Braškės - tai kvapnios ir skanios vasaros uogos, kurios ypač vilioja mažylius. Tačiau, norint įtraukti braškes į kūdikio racioną, svarbu žinoti tam tikras taisykles ir rekomendacijas, kad būtų išvengta galimų alerginių reakcijų ar virškinimo sutrikimų. Šiame straipsnyje aptarsime, kada ir kaip saugiai įvesti braškes į kūdikio mitybą, kokia nauda slypi šiose uogose ir į ką atkreipti dėmesį, auginant mažylį.
Braškių Įvedimo Į Kūdikio Mitybą Rekomendacijos
Braškės, ypač žemuogės, priskiriamos itin alergizuojantiems maisto produktams. Dėl šios priežasties, gydytojai nerekomenduoja siūlyti šių uogų jaunesniems nei vienų metų vaikams. Vaikų ligų gydytoja Asta Rudžionienė teigia, kad braškės ir žemuogės yra labiausiai alergizuojančios uogos, augančios Lietuvoje, todėl kūdikiams iki metų jos yra tabu, kaip ir citrusiniai vaisiai.
Jei šeimoje yra alergiškų žmonių (nebūtinai braškėms), rekomenduojama braškių vengti dar ilgiau. Norint įsitikinti, ar vaikas nėra alergiškas braškėms, pirmą kartą jam reikėtų duoti tik mažą kąsnelį ir atidžiai stebėti organizmo reakciją.
Kada Galima Pradėti Duoti Braškių?
Nereikėtų skubėti duoti uogų kūdikiui nuo 6 mėnesių. Anksčiausiai galima pradėti duoti ragauti nuo 7-8 mėnesio, pradedant nuo švelniausių uogų, pavyzdžiui, mėlynių. Vis dėlto, rekomenduojama palaukti iki pirmųjų metų pabaigos, t. y., uogų duoti nuo 11-12 mėnesio, pradedant nuo 2-3 uogyčių.
Kaip Teisingai Duoti Braškių Kūdikiui?
Pradedant duoti braškių, kelias dienas nesiūlykite jokio kito naujo produkto. Stebėkite organizmo reakciją. Vaikas iki trejų metų uogomis gali užspringti, todėl prieš duodant mažyliams jas patartina sutrinti. Taip pat svarbu rinktis kuo labiau prinokusias ir kuo šviežiasnes uogas, geriausia - užaugintas Lietuvoje.
Taip pat skaitykite: Kaip spręsti kūdikių virškinimo problemas
Braškių Nauda Kūdikiams
Nors braškės gali būti alergenas, jos turi ir daug naudingų savybių:
- Vitamino C šaltinis: Braškėse gausu vitamino C, kuris stiprina imunitetą ir apsaugo kraujagyslių sieneles.
- Antioksidantai: Braškėse yra daug antioksidantų, kurie neutralizuoja laisvuosius radikalus ir apsaugo organizmo ląsteles.
- Geležis: Žemuogėse ir braškėse gausu geležies, todėl jos tinka mažakraujyste sergantiems vaikams.
- Gerina imunitetą: Vitaminas C ir kiti braškėse esantys elementai stiprina vaiko imunitetą.
- Gerina atmintį: Yra tyrimų, kad braškės gerina atmintį.
- Naudingos sergant peršalimo bei inkstų ligomis: Braškės gali būti naudingos sergant peršalimo ligomis ir inkstų ligomis.
Atsargumo Priemonės Duodant Braškių Kūdikiui
- Alerginės reakcijos: Jei vaikui netinka braškės, gali pasireikšti odos reakcija - bėrimas, net vėmimas. Gali būti greito ir lėto tipo alerginė reakcija.
- Pesticidai: Paskelbtas TOP12 vaisių ir daržovių sąrašas, kuriuose yra daugiausiai pesticidų, braškės trečius metus iš eilės užima pirmą vietą. Taigi pramoninės, gražios braškės gali turėti daugiau žalos nei naudos.
- Kiekis: Metų vaikui rekomenduojama duoti daugiausiai 5 uogas (apie 50 gramų). Jei tai gervuogės ar žemuogės, pakaks vieno-dviejų šaukštelių.
Kitos Uogos Kūdikiams
Be braškių, kūdikiams galima duoti ir kitų uogų, tačiau svarbu laikytis tam tikrų rekomendacijų:
- Mėlynės: Tinka kūdikiams nuo 6,5-7 mėnesių.
- Vyšnios ir trešnės: Į pirmų metų pabaigą, bet tik po 2-3 uogytes (duoti be odelės ir kauliuko).
- Avietės ir gervuogės: Galima tik į pirmų metų pabaigą.
- Serbentai ir agrastai: Kūdikiui negalima, tik keleto uogų sulčių (nuo 7 mėn.), nes gali raižyti, pūsti pilvuką. Nuo 1 metų galima suvalgyti apie 50 g.
Svarbu prisiminti, kad kiekvienos naujos uogų rūšies kūdikiui galima skanauti vos po kelias uogas, vėliau 1-2 šaukštelius, bet ne anksčiau kaip po 4-5 dienų.
Primaitinimo Principai
Pradedant primaitinimą, gali pasikeisti kūdikio išmatų konsistencija ir tuštinimosi dažnis. Žindant primaitinimą rekomenduojama pradėti vaikui sulaukus 6 mėn. amžiaus. Dažniausiai kaip pirmosios primaitinimo daržovės Lietuvoje imami šakniavaisiai (bulvės, morkos, pastarnokai), nuo primaitinimo pradžios taip pat tinka sviestinis moliūgas ir šparaginės pupelės.
Nors vaikai vaisius dažnai labai mėgsta dėl juose esančio cukraus ir iš esmės juos toleruoja gerai, vaisius rekomenduojama įvesti po daržovių ir labai ribotais kiekiais, nes kitaip vaiką bus sunku įkalbėti valgyti daržoves. Pradėti reiktų nuo švelnaus skonio vaisių, turinčių palyginti nedaug cukraus. Paskiausiai reiktų įvesti daug rūgšties turinčias ir linkusias alergizuoti uogas ir vaisius.
Taip pat skaitykite: K. Petrausko indėlis į Lietuvos kultūrą
Praktiškai visas grūdines kultūras kūdikiams galima įvesti pirmaisiais primaitinimo mėnesiais. Gliuteno turinčius grūdines kultūras ir iš jų gaminamas kruopas bei makaronus, galima įvesti bet kada nuo 4 iki 12 mėn. Mėsos rekomenduojama pradėti duoti jau 6-8 mėn. kūdikiui.
Patarimai Tėvams
- Stebėkite vaiko reakciją: Pradėjus duoti braškių ar kitų uogų, atidžiai stebėkite, ar nepasireiškia alerginė reakcija.
- Rinkitės kokybiškus produktus: Stenkitės pirkti ekologiškas, šviežias ir prinokusias uogas.
- Neskubėkite: Uogų įvedimą į kūdikio racioną pradėkite palaipsniui, nuo mažų kiekių.
- Konsultuokitės su gydytoju: Jei turite abejonių dėl uogų įvedimo į kūdikio mitybą, pasitarkite su vaikų gydytoju.
Taip pat skaitykite: Antro nėštumo pilvo formavimosi ypatumai