Nėštumas - ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kupinas džiaugsmo ir laukimo. Tačiau kartu tai ir metas, kai organizmas patiria daugybę pokyčių, kurie gali sukelti nemalonių pojūčių. Vienas dažniausių iš jų - pilvo pūtimas. Per didelis dujų susikaupimas žarnyne - varginanti problema, kuri labiausiai nėštukę vargina pirmąjame nėštumo trimestre. Sužinokite, kodėl nėštumo metu kaupiasi dujos, kokios yra pagrindinės priežastys, kaip palengvinti simptomus ir kada kreiptis į gydytoją.
Kas yra pilvo pūtimas nėštumo metu?
Pilvo pūtimas arba meteorizmas (pernelyg gausus dujų išleidimas) pasireiškia daugybei žmonių, o nėštumas ne išimtis. Tai itin dažnas nepageidaujamas poveikis, kuris, viename tyrime nurodoma, kamuoja 49% tiriamųjų. Nėštumo metu organizmas patiria hormonų audrą, kuri veikia įvairias kūno funkcijas, įskaitant virškinimą.
Kodėl nėštumo metu pučia pilvą?
Nėštumo pradžioje gaminamos ir didesniais kiekiais išskiriamos natūralios cheminės medžiagos, vadinamos hormonais, kad padėtų užaugti gimdos gleivinei ir suteiktų kūdikiui būtinų maisto medžiagų. Šie hormonai, progesteronas ir estrogenas, daro ir kitokį poveikį. Pagrindinės pilvo pūtimo priežastys nėštumo metu:
- Hormoniniai pokyčiai: Padidėjęs progesterono kiekis atpalaiduoja raumenis, įskaitant ir žarnyno, todėl virškinimas sulėtėja. Maistas lieka nesuvirškintas, dėl to kaupiasi daugiau dujų. Tai sukelia peristaltikos sutrikimus, kaupiasi dujos.
- Gimdos spaudimas: Vėlesniu nėštumo laikotarpiu auganti gimda spaudžia aplinkinius organus, įskaitant žarnyną, todėl gali sutrikti virškinimas ir padidėti dujų kaupimasis.
- Mitybos įpročiai: Nėštumo metu moterys dažnai keičia savo mitybos įpročius, valgo daugiau ar mažiau tam tikrų produktų, o tai gali turėti įtakos virškinimui ir dujų gamybai.
- Kiti veiksniai: Stresas, nerimas, mažas fizinis aktyvumas taip pat gali prisidėti prie pilvo pūtimo nėštumo metu.
Kokie produktai skatina dujų kaupimąsi?
Tam tikri maisto produktai labiau nei kiti skatina dujų gamybą žarnyne. Nėštumo metu reikėtų vengti arba riboti šių produktų vartojimą:
- Ankštinės daržovės: Pupelės, žirniai, lęšiai, avinžirniai.
- Kopūstinės daržovės: Kopūstai, brokoliai, žiediniai kopūstai, briuseliniai kopūstai.
- Svogūnai ir česnakai: Juose yra fruktanų - ten tikros rūšies skaidulų, sukeliančių pilvo pūtimą.
- Gazuoti gėrimai: Į kuriuos pridėta anglies dioksido burbuliukų. Šios dujos patenka tiesiai į mūsų virškinimo sistemą.
- Saldūs produktai ir saldikliai: Ypač tie, kurie saldinti sorbitoliu, ksilitoliu ir manitoliu.
- Rauginto pieno produktai: Šviežias pienas, grietinėlė, sūris, ledai.
- Kiti produktai: Ridikėliai, artišokai, agurkai, šparagai, sojų produktai, grybai, obuoliai, kriaušės, slyvos, persikai, nektarinai, vynuogės, vaisių sultys, fermentuoti gėrimai, iš viso grūdo dalių iškepti gaminiai, avižų ir kviečių sėlenos.
Kaip sumažinti pilvo pūtimą nėštumo metu?
Nors visiškai išvengti pilvo pūtimo nėštumo metu nepavyks, yra keletas būdų, kaip palengvinti simptomus:
Taip pat skaitykite: Svarbi informacija apie lytinių organų pokyčius nėštumo metu
- Mitybos koregavimas: Venkite dujų kaupimąsi, pilvo pūtimą provokuojančių maisto produktų. Valgykite mažesnėmis porcijomis ir dažniau.
- Gerkite pakankamai vandens: Vanduo padeda virškinti maistą ir skatina žarnyno veiklą.
- Valgykite lėtai ir ramiai: Nesinervinkite ir neskubėkite valgydami. Venkite kalbėti ar juoktis valgio metu, kad nenurytumėte per daug oro.
- Venkite kramtomosios gumos ir saldainių: Kramtant gumą ar čiulpiant saldainius nuryjama daugiau oro.
- Judėkite: Judėjimas, mankšta padeda išjudinti žarnyną, pagerina virškinimą, pagreitina medžiagų apykaitą.
- Probiotikai: Probiotikai gali padėti atkurti žarnyno mikroflorą ir pagerinti virškinimą.
- Vaistai: Jei pilvo pūtimas labai vargina, pasitarkite su gydytoju dėl vaistų, kurie gali padėti sumažinti dujų kaupimąsi. Pavyzdžiui, Espumisan Easy burnoje tirpstančios granulės yra medicinos priemonė, kurios sudėtyje yra putojimą slopinančios medžiagos simetikono. Jos padeda mažinti pilvo pūtimą, atsiradusį dėl dujų susikaupimo, bei tempimo pojūtį pilve, pilvo išsipūtimą, spaudimą viršutinėje pilvo dalyje ir gurgimą skrandyje bei žarnyne.
Kada kreiptis į gydytoją?
Pilvo pūtimas nėštumo metu dažniausiai nėra rimta problema, tačiau kai kuriais atvejais būtina kreiptis į gydytoją. Skubėkite pas gydytoją, jei:
- Pilvo pūtimas kelia stiprų skausmą ir diskomfortą.
- Pilvo pūtimas prasidėjo staiga ir labai stipriai.
- Pilvo pūtimą lydi kiti simptomai, tokie kaip pykinimas, vėmimas, viduriavimas, kraujavimas iš tiesiosios žarnos, svorio kritimas ar karščiavimas.
- Jei pašalinus minėtus veiksnius vis tiek pučia pilvą, tai gali pranešti apie tam tikras ligas ar sveikatos sutrikimus. Dažniau vardijamos tokios ligos ir sveikatos sutrikimai kaip dirgliosios žarnos sindromas, tam tikrų maisto produktų netoleravimas ar celiakija, apsinuodijimas maistu, gastroezofaginio refliukso liga, uždegiminės žarnyno ligos, pakitęs blogųjų ir gerųjų bakterijų santykis žarnyne. Itin sunkiais atvejais stiprus pilvo pūtimas gali atsirasti dėl sąaugų pilvo ertmėje, pilvo išvaržos, vėžinių susirgimų, žarnyno nepraeinamumo.
- Jei pūtimas nepraeina, gydytojas gali išrašyti vaistų.
Taip pat, jei kreipiamasi į gydytoją dėl ilgalaikio dujų kaupimosi, kuris po truputėlį vargina kasdien, tuomet labai naudinga kurį laiką vesti mitybos dienoraštį ir stebėti pasireiškiančius simptomus. Tai suteiks gydytojui labai daug informacijos ir padės lengviau diagnozuoti galimą ligą, jei tokia yra.
Kietas pilvas nėštumo metu: kada sunerimti?
Nėštumo metu moterys dažnai jaučia, kad pilvas tampa kietas. Tai gali būti susiję su gimdos augimu, Braxton-Hicks sąrėmiais (treniruočių sąrėmiais) ar virškinimo sutrikimais. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį į kitus simptomus, kurie gali rodyti rimtesnę problemą.
Kreipkitės į gydytoją, jei pilvas kietėja dažnai, reguliariai, stiprėja, lydimas skausmo, kraujavimo, vandens netekimo ar spaudimo į apačią. Tai gali būti priešlaikinio gimdymo požymiai.
Pilvo pūtimas kūdikiams
Pilvo pūtimas - dažnas kūdikių ir mažų vaikų negalavimas. Dujų perteklius žarnyne sukelia daug nemalonumų bet kurio amžiaus vaikui. Dėl jų susikaupimo skauda, sumažėja apetitas, sutrinka miegas.
Taip pat skaitykite: Pavojai nėštumo metu: kritimai
Kaip padėti kūdikiui, kuriam pučia pilvuką?
- Po žindymo 30-40 min. palaikykite kūdikį vertikaliai.
- Masažuokite pilvuką apskritais judesiais pagal laikrodžio rodyklę.
- Paguldykite kūdikį ant pilvuko.
- Jei žindote, venkite produktų, kurie gali sukelti pilvo pūtimą kūdikiui (ankštinės daržovės, kopūstai, svogūnai, česnakai, ropės, ridikai, ridikėliai, patiekalai su soja, rabarbarai, kriaušės, saldūs obuoliai, slyvos, uogienės, vynuogės, pienas).
Taip pat skaitykite: Skubios kontracepcijos tablečių veikimas