Ar kada susimąstėte, kokią didelę įtaką mankšta turi kūdikio raidai? Nuo pat pirmųjų gyvenimo mėnesių fizinis aktyvumas skatina ne tik raumenų vystymąsi, bet ir smegenų veiklą, koordinaciją bei pusiausvyrą. Šiame straipsnyje aptarsime, kodėl mankšta yra svarbi 6 mėnesių kūdikiui, kokius pratimus galite atlikti namuose ir kaip atpažinti raumenų tonuso sutrikimus.
Kodėl mankšta svarbi kūdikiui?
Mankšta reikalinga kiekvienam kūdikiui, kad jo fizinė ir socialinė raida vystytųsi tikslingai. Judesių pagalba skatinamas kūdikio raidos etapui būdingų įgūdžių formavimasis, formuojasi taisyklingas judesio suvokimas, gerėja koordinacija, pusiausvyra. Mankštos metu dirba ne tik kūdikio raumenys, bet ir smegenys.
Subalansuota mankšta 0-12 mėnesių kūdikiams apima:
- Nuo 1 mėnesio (baziniai pratimai): Didžiausias dėmesys skiriamas mažylio galvos kontrolei ir galūnėms, smulkiajai motorikai.
- Nuo 4 mėnesio: Mažylis tampa vis aktyvesnis, jo judesiai - koordinuotesni.
- Nuo 8 mėnesio: Kūdikis jau pakankamai tvirtai laiko galvytę, todėl pratimus galima atlikti įvairiose padėtyse.
Specialistai rekomenduoja reguliarią kūdikių mankštą ir masažą. Kiekvienam, net ir sveikam ir stipriam mažyliui reikalingas švelnus mamos prisilietimas. Jei naujagimio motorinė raida yra normali, kasdieninė mankšta kūdikiams namuose gali būti atliekama ir tėvų, prieš tai pasikonsultavus su kineziterapeutu.
Ką turėtų mokėti 6 mėnesių kūdikis?
Šešių mėnesių kūdikis jau geba koordinuotai vartytis nuo nugaros ant pilvo ir pradeda verstis nuo pilvo ant nugaros, aktyviai kelia galvą gulėdamas ant pilvo, riečiasi į priekį, nori atsisėsti. Kūdikis pradeda domėtis savo kojomis, jas gaudo rankomis. Nuo 5,5 mėnesio kūdikį galima sodinti.
Taip pat skaitykite: Nauda kūdikių mankštai
Pratimai 6 mėnesių kūdikiui
Šiame amžiuje svarbu lavinti įstrižinius pilvo raumenis ir mokinti atsisėsti iš šoninės padėties. Štai keletas pratimų, kuriuos galite atlikti:
- Kūdikio sodinimas iš šoninės padėties: Paguldykite kūdikį ant nugaros, paimkite vieną ranką ir kelkite jį per šoną, skatindami remtis kūdikį kita ranka. Labai svarbu išlaikyti atramos taškus: peties, alkūnės, riešo sąnariai.
- Tiesinis sodinimas: Tvirčiau sėdintį kūdikį sodinkite ant savo kojos ir pasukite savo pėdą į vidų ir išorę.
- Kojų atramos lavinimas: Prilaikomas už pažastų ar aukščiau už liemens šiuo metu jis turėtų remtis abiem kojomis (pėdų padėtis gali kisti nuo atramos pirštų galais iki atramos pilna pėdute). Neskatinkite žingsniavimo.
- Žaidimas pusiau sėdimoje padėtyje: Pasodinkite kūdikį 45° kampu, pakabinkite priekyje maždaug kūdikio pečių juostos aukštyje žaisliukų ir skatinkite žaisti tiesiant rankutes link jų. Sodinkitės kūdikį sau ant kelių ir leiskite jam siekti daiktų nuo stalo.
- Gulėjimas ant pilvuko: Naudokite ne tik žaisliukus kurie yra nedideli, lengvai pasiekiami priekyje, bet ir didesnių gabaritų (pvz. 15cm skersmens lengvas kamuolys). Taip keldami vaiko akių lygį padėtyje ant pilvo, paskatinsite kūdikį pasikelti aukščiau ir remtis ištiestomis rankutėmis.
- Pratimas ant kamuolio: Kai vaikas guli ant kamuolio, o Jūs esate priklaupusi, savo kūno viršutine dalimi lengvai prispauskite mažylio galūnes, bet taip, kad jos galėtų judėti.
Reguliariai mankštinami mažyliai jau šeštą gyvenimo mėnesį aktyviai vartosi, turi tvirtus šoninius liemens raumenis ir geba savarankiškai sėdėti. Moksliniais tyrimais įrodytas ryšys tarp liemens raumenų tvirtumo ir sklandžios kalbos motorikos.
Kūdikio masažas
Kiekvienam, net ir sveikam ir stipriam mažyliui reikalingas švelnus mamos prisilietimas. Masažas stiprina tarpusavio ryšį, nuramina mažylį ir gali pasitarnauti kaip ritualas prieš miegą.
- Pradėkite masažuoti nuo kojyčių: lengvai glostydamos nuo pėdos link šlaunies priekinėje kojos pusėje, grįžkite nugarine dalimi.
- Pagal laikrodžio rodyklę keletą kartų masažuokite pilvuką.
- Po to pereikite prie rankyčių, atlikite tokius judesius kaip ir kojoms. Galite įtraukti keletą mankštos elementų, tokių kaip rankyčių kėlimas aukštyn ar į šonus, tačiau tai atlikite lėtai, fiksuodamos alkūnės sąnarį. Tokia pozicija yra saugesnė.
- Paglostykite visą nugarytę. Masažuojant nugarą, svarbu neliesti pačio stuburo.
Raumenų tonuso sutrikimai
Vienas iš kūdikio sveikatos požymių - geras raumenų tonusas. Kūdikio raumenų tonuso pakitimai atsiranda dėl raumenų, sąnarių, raiščių ligų, medžiagų apykaitos sutrikimų (pvz. rachito), bet dažniausiai - dėl centrinės nervų sistemos sutrikimų. Jei nėštumas ir gimdymas nebuvo sklandūs, vaiko raumenų tonusas gali būti pakitęs.
Vaiko raumenų tonuso sutrikimai gali būti:
Taip pat skaitykite: Saugus mankštos planas po gimdymo
- SUMAŽĖJĘS RAUMENŲ TONUSAS (HIPOTONIJA)
- PADIDĖJĘS RAUMENŲ TONUSAS (HIPERTONIJA)
- KINTANTIS RAUMENŲ TONUSAS - TAI PADIDĖJĘS, TAI SUMAŽĖJĘS (DISTONIJA)
Hipertonija (įtempti kūdikio raumenys)
Kaip atpažinti padidėjusius raumenų tonusus vaikui? Kai vaiko raumenų tonusas per didelis (įtempti vaiko raumenys), kūdikis būna įsitempęs, sunku lankstyti vaiko kojytes ir rankytes, išvalyti pažastytes ar kirkšniukus, vaikelį aprengti ar nurengti. Dėl padidėjusio raumenų tonuso mažyliui pirmaisiais mėnesiais vaikelio judesiai netikslūs, nekoordinuoti, monotoniški.
Dažniausiai pasitaikantys padidėjusio raumenų tonuso požymiai (Hipertonija):
- Kūdikis paguldytas ant šono užriečia galvą aukštyn (ypač kai miega). Taip yra dėl įsitempusių nugaros raumenų.
- Pastatytas ant kojų vaikas į pagrindą remiasi pirštų galais.
- Sunku lankstyti tokio kūdikio kojytes, atlenkti pirštukus.
- Vaikas mėgsta kryžiuoti kojas per kelius ar čiurnas, laikyti suspaustus kumščius.
- Kartais trūkčioja vaiko kojytės.
- Mažylis neatsipalaiduoja net vonelėje.
Hipotonija: kaip atrodo kūdikis, kurio žemi raumenų tonusai?
Kūdikio susilpnėję raumenys - kai vaiko raumenų tonusas per mažas, kūdikis atrodo suglebęs, ištižęs. Naujagimis su per mažu raumenų tonusu guli varlytės poza: išsiskėtęs, ištiesęs pirštus, atsipalaidavęs.
Dažniausiai pasitaikantys sumažėjusio raumenų tonuso požymiai (Hipotonija):
- Vaikas vangus ir nejudrus.
- Kūdikio rankas ir kojas galima mazgyti, kaip skudurinės lėlės
- Pirmaisiais mėnesiais kūdikis guli išsiskleidęs kaip varlytė (kūdikio kojytės varlytės poza)
- Gali būti silpni čiulpimo ir rijimo refleksai
- Mėnesio laiko mažylis, guldomas ant pilvuko, nekelia galvos, nemėgsta gulėti ant pilvo
Distonija: dėl ko kūdikio raumenų tonusas būna per mažas arba per didelis?
Kartais raumenų tonusas kūdikiams gali kaitaliotis: vaikas tai įsitempęs, tai atsileidęs. Neretai pasitaiko asimetriško tonuso (kūdikio kūno asimetrija): vienos pusės raumenys labiau įsitempę. Tuomet vaikas riečiasi į vieną pusę, paguldytas ant pilvo verčiasi ant šono.
Taip pat skaitykite: Specialistai kūdikių mankštai Šilainiuose
Jei pastebėjote raumenų tonuso sutrikimų, kreipkitės į specialistą. Nežymius raumenų tonuso pakitimus vaikas išauga iki 3 mėnesių. Jei ir toliau kūdikio raumenų tonusas nenormalus, vaikui reikia padėti mankštomis.
Mankštos nauda kūdikiui
Mankšta vaikams yra neatsiejama kūdikių masažo dalis. Judesys, prasilankstymas ir judesių lavinimas labai svarbus tam, kad kūdikis normaliai vystytųsi ir augtų. Ne mažiau svarbu yra ir tai, kad mankšta kūdikiui teikia džiaugsmą, teigiamas emocijas, o tai yra geros vaiko sveikatos pagrindas.
Vaikų mankštos metu teigiamai veikiamos pagrindinės kūno sistemos:
- raumenys (tampa elastingi, stiprūs ir ištvermingi)
- kaulai (stimuliuojamas kaulų augimas, tampa stambesni, platesni ir tvirtesni)
- širdies kraujagyslių sistema (suaktyvėja kraujotaka)
- kvėpavimo sistema (pagilėja kvėpavimas)
- nervų sistema (gerėja koordinacija, lankstumas)
Reflektorinė mankšta
Mankštos kūdikiams iki vienerių metų pagrindas - besąlyginiai refleksai. Naujagimis gimsta turėdamas apie 15 refleksų, kurie iki vienerių metų išnyksta. Darant mankštas kūdikiui, būtina į šiuos refleksus atsižvelgti: galima juos aktyvinti, jei refleksai vaikui nepakankamai išreikšti arba slopinti, jei refleksai neišnyksta iki tam tikro amžiaus.
Į kūdikių masažo procedūrą būtinai įtraukiama reflektorinė mankšta.
Kada pradėti mankštinti kūdikį?
Jau naujagimius rekomenduojama fiziškai lavinti. Rekomenduojama guldyti kūdikį ant pilvelio, kad stiprėtų nugaros bei kaklo raumenys, stiprėtų pilvo siena. 2 mėnesių kūdikį galima pradėti mankštinti aktyviau.
Svarbu atsiminti
- Mankštinkite ir masažuokite tik sveiką, geros nuotaikos kūdikį 1,5-2 val. po maitinimo.
- Prieš pradėdami mankštą, pasikonsultuokite su kineziterapeutu.
- Mankštos metu stebėkite kūdikio reakcijas ir prisitaikykite prie jo galimybių.
- Sukurkite miego ritualą su masažu. Jei masažuosite kitu metu, svarbiausia - vaikas turi būti ramus, neirzlus.
- Masažuodamos neskubėkite - glostykite švelniai vaiko kūnelį ir neužtrukite per ilgai. Pradėkite maždaug nuo 5-7 minučių, kaskart vis ilgindamos šį laiką. Vėliau kūdikio masažas turėtų trukti ne ilgiau kaip 30 min.
- Paruoškite patogius drabužėlius, kurie nevaržytų judesių, taip pat, kad mažylis nesukaistų ar priešingai - nesušaltų.