinimas sumažėja, o tai gali lemti rachitą - ligą, kai kaulai tampa silpni, deformuojasi, ypač kojose. Todėl vitaminas D yra būtinas kaulų stiprinimui ir siekiant išvengti kaulų problemų vaikystėje.
• Imuninės sistemos stiprinimas: Vitaminas D taip pat svarbus vaikų imuninės sistemos veiklai. Jis padeda organizmui kovoti su infekcijomis, didina atsparumą virusams ir bakterijoms. Vaikai, kurių organizme yra pakankamai vitamino D, yra mažiau linkę sirgti kvėpavimo takų infekcijomis. Tai ypač svarbu šaltuoju metų laiku, kai infekcijos pasireiškia dažniau. Taigi, reguliarus vitamino D vartojimas gali padėti apsaugoti vaikus nuo dažnų ligų.
• Raumenų ir nervų sistemos funkcijos palaikymas: Šis vitaminas taip pat turi svarbią reikšmę raumenų ir nervų sistemoms. Vitaminas D padeda užtikrinti, kad raumenys veiktų efektyviai, o tai ypač svarbu augantiems vaikams, kurie nuolat aktyviai juda, mokosi naujų motorinių įgūdžių ir stiprina savo fizinį gebėjimus. Tinkamas vitamino D kiekis padeda išvengti raumenų silpnumo ir spazmų, kurie gali atsirasti dėl šio vitamino trūkumo.
• Smegenų vystymasis: Vitaminas D gali turėti įtakos vaikų kognityviniam vystymuisi bei vaikų nuotaikai. Vaikai, gaunantys pakankamai vitamino D, gali būti atsparesni emociniams sutrikimams, tokiems kaip depresija, ypač paauglystėjė. Be to, pakankamas vitamino D kiekis gali būti susijęs su geresnėmis kognityvinėmis funkcijomis, tokiomis kaip atmintis ir mokymasis.

Vitaminas E

Vitaminas E veikia kaip antioksidantas, padedantis išvengti ląstelių pažeidimus galinčio sukelti oksidacinio streso. Jis taip pat svarbus imuninei sistemai ir odos sveikatai. Vitamino E gausu riešutuose, sėklose ir žaliosiose daržovėse.

B grupės vitaminai

B grupės vitaminai būtini energijos gamybai, nervų sistemos veiklai ir kraujo ląstelių gamybai. Šie vitaminai padeda organizmui konvertuoti maistą į energiją, o tai ypač svarbu aktyviems vaikams. Geriausi B grupės vitaminų šaltiniai: mėsa, žuvis, kiaušiniai, pieno produktai, žaliosios lapinės daržovės ir ankštiniai augalai. Vitaminai B2, C, pantoteno rūgštis, niacinas padeda palaikyti normalią energijos apykaitą, padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį. Vitaminas B12 padeda palaikyti normalų raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą. Vitaminas B1 padeda palaikyti normalią širdies veiklą. Vitaminas B2 padeda palaikyti normalią gleivinių, odos būklę, normalią raudonųjų kraujo kūnelių būklę, padeda išsaugoti normalų regėjimą, padeda palaikyti normalią geležies apykaitą. Pantoteno rūgštis padeda palaikyti normalią protinę veiklą. Niacinas padeda palaikyti normalią gleivinių, odos būklę. Vitaminas C, foliatai, niacinas padeda palaikyti normalią psichologinę funkciją.

Omega-3 riebalų rūgštys

Omega-3 riebalų rūgštys būtinos smegenų vystymuisi, regėjimui ir širdies sveikatai. Jų daugiausia yra žuvyse, tačiau tikrai ne visi vaikai mėgsta žuvį, todėl puikus sprendimas papildyti trūkstamų medžiagų kiekį - maisto papildai, pvz., Omega-3. Omega-3 riebalų rūgštys padeda gerinti kognityvinę funkciją, dėmesio koncentraciją, sumažinti uždegimus organizme.

Vitaminų šaltiniai

Saulės šviesa - pagrindinis vitamino D šaltinis

Vienas iš pagrindinių būdų, kaip žmogaus organizmas sintetina vitaminą D, yra saulės spindulių poveikis odai. Kai ultravioletiniai B (UVB) spinduliai patenka ant odos, organizmas pradeda gaminti vitaminą D.

Tinkama mityba

Nors saulė yra pagrindinis vitamino D šaltinis, yra tam tikrų maisto produktų, kurie gali padėti vaikams gauti šį vitaminą natūraliai. Štai pagrindiniai vitamino D turintys maisto produktai:

• Riebi žuvis: Tokios žuvys kaip lašiša, skumbrė, tunas ir sardinės yra vieni turtingiausių natūralių vitamino D šaltinių. Riebiose žuvyse yra didelė vitamino D koncentracija, todėl jos turėtų būti reguliariai įtraukiamos į vaikų mitybą.
• Mėsa: Tai taip pat puikus natūralus vitamino D šaltinis, nors jo kiekis skirtingose mėsos rūšyse gali skirtis. Didžiausia vitamino D koncentracija randama riebesnėje mėsoje, ypač kepenyse ir kai kuriose raudonos mėsos rūšyse. Nors mėsa nėra pagrindinis vitamino D šaltinis, jos įtraukimas į mitybą gali padėti papildyti šio svarbaus vitamino atsargas.
• Kiaušinio trynys: Kiaušinių tryniuose taip pat yra šiek tiek vitamino D, kuris svarbus kaulų sveikatai ir imuninės sistemos stiprinimui.
• Pienas ir pieno produktai: Pienas ir tam tikri pieno produktai, tokie kaip jogurtas ir sūriai, taip pat būna praturtinti vitaminu D, todėl juos naudinga įtraukti į vaikų kasdienę mitybą.

Maisto papildai

Kadangi ne visada įmanoma gauti pakankamą vitamino D kiekį iš saulės ar maisto, vitaminai paaugliams ir jaunesniems vaikams gali būti puiki pagalba. Geriausi vitaminai paaugliams turintys vitamino D yra žuvų taukai. O ypač menkių kepenų aliejus, kadangi pastarasis yra labai koncentruotas šio vitamino šaltinis.

Vitaminai jaunimui gali būti skystos formos, kapsulių, kramtomųjų tablečių ar guminukų pavidalu. Tad galite pasirinkti tokius, kurie bus tinkamiausi pagal jūsų vaiko amžių. Tačiau svarbu laikytis gydytojo rekomendacijų dėl dozavimo, nes per didelis vitamino D kiekis gali būti pavojingas.

Vitaminų perdozavimas

Vitamino D perdozavimas yra reta, bet pavojinga būklė, kuri atsiranda dėl ilgalaikio per didelio šio vitamino vartojimo, dažniausiai papildų forma. Perdozavimas gali sukelti hiperkalcemiją - kalcio kiekio padidėjimą kraujyje, o tai gali sukelti daugybę nemalonių simptomų ir sveikatos problemų. Vieni iš pagrindinių perdozavimo simptomų yra pykinimas, vėmimas, sumažėjęs apetitas, troškulys, dažnas šlapinimasis, silpnumas ir nuovargis. Vaikams taip pat gali pasireikšti galvos skausmai, raumenų skausmai ar mėšlungis. Ilgalaikė hiperkalcemija gali pažeisti inkstus, nes per didelis kalcio kiekis gali kauptis inkstuose ir sukelti inkstų akmenis ar net inkstų nepakankamumą. Be to, per daug kalcio gali susikaupti ir kitose kūno audiniuose, įskaitant širdį ir kraujagysles, o tai gali sukelti rimtas širdies ir kraujagyslių problemas. Todėl labai svarbu atsargiai dozuoti vitaminą D ir vartojant papildus visada laikytis gydytojo ar vaistininko rekomendacijų.

Kaip pasirinkti tinkamus vitaminus vaikams?

Rinkdamiesi vitaminus vaikams, nepamirškite atsižvelgti į kelis svarbius kriterijus:

• Amžius ir vystymosi stadija: Skirtingi vitaminai ir mineralai reikalingi skirtingais vaikų augimo etapais. Pavyzdžiui, kūdikiams gali reikėti daugiau vitamino D, kad būtų užtikrintas tinkamas kaulų vystymasis, o paaugliams prireiks daugiau geležies ir B grupės vitaminų dėl spartaus augimo ir didesnio energijos poreikio.
• Mitybos trūkumai: Jei vaikas negauna pakankamai tam tikrų maistinių medžiagų iš maisto, papildai gali būti būtini. Pavyzdžiui, vaikams, kurie nevalgo pakankamai vaisių ir daržovių, gali išsivystyti vitaminų A ir C trūkumas.
• Kokybė ir saugumas: Vaikams svarbu parinkti patikimų gamintojų produktus, kurie atitinka aukščiausius kokybės standartus.
• Skonis ir patogumas: Vitaminai vaikams turi būti skanūs ir patogiai vartojami, kad vaikai juos mielai vartotų kasdien. Vaikai dažnai renkasi kramtomas ar skystas vitaminų formas, kurios lengviau pasisavinamos organizmo ir lengviau vartojamos.

NeoLife vitaminai vaikams

NeoLife siūlo aukštos kokybės natūralius ir sertifikuotus vitaminus vaikams. Šie vitaminai vaikams sukurti remiantis moksliniais tyrimais ir užtikrina, kad vaikai gautų visas būtinas maistines medžiagas. Susipažinkite su keletu rekomenduojamų produktų:

• Vita-Squares: Vita-Squares - tai vitaminų ir mineralų kompleksas, kuris užtikrina kasdienį būtinų maistinių medžiagų kiekį. Šiuos vitaminus vaikai mėgsta, kadangi jie skanūs ir lengvai kramtomi. Vita-Squares sudėtyje randamas visas vitaminų spektras: A, C, D, E ir B grupės vitaminai, taip pat svarbūs mineralai, tokie kaip kalcis ir magnis.
• Omega-3: Omega-3 - tai svarbios riebalų rūgštys, kurios padeda palaikyti smegenų ir regos vystymąsi. Šis papildas ypač svarbus vaikams, kurių mityboje nepakankamas kiekis žuvies. NeoLife Omega-3 papildas išgaminamas iš aukštos kokybės žuvų taukų, užtikrinant medžiagų grynumą ir veiksmingumą.
• Acidophilus Plus: Acidophilus Plus - tai natūralūs probiotikai, kurie padeda atkurti ir palaikyti sveiką žarnyno mikroflorą, ypač po antibiotikų vartojimo. Sveikas žarnynas būtinas stipriam imunitetui ir geram virškinimui.
• Kal-Mag Plus D: Kal-Mag Plus D - tai kalcio, magnio ir vitamino D derinys, kuris padeda stiprinti kaulus ir dantis. Šis papildas būtinas sparčiai augantiems vaikams, kad jų kaulai būtų stiprūs ir sveiki. Kal-Mag Plus D taip pat padeda palaikyti raumenų funkciją ir užkirsti kelią mėšlungiui.
• Vitaminas C All-C: Vitaminas C All-C - puikus vitamino C šaltinis, kuris padeda išlaikyti stiprų imunitetą ir sveiką odą. Šis papildas ypač svarbus peršalimo ir gripo sezonu, kai imuninė sistema turi kovoti su įvairiomis infekcijomis. Vitaminas C taip pat padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso.
• Vitaminas D Vegan D: Vitaminas D Vegan D - tai vitamino D šaltinis, kuris padeda užtikrinti stiprius kaulus ir dantis. Šis vitaminas ypač svarbus vaikams, kurie gauna mažai saulės šviesos arba yra vegetarai. Vegan D pagamintas iš natūralių medžiagų ir tinka net veganams.
• Carotenoid Complex: Carotenoid Complex - tai antioksidantų kompleksas, kuris padeda apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų ir sustiprinti imunitetą. Šis papildas puikus pasirinkimas vaikams, kurie negauna pakankamai vaisių ir daržovių. Carotenoid Complex sudėtyje yra natūralių karotenoidų, kurie padeda apsaugoti akis ir odą nuo kenksmingų saulės spindulių.

Multivitaminai vaikams

Multivitaminai vaikams nuo 4 iki 14 metų amžiaus. Multivitaminų sudėtis praturtinta vaistažolių ekstraktu. Vitaminai A, C, D, B12 padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą. Vitaminai B2, C, pantoteno rūgštis, niacinas padeda palaikyti normalią energijos apykaitą, padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį. 4-6 metų amžiaus vaikams rekomenduojama vartoti po 1 arbatinį šaukštelį skysčio (7,5 ml) per dieną. 7-10 metų amžiaus vaikams rekomenduojama vartoti po 1 valgomą šaukštą skysčio (15 ml) per dieną.

tags: #vaikams #apie #vitaminus