Nėštumas - tai laikotarpis, kupinas įvairių pokyčių moters kūne. Oda, krūtys ir net speneliai patiria daugybę transformacijų, kurioms įtakos turi hormonų kaita ir besikeičiantys fiziologiniai poreikiai. Šiame straipsnyje aptarsime, kokie krūtų ir spenelių pokyčiai gali būti pastebimi 7-ą nėštumo mėnesį, ir kaip tinkamai pasiruošti šiam laikotarpiui.
Odos pokyčiai nėštumo metu
Laukiantis ir net pagimdžius, moters oda patiria daug pokyčių. Odos spindesys nėštumo metu, tamsios dėmės, spuogai ir strijos po gimdymo - tai tik dalis iššūkių, kurie laukia. Šie pokyčiai dažnai susiję su hormonų svyravimais, didėjančiu kraujo kiekiu ir odos tempimu.
Hormonų įtaka odai
Hormonų pokyčiai veikia odą visą nėštumo laikotarpį. Septintą savaitę padidėja riebalų sekrecija, veidas blizga ir gali išsivystyti aknė.
Krūtų ir spenelių pokyčiai
Nėštumo metu krūtys ir speneliai patiria reikšmingų pokyčių. 11 savaitę krūtų speneliai tampa tamsesni, krūtų areolės padidėja. Dėl hormonų pokyčių veido odoje gali atsirasti pigmentinių dėmių. 21 savaitę gali atsirasti žvaigždinės hemangiomos veido ir krūtinės srityse.
Pokyčiai 7-ą nėštumo mėnesį
Septintą nėštumo mėnesį krūtys toliau ruošiasi žindymui. Krūtinės padidėjimas, išryškėjusios kraujagyslės, tamsesnės aureolės ir „mazgeliai“ aplink spenelius yra normalūs požymiai. Jeigu krūtys nėštumo laikotarpiu didėja labai greitai, nėščioji priauga daug svorio, ant krūtų gali atsirasti strijų.
Taip pat skaitykite: Spenelių jautrumas nėštumo metu: ką daryti?
Odos hiperpigmentacija
16 savaitę padidėja melanino gamyba - tai gali sukelti odos hiperpigmentaciją, vadinamą melazma arba ,,nėštumine kauke“. Pigmentinių dėmių gali atsirasti skruostų, kaktos, kaklo srityse - jos įprastai palaipsniui išnyksta pagimdžius. Patamsėja strazdanos ir apgamai, patamsėja oda (ypač trynimosi vietose).
Strijų prevencija
14 savaitę pilvukas tampa pastebimas. Rekomenduojama naudoti specialias priemones ar tiesiog drėkinamuosius kremus strijų prevencijai pilvo, liemens, šonų, šlaunų ir krūtų srityse.
Kiti odos pokyčiai
24 savaitę dėl didėjančio pilvuko oda tempiasi, galite jausti niežulį. 26 savaitę gali iššokti bamba. 28 savaitę strijų atsiradimą ir jų dydį nulemia odos būklė, genetika, svorio augimo greitis, netinkama mityba. 35 savaitę gali ištinti rankos ar kojos, gali parausti delnai ar padai - tai po gimdymo praeina.
Krūtų pokyčiai pasiruošiant žindymui
Krūtys nėštumo metu padidėja, visų pirma, dėl pieno liaukų padidėjimo. Jeigu moteris priauga daug svorio, padidėja ir pieno liaukas supantis riebalinis audinys (tačiau tai nutinka vėlesniu nėštumo laikotarpiu). Įprastai labiau padidėja arba pokytis ryškiau matomas, jeigu moters krūtinė iki nėštumo buvo maža ir/ arba jeigu tai pirmasis nėštumas.
Krūtų jautrumas ir niežulys
Krūtys gali pakisti nuo 4 iki 6 savaitės. Dėl hormonų pokyčių greičiausiai padidės krūtys ir bus patinusios. Tikėtina, kad tai praeis po kelių savaičių, kai kūnas prisitaikys prie hormonų. Didėjant krūtims oda įsitempia, sausėja, ją niežti, gali įtrūkti ir atsirasti strijų. Nemalonius simptomus gali palengvinti odos drėkinimas, todėl krūtis tepkite drėkinamuoju kremu arba aliejais.
Taip pat skaitykite: Kaip įveikti plokščius spenelius žindant?
Krūtų priežiūra
Nėštumo pabaigoje daugeliui moterų patogu nešioti žindymo liemenėles su atsegamais kaušeliais. Sumažinkite krūtų jautrumą įsigydami patogią, palaikančią motinystės liemenėlę. Medvilninė liemenėlė be lankelių yra pati patogiausia. Pasirinkite vieną su įvairiais užsegimais, kurie suteikia daugiau galimybių „augti“ ateinančiais mėnesiais. Įsigykite krūtinės padelius, tinkančius prie liemenėlės, kad sumažintumėte spenelių trintį ir spenelių skausmą.
Priešpienis
Tirštos, gelsvos išskyros iš spenelių yra priešpienis. Tai labai svarbus, pirmasis naujagimio maistas. Pasirodžius priešpieniui, naudokite į liemenėlę įdedamus, drėgmę sugeriančius įklotus. Jie būna vienkartiniai arba daugkartiniai.
Gumbeliai krūtyse
Nėštumo metu sukietėjimus, gumbelius, „guzelius“, „žirnelius“ krūtyse gali sukelti pieno latakėlių užsikimšimas arba tai gali būti gerybiniai augliukai fibroadenomos. Jeigu atsirado sukietėjimų, jie yra skausmingi, pašildykite juos kompresu ar šilta, nestipria dušo srove, pagulėkite šiltoje vonioje. Sukietėjimus švelniai masažuokite link spenelių (bet pačių spenelių perdėm „nejautrinkite“, nes tai gali paskatinti priešpienio išsiskyrimą). Jeigu „guzeliai“, „žirneliai“ vis tiek išlieka, vertėtų pasikonsultuoti su gydytoju. Tikėtina, kad tai gerybiniai augliukai fibroadenomos.
Įdubę speneliai: ar tai problema?
Įdubusiais speneliais vadinami tokie, kurie užuot buvę iššokę į paviršių, yra įdubę į krūtį ar yra toje pat plokštumoje. Svarbu suprasti, kad kūdikis žinda ne spenelį, o krūtį. Plokščius ar įdubusius spenelius taip pat galima suformuoti juos ištraukiant į krūties paviršių. Tam galite naudoti tiek spenelių kereguoklius (ištraukiklius). III laipsnio inversija yra labai reta. Esant III laipsnio inversijai ir norint sėkmingai maitinti kūdikį gali prireikti chirurgo įsikišimo. Dėl operacijos reikėtų pasikonsultuoti iš anksto, dar tik planuojant vaikelį.
Kiti spenelių pokyčiai ir sveikata
Ligoninių grupės gydytojai nuramino moteris, kad krūtų spenelių esti įvairių ir skirtingos net keistokos jų savybės, įskaitant didesnį nei įprastą įsikišimą ar plaukuotumą, yra visiškai normalūs dalykai ir neturėtų kelti nerimo. Tačiau ekspertai įspėjo moteris stebėti, ar neatsirado netikėtų spenelių pozicijos pokyčių, pavyzdžiui, ar jie neįdubo. Jeigu jūsų krūtų speneliai tokie buvo visada, nėra ko nerimauti. Bet jeigu staiga tokiais tapo, tuomet reikėtų apsilankyti pas gydytoją. Nors paprastai 90 proc. speneliuose pastebimų nelygumų nėra vėžiniai, moterys turėtų kreiptis pas gydytoją, pastebėjusios, kad iškilo naujas gumuliukas ir jis nedingsta.
Taip pat skaitykite: Nėštumo krūtų gidas
Ką speneliai pasako apie sveikatą?
- Labai išsikišę: Jeigu didesnis spenelių išsikišimas kelia nepatogumų, tai galima pataisyti atlikus operaciją.
- Dideli: Dėl to tikrai neverta nerimauti.
- Maži: Tai yra visiškai normalu ir neturėtų kelti nerimo.
- Plaukuoti: Hormoniniai pokyčiai, pavyzdžiui, atsiradę pakeitus kontraceptines piliules, taip pat gali nulemti didesnį plaukuotumą aplink spenelį ir ten, kur nesame įpratę. Vėlgi tai - visiškai normalu.
- Įdubę speneliai: Jeigu speneliai buvo įdubę visada, neverta nerimauti. Tačiau verta susirūpinti, jeigu staiga atsirado netikėti spenelių pozicijos pokyčiai, tarkime, jie įdubo ar pasisuko į vidų.
- Plokšti: Tai yra visiškai normalu ir neturėtų kelti nerimo.
- Išpurtę: Taip dažniausiai atsitinka dėl audinių pertekliaus toje srityje. Dažniausiai tai yra paveldėta arba nulemta bręstant įvykusių hormoninių pokyčių. Taip pat tai gali būti dėl padidėjusio hormonų lygio, nulemto nėštumo ar tiesiog menstruacijų.
- Nelygūs: Maži nelygumai aplinkui areolę yra visiškai normalus dalykas. Jų galima aptikti ant visų spenelių, bet pas kai kurias moteris jie yra labiau išreikšti ir tai gali paveikti pasitikėjimą savimi, ypač jeigu tai labai pastebima. Tačiau tai yra visiškai normalu ir neturėtų neraminti.
- Neįprasti gumulai ir duobutės: Rekomenduojama visoms moterims kas mėnesį atidžiai apžiūrėti savo krūtis ir pasitikrinti, ar neatsirado naujų gumulų ar duobučių. Atkreipkite dėmesį ir į naujai atsiradusius nelygimus ar duobutes savo pažastyse ar ant krūtinės, jeigu jie būna net ir ne menstruacijų ciklo metu.
Kiti nėštumo simptomai 7-ą mėnesį
Septintą nėštumo mėnesį moteris gali jausti įvairius simptomus, susijusius su didėjančiu vaisiaus svoriu ir hormonų pokyčiais.
Skausmai ir diskomfortas
Dėl padidėjusios gimdos ir vaisiaus svorio gali skaudėti nugarą, kojas. Padidėjęs kraujospūdis dėl vaisiaus įvyksta vėliau nėštumo metu.
Virškinimo problemos
Ankstyvojo nėštumo metu padidėjęs hormono progesterono kiekis atpalaiduoja lygiuosius ir virškinamojo trakto raumenis, todėl gali labiau pūsti pilvą, jaustis sunkumas, burbuliavimas ir kiti nemalonūs pojūčiai. Nėštumo metu gali varginti padidėjęs skrandžio rūgštingumas, arba kitaip tariant rėmuo.
Kūno temperatūros pokyčiai
Aukštesnė bazinė kūno temperatūra taip pat gali būti nėštumo požymis. Jūsų kūno temperatūra taip pat gali lengviau padidėti mankštos metu ar karštu oru.
Nuotaikos svyravimai
Nėštumo metu jūsų estrogeno ir progesterono kiekis bus aukštas. Šis padidėjimas gali paveikti jūsų nuotaiką ir padaryti jus emocingesnes ar reaktyvesnius nei įprasta. Nuotaikos svyravimai yra įprasti nėštumo metu ir gali sukelti depresijos, dirglumo, nerimo ir euforijos jausmus. Kartais gali stipriai kankinti nuotaikų kaita, keistos užplūstančios mintys.
Dažnas šlapinimasis
Nėštumo metu jūsų kūnas padidina išpumpuojamo kraujo kiekį. Dėl to inkstai apdoroja daugiau skysčių nei įprasta, todėl šlapimo pūslėje atsiranda daugiau skysčių. Hormonai taip pat vaidina didelę reikšmę šlapimo pūslės sveikatai. Galite pastebėti, kad dažniau bėgate į vonios kambarį arba atsitiktinai ištekėjo šlapimas.
Vaisiaus judesiai
Kiekviena nėščioji vaisiaus judesius turi pradėti stebėti nuo 30 nėštumo savaitės. Skaičiuojama kiek kartų mažylis sujudėjo per 30 minučių. Nėščioji, žinodama, kada jos mažylis būna aktyviausias, turėtų gulėdama ant šono, geriausia kairiojo (tam, kad nėščiosios kraujotaka būtų nesutrikdyta), skaičiuoti, kiek kartų mažylis sujudėjo per 30 min. Jeigu mažylis tuo metu miega, ji reikėtų išbudinti glostant, švelniai spūstelnant mamytės pilvelį. Jeigu per pusę valandos suskaičiavote ≥5 judesius, pagrindo nerimauti nėra.
Mityba nėštumo metu
Vienas pirmųjų nėštumo požymių - skonio pojūčių pasikeitimas. Tai gali pasireikšti nenoru vartoti kai kurių maisto produktų ar netgi pasibjaurėjimu jais. Arba atvirkščiai - kaip didžiulis noras vartoti vienus ar kitus produktus dideliais kiekiais.
Folinės rūgšties svarba
Klinikinių studijų metu įrodyta, jog 400µg (0,4mg) folinės rūgšties vartojimas 4-5 nėštumo savaitę iki 70% apsaugo nuo nervinio vamzdelio formavimosi defektų (t.y. įskilo stuburo spina bifida, besmegenystės anencephalia), širdies, viršutinės lūpos ir gomurio apsigimimų.
Pasirengimas gimdymui
Paruošiamieji sąrėmiai - t.y. nereguliarūs gimdos susitraukimai. Paruošiamųjų sąrėmių esmė yra ruošti gimdymo takus gimdymui. Dėka paruošiamųjų sąrėmių gimdymo takai pradeda ruoštis gimdymui - t.y. gimdos kaklelis pradeda trumpėti, minkštėti, po truputį vertis ir krypti į makštį. Nusileidžia gimdos dugnas (nes vaisiaus pirmeigė dalis galvutė įsistato į dubenį) - tai dažniausiai įvyksta likus maždaug 2 savaitėms iki gimdymo.
Fizinis aktyvumas nėštumo metu
Šokis manyje yra gyvas ir iki šiol. Todėl kviečiu visas NĖŠTUKES, norinčias išmokti šokio judesio, jo pagrindų, suderinti judesio bei muzikos terapiją, sustiprinti savo kūno raumenyną, gerai praleisti laiką ir pozityvia nuotaika laukti gimdymo.
Po gimdymo
Normalu, kad kurį laiką po gimdymo atrodysite it nėščia. Strijos galutinai neišnyks, bet taps mažiau pastebimos. Odos pigmentacija ir (arba) aknė išliks, ypač kol maitinsite krūtimi. Naudokite apsaugines priemones nuo saulės (SPF 30-50). Riebalų sankaupos probleminėse zonose gali išlikti dėl staigių svorio pokyčių.