Kiekvienas kūdikis yra unikalus ir jo miego įpročiai vystosi individualiai. Nėra vieno stebuklingo būdo, kuris padėtų visiems kūdikiams ramiai išmiegoti visą naktį. Tačiau tėvai gali padėti savo kūdikiui išsiugdyti sveikus miego ir dienos režimo įgūdžius. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip keičiasi naujagimio dienos režimas, kokie veiksniai tam įtakos turi ir kaip tėvai gali padėti kūdikiui prisitaikyti prie naujų sąlygų.
Kūdikių miego ypatumai
Kiekvienas kūdikis skirtingai pradeda miegoti visą naktį. Miego per naktį apibrėžimas yra santykinis, nes jis naudojamas ir naujagimiams, kurie miega naktį nuo vidurnakčio iki 5-6 val. ryto. Vaikams nebereikia maisto naktį maždaug nuo 6 mėnesio. Dažniausiai šiuo laikotarpiu sveiko vaiko alkio ir sotumo ritmas nusikelia į dienos metą. Dar būna trumpų prabudimo epizodų naktį, tačiau tai yra normalu.
Būna ir taip, kad kūdikiai, kurie naktį gerai miegodavo, vieną kartą gali pakeisti savo elgesį. Kūdikio gyvenime svarbu palaikyti dienos rutiną tiek valgant pagrindinius patiekalus, tiek einant miegoti ar pasivaikščioti.
Priežastys, dėl kurių kūdikis prabunda naktį
Gali būti įvairių priežasčių, dėl kurių kūdikis naktį prabunda, verkia. Jis gali jaustis alkanas, ištroškęs, o gal jam nepatogumus kelia šlapios sauskelnės ar kitos priežastys, pavyzdžiui, dantų dygimas, infekcija ar nuovargis, kurį sukėlė nauji įspūdžiai dienos metu. Dėl visų šių priežasčių kūdikio elgesys naktį gali pasikeisti: pabudęs jis gali pradėti klegėti, prašyti mamos pieno ar pieno mišinuko. Kai kurie kūdikiai verkia ir tokiu būdu prašo švelnumo bei dėmesio, o kiti tiesiog išlieja susikaupusią įtampą.
Kaip padėti kūdikiui išsiugdyti sveikus miego įpročius
Deja, nėra stebuklingo būdo, kuris leistų kiekvienam kūdikiui ramiai išmiegoti visą naktį. Tačiau tėvai gali padėti savo kūdikiui išsiugdyti sveikus miego ir dienos režimo įgūdžius:
Taip pat skaitykite: Kaip gydyti pienligę?
Laikykitės dienos rutinos. Kūdikio gyvenime svarbu palaikyti dienos rutiną tiek valgant pagrindinius patiekalus, tiek einant miegoti ar pasivaikščioti.
Stebėkite kūdikio nuovargio ženklus. Kūdikis gali būti pavargęs, jei trina akis, žiovauja, tampa irzlus ar verkšlenantis. Pastebėję šiuos ženklus, stenkitės kuo greičiau paguldyti kūdikį miegoti.
Sukurkite raminančią aplinką prieš miegą. Prieš miegą kūdikiui reikia sukurti raminančią aplinką. Galite paguldyti kūdikį į lovelę, įjungti raminančią muziką ar pasakyti jam raminančią pasaką.
Mokykite kūdikį užmigti pačiam. Kad kūdikis ramiai išmiegotų visą naktį, jis turi išmokti nusiraminti pats. Todėl kai prieisite prie verkiančio kūdikio lovelės, stenkitės jo nekelti ir neliesti. Kitu atveju neikite pas jį tik išgirdusi verksmą. Palaukite - gal jis nusiramins pats. Nuspręskite, kiek laiko lauksite prieš sureaguodama į kūdikio verksmą - minutę, penkias ar dešimt. Tiesiog ateikite į kambarį ir raminamai kalbėdama švelniai paplekšnokite per nugarytę. Neimkite jo ant rankų ir neglauskite prie savęs.
Maitinimas prieš miegą nėra geras migdymo problemų sprendimas. Jei kūdikis dieną daug valgė, nesiūlykite jam buteliuko ar krūties.
Taip pat skaitykite: Viskas apie Apgar skalę
Guldyti kūdikį 20.30 val. Migdydama kūdikį, stenkitės būti rami, gal net nuobodi.
Naktį keiskite sauskelnes lovoje, neįjungdami šviesos. Prie lovos visada turėkite vandens stiklinę ir servetėlių, sudrėkinkite, rankose šiek tiek dar sušildykite.
Kūdikių miego poreikiai pagal amžių
Norėdami pagerinti savo mažylio miegelį, pirmiausia pasitikrinkite, ar Jūsų vaikutis nebūna budrus ilgiau, nei rekomenduojama pagal jo amžių. Pateiksiu rekomendacijas dėl kūdikių ir vaikų miego poreikių, taip pat kelis dienos grafiko pavyzdžius. Tai tik pavyzdiniai grafikai, todėl imant individualiai gali būti tam tikrų skirtumų. Tai reiškia, kad Jūsų kūdikio miego grafikas gali atrodyti ne taip, kaip nurodyta pavyzdyje.
Rekomenduojamas būdravimo laikas ir pogulių skaičius pagal amžių:
- 1 mėnesio - 8 val.
- 3 mėnesių - 5 val.
- 6 mėnesių - 3 val. 15 min.
- 9 mėnesių - 3 val.
- 12 mėnesių - 2,5 val.
- 18 mėnesių - 2 val. 15 min.
- 2 metų amžiaus - 2 val.
- 3 metų amžiaus - 1,5 val.
Kadangi kiekvienas vaikas yra skirtingas, tai yra tik vidutiniai rodikliai. Todėl jūsų vaikui gali reikėti miegoti daugiau ar mažiau.
Taip pat skaitykite: Vaikų mezginiai
Pavyzdiniai dienos miego grafikai:
- 1 pavyzdys:
- 7:00 val. - kėlimasis
- 9:00 val. - miegas (45 min.-1,5 val.)
- 13:00 val. - miegas (1,5 -2,5 val.)
- 17:00 val. - trumpas miegas
- 20:30 val. - guldyti kūdikį
- 2 pavyzdys:
- 7:00 val. - kėlimasis
- 9:30 val. - miegas (3,5 - 4,5 val.)
- 14:30 val. - miegas
- 19:00-19:30 val. - guldyti kūdikį
- 3 pavyzdys:
- 6:30 val. - kėlimasis
- 12:00-13:00 val. - miegas (4-5,5 val.)
- 19:00-20:00 val. - guldyti kūdikį
9 mėnesių kūdikio miego ypatumai
Sulaukę 9 mėn. dauguma kūdikių dieną miega 2 kartus, išskyrus tuos mažylius, kurie miega trumpai (30-40 min.). Tokie mažyliai dieną miega 3 kartus. Nusistovėjusį mažylio miegą gali sutrikdyti raidos šuoliai, nes šiame tarpsnyje vaikai aktyviai mokosi: ir ropoti, ir stotis. Nenustebkite, jei kūdikis naktį pabus ir ims ropoti ar stotis. Tai visiškai natūralu. Taip pat gali pasitaikyti būdravimų nakties metu, kurie siejami su aktyvia raida.
tags: #naujagimio #dienos #rezimo #keitimas