Nėštumas - ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kupinas džiaugsmo ir kartu nerimo dėl būsimos mažylio sveikatos. Natūralu, kad būsimos mamos itin atsargiai renkasi priemones, galinčias turėti įtakos tiek jų pačių, tiek kūdikio savijautai. Eteriniai aliejai, pasižymintys terapiniu poveikiu, taip pat sulaukia nemažai klausimų ir dvejonių. Šiame straipsnyje išsamiai apžvelgsime eterinių aliejų naudojimą nėštumo metu, aptarsime saugumo gaires, galimą naudą ir praktinius patarimus, kaip tinkamai juos naudoti.
Eterinių aliejų esmė ir poveikis
Eteriniai aliejai - tai lakios aromatinės medžiagos, išgaunamos iš įvairių augalų dalių: šaknų, sėklų, gėlių, lapų ar medžių. Tai nėra tik maloniai kvepiantys aplinkos ar kūno aromatizatoriai. Eteriniai aliejai - tai sudėtingi cheminių junginių mišiniai, pasižymintys stipriu terapiniu poveikiu. Kiekvienas eterinis aliejus turi unikalų poveikį, o jų savybė greitai prasiskverbti į organizmą leidžia paveikti tam tikras funkcijas.
Atsargumas - svarbiausias principas
Nėštumo metu eterinius aliejus reikia naudoti itin atsargiai, ypač pirmuosius tris mėnesius. Būsimosios mamos uoslė tampa jautresnė, todėl net ir silpni aromatai gali patikti arba erzinti. Svarbu prisiminti, kad eteriniai aliejai greitai patenka į organizmą ir gali tiesiogiai paveikti tiek mamą, tiek kūdikį. Dėl šios priežasties nėštumo metu eterinių aliejų geriau nevartoti į vidų - tik išoriškai (aromatinės lempos, garintuvai, masažai, vonios, kosmetikos priemonės, inhaliacijos, kompresai).
Saugumo gairės:
- Konsultacija su specialistu: Prieš naudojant bet kokius eterinius aliejus nėštumo metu, būtina pasikonsultuoti su gydytoju arba aromaterapijos specialistu.
- Atskiesti eteriniai aliejai: Eterinius aliejus visada reikia skiesti dideliu kiekiu bazinio aliejaus (pvz., migdolų, jojobos, vynuogių kauliukų) ar kremo. Didžiausia leistina koncentracija nėščiosioms - 0,5-2 %.
- Alerginis testas: Prieš naudojant eterinį aliejų ant didesnio odos ploto, būtina atlikti alerginį testą: užlašinkite praskiesto aliejaus ant vidinės dilbio dalies ir stebėkite 24 valandas.
- Kokybė: Rinkitės tik kokybiškus, 100 % natūralius eterinius aliejus, turinčius kokybės sertifikatus.
- Vengtini aliejai: Nėštumo metu reikėtų vengti bazilikų, rozmarinų, morkų sėklų, pankolių, mairūnų, miros, pipirmėčių, citrinžolių ir kitų eterinių aliejų, kurie gali skatinti menstruacijas arba paveikti hormoninę sistemą. Taip pat reikėtų vengti aliejų, kuriuose yra fenolio.
Eterinių aliejų nauda nėštumo metu
Tinkamai ir atsargiai naudojami eteriniai aliejai gali palengvinti nėštumo metu kylančius nemalonius pojūčius ir pagerinti savijautą:
- Pykinimas ir silpnumas: Citrusiniai eteriniai aliejai (citrinų, greipfrutų, apelsinų, bergamotės) gali padėti sumažinti pykinimą, suteikti energijos ir pagerinti nuotaiką. Esant toksikozės simptomams, naudinga aromatizuoti patalpas arba daryti inhaliacijas su šiais aliejais.
- Nuotaikos svyravimai ir stresas: Levandų, apelsinų, santalų, pačiulių eteriniai aliejai ramina, atpalaiduoja, gerina miego kokybę, mažina nerimą ir stresą.
- Nugaros skausmas: Masažas su levandų, santalų ir kipariso eterinių aliejų mišiniu, praskiestu baziniu aliejumi, gali padėti sumažinti nugaros skausmą.
- Kojų tinimas: Vonelės su apelsinų, pelargonijų ir kipariso eteriniais aliejais gali padėti sumažinti kojų tinimą.
- Gripas ir peršalimas: Aromatizuokite patalpas citrinų ir arbatmedžio eterinių aliejų mišiniu. Šis mišinys taip pat tinka masažui ir gydomajai voniai.
- Odos priežiūra: Eteriniai aliejai gali būti naudojami strijų profilaktikai ir odos elastingumui gerinti.
Eterinių aliejų naudojimo būdai nėštumo metu
- Aromaterapija: Garinkite eterinius aliejus difuzoriuje, kad sukurtumėte raminančią ar energizuojančią atmosferą.
- Inhaliacijos: Įkvėpkite eterinių aliejų per nosinę ar garintuvą, kad palengvintumėte kvėpavimą ir sumažintumėte pykinimą.
- Masažas: Masažuokite kūną praskiestais eteriniais aliejais, kad sumažintumėte skausmą, įtampą ir pagerintumėte kraujotaką.
- Vonios: Įpilkite kelis lašus eterinio aliejaus į vonią, kad atsipalaiduotumėte ir pagerintumėte savijautą.
- Kompresai: Užtepkite šiltą arba šaltą kompresą su praskiestu eteriniu aliejumi ant skaudamos vietos.
- Odos priežiūros priemonės: Įlašinkite kelis lašus eterinio aliejaus į savo mėgstamą kūno losjoną ar kremą.
Eteriniai aliejai pogimdyviniu laikotarpiu
Eteriniai aliejai gali būti naudingi ir po gimdymo:
Taip pat skaitykite: Viskas apie „Camelia“ aliejų kūdikiams
- Pogimdyvinė depresija: Aromaterapija su nerolio, melisų, ylang ylang, jazminų, bergamotės, mandarinų, greipfrutų ar rožių eteriniais aliejais gali padėti sumažinti pogimdyvinės depresijos simptomus.
- Žindymas: Kai kurie eteriniai aliejai, pvz., pankolių, gali padėti padidinti pieno gamybą. Tačiau prieš naudojant eterinius aliejus žindymo laikotarpiu, būtina pasikonsultuoti su specialistu.
- Spenelių priežiūra: Medetkų ekstraktas gali padėti gydyti suskirdusius spenelius.
Eteriniai aliejai kūdikiams
Kūdikiams iki trijų mėnesių eterinių aliejų naudoti nerekomenduojama. Vyresniems kūdikiams eterinius aliejus galima naudoti itin atsargiai:
- Garinti: Nestipriai pagarinti eterinį aliejų patalpoje.
- Tepimas: Sumaišius su baziniu aliejumi, tepti ant padukų.
- Vengtini aliejai: Kūdikiams iki vienerių metų reikėtų vengti pipirmėčių, eukaliptų, rozmarinų ir arbatmedžių eterinių aliejų.
Taip pat skaitykite: Atsargumo priemonės vartojant
Taip pat skaitykite: Kūdikių priežiūra su levandų aliejumi