Nėštumas - ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kai ji atsakinga ne tik už savo, bet ir už būsimo kūdikio sveikatą. Dėl šios priežasties nėščiosios turi atidžiai rinktis maisto produktus ir gėrimus, vengdamos visko, kas galėtų pakenkti vaisiui. Vienas iš dažniausiai kylančių klausimų - ar nėštumo metu galima vartoti alkoholį, ypač alų, vyną ar kitus alkoholinius gėrimus? Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime alkoholio poveikį nėštumo metu, remiantis medicininiais tyrimais ir specialistų rekomendacijomis, taip pat pateiksime rekomendacijas dėl mitybos ir žindymo.
Alkoholio Vartojimas Nėštumo Metu: Bendrosios Rekomendacijos
Alkoholio vartojimas nėštumo metu yra dažniausia apsigimimų, vystymosi ir elgesio sutrikimų priežastis. Svarbu suprasti, kad alkoholio vartojimas žalingas nėštumo periodu. Daugybės tyrimų patvirtinta, kad nuolatinis alkoholio vartojimas ženkliai padidina nėštumo komplikacijų tikimybę.
Saugaus Kiekio Nėra
Visi medikai vieningai sutaria, kad nėštumo metu alkoholio vartoti negalima. Nėra jokio saugaus alkoholio kiekio, kuris negalėtų pakenkti besivystančiam vaisiui. Alkoholis lengvai prasiskverbia per placentą ir patenka į vaisiaus kraujotaką, o jo organizmas dar nėra pakankamai išsivystęs, kad galėtų efektyviai metabolizuoti alkoholį.
Alkoholis ir Vaisiaus Hipoksija
Aluje ar kituose alkoholiniuose gėrimuose esantis alkoholis per placentą patenka į vaisiaus organizmą, sukelia virkštelės kraujagyslių spazmus, todėl gali prasidėti vaisiaus hipoksija (deguonies trūkumas), o tai gresia smegenų ir kvėpavimo sistemos vystymosi sutrikimais.
Vaisiaus Alkoholinis Sindromas (VAS) ir Kiti Sutrikimai
Sunkiausias alkoholio sukeltas vaisiaus raidos sutrikimas - vaisiaus alkoholinis sindromas (VAS). Pastebima ir sulėtėjusi psichinė VAS turinčių vaikų raida: dažnai šie vaikai yra hiperaktyvūs, nesugeba sutelkti dėmesio, turi mokymosi sunkumų, taip pat kalbos, klausos, mitybos ir kt.
Taip pat skaitykite: Draudimo sąlygos vaikams
Vaisiaus Alkoholinio Spektro Sutrikimai (VASS)
Alkoholio vartojimas nėštumo metu gali sukelti platų įvairių vaisiaus pakenkimų spektrą, bendrai vadinamą vaisiaus alkoholinio spektro sutrikimais (VASS). Tai visą gyvenimą išliekantys fiziniai, protiniai, elgesio ir mokymosi sutrikimai.
Vaisiaus Alkoholinio Sindromo (VAS) Požymiai
Alkoholiniu vaisiaus sindromu sergančio vaiko centrinė nervų sistema pažeista, jis gali turėti širdies ydų, išorinių lytinių organų ir galūnių anomalijų, veido defektų (plona viršutinė lūpa, siauri akių plyšiai, plokščia vidurinė veido dalis, trumpa plokščia nosis, neišsivystęs apatinis žandikaulis). Dažnai sutrikusi tokių vaikų psichikos raida. Šis sutrikimas paprastai išryškėja ikimokykliniu ar mokykliniu periodu. Toks vaikas agresyvus, dirglus, prastai mokosi, jam sunku susikaupti.
Išoriniai VAS požymiai - mažas kūdikio svoris, maža galva, trumpa, riesta nosis, įdubusi nosies nugarėlė, plonos lūpos, ypač viršutinė, gomurio nesuaugimas ir pan. Ginekologės teigimu, visus juos šiandien galima koreguoti plastinės chirurgijos operacijomis, tačiau poveikis smegenims yra negrįžtamas.
Kiti VASS Sutrikimai
Net jei nepasireiškia visi VAS būdingi požymiai, alkoholis gali sukelti kitus VASS spektro sutrikimus, tokius kaip:
- Mokymosi sunkumai
- Dėmesio ir atminties problemos
- Kalbos raidos sutrikimai
- Elgesio problemos (impulsyvumas, prasta socialinė adaptacija)
- Klausos ar regos problemos
- Vidaus organų (širdies, inkstų, kaulų) formavimosi ydos
Šie sutrikimai gali turėti įtakos visam vėlesniam vaiko ir suaugusiojo gyvenimui.
Taip pat skaitykite: Kaip užtikrinti saugią vaikystę
Ankstyvas Alkoholio Poveikis
Įrodyta, kad didžiausią pavojų alkoholis kelia nuo trečios iki dešimtos nėštumo savaitės, kai vaisiaus organai vystosi netolygiai. Patekęs į motinos organizmą alkoholis greitai prasiskverbia per placentą ir patenka į vaisiaus audinius. Dėl to vaisiaus audiniai gauna per mažai deguonies, kuris ypač svarbus besiformuojančioms smegenims.
Poveikis Lytinėms Ląstelėms
Alkoholis veikia ne tik apvaisintą kiaušinėlį, bet ir dar prieš apvaisinimą - vyriškas bei moteriškas lytines ląsteles. Todėl alkoholiniam vaisiaus sindromui įtakos turi ir abiejų tėvų alkoholio vartojimas dar prieš moteriai pastojant. Moteriška lytinė ląstelė bręsta dešimtmečiais, todėl moteriai vartoti alkoholį išvis pavojinga. Be to, alkoholis mažina moters vaisingumą.
Alaus Pavojus Nėštumo Metu
Alus, kaip alkoholinis gėrimas, kelia didelę riziką nėštumo metu.
Persileidimas ir Priešlaikinis Gimdymas
Piktnaudžiavimas alkoholiu, įskaitant alų, nėštumo metu gali baigtis persileidimu ar priešlaikiniu gimdymu. Aluje esančios medžiagos trikdo medžiagų apykaitą vaisiaus organizme. Trikdžiai tokie rimti, kad pirmą ir antrą nėštumo trimestrą gali baigtis persileidimu, o trečią trimestrą - priešlaikiniu gimdymu. Alus kenkia ir inkstams, todėl ir motinai, ir kūdikiui gali prasidėti inkstų ligos.
Kenksmingos Medžiagos Aluje
Aluje yra ne tik alkoholio, bet ir žalingų būsimam kūdikiui rūgimo produktų - aldehidų, fuzelių. Šios medžiagos gali pakenkti būsimam kūdikiui labiau nei alkoholis. Apyniai, pagrindinis alaus komponentas, gali paskatinti patologinių riebalų audinių vaisiui formavimąsi.
Taip pat skaitykite: Vaikų Diena: istorija ir tradicijos
Toksinis Poveikis ir Medžiagų Apykaitos Sutrikimai
Saikingai vartojant alus metabolizuojams ir deaktyvuojamas kepenyse fermento alkoholdehidrogenazės. Tačiau per nėštumą šio fermento aktyvumas sumažėja, todėl didelis alkoholio kiekis lieka kraujyje ir toksiškai veikia nėščiosios bei vaisiaus organizmą.
Nealkoholinis Alus Nėštumo Metu: Ar Tai Saugus Pasirinkimas?
Kyla klausimas, ar nėštumo metu galima gerti nealkoholinį alų. Taip, tokiame aluje alkoholio ne daugiau nei kefyre. Tačiau siekiant suteikti nealkoholiniam alui norimą atspalvį ir skonį, dedami priedai, dažikliai ir konservantai, kenksmingi motinos ir vaiko organizmui.
Vis dėlto, užrašas „Nealkoholinis“ ant alaus arba vyno etiketės, dar anaiptol nereiškia, kad gėrime nėra nė lašo alkoholio. Vadinasi, net su nealkoholiniais šios rūšies gėrimais menkutė dozė alkoholio į nėščiosios organizmą vis dėlto patenka. Galimi net ir menkų alkoholio dozių padariniai - tai apsigimimai ir įvairios įgimtos ydos.
Verta žinoti, kad rašyti ant gėrimo etiketės „Nealkoholinis“ gamintojai turi teisę tada, jei produkte yra mažiau nei 0,5 proc. alkoholio, o šitai reiškia, kad, vartojant gėrimus, kurie pagal aprašymą nėra alkoholiniai, šiek tiek alkoholio į organizmą vis dėlto patenka.
Todėl, nors nealkoholinis alus teoriškai gali būti saugesnis pasirinkimas nei alkoholinis, nėščiosioms rekomenduojama būti atsargioms ir atidžiai skaityti etiketes, nes net ir nedidelis alkoholio kiekis gali pakenkti vaisiui. Geriausia rinktis visiškai nealkoholinius gėrimus ar pasikonsultuoti su gydytoju dėl tinkamiausių alternatyvų.
Būsimo Tėčio Vaidmuo ir Alkoholio Vartojimas
Nors tiesioginę žalą vaisiui daro motinos vartojamas alkoholis, būsimo tėčio įpročiai taip pat svarbūs. Yra mokslinių įrodymų, kad reguliarus ir gausus alkoholio vartojimas gali neigiamai paveikti vyro spermos kokybę (sumažinti spermatozoidų kiekį, judrumą, pakenkti jų formai). Tai gali ne tik apsunkinti pastojimą, bet ir potencialiai turėti įtakos būsimo vaiko sveikatai. Todėl planuojant nėštumą, alkoholio atsisakyti rekomenduojama abiem partneriams. Medikai planuojantiems turėti vaikų bent 3 mėn. rekomenduoja visiškai atsisakyti alkoholio: vidutinis lytinių ląstelių brendimo laikas - 64-72 d., o dar beveik 2 sav.
Mitybos Rekomendacijos Nėštumo Metu
Moters mityba tiek nėštumo, tiek žindymo metu reikalauja ypatingo dėmesio.
Energijos Poreikis
Energijos poreikis nėštumo metu išauga apie 12 proc. kūno masės, vidutiniškai 10-15 proc. energijos sąnaudų ir motinos organizmo fiziologinių pokyčių nėštumo metu.
Baltymų Vartojimas
Medžiaga vystytis motinos ir vaisiaus audiniams, reikalingi motinos pieno gamybai. Trečdalį reikalingas baltymų kiekis yra 0,8‒1,0 g/kg per parą, tai sudaro apie 60 g per parą.
Angliavandenių Vartojimas
Angliavandeniai - tai energijos šaltinis tiek motinai, tiek vaisiui. Reikalingas angliavandenių kiekis yra apie 50 proc. suvartojamos paros energijos.
Riebalų Vartojimas
Procesų, turi įtakos vaisiaus gimimo svoriui, nervų sistemos vystymuisi. Moteris neturėtų mažinti suvartojamų riebalų kiekio, t. y. suvartojamos paros energijos, tačiau labai svarbu, kokie riebalai vartojami. Yra būtinos vaisiaus, ypač smegenų ir regos, vystymuisi.
Skaidulinės Medžiagos
Jų reikėtų suvartoti 25‒35 g per parą, kartu vartojant pakankamai skysčių. Skaidulinės medžiagos apsaugo organizmą nuo vidurių užkietėjimo.
Skysčiai
Negazuotas vanduo. Bet ne mažiau kaip 1,5 l per parą. Organizme dar padidėja skysčių poreikis.
Geležis
(Eritrocitų) gamybai bei deguoniui pernešti iš plaučių į audinius. Pakankamas. Geležis) ‒ liesos raudonos mėsos (jautienos, kiaulienos), paukštienos bei žuvies.
Kalcis
Formavimuisi ir palaikymui.
Jodas
Jodas yra gyvybiškai svarbus mikroelementas. Funkcijų vystymuisi. Nėštumo bei žindymo laikotarpiu.
Magnis
Antistresinį poveikį, pagerina kalcio apykaitą ir įsisavinimą.
Folio Rūgštis
Augimui ir vaisiaus nugaros smegenų vystymuisi, ypač pirmąjį nėštumo trečdalį. Rekomenduojamas folio rūgšties kiekis per parą padidėja iki 1-5 mg. Rekomenduojama vartoti viso nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
Vitaminas D
Dantų vystymuisi. Daugiausiai vitamino D susidaro odoje, kai ši veikiama saulės spindulių.
Vitaminas A
Skeleto sistemos ir dantų vystymuisi bei regėjimo ir imuninei funkcijai palaikyti.
Kofeinas Nėštumo Metu
Tokiuose kaip kava, arbata, gaivieji, energiniai gėrimai, bei šokolade. Ir žindomas kūdikis. Kofeinas kūdikio organizme yra lėtai metabolizuojamas ir išsiskiriamas. Rinktis kavą be kofeino. Daugiau nei 200 mg kofeino. Tačiau išgerti 1‒2 puodelius per parą turėtų būti saugu.
Žindymas ir Alkoholis
Mitas, kad alkoholis skatina pieno gamybą, yra neteisingas. Priešingai, jis gali ją slopinti. Svarbiausia žinoti, kad alkoholis lengvai patenka į motinos pieną.
Koncentracija Piene
Alkoholio koncentracija piene būna panaši kaip ir motinos kraujyje, o didžiausia pasiekiama praėjus maždaug 30-60 minučių po išgėrimo.
Poveikis Kūdikiui
Per pieną patekęs alkoholis gali neigiamai paveikti kūdikio miegą (jis gali tapti mieguistesnis, bet miegas bus nekokybiškas, fragmentiškas), maitinimąsi, motorinę raidą. Ypač jautrūs alkoholiui yra kūdikiai iki 3 mėnesių amžiaus, nes jų kepenys dar nesugeba efektyviai skaidyti alkoholio.
Alkoholio Pasišalinimas
Kad alkoholis pasišalintų iš pieno, turi praeiti laiko - maždaug 2-3 valandos vienam standartiniam alkoholio vienetui (pvz., taurei vyno, mažam buteliukui alaus). Pieno nutraukimas ir išpylimas šio proceso nepagreitina - alkoholis iš pieno pasišalina tik tada, kai jo nebelieka motinos kraujyje.
Saugiausias Pasirinkimas
Dėl galimos žalos kūdikiui ir sunkumo tiksliai apskaičiuoti, kada alkoholis visiškai pasišalins iš organizmo, saugiausia rekomendacija žindymo laikotarpiu yra visiškai nevartoti alkoholio.
Ką Daryti, Jei Vartojote Alkoholį Ankstyvoje Nėštumo Stadijoje?
Gyvenime pasitaiko pačių įvairiausių situacijų ir nenumatytų aplinkybių, tad kartais ir žinia apie nėštumą būna tarsi perkūnas iš giedro dangaus. Kai sužinote apie nėštumą, į galvą pirmiausia gali ateiti klausimas, ar nėštumo metu vartotas alkoholis nepakenks kūdikio sveikatai. Jei pačioje nėštumo pradžioje, apie jį dar nežinodamos, išgėrėte kelias taures, nebūtinai reiškia, kad pakenkėte vaisiaus sveikatai.
Jei dar prieš sužinodama apie nėštumo vartojote alkoholio, natūralu, kad į galvą lenda įkyrios mintys. Tačiau dabar pasistenkite nebesigilinti į praeitį: savigrauža niekaip nepadės, laiko atsukti neįmanoma. Be to, apie potencialias rizikas ir veiksmus, kurių galite imtis, pasikalbėkite su savo šeimos ar nėštumą prižiūrinčiu gydytoju. Geriausias būdas sumažinti neigiamus alkoholio padarinius vaisiui - nustoti vartoti alkoholį dar prieš pradedant planuoti nėštumą (geriausia - abiem partneriams).