Nėštumas - tai ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kupinas džiaugsmo, laukimo ir nerimo. Būsimos mamos stengiasi laikytis sveiko gyvenimo būdo, tinkamai maitintis ir vengti visko, kas galėtų pakenkti kūdikiui. Tačiau kartais atsiranda klausimų dėl dalykų, kurie iš pirmo žvilgsnio atrodo nekenksmingi, pavyzdžiui, siaubo filmų žiūrėjimas. Ar tikrai siaubo filmai gali pakenkti nėštumui? Panagrinėkime šį klausimą iš įvairių pusių.
Nėštumas: Svarbūs Aspektai ir Rekomendacijos
Nėštumas - tai laikotarpis, kai moters organizmas patiria didelių pokyčių, todėl labai svarbu rūpintis savo sveikata ir savijauta. Štai keletas svarbių aspektų ir rekomendacijų, kurių reikėtų laikytis nėštumo metu:
- Fizinis aktyvumas: Vietoj to, kad sportuotumėte per daug arba visiškai sėdėtumėte ant sofos, galite atlikti specialius pratimus, skirtus nėščioms moterims. Iki 12 nėštumo savaičių nereikėtų persistengti. Skausmas yra natūralus organizmo būdas mums pasakyti, kad persistengiame. Sportas gerina kraujotaką ir į gimdą atneša daugiau deguonies bei maistinių medžiagų. Geriausiai tinka vaikščiojimas ir plaukimas.
- Sveika mityba: Maistas turi būti gerai išvirtas/iškeptas, jokių žalių mėsų/žuvų (paštetai, sušiai, silkė ir pan.), jokių rūkytų gaminių, jei termiškai neapdoroti (kumpeliai, rūkytos lašišos ir pan.), jokių nepasterizuoto pieno gaminių. Nėštumo metu galima valgyti viską - riešutus, uogas, citrusinius, jeigu tik mama pati nėra jiems alergiška. Tačiau reikėtų vengti maisto, kuris gali sukelti alergijas.
- Žalingų įpročių vengimas: Nėštumo metu būtina vengti alkoholio ir rūkymo.
- Higiena: Laikykitės higienos, plaukite rankas ir daržoves kruopščiai (nuo įvairiausių toksoplazmozių ir kitų zarazų), plaukite rankas dirbant su žalia mėsa (salmoneliozė ir pan.). Jeigu turite katę, jos tualetą geriau tegu tvarko vyras arba apsimaukite guminėm pirštinėm, tas pats dirbant sode, geriau apsimauti pirštines.
- Vaistai: Stengtis nenaudoti jokių vaistų (o jeigu jau susirgus rimčiau, visada tartis su gydytoju, kokius antibiotikus gerti ir pan.).
- Žuvies vartojimas: Reikėtų vengti didelių grobuoniškų žuvų, pavyzdžiui, ryklių, karališkų skumbrių ir kt., nes jos turi aukščiausio lygio gyvsidabrio kiekį.
Siaubo Filmai: Ar Jie Išties Kenkia?
Daugelis nėščiųjų vengia siaubo filmų, nes mano, kad jie gali pakenkti kūdikiui. Tačiau ar tai pagrįsta baimė?
- Fizinis poveikis: Pats filmas niekuo nekenkia, bet manau, kad nėščiosios reakcija į tuos filmus gali būti pakankamai žalinga, jei moteris yra linkusi lengvai gąsdintis dėl visokių staigių garsų ar šuolių, kas dažnai pasitaiko siaubo filmuose.
- Emocinis poveikis: Siaubo filmai gali sukelti baimę, nerimą ir stresą, o tai gali turėti įtakos nėščiosios savijautai. Aš mėgstu įsijausti į filmus, todėl ir nutraukiu tokių filmų žiūrėjimą, manau, kad mano pilvo gyventojui nepatinka kai mama krūpčioja ir išskiria adrenaliną.
- Alternatyvūs užsiėmimai: Jei atsisakote siaubo filmų, kompensuokite skaitydama visokius fantastinius ir siaubo romanus…tai vienintelis dalykas, kurio vengiu.
Ką Dar Verta Žinoti?
Nėštumo metu svarbu vengti ne tik siaubo filmų, bet ir kitų dalykų, kurie gali sukelti neigiamas emocijas ar pakenkti sveikatai:
- Persivalgymo: Svarbu vengti persivalgymo ir saldumynų gausos.
- Dehidratacijos: Reikia gerti pakankamai vandens.
- Intensyvaus fizinio krūvio: Vengti intensyvaus straksėjimo, bėgiojimo.
- Peršalimo ligų: Žinau, kad reikia vengti peršalimų.. tačiau nepavyko. Skauda gerklę, bėga nosis, užkimau.. atrodo nieko rimčiau, temperatūros neturiu. Puoliau gydytis šiltomis arbatomis su citrina, medumi ir skalauti gerklę druskos, sodos tirpalais.
Pasiruošimas Gimdymui: Kada Pradėti?
Ruoštis gimdymui nėra privaloma, bet man patinka analogija su vestuvėmis. Vienos ruošiasi ir svajoja apie tai nuo vaikystės, kitos - likus savaitei iki jų pasiskolina suknelę. Kad ir kaip bebūtų, skiriame tam ir laiko, ir resursų. Kad ir kiek profesionalų tau bepadėtų, dalyvauji tu ir įvykis yra tavo. Su gimdymu yra panašiai, moterys gimdo su pagalba, bet gimdo jos. Net jei nepripažįstame sąmoningai, kad gimdymas yra vienas svarbiausių įvykių gyvenime, pasąmonėje jis toks yra. Tai nelabai su kuo palyginamas virsmas. Net jei ir ne pirmas vaikas. Tai svarbus įvykis ne tik fiziškai, bet ir visomis kitomis prasmėmis - pakeičia moters padėtį ir socialiai, kartais ir ekonomiškai, ir psichologiškai. Man atrodo ruoštis svarbu, o kada - bendros taisyklės nėra.
Taip pat skaitykite: Siaubo pasakų poveikis vaikams
Patarimai Iš Mamų ir Anytų: Ar Verta Klausyti?
Patarimai rodo vieną dalyką, kad gimdymas moterims yra svarbus reiškinys. Nes net mūsų močiutės prisimena, ką joms sakė akušerės, kaip jos kvepėjo per gimdymą, kaip atrodė palatos ir jų sienos. Šitą reikia įsidėmėti. O patarimai, kaip joms buvo ir kas suveikė, priklauso nuo santykio. Mūsų mamos gimdė laikais, kurie nebuvo labai palankūs moteriai. Moterys būdavo bent savaitei atskiriamos nuo šeimos. Svarbu netikėti aklai tokiais žodžiais, kurie nepalaiko, sėja baimę - greičiausiai tai pasakotojos istorija, kurios skausmas vis dar neišveiktas, ir ji nieko bendra su jumis neturi.
Gimdymo Planas: Kas Tai Yra?
Tai - išreikšta moters valia, kas jai svarbu gimdymo metu. Gimdymo planas gali būti atspausdintas lapas su aiškiais punktais, ko moteris norėtų ir ko nepageidautų gimdymo metu, arba laiškas prižiūrinčiai akušerei, su kuria anksčiau nebuvo galimybės susitikti, arba grafinės žinutės, ką moteriai galima daryti ir ko ji nenori. Arba gali būti materialios išraiškos neįgijęs, bet su vyru aptartas planas, kas būtent jiems yra svarbu gimdymo metu.
Taip pat skaitykite: Pramogos vaikų siaubo kambariuose
Taip pat skaitykite: Siaubo knygos ir vaikų pažinimas