Kaskart pasitinkant šiltąjį sezoną, natūraliai norisi "nusimesti" tą nereikalingą sluoksnį po žiemos, norisi lengvesnio kūno ir šviesesnių minčių. Šiame straipsnyje aptarsime „SPA Shanti“ nėščiųjų masažo naudą, technikas ir ajurvedinius aspektus, siekiant suteikti būsimoms mamoms daugiau informacijos apie šią atpalaiduojančią ir sveikatai naudingą procedūrą.
Įvadas į „SPA Shanti“ ir ajurvedinį požiūrį
„SPA Shanti“ yra ajurvedos centras ir „Shanti SPA Academy“ įkūrėjai, ajurvedos praktikai ir specialistai, Eglė ir Darius Kauneckai, kurie dalinasi savo gyva patirtimi gyvenimu pagal ajurvedą daugiau nei 20 metų. Jie siūlo įvairias programas, įskaitant 5 dienų „Detox“ programą, skirtą užimtiems žmonėms, siekiantiems vidinės harmonijos. Ši programa apima dienos režimą, sveiką mitybą, jogą, mankštą, meditaciją ir patarimus.
Ajurveda, senovės indų medicina, teigia, kad per septynis žmogaus kūne išsidėsčiusius energinius centrus (čakras) teka akimi nematoma gyvybinė energija (prana), kuri yra mūsų gyvastingumo šaltinis. Dėl begalės aplinkos veiksnių energijos tėkmė kūne sutrinka, susidaro energijos nepratekėjimo blokai, prasideda ligos, stresas ir varginantys psichologiniai negalavimai.
Kas yra nėščiųjų masažas?
Daugumos vadinamas "nėštuminis masažas" - masažas atliekamas nėštumo metu. Tai specializuotas masažas, skirtas nėščioms moterims, siekiant sumažinti diskomfortą ir pagerinti bendrą savijautą. Ypatingas dėmesys skiriamas moteriai ir būsimam kūdikiui, kad gimęs jis augtų tvirtesnis ir sveikesnis. Švelnūs sukamieji judesiai, ramūs glostymai ramina ne tik būsimą mamą, bet ir gimsiantį kūdikį. Didelis dėmesys yra skiriamas apatinei nugaros daliai ir taip malšinamas skausmas, suteikiamas lengvumo pojūtis.
Nėščiųjų masažo nauda
Nėščiųjų masažas turi daug privalumų:
Taip pat skaitykite: Ar limfodrenažinis masažas saugus nėštumo metu?
- Skausmo malšinimas: Didelis dėmesys skiriamas apatinei nugaros daliai, taip malšinant skausmą ir suteikiant lengvumo pojūtį.
- Atsipalaidavimas: Švelnūs sukamieji judesiai ir ramūs glostymai ramina ne tik būsimą mamą, bet ir gimsiantį kūdikį.
- Kraujotakos gerinimas: Masažas skatina kraujotaką, o tai naudinga tiek mamai, tiek kūdikiui.
- Sumažina patinimą: Masažas gali padėti sumažinti patinimą kojose ir rankose, kuris dažnai pasireiškia nėštumo metu.
- Gerina miegą: Atpalaiduojantis masažas gali padėti pagerinti miego kokybę.
- Mažina stresą ir nerimą: Masažas padeda sumažinti streso hormonų kiekį ir pagerinti nuotaiką.
„SPA Shanti“ nėščiųjų masažo technikos
„SPA Shanti“ nėščiųjų masažas apima švelnius sukamuosius judesius ir raminamuosius glostymus. Masažo metu didelis dėmesys skiriamas apatinei nugaros daliai, siekiant sumažinti skausmą ir suteikti lengvumo pojūtį.
Ajurvediniai aspektai nėščiųjų masaže
Ajurveda pabrėžia individualų požiūrį į kiekvieną žmogų, todėl nėščiųjų masažas „SPA Shanti“ atliekamas atsižvelgiant į individualią moters prigimtį (došą). Tai padeda subalansuoti energiją ir pagerinti bendrą savijautą. Ajurvedoje Haridra (ciberžolė / Curcuma longa) yra gyvybiškai svarbi žolė, kurios prieskonių formą galima atpažinti iš ryškios geltonos spalvos. Žolelių šakniastiebiai, naudojami tiek švieži, tiek džiovinti, turi daugybę sveikatai naudingų savybių.
Papildomos „SPA Shanti“ paslaugos
„SPA Shanti“ siūlo ne tik nėščiųjų masažą, bet ir kitas paslaugas, kurios gali būti naudingos nėštumo metu:
- Ajurvedos konsultacijos: Padeda nustatyti individualią prigimtį (došą) ir sudaryti individualų mitybos ir gyvenimo būdo planą.
- Joga ir meditacija: Padeda atsipalaiduoti, sumažinti stresą ir pagerinti miegą.
- Detox programos: Padeda išvalyti organizmą nuo toksinų ir pagerinti bendrą savijautą.
- Kineziterapeuto konsultacijos: Padeda įvertinti laikyseną, atskirų stuburo sričių mobilumą, judesių, raumenų įtampų ir jų jėgos vertinimą. Nustatome skausmo priežastį(is) ir parenkame efektyviausią gydymo eigą.
Masažų kursai „Shanti Academy“
„Shanti Academy“ siūlo masažų kursus, įskaitant "Shanti NĖŠČIŲJŲ MASAŽAS", skirtus ne tik tiems, kas nori gilinti savo žinias masažų srityje, bet ir einantiems savęs pažinimo keliu. Tai puiki terapija sielai bei mintims, kai tiesiog pavargote nuo rutinos ar nebežinote, ką norite veikti gyvenime. Kursų metu dalyviai gauna teorinių žinių apie ajurvedą ir praktinių įgūdžių, reikalingų atlikti nėščiųjų masažą.
Kursų tvarkaraštis:
- Pirma mokymų diena: Paskaita: įvadas į Ajurvedą, ajurvedos ABC + prigimties nustatymo testas „Kas aš esu“ (mano doša), praktinė mokymų dalis I + įvadinė apjungianti „Shanti Namaste” meditacija.
- Antra mokymų diena: Praktinė mokymų dalis II + aliejų naudingosios savybės, panaudojimas pagal žmogaus individualią prigimtį (došą).
- Trečia mokymų diena: Praktinė mokymų dalis III - integracija, pasikartojimas, pasiruošimas egzaminui, egzaminas, pažymėjimų įteikimas, aptarimas, užbaigiamoji trumpa „Shanti Namaste” meditacija.
Į kursų kainą įskaičiuota teorinė dalis (įvadas į Ajurvedą ir Došos testas), praktinė dalis, „Shanti Academy“ kursų baigimo pažymėjimas, vanduo, arbata ir užkandžiai.
Taip pat skaitykite: Masažas žindymo metu: nauda ir patarimai
Kitos paslaugos, siūlomos „SPA Shanti“
„SPA Shanti“ taip pat siūlo įvairias kitas paslaugas, skirtas gerinti savijautą ir sveikatą:
- Limfodrenažinis masažas: Terapija, tiesiogiai veikianti kraujotaką ir limfinę sistemą, valo organizmą, išskirdamas kenksmingus medžiagų apykaitos produktus.
- Liekninamasis ir stangrinamasis masažas su infraraudonųjų spindulių bei vakuumo technologijomis: Padeda sumažinti kūno apimtis, celiulitą ir pagerinti odos elastingumą.
- Sportinis masažas: Padeda išvengti raumenų skausmų po treniruotės, pagerina limfos ir kraujo tekėjimą.
- Funkcinės raumenų jėgos ir balanso tyrimas (Back-check): Objektyvus liemens, nugaros, pilvo raumenų jėgos bei simetrijos įvertinimas.
Taip pat skaitykite: Kosulio masažo technikos vaikams