Nėštumas - nuostabus laikotarpis, nors neretai, kaip ir kiekviena nauja patirtis, sukelia nemažai nerimo ir klausimų. Kaip besilaukiant pasirūpinti savimi ir vaikelio sveikata bei nuo ko pradėti tai daryti? Šiame straipsnyje aptarsime svarbiausius nėštumo aspektus, pradedant nuo pasiruošimo jam ir baigiant priežiūra viso nėštumo metu.
Holistinis Požiūris į Nėštumą
„Sužinojus apie nėštumą, svarbu laikytis holistinio požiūrio, kuris apima tiek fizinę, tiek emocinę gerovę. Pagrindiniai šio nuostabaus etapo aspektai, padedantys pasirūpinti sveikata, yra palankios aplinkos kūrimas, prenatalinė priežiūra ir sveikos gyvensenos taikymas“, - teigia specialistai.
Vizitas pas Gydytoją
Pasak G. Šukienės, moteriai, sužinojusiai, kad laukiasi, svarbu kuo greičiau apsilankyti pas savo gydytoją ginekologą. Vėliau nėštumo metu apsilankymai pas gydytoją yra reguliarūs - antrąjį trimestrą (13-28 nėštumo savaitės) - kartą per mėnesį, trečiąjį trimestrą (29-40 nėštumo savaitės) - kas dvi savaites, o vėliau - kas savaitę. „Taip pat iki 12 nėštumo savaitės reikėtų apsilankyti ir pas savo šeimos gydytoją bei odontologą, o moterims, kurios serga cukriniu diabetu ar turi kitų endokrininių sutrikimų - pas gydytoją endokrinologą. Kai yra padidėjusi genetinių ligų rizika, vertėtų pasikonsultuoti su gydytoju genetiku“, - akcentuoja G. Šukienė.
Emocinė Gerovė
Verta atkreipti dėmesį, kad nėštumas gali sukelti įvairių sudėtingų emocijų, todėl išgyvenant padidėjusį nerimą ar depresijos simptomus, juos suvaldyti gali padėti psichinės sveikatos specialistai. „Naudinga žinoti, jog kai kuriose gydymo įstaigose yra teikiamos nėščiųjų priežiūros paslaugos pagal įvairias individualizuotas programas, pritaikytas atsižvelgiant į kiekvienos nėščiosios poreikius ir sveikatos būklę. Jas vykdo patyrę akušeriai-ginekologai, užtikrinantys kvalifikuotą ir rūpestingą priežiūrą viso nėštumo metu, nėščiosioms atliekami tyrimai modernia įranga, užtikrinama tiksli diagnozė ir ankstyva ligų prevencija“, - pasakoja G. Šukienė.
Genetinių Ligų Rizikos Įvertinimas
„Kai genetinių ligų rizika yra padidėjusi, atliekami papildomi tyrimai - choriono gaurelių biopsija arba amniocentezė, prenatalinis kraujo tyrimas, atliekamas 11-13 nėštumo savaitėmis. Įvertinti vaisiaus chromosomų anomalijų riziką leidžia ir neinvazinis prenatalinis tyrimas (NIPT), atliekamas 9-14 nėštumo savaitėmis. Verta pažymėti, kad vyresnėms nei 35 metų ar anksčiau patyrusioms nėštumą su chromosomų anomalija moterims, ši rizika didesnė. „Šį testą galima atlikti nuo 9 nėštumo savaitės. Tai neinvazinis prenatalinis tyrimas, kuris nekelia jokios rizikos nėščiajai ar vaisiui bei siekia 99 proc. tikslumą. Tyrimas atliekamas iš motinos kraujo mėginio, kuriame yra laisvai cirkuliuojančios motinos ir vaisiaus kraujo DNR“, - teigia gydytoja akušerė-ginekologė G. Šukienė. Gydytojas ginekologas gali skirti ir papildomų tyrimų, naudingų individualiai nėščiosios situacijai.
Taip pat skaitykite: Vaikų psichologijos svarba
Sveika Gyvensena Nėštumo Metu
Sveika gyvensena yra itin svarbi nėštumo metu. Subalansuota mityba, fizinis aktyvumas ir kokybiškas poilsis padeda užtikrinti gerą savijautą ir tinkamą vaisiaus vystymąsi.
Subalansuota Mityba
Vitaminas D yra reikalingas kaulų sveikatai ir imuninei sistemai. „Svarbu valgyti subalansuotą maistą - daug vaisių, daržovių, viso grūdo produktų, baltymų bei sveikųjų riebalų ir gerti pakankamai vandens (apie 8 stiklines per dieną). Nėštumo metu reikėtų vengti žalios mėsos ir žuvies, nepasterizuoto pieno ir sūrio, kiaušinių su skystu tryniu, perdirbtos mėsos, sūraus maisto, cukraus, saldumynų, sočiųjų riebalų ir perdirbtų produktų“, - atkreipia dėmesį G. Šukienė.
Fizinis Aktyvumas
Reikėtų nepamiršti ir fizinio aktyvumo - reguliariai mankštintis bent 30 min. per dieną, 5 kartus per savaitę, pasirinkus tinkamą ir saugią fizinę veiklą, pavyzdžiui, ėjimą, plaukimą ar nėščiųjų jogą.
Kokybiškas Poilsis
„Taip pat svarbu skirti dėmesio kokybiškam poilsiui - apie 8 val. miego per naktį, vengti streso bei atsipalaiduoti. Svarbu atkreipti dėmesį, kad šie kriterijai yra bendrinio pobūdžio, o kiekvienas nėštumas yra individualus.
Atsakymai į Dažniausiai Užduodamus Klausimus
Visoms nėštukėms, ypač, jeigu nėštumas pirmasis, kyla aibė klausimų, ką galima ir ko negalima daryti, kai laukiesi. Dauguma moterų kas mėnesį su nerimu laukia menstruacijų dienos. Vienos besitikėdamos, kad „tos dienos“ tikrai prasidės, o kitos laikydamos kumščius, kad galbūt pagaliau jų nesulauks. Kaip nusiraminti? Paprasčiausias būdas - pasidaryti nėštumo testą. O kaip jį išsirinkti ir kada jau galima tikėtis tikro atsakymo į rūpimą klausimą? Kaip veikia testas?
Taip pat skaitykite: Pilvo dieglių priežastys
Ne veltui nėštumas vadinamas ypatinga padėtimi. Nėščia moteris aplinkiniams kelia sveiką, neapsimestinį ir, kas mūsų visuomenei nėra labai būdinga, gerą ir teigiamą interesą. Aplinkinių patarimai, klausimai, pranašystės ir prisiminimai neleis nėštukei pasijusti vieniša ir visų pamiršta, net jei ji to ir norėtų. Tiesa, jai užduodami klausimai - iki skausmo vienodi.
Žmonės negali visiškai valdyti savo sveikatos, tačiau nėščia moteris privalo būti atsargesnė, svarbiausia apsisaugoti nuo užkrečiamųjų ligų, ypač per pirmą nėštumo trimestrą. Pasakyti daug paprasčiau, negu tai padaryti. Nėštumo laikotarpiu vidutiniškai viena iš 20 moterų suserga užkrečiamąja liga. Gali atrodyti, kad tokia padėtis pasibaisėtina, tačiau dauguma užkrečiamųjų ligų yra visiškai nepavojingos.
Nėštumo Savijauta Savaitėmis
Kiekviena nėštumo savaitė atneša naujų pojūčių ir iššūkių. Štai keletas nėštumo savijautos aprašymų savaitėmis:
- 38 nėštumo savaitė: „Karrr! Nėštukės savijauta: Šiuo metu savaitės virto amžinybe. Taip jau yra, kai kažko labai lauki.“
- Nėštukės savijauta: Tikrai nusipelnėte geros porcijos šokoladinių ledų! Mažylio galva nusileido (arba vėliau dar nusileis) į jūsų dubenį, todėl jaučiatės geriau: vidaus organai ir šonkauliai atsipalaidavo nuo spaudimo, palengvėjo kvėpavimas, ne taip kankina rėmuo.
- Nėštukės savijauta: Tikriausiai nepaprastai pavargote. Neramus miegas ir jo trūkumas neleidžia džiaugtis likusiomis nėštumo akimirkomis. Gimdos dugnas dabar yra tiesiai po krūtinkauliu, todėl spaudžia vidaus organus bei trikdo jų veiklą. Štai kodėl ėda rėmuo, jūs sunkiai kvėpuojate, dažnai šlapinatės ir pan.
- Nėštukės savijauta: Kūdikis valdo! O taip, dabar jo valioj ne tik jūsų mintys, bet, regis, ir vidaus organai.
- Nėštukės savijauta: Paskutiniosios nėštumo savaitės gali būti labai varginančios. Gimdos susitraukimai tampa dažnesni ir reguliaresni, o tai svarbus signalas, kad jūsų kūnas jau pasiruošęs gimdymui. Jam būdingas riešų ir pirštų tirpimas arba skaudėjimas dėl organizme susikaupusių skysčių. Dažniausiai pasireiškia ilgai kartojant tą patį judesį: renkant tekstą klaviatūrą, grojant pianinu, siuvinėjat ir pan. Po gimdymo viskas praeina.
- Nėštukės savijauta: Turint omenyje jaučiamus mažylio judesius, darosi nebejuokinga. Vienas staigus spyris gali sukelti nemažai fizinio skausmo. 31 savaitė: „Buvau raudonas, dabar - rožinis.“
- Nėštukės savijauta: Šią nėštumo savaitę tikriausiai jaučiatės lyg sunkiasvoris sumo imtynininkas. Moterims, kurių pilvukas žemiau, kvėpuoti kur kas lengviau.
- Nėštukių savijauta: Gražus skaičius - 30 savaičių. Nepaisant visų nėštumo simptomų, išsipūtęs pilvukas be jokių pastangų pelno jūsų švelnų delnų prisilietimą. Laikas artėja, tą jaučiate visu savo kūnu. Dabar gimda pakilusi maždaug 10 cm aukščiau bambos.
- Nėštukių savijauta: Dabar niekas jūsų nebestebina. Ėdantis rėmuo, užkietėję viduriai, mėšlungis, skaudančios blauzdos ir t. t. tapo kasdienybės dalimi. Skausmai vargina, tačiau taip organizmas ruošiasi gimdyti. Vienoms tenka iškęsti daugiau, kitoms - mažiau. 27 savaitė: „Tamsu.“
- Nėštukės savijauta: Sveikiname! Pagaliau ir antrasis nėštumo trimestras priėjo liepto galą. Krūtinė gerokai papilnėjusi, išsiplėtė tamsus laukelis aplink krūties spenelį. Manoma, kad tai yra puikus orientyras naujagimiui greičiau surasti spenelį, kol maitinamas krūtimi. 26 savaitė: „Matau tik vandenį…“
- Nėštukės savijauta: Per šią savaitę nedaug kas pasikeitė, tik daugiau priaugote svorio. O su juo gali dažnėti galvos svaigimas, nugaros, juosmens skausmai. Kita vertus, nepilnavertiškai maitinantis galite jausti silpnumą, mieguistumą, dreba rankos ir kojos.
- Nėštukių savijauta: Išsipūtusi tarsi balionėlis… Pilvo oda labai įsitempusi, galėtumėt nagus į odą suleisti - taip niežti…
- Nėštukių savijauta: Antroje nėštumo pusėje daugelį būsimųjų mamyčių kamuoja tinstančios kojos. Pirmiausia pabrinksta pėdos, paskui tinimas „kyla“ aukštyn ir siekia blauzdas, šlaunis. Kartais ištinsta netgi pilvas, veidas, rankos. Ypatingai vasarą daug nėščiųjų skundžiasi patinusiomis kojomis. Jeigu tinimai kamuoja vakare - nieko blogo, tačiau jeigu tai pastebėjote ir ryte, vertėtų pasikonsultuoti su gydytoju. Šitaip atrodo tik nėščios moterys. Tiesa, vienos moterys svorio priauga daugiau, kitos - mažiau. 21 nėštumo savaitė: „Storėju…“ Yra moterų, kurioms norisi netgi pagraužti kreidos ar įsiberti į burną pelenų.
- Nėštukių savijauta: Natūraliai didėjant gimdai, kartu tempiasi ir ją prilaikantys raiščiai. Jiems persitempus, galite pajusti veriantį arba buką skausmą pilvo apačioje, dažniausiai viename šone. Toliau auga svoris, gali svaigti galva, svyruoti žemė po kojomis.
- Nėštukių savijauta: Nepaisant kartais užpuolančių spazmų, jaučiatės - ir atrodote! - gerai. Su kiekviena diena tikitės pagaliau pajusti pirmuosius savo mažylius spyrius, tačiau ne visoms iš karto pasiseka. Jūsų kraujo spaudimas dažnai gali būti per žemas. Svaigsta galva. Dabar jūsų širdys dirba 40 - 50 proc.
- Nėštukių savijauta: Nesitiki, kad išgyvenate vieną gražiausių nėštumo stadijų?
- Nėštukių savijauta - puiki. Daugelis būsimųjų mamyčių po alinančių pykinimo savaičių tiesiog pražysta. Greičiausiai pastebėjote ir tinstančias rankų bei kojų galūnes. Dažniausiai tinsta delnai ir kulkšnys. Natūralu, juk po organizmą cirkuliuoja daug daugiau kraujo nei paprastai, be to, didėjanti gimda spaudžia dubens venas. 13 nėštumo savaitė: „Greitai turėsiu dantukus!“
- Nėštukių savijauta: Pagaliau pasiekėme velnio tuziną ir pradėjom „nėščiųjų žydėjimo“ laikotarpį. Ne veltui sakoma, kad laukdamos kūdikio moterys išgražėja. Rytinis pykinimas vis mažėja, nuovargis nyksta. Jeigu esate „pirmokėlė“, pilvukas auga kur kas lėčiau nei jau kartą gimdžiusių moterų, kadangi pastarųjų raumenų tonusas palyginti mažesnis. Galite pasidžiaugti tuo, jog nebespaus taip smarkiai šlapimo pūslės, ir vizitai į tualetą sumažės. Didysis kūdikio planavimo horoskopas 2012 m. Rugsėjo 2: Šiandien itin stipri moteriškoji energija, todėl diena palanki ir kūdikio pradėjimui.
- Nėštukės savijauta: Diena be įprastinio pykinimo ir nuovargio jums skamba tarsi tolimas stebuklas. Daugiau nei pusei nėščiųjų iki 12 savaitės pykinimas atima bet kokį norą džiaugtis nėštumu. Kiekviena moteris nėštumą išgyvena individualiai, todėl simptomai gali sumažėti arba dingti staiga, kaip ir prasidėjo.
- Nėštukių savijauta: Taigi, antrasis nėštumo mėnuo eina į pabaigą. Rūbai per liemenį vis siaurėja, kadangi gimda plečiasi. Bet jei nėštumas pirmas, būsimoji mamytė to gali ir nepastebėti. Sutinkame, savijauta gali būti viena iš nemaloniausių.
- Nėštukių savijauta: Antrasis nėštumo mėnuo daugeliui besilaukiančių moterų sukelia ne itin malonius prisiminimus. Penktą savaitę krūtys gali pabrinkti ir tapti labai jautrios dėl daugėjančių pieno liaukų. Prasideda rytiniai pykinimai ir vėmimai. Nėštukių savijauta. 2 - ąją savaitę vis dar galime laikyti „laukimo“ arba „viskas arba nieko“ savaite. Kūdikėlio embrionas vis dar bando tinkamai įsikurti gimdoje, tad ypatingų pokyčių galite ir nepajusti. Patarimai. Pirmoji nėštumo savaitė pradedama skaičiuoti pirmąją menstruacijų ciklo dieną. Tikriausiai jūs dar tik galvojate apie galimą pastojimą ir nekantriai laukiate to patvirtinimo nėštumo testu. Paties nėštumo pastebėti beveik neįmanoma, tai galite pajausti tik jūs pačios. Jeigu manote, kad jūsų kūnas pagaliau priėmė taip lauktą svečią - nuoširdžiai norime pasidalinti džiaugsmu. Tikriausiai galvoje kirba begalės minčių ir planų, tačiau trumpam sustokite ir …
Pasiruošimas Tėvystei
Šeimos kūrimas - vienas svarbiausių gyvenimo įvykių, kuris daliai šiuolaikinių porų tampa nemenku iššūkiu ir santykių išbandymu. Pradedant ruoštis kūdikio gimimui, dažnai iškyla šimtai klausimų - kada ir kaip maitintis, kokių įpročių atsisakyti, o kokius - pradėti, kad būsimas vaikelis gimtų sveikas ir stiprus.
Mitybos Įpročiai Prieš Nėštumą
„Pirmaisiais nėštumo mėnesiais būsimai mamai svarbu turėti vitaminų ir mineralų atsargų, kad sklandžiai vystytųsi gyvybiškai svarbūs kūdikio organai, todėl mitybos įpročiais pravartu susirūpinti gerokai prieš pastojant. Ypatingų taisyklių, kurios skirtos būtent planuojant nėštumą - nėra, rekomenduojama vadovautis įprastomis sveikos mitybos rekomendacijomis. „Galite atsižvelgti į vienos palankiausiai pasaulyje vertinamų Viduržemio jūros dietos taisykles. Joje gausu pilno grūdo produktų, gerųjų riebalų kaip avokadai, alyvuogių aliejus, riešutai ir sėklos. Šioje dietoje rekomenduojama kasdien vartoti kokybiškų daržovių, vaisių, ankštinių pupelių, taip pat į mitybą rekomenduojama įtraukti riebią žuvį, kokybiškos mėsos bei pieno produktus. Planuodami nėštumą venkite perdirbtų maisto produktų, rafinuotų angliavandenių, transriebalų ir hidrintų aliejų”, - pasakoja vaistininkė.
Taip pat skaitykite: Socialinis darbas: globos namų specifika
Vitaminai ir Mineralai
Daugelį būsimai mamai būtinų maistinių medžiagų galima gauti su visaverte mityba, tačiau vaistininkė atkreipia dėmesį į keletą vitaminų, kuriuos dažnu atveju būsimos mamos vartoja papildomai. „Planuojant nėštumą rekomenduojama kasdien gauti 400 mikrogramų folio rūgšties. Tai gali padėti sumažinti naujagimio nervinio vamzdelio defektų riziką. Taip pat dalis moterų papildomai vartoja geležies preparatus, nes dėl menstruacinio ciklo dideli jos kiekiai gali būti prarandami. Papildomai galite vartoti ir vitamino D ar kalcio maisto papildus, kurie padeda išlaikyti sveikus kaulus, raumenis ir dantis. Tačiau kiekvienu atveju pravartu atlikti kraujo tyrimus ir įvertinti turimų mikroelementų atsargas savo organizme“, - pasakoja U. Jankauskaitė. Jeigu dvejojate, kokius maisto papildus pasirinkti ir kaip vartoti - pasikonsultuokite su specialistais.
Kofeino Vartojimas
Jeigu neturite šalutinių ligų, kavos atsisakyti nėra būtina, tačiau rekomenduojama peržiūrėti suvartojamo kofeino kiekį. „Nėra vienareikšmiško atsakymo, kiek kofeino per dieną nepakenks jūsų vaisingumui, tačiau rekomenduojama juo nepiktnaudžiauti. Per didelis kavos suvartojimas gali lemti vaisingumo sumažėjimą, o pastojus gali padidinti persileidimo riziką. Dažnu atveju kavos suvartojimą rekomenduojama apriboti iki 2 puodelių per dieną, tačiau reikėtų nepamiršti, kad tokie gėrimai kaip žalioji ar juodoji arbata taip pat turi kofeino“, - pasakoja vaistininkė.
Streso Valdymas
Hormonai daro įtaką visiems organizmo procesams - pradedant virškinimu, baigiant reprodukcine sistema. Bet kurio hormono kiekio padidėjimas gali turėti įtakos kitiems hormonams, įskaitant ir lytinius. „Dažnai hormonų disbalansui įtaką daro streso hormonas - kortizolis. Kai patiriate daug streso, jūsų kūnas gamina daugiau streso hormono kortizolio, tuo pačiu metu jis tarsi „pasiskolina“ išteklius kitų hormonų atžvilgiu, dėl ko gali nukentėti jūsų reprodukcinė sistema, atsakinga už vaisingumą“, - pasakoja U. Jankauskaitė. Kvėpavimo pratimai ir meditacija, subalansuotas darbo ir poilsio režimas, dažnas buvimas gamtoje ir mėgstamų veiklų kultivavimas - tai tik keletas žingsnių, kuriuos turėtumėte dažniau praktikuoti planuodami nėštumą. „Papildomai galite vartoti preparatus - adaptogenus, prisidedančius prie streso mažinimo. Jie gali padėti subalansuoti hormonų pusiausvyrą. Tam gali tikti ašvaganda, ženšenis, rausvoji rodiolė, kordicepsas“, - priduria farmacininkė.
Skiepai
Kai planuojate nėštumą, verta įsitikinti, kad esate pasiskiepiję visais privalomais skiepais, nes kai kuriais atvejais nėštumo metu to padaryti negalėsite. „Pavyzdžiui, rekomenduojama pasitikrinti, ar esate pasiskiepiję nuo tokių ligų kaip tymai, kiaulytė ar raudoniukė, ar nereikia atnaujinti stabligės ar difterijos skiepų. Galiausiai, galbūt pravartu pasvarstyti pasiskiepyti nuo sezoninio gripo ar erkinio encefalito“, - teigia „Eurovaistinė internete“ farmacininkė.
Rūkymas ir Alkoholis
Jei norite susilaukti kūdikio, specialistai griežtai rekomenduoja atsikratyti šio įpročio. „Rūkymas gali sukelti kiaušintakių ir gimdos kaklelio pokyčius, kurie gali lemti rimtas komplikacijas ar persileidimą. Tai taip pat gali lemti negimdinį nėštumą, sumažėjusį vaisingumą tiek moterims, tiek vyrams. Tad saugaus rūkymo nėštumo metu ar planuojant nėštumą - nėra, rekomenduojama jo atsisakyti“, - sako U. Jankauskaitė. Nėra vienareikšmiškų tyrimų, kurie įrodytų, koks alkoholio kiekis nėra žalingas būsimam vaikui. Atvirkščiai - alkoholis gali neigiamai veikti vaisingumą ir sumažinti poros galimybes pastoti. Todėl, anot farmacininkės, kai bandote susilaukti kūdikio, rekomenduojama ženkliai sumažinti vartojamo alkoholio kiekį, o saugiausia - jo visai atsisakyti.
Fizinis Aktyvumas
Fizinis aktyvumas - tai puikus būdas paruošti kūną nėštumui. Šį įprotį daugelis moterų gali tęsti ir nėštumo metu, taip paruošdamos savo kūną ir būsimam gimdymui bei sklandesniam atsistatymui po jo. „Vaikščiojimas, plaukimas, joga, pilatesas, darbas su nesunkiais svarmenimis ir kiti lengvo ar vidutinio intensyvumo fiziniai pratimai - tai puikios veiklos, kurios tinka tiek besiruošiančioms nėštumui, tiek jau pastojusioms moterims. Tačiau jeigu niekada neužsiėmėte jokia fizine veikla, pasitarkite su gydytoju ar treneriu. Persistengti tikrai nevertėtų - intensyvios ir alinančios treniruotės gali tik sumažinti vaisingumą ir galimybes pastoti“, - sako vaistininkė.
Cukraus Vartojimas
Visiškai atsisakyti cukraus - nebūtina, tačiau pravartu saldumynus vartoti atsakingai, nes jie gali daryti tiesioginę įtaką moters reprodukcinei sistemai. Gliukozė (cukrus) svarbus energijai, tačiau per didelis jo kiekis gali sutrikdyti insulino apytaką, o tai daro tiesioginę neigiamą įtaką reprodukciniams hormonams. Todėl, norint kažko saldaus, verčiau rinktis vaisius ar uogas, juodąjį šokoladą - šie produktai nesukelia tokių didelių gliukozės šuolių. „Moterys, kenčiančios nuo insulino apytakos problemų ar kamuojamos PKS (policistinių kiaušidžių sindromo), pasikonsultavusios su gydytoju, gali vartoti preparatus su inozitoliu, chromu, vitaminu D, magniu“, - teigia U. Jankauskaitė.
Kūno Masės Indeksas
Normalus kūno masės indeksas - labai svarbus jūsų vaisingumo kelionėje. „Jūsų svoris prieš nėštumą daro tiesioginę įtaką jūsų kūdikiui. Tyrimai rodo, kad per mažo svorio moterys dažniau pagimdo mažus kūdikius, nors nėštumo metu gali priaugti tiek pat, kiek ir normalaus svorio moterys. Be to, pakankamas riebalinis sluoksnis yra svarbus normaliam lytinių hormonų funkcionavimui. Antsvorio turinčios moterys turi didesnę tikimybę tokioms komplikacijoms kaip gestacinis diabetas ar aukštas kraujospūdis. Todėl prieš planuodami nėštumą būtinai įvertinkite savo svorį ir kūno masės indeksą“, - teigia vaistininkė.
Ankstyvieji Nėštumo Požymiai
Naujos gyvybės laukimas daugeliui moterų tampa viena gražiausių gyvenimo patirčių. Visgi, natūralu, kad neretai šis laikotarpis kelia ir nemažai nerimo ar net baimės dėl neaiškios ateities. Be to, šiuo metu moteris išgyvena ne tik didelius fizinius, bet ir psichologinius pokyčius. „Dėl padidėjusio HCG ir progesterono hormonų kiekio, pirmieji nėštumo požymiai gali atsirasti vos praėjus porai dienų po nesulauktų mėnesinių. Galima pastebėti, kad pajautrėjo krūtys, pasireiškia nuovargis, mieguistumas, pykinimas, nuotaikų svyravimai, verksmingumas, jautrumas kvapams ar dažnas šlapinimasis. Kartais atsiranda ypatingi, kiekvienai moteriai individualūs nėštumo požymiai. Paprastai visi jie tęsiasi iki 10-14 nėštumo savaitės“, - sako A. Liubertienė.
Nėštumo Testas ir Vizitas pas Gydytoją
Įtarus apie nėštumą, pirmiausia reikėtų atlikti nėštumo testą. „Kitas itin svarbus žingsnis, sužinojus apie nėštumą - vizito pas gydytoją suplanavimas. Tinkamiausias pirmo apsilankymo metas yra 6-9 sav., jo metu gydytojas patvirtina, kad nėštumas tikrai yra, įvertina jo trukmę ir kurioje vietoje įvyko implantacija - ar nėštumas prasidėjo gimdoje ar jis negimdinis. Jeigu pirmo apsilankymo metu, nepavyko nustatyti gimdymo termino, nieko baisaus - tai bus padaryta atliekant I trimestro echoskopiją“, - pasakoja A. Liubertienė. Labai svarbu prisiminti, kad jei moteris jau yra gimdžiusi ir jai buvo atliktas cezario pjūvis, pirmąjį vizitą reikėtų planuoti 6 sav., tai yra praėjus 2 sav. „Per paskutinius 10-15 m., labai padažnėjo atvejų, kai nėštumas po cezario pjūvio operacijos, implantuojasi rando srityje. Tokia nėštumo lokalizacija augant gemalui yra labai pavojinga moters sveikatai ir net gyvybei.
Priežiūra Nėštumo Metu
Prižiūrėti moters sveikatą viso nėštumo metu gali akušeris, šeimos gydytojas arba gydytojas akušeris-ginekologas. „Iki 12 nėštumo savaitės, kiekvienai nėščiajai Lietuvoje yra atliekami privalomi tyrimai: bendras kraujo, kraujo grupės ir Rh faktoriaus, bendras šlapimo, šlapimo pasėlio, gliukozės kiekio kraujyje, sifilio, hepatito B ir ŽIV. Jeigu programinis gimdos kaklelio vėžio tyrimas buvo atliktas daugiau nei prieš 3 m., jį reikia atlikti nėštumo pradžioje“, - pasakoja A. Liubertienė. „Savo pacientėms visada patariu apgalvoti ir surašyti visus dominančius klausimus, kuriuos nuodugniai aptariame kiekvieno susitikimo metu. Ypač nerimo gali kilti, jei sužinoma, jog nėštumas yra didelės rizikos. yra vyresnė nei 35 m. „Jeigu moteris nevartojo folio rūgšties iki nėštumo pradžios, svarbu kuo greičiau pradėti tai daryti. Kiekvieną dieną reikėtų gerti po 400 mcg, nes šis elementas apsaugo vaisių nuo nervinio vamzdelio defekto“, - akcentuoja A. Liubertienė. „Taip pat reikia įvertinti darbo ir poilsio režimą bei apgalvokite gyvenimo ritmą. Optimalus svorio prieaugis nėštumo metu yra 8-12 kg. Nėštumo pradžioje skonio ir kvapo pojūčiai gali labai pasikeisti ir sustiprėti tam tikrų maisto produktų poreikis. „Nereikėtų saldumynų, ledų ar kitų mėgstamų produktų atsargomis užpildyti šaldytuvo. Nėštumo metu svarbu reguliariai valgyti pusryčius, pietus ir vakarienę, maitintis skaniai, įvairiai, bet saikingai - nevalgyti lyg už du. Sutinku, valgymas dažnai yra pagrįstas emocijomis. Nėštumo metu savęs kankinti nereikia, bet valgant be jokios kontrolės, galima priaugti ir 20-35 kg“, - sako A. Liubertienė. „Nėščiajai ypač pavojinga užsikrėsti toksoplazmoze - liga, kurią perneša katinai ir kiaulės. Ja užsikrėsti galima nesilaikant higienos taisyklių. Kaip to išvengti? Kruopščiai nuplauti visus paviršius, ant kurių buvo gaminama žalia mėsa.
tags: #straipsniai #apie #nestuma