Naktiniai siaubo priepuoliai - tai epizodai, kai vaikas miegodamas patiria intensyvų baimės jausmą. Tai gali būti labai neraminanti patirtis tėvams, tačiau svarbu suprasti, kad dažniausiai tai yra laikinas ir nekenksmingas reiškinys. Naktiniai siaubai dažniausiai pasireiškia 2-3 metų vaikams, priešmokyklinukams ir pradinukams, tačiau gali paveikti ir jaunesnius kūdikius. Naktinį siaubą bent kartą patiria 30-40 proc. vaikų. Dauguma vaikų išauga naktinius siaubus iki paauglystės.
Kas yra naktiniai siaubai?
Naktiniai siaubai skiriasi nuo košmarų. Košmarų metu vaikas pabunda išsigandęs ir gali prisiminti sapną, o naktinio siaubo epizodas vyksta vaikui miegant. Vaikas gali blaškytis, rėkti, atlikti intensyvius kojų ir rankų judesius, netgi būti atsimerkęs, tačiau pati būsena labiau primena lunatikavimą. Nors mokslas vis dar neįvardija tikslios naktinių siaubų priežasties, manoma, kad jie vyksta gilaus miego fazėje ir siejami su tuo metu suaktyvėjusia smegenų veikla. Įprastai naktiniai siaubai pasireiškia netrukus po užmigimo, pirmajame nakties trečdalyje.
Simptomai
Naktinio siaubo metu vaikas gali:
- Atsisėsti lovoje
- Atrodyti labai susijaudinęs, išsigandęs, supanikavęs
- Atrodyti sumišęs ir apsiblausęs
- Iškreipti veiduką siaubo grimasa
- Būti atsimerkęs, tačiau į klausimus atsakinėti nerišliai ir atrodyti, kad nieko nemato
- Mosikuoti rankomis, stumti nuo savęs tėvus
- Elgtis keistai, pavyzdžiui, bėgti prie durų ar lango
- Intensyviai šūkčioti, verkti, kalbėti
- Padažnėti pulsas
- Įsitempti raumenys
- Prakaituoti
Svarbu pažymėti, kad vaikas, patiriantis naktinio siaubo epizodą, gali atrodyti atsibudęs, tačiau iš tikrųjų jis miega. Naktiniai siaubai beveik visada atsiranda per 1-2 valandas nuo miego pradžios, gali būti ir pogulio metu. Pats vaikas paprastai neprisimena, kas su juo vyko epizodo metu.
Naktinių siaubų priežastys
Nors tiksli naktinių siaubų priežastis nėra žinoma, yra keletas veiksnių, kurie gali turėti įtakos jų atsiradimui:
Taip pat skaitykite: Kaip išsirinkti naktinį šviestuvą kūdikiui?
- Pervargimas: Įsitikinkite, kad vaiko dienotvarkė atitinka jo amžių ir jis gauna pakankamai poilsio.
- Stresas: Pokyčiai namuose, persikraustymas, sesutės ar broliuko laukimas, tėvų skyrybos ar konfliktai, pokyčiai darželyje - visa tai gali neraminti vaiką. Atkreipkite dėmesį, galbūt vaikas sunerimsta kažkokioje, iš pažiūros gana įprastoje situacijoje. Pasikalbėkite su juo apie tai, aptarkite jo baimes ir emocijas. Vyresnius vaikus paskatinkite išsipasakoti, kas juos neramina.
- Valgymas prieš pat naktinį miegą: Padarykite 1,5-2 val. pertrauką tarp vakarienės ir naktinio miego, kad vaikas neužmigtų pilnu skrandžiu.
- Ekranai: Mažiausiai 2 valandos iki miego visiškai atsisakykite bet kokių ekranų: televizoriaus, planšetės, telefono ir pan. Įsitikinkite, kad televizorius nėra įjungtas net kaip fonas, manant, kad vaikas jo nežiūri. Taip pat patartina minimizuoti ekranus ir dienos metu.
- Dienos veiklos: Peržvelkite, ar dienos veiklos neišvargina vaiko. Visi vaikai labai skirtingi, tad vertinkite būtent savo vaiko reakcijas.
- Raidos šuoliai: Kartais naktiniai siaubai pasireiškia arba suintensyvėja raidos šuolių metu.
- Genetika: Tyrimai rodo, kad naktiniai vaikų siaubai gali turėti genetinį pagrindą. Vaikai, kurių tėvai patyrė naktinius siaubus vaikystėje, gali būti linkę patirti šią būklę.
- Kitos priežastys: Geležies elemento stoka, specifiniai epilepsiniai reiškiniai miego metu, raidos sutrikimai, pilna šlapimo pūslė.
Kaip padėti vaikui naktinio siaubo metu?
Svarbiausias dalykas, ką galite padaryti, jei jūsų vaikas patiria naktinius siaubus - pasirūpinti jo saugumu:
- Pasirūpinkite vaiko saugumu: Įsitikinkite, kad miego aplinka yra saugi. Pašalinkite visus daiktus, kurie galėtų sužaloti vaiką naktinių siaubų metu. Jei vaikas miega antrame nuosavo namo aukšte, pastatykite vartelius prie vaiko kambario durų ir laiptų viršuje. Prie vartelių pritvirtinkite varpelį, kad prabustumėte, jei vaikas pradėtų vaikščioti per miegus, pradėtų klaidžioti po namą. Įsitikinkite, kad langai neatsidaro taip plačiai, jog vaikas galėtų per juos iššokti.
- Nežadinkite vaiko: Nieko nepasieksite bandydami pažadinti vaiką, tai gali tik dar labiau jį sujaudinti. Vietoj to, stebėkite jį, kad užtikrintumėte jo saugumą ir leiskite epizodui pasibaigti natūraliai.
- Per daug nesikiškite: Normali tėvų reakcija naktinių siaubų metu - vaiką nuraminti. Pabandykite susilaikyti nuo to. Dauguma vaikų tik dar daugiau susijaudins.
- Būkite ramūs: Svarbu išlikti ramiam ir susivaldyti. Svarbu išlaikyti ramų požiūrį, kad būtų galima nuraminti vaiką ir sukurti jam saugumo jausmą.
- Neaptarkite naktinių siaubų kitą dieną: Ryte po įvykio nediskutuokite su vaiku apie epizodą, nes jis greičiausiai nieko neprisimena.
Kaip sumažinti naktinių siaubų riziką?
Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte naktinių siaubų riziką:
- Užtikrinkite pakankamą miegą: Pasistenkite, kad vaikas ilgiau miegotų. Nustatykite reguliarų miego grafiką.
- Sukurkite raminančią rutiną prieš miegą: Pasaka prieš miegą, rami muzika, šilta vonia gali padėti vaikui atsipalaiduoti ir pasiruošti miegui.
- Venkite ekranų prieš miegą: Mažiausiai 2 valandas prieš miegą apribokite vaiko naudojimąsi elektroniniais prietaisais.
- Stebėkite vaiko mitybą: Venkite sunkaus maisto ir saldumynų prieš miegą.
- Veskite miego dienoraštį: Jame pasižymėkite dienos veiklas ir įvykius bei užfiksuokite, kaip - lengvai ar sunkiai - vaikas užmigo ir miegojo nakties metu. Tai gali padėti jums nustatyti veiksnius, kurie sukelia naktinius siaubus.
- Žadinimai prieš: Jei naktinio siaubo epizodas kartojasi vienodu metu, verta pamėginti pažadinti vaiką 15-30 min iki įprasto naktinio siaubo laiko.
Kada kreiptis į gydytoją?
Paprastai naktinių siaubų gydyti neprisireikia, jie tiesiog išnyksta laikui bėgant. Tačiau, jei naktiniai siaubai kartojasi dažnai, yra labai intensyvūs arba trukdo vaiko kasdieniam gyvenimui, verta kreiptis į gydytoją. Taip pat reikėtų kreiptis į gydytoją, jei įtariate, kad naktinius siaubus sukelia kokia nors medicininė priežastis.
Gydytojas gali rekomenduoti papildomus tyrimus arba gydymą, pavyzdžiui, elgesio terapiją arba vaistus. Sunkiais atvejais gydymas gali būti būtinas. Gydymą gali sudaryti vaistai ar elgesio modifikacijos technikos.
Kaip atpažinti ir priimti vaiko baimes
Vaikų baimės yra natūrali raidos dalis, tačiau svarbu jas atpažinti ir tinkamai reaguoti. Dažnai vaikai iki šešerių metų patiria iracionalias baimes, kurios gali būti susijusios su fantazijomis ir kintančiu pasaulio suvokimu.
Taip pat skaitykite: Geriausi naktiniai paketai po gimdymo
Kaip padėti vaikui įveikti baimes?
- Pripažinkite vaiko baimę: Pasakykite vaikui, kad normalu bijoti ir kad daugelis vaikų patiria panašias baimes.
- Neniekinkite vaiko baimės: Venkite sakyti, kad bijoti nėra ko, nes tai gali pagilinti vaiko baimę.
- Duokite vaikui laiko pačiam susitvarkyti su baime: Leiskite vaikui suprasti, kad jis normalus ir kad jam nereikia savęs kaltinti dėl savo baimių.
- Nukreipkite vaiko dėmesį: Prieš tai pripažinę vaiko baimę, galite pabandyti nukreipti jo dėmesį į kitą veiklą.
- Papasakokite istoriją: Papasakokite vaikui istoriją apie tai, kaip kiti vaikai tvarkosi su savo baimėmis.
- Naudokite žaisliukus: Padovanokite vaikui pliušinį žaislą ir pasakykite, kad jis saugos nuo baimių.
- Venkite gąsdinimų: Negąsdinkite vaiko baubais ar kitais personažais, nes tai gali įteigti jam, kad pasaulis yra baisus.
- Ieškokite priežasčių šeimoje: Jei vaikas staiga ima bijoti, priežasčių reikia ieškoti artimiausioje aplinkoje: šeimoje, vaiko santykiuose su močiute, seneliu ar darželio auklėtoja.
Taip pat skaitykite: Naktinio puoduko privalumai
tags: #naktiniai #siaubo #priepuoliai #vaikui