Nėštumas - tai ypatingas laikas moters gyvenime, kai keičiasi ne tik kūno formos, bet ir oda. Hormonų svyravimai, kraujotakos pokyčiai bei padidėjęs odos tempimas gali sukelti įvairių iššūkių, tačiau tinkama odos priežiūra padės išlaikyti sveiką ir spindinčią odą viso nėštumo metu. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip tinkamai prižiūrėti odą nėštumo metu, kokias procedūras ir priemones galima naudoti, o kurių reikėtų vengti.
Nėštumo Poveikis Odai
Nėštumo metu moters kūnas patiria reikšmingų hormoninių ir fizinių pokyčių, kurie turi tiesioginę įtaką odai. Dažniausiai pasitaikantys odos pokyčiai nėštumo metu:
- Spuogų paūmėjimas: Nėštumo metu dauguma moterų kenčia nuo veido odos bėrimų, ypač tai būdinga pirmaisiais nėštumo mėnesiais.
- Odos sausumas ir tempimas: Dažnai oda ima sausėti, jaučiamas nemalonus tempimas.
- Pigmentacija: Nėštumo metu gali atsirasti naujų strazdanų ar melazma (nėštumui įprasta „papildomos pigmentacijos kaukė“).
- Kapiliarų problemos: Kapiliarų problemos nėštumo metu yra gana dažnas reiškinys.
Bendrieji Odos Priežiūros Patarimai Nėštumo Metu
Norint išlaikyti sveiką odą nėštumo metu, svarbu laikytis šių bendrųjų patarimų:
- Švelnus valymas: Venkite karšto vandens, kuris gali dar labiau sausinti odą.
- Drėkinimas: Siekiant atkurti odos drėgmės balansą, naudokite drėkinančius kremus ir serumus.
- Apsauga nuo saulės: Naudokite apsaugos nuo saulės priemones, kad išvengtumėte hiperpigmentacijos.
- Pakankamas vandens vartojimas: Dehidratacija gali sukelti kraujotakos problemas, todėl pakankamas vandens vartojimas yra būtinas.
- Sveika mityba: Subalansuota mityba, turtinga vitaminais ir mineralais, padeda palaikyti odos sveikatą.
Odos Priežiūros Priemonės ir Procedūros, Tinkamos Nėštumo Metu
Yra nemažai odos priežiūros priemonių ir procedūrų, kurios yra saugios ir rekomenduojamos nėštumo metu:
- Švelnūs prausikliai ir drėkikliai: Naudokite švelnius, nekomedogeninius prausiklius ir drėkiklius.
- Strijų prevencija: Tepkite augančias kūno vietas (pilvą, krūtinę, šlaunis) aliejais arba kremais, kuriuose yra kakavos sviesto, taukmedžio sviesto ar vitaminų E ir C.
- Vitaminas C: „Vitamino C serumai padeda šviesinti odą“, slopina melanino gamybą, taip neleisdamas atsirasti naujoms strazdanoms ar melazmai. Vitaminas C yra stiprus antioksidantas, todėl jis gali atstatyti pažeistas odos ląsteles, taip pat, stimuliuoja kolageno ir elastino sintezę, kas padeda išlaikyti odą stangrią ir elastingą. Kaip itin efektyvią priemonę, padedančią mažinti pigmentaciją, rekomenduotume naudoti ALPHASCIENCE firmos AlphaBright serumą.
- Azelaino rūgštis: Azelaino rūgštis - efektyviai slopina tirozinazę, bei apsaugo nuo hiperpigmentacijos. Prižiūrėti rožinę turinčią odą rekomenduojame naudojant NOON Azelaic Forte 25 kremą.
- Alfa hidroksi rūgštys (AHA): Paprastai nėštumo metu spuogų gydymui naudojama odos atsinaujinimą skatinančios alfa hidroksi rūgštys. Glikolio rūgštis veikia priešuždegimiškai, sukeldama antibakterinį pleiskanojimą, tačiau svarbu, kad jos koncentracija neviršytų 10%.
- Nerūgštinis veido odos valymas: Norint turėti sveiką ir spindinčią odą, privalu reguliariai pašalinti negyvąsias odos ląsteles, atverti ir išvalyti poras bei skatinti aktyvią odos ląstelių regeneraciją - tai padeda ne tik pagerinti odos būklę, bet ir atitolina senėjimo procesus. Viena iš tokių tiek nėštumo, tiek žindymo laikotarpiu saugių procedūrų yra JetPeel veido odos valymas.
- Drėkinanti/maitinanti odos procedūra: Atgaivina veidą ir prisotina jį naudingosiomis medžiagomis, vitaminais bei mineralais. Ši procedūra padeda pašalinti nemalonų odos tempimo pojūtį oda vėl tampa glotni ir spindinti. Siekiant atkurti odos drėgmės balansą, taip pat, rekomenduočiau atlikti JetPeel odos atkūrimo procedūrą, kuri ne tik giliai valo odą, bet ir neinvaziniu būdu suteikia odai ilgalaikį drėkinimą ir skaistumą.
- Veido, kaklo ir dekolte masažas: Ne tik atgaivins jūsų odą, tačiau ir puikiai atpalaiduos, pašalins susikaupusią įtampą.
- Kompresiniai apatiniai drabužiai: Nėštumo metu rekomenduojama dėvėti kompresinius apatinius drabužius, kadangi jie padeda palaikyti tinkamą kraujotaką kojose.
- Fizinis aktyvumas: Tokios formos fizinis aktyvumas kaip vaikščiojimas, plaukimas ar specializuotos nėščiųjų mankštos, gali pagerinti kraujotaką ir sumažinti kapiliarų problemų riziką.
Pavyzdžiai Rekomenduojamų Produktų
- ZO SKIN HEALTH COMPLEXION RENEWAL PADS: Efektyviai odą eksfolijuojantys vatos tamponėliai, kurių sudėtyje yra nedidelis ir saugus procentas glikolio ir salicilo rūgščių.
- ZO SKIN HEALTH ACNE CONTROL: Lokaliai ant spuogelių galima tepti priemonę, kurios sudėtyje yra 10% benzoilo peroksido (saugi koncentracija).
- NOON dermatologinės kosmetikos kremas Intensive Hydrogel: Kremo sudėtyje yra pieno rūgšties bei pirmą kartą kosmetikoje 100% natūrali ir ekologiška 2% salicilo rūgštis. Ši lengva ir subalansuota emulsija turi galingus priešmikrobinį ir priešuždegiminį poveikius, kurie yra būtini riebios odos valymui ir nuraminimui.
- NOON Lacto-10: Vienas efektyviausių kremų, spartinančių odos atjauninimą, tobulinančių jos tekstūrą ir gerinančių odos atspalvį bei drėgmės lygį. Lacto-10 kremas gali būti naudojamas nėštumo metu ar žindant krūtimi.
- OSSENTIAL®INSTANT PORE REFINER: Itin veiksmingai poras mažinantis serumas.
- DR.OHHIRA®: Maisto papildo formulėje yra daugybė įvairių augalų, turtingų mikroelementais, vitaminais ir vertingomis maistinėmis medžiagomis: vaisiai, uogos, daržovės, grybai, dumbliai ir jūržolės.
Ko Reikėtų Vengti Nėštumo Metu
Nėštumo metu reikėtų vengti tam tikrų odos priežiūros priemonių ir procedūrų, kurios gali būti kenksmingos vaisiui:
Taip pat skaitykite: Apžvalga: Odos Imitacijos Tamprės
- Odos šviesinimo priemonės su hidrochinonu: Nors tyrimų, kad ši medžiaga kenktų vaisiui, nėra, bet yra žinoma, kad net 35-45 % hidrochinono naudojamo odai patenka į kraują.
- Lazerio ir intensyvios impulsinės šviesos procedūros: Nėštumo metu nerekomenduojama atlikti lazerio ar intensyvios impulsinės šviesos procedūrų.
- Priemonės, erzinančios, dirginančios ar alergizuojančios odą: Žinoma, visko, kas erzina, dirgina ar alergizuoja jūsų odą.
- Agresyvūs cheminiai pilingai: Venkite agresyvių cheminių pilingų, kurie gali sudirginti odą.
Odos Priežiūros Režimo Koregavimas Nėštumo Metu
Vyrauja nuomonė, kad nėštumo metu veido procedūras geriau yra atidėti, o kosmetiką rinktis ekologišką. Iš esmės, tai reikštų, kad privalu visiškai keisti sau įprastą odos priežiūros režimą ar nutraukti gydymą. Tačiau, tai nėra visiška tiesa. Su esamomis odos problemomis reikia dirbti ir jas šalinti, neleisti atsirasti dar didesnėms.
Žarnyno Mikrobiotos Įtaka Odai
Žmogaus virškinamojo trakto ertmėje esanti mikrobiota yra kiekvieno žmogaus individualus „mikrobioninis organas“, toks pat kaip kepenys, širdis ar plaučiai. Žarnyno mikrobiotos funkcionavimas ir sveika jos pusiausvyra tiesiogiai įtakoja kitas organizmo sistemas bei atskirų organų veiklą, vienas iš jų yra didžiausias mūsų organas - tai oda. Pastebėta, jog žmonės, kurių žarnyne vyrauja blogosios bakterijos, dažniau kenčia nuo rožinės, todėl labai svarbu kontroliuoti gerųjų ir blogųjų bakterijų pusiausvyrą.
Kapiliarų Problemos Nėštumo Metu
Kapiliarų problemos nėštumo metu yra gana dažnas reiškinys, kuris, nepaisant sukeliamų nepatogumų, dažniausiai yra laikinas. Kapiliarų šalinimas lazeriu - vienas veiksmingiausių sprendimų šalinant išsiplėtusius, diskomfortą keliančius kapiliarius veido, dekoltė ar kojų srityje po gimdymo.
Taip pat skaitykite: Pratimai pilvo odai po gimdymo
Taip pat skaitykite: Patarimai nėščiosioms: oda