Nėštumas - vienas gražiausių ir labiausiai laukiamų gyvenimo etapų, tačiau neretai jį lydi įvairūs nemalonūs pojūčiai. Vienas dažniausių - rėmuo, arba deginimo jausmas krūtinėje, kuris gali būti lydimas virškinimo sutrikimų, pilvo pūtimo ir netgi viduriavimo. Šis nemalonus jausmas vargina net trečdalį būsimų mamyčių, ypač nėštumo pradžioje ir trečiąjį trimestrą. Nors rėmuo nėštumo metu paprastai nėra pavojingas, jis gali ženkliai pabloginti moters savijautą ir gyvenimo kokybę. Tad, kas sukelia rėmenį nėštumo metu ir kaip galima sumažinti diskomfortą?
Kas Yra Gastroezofaginis Refliuksas?
Nors daugelis žmonių rėmenį ir rūgšties refliuksą vartoja kaip sinonimus, svarbu suprasti, kad tai skirtingi dalykai. Refliuksas įvyksta, kai raumenų barjeras (sutraukiamasis raumuo), esantis tarp stemplės ir skrandžio, tinkamai neužsidaro. Dėl to skrandžio rūgštis patenka į stemplę, dirgindama jautrią gleivinę. Rėmuo, jaučiamas kaip deginantis skausmas krūtinėje, yra būtent rūgšties refliukso simptomas. Jis dažniausiai pasireiškia vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu, kai augantis kūdikis spaudžia skrandį ir keičia vidaus organų padėtį.
Kodėl Nėštumo Metu Vargina Rėmuo?
Yra kelios pagrindinės priežastys, kodėl nėščios moterys dažniau patiria rėmenį:
- Hormoniniai pokyčiai: Nėštumo metu padidėjęs hormonų, ypač progesterono, kiekis atpalaiduoja raumenis visame kūne, įskaitant ir sutraukiamąjį raumenį tarp stemplės ir skrandžio. Kai šis raumuo atsipalaiduoja, skrandžio rūgštis gali lengviau patekti į stemplę. Progesteronas atpalaiduoja raumenis, kad būtų lengviau įsisavinti maisto medžiagas, keliaujančias į placentą ir palaikančias sveiką kūdikio vystymąsi.
- Fiziniai pokyčiai: Augant gimdai, ji spaudžia skrandį, todėl didėja tikimybė, kad skrandžio rūgštis pateks į stemplę. Nėštumui einant į pabaigą gimda kelia skrandį, jo turinys užsibūna ilgiau, gaminasi daugiau skrandžio sulčių. Skrandžio sultys ir turinys atpilami į stemplę ir ją dirgina. Augantis vaisius skrandį stumia į viršų, ir vietoj to, kad jis būtų įstrižai, kai dugnas yra žemiau nei viršus, skrandis tampa gulsčias.
Rėmens Simptomai Nėštumo Metu
Kiekviena moteris nėštumą išgyvena skirtingai, todėl ir rėmens simptomai gali varijuoti. Štai keletas dažniausiai pasitaikančių:
- Degimo jausmas krūtinėje, iškart už krūtinkaulio, atsirandantis po valgio ir trunkantis nuo kelių minučių iki kelių valandų.
- Degimo pojūtis gerklėje arba aštraus, rūgštaus ar sūraus skysčio skonis gerklės gale.
- Krūtinės skausmas, ypač pasilenkus, atsigulus ar suvalgius didelį kiekį maisto.
- Lėtinis kosulys.
- Raugėjimas.
- Užkimimas.
- Vėmimas.
- Sotumo jausmas.
- Pilvo pūtimas.
- Švokštimas kvėpuojant ar kiti į astmą panašūs simptomai.
- Bendras negalavimas ar energijos stoka.
Kaip Išvengti Rėmens Nėštumo Metu?
Nors rėmuo nėštumo metu gali būti varginantis, yra daug būdų, kaip jį sušvelninti ar net išvengti.
Taip pat skaitykite: Ar makšties kapsulės saugios nėštumo metu?
Mitybos Įpročių Koregavimas
- Valgykite dažnai ir nedidelėmis porcijomis: Stenkitės valgyti 5-6 kartus per dieną mažesnius patiekalus, užuot 3 kartus didelius. Taip jūsų skrandis nebus per daug pilnas ir nespaus diafragmos. Jei mažos maisto porcijos jums netinka, stenkitės pagrindinį patiekalą valgyti per pietus, o vakarienę - kuo anksčiau. Valgykite reguliariai ir nedidelėmis porcijomis (kas 2-3 val., suvalgomo maisto kiekis apie 300 g).
- Valgykite lėtai ir gerai sukramtykite maistą: Tai padeda virškinimui ir sumažina skrandžio apkrovą. Atsipalaiduokite ir mėgaukitės maistu.
- Venkite valgyti prieš miegą: Stenkitės nevalgyti prieš miegą, o pavalgiusi pasėdėkite, nes atsigulus maistas ir skrandžio rūgštis gali grįžti atgal per atsipalaidavusį skrandžio vožtuvą. Nevalgykite bent 2-3 valandas prieš miegą. Bent vieną valandą po valgio nesilankstykite ir nesigulkite.
- Atsargiai vartokite skysčius valgymo metu: Stenkitės valgydami neužsigerti dideliu kiekiu skysčio, nes skystis praskiedžia virškinimo sultis, todėl jos tampa mažiau veiksmingos. Tarp valgių vartokite daug skysčių. Taip pat prieš valgį išgerkite vieną ar du gurkšnius šilto vandens, kad lengviau suvirškintumėte maistą. Negerkite angliarūgštės prisotintų gėrimų, net ir gazuoto vandens.
- Venkite tam tikrų maisto produktų: Venkite kepto, aštraus ar riebaus, sunkiai virškinamo maisto. Ribokite kofeino vartojimą. Suraskite kokį nors maisto produktą, kurį išgėrus ar užkandus, nemalonūs pojūčiai išnyksta.
- Atsisakykite žalingų įpročių: Nerūkykite ir venkite alkoholio. Rūkant ir vartojant alkoholį nėštumo metu, ne tik padidėja rėmens tikimybė motinai, bet ir kyla sveikatos problemų rizika kūdikiui.
Kiti Veiksmingi Būdai
- Laikykitės taisyklingos laikysenos: Valgio metu sėdėkite tiesiai, kad atpalaiduotumėte skrandį. Pavalgę nesėdėkite ir negulėkite. Vietoj to trumpai pasivaikščiokite, kad lengviau suvirškintumėte maistą.
- Miegokite pakelta galva: Miegokite pakėlus galvūgalį 15 cm ar daugiau. Galvūgalį laikykite aukščiau nei kojūgalį. Po pečiais taip pat galite pasidėti pagalvių. Tai neleis skrandžio rūgščiai tekėti link krūtinės.
- Venkite aptemptų drabužių: Aptempti drabužiai gali spausti pilvą ir padidinti rėmens riziką.
Vaistai Nuo Rėmens
- Antacidai: Rennie® kramtomąsias tabletes galima vartoti nėštumo laikotarpiu, tačiau laikantis rekomendacijų, taip pat negalima viršyti didžiausios rekomenduojamos paros dozės ir negalima šių vaistinių preparatų vartoti ilgiau kaip 2 savaites. Prašome įdėmiai perskaityti pakuotės lapelį ir vaistą vartoti, kaip nurodyta. Netinkamai vartojamas vaistas gali pakenkti Jūsų sveikatai. Dažnai pajutus graužimą, moterys užsimaišo ir geria valgomosios sodos tirpalą. Jis yra šarminis ir greitai sureaguoja su rūgščiu skrandžio turiniu neutralizuodamas rūgštį skrandyje. Deja, palengvėjimas jaučiamas trumpai.
- Alginatai: Alginatų pagrindu pagaminti rėmenį malšinantys gaminiai, tokie kaip WAYA StopReflux, gali padėti sustabdyti rėmenį nėštumo metu. Ši medicinos priemonė mažina rėmenį, sustabdydamas refliuksą per mažiau nei tris minutes, taip pat gydo ir apsaugo gleivinę.
Svarbu: Prieš vartojant bet kokius vaistus nėštumo metu, būtina pasitarti su gydytoju ar ginekologu.
Kada Kreiptis Į Gydytoją?
Nors rėmuo nėštumo metu dažniausiai yra normalus reiškinys, kartais jis gali signalizuoti apie rimtesnes problemas. Kreipkitės į gydytoją, jei:
- Rėmuo labai stiprus ir trukdo normaliai gyventi.
- Simptomai nepraeina, nepaisant taikomų priemonių.
- Atsiranda kitų simptomų, tokių kaip vėmimas su krauju, juodos išmatos, stiprus pilvo skausmas, rijimo sutrikimai ar nepaaiškinamas svorio kritimas.
- Jei iki nėštumo buvo problemų su rėmeniu.
Rėmuo Pirmame ir Trečiame Nėštumo Trimestre: Skirtumai
Priežastys, dėl ko atsiranda rėmuo pirmame nėštumo trimestre ir dėl ko trečiame, - labai skirtingos. Pirmame trimestre tai daugiausia vyksta dėl hormoninių pokyčių, nes moters organizmas labai stipriai persitvarko, o tai daro įtaką ir virškinimo traktui. Dažnai hormonai sulėtina maisto judėjimą virškinimo traktu, o tai kelia pilvo pūtimą ir rėmenį. Progesteronas, žinomas kaip nėštumo hormonas, gali sukelti apatinio stemplės (kur jungiasi su skrandžiu) sfinkterio atsipalaidavimą. O kai jis atsipalaiduoja, skrandžio rūgštis gali lengviau patekti į stemplę. Nėštumo pabaigoje, o kai kam ir antrame nėštumo trimestre rėmuo dažniausiai kyla dėl to, kad pasikeičia skrandžio padėtis - augant vaisiui skrandis kyla į viršų, ir vietoj to, kad jis būtų įstrižai, kai dugnas yra žemiau nei viršus, skrandis tampa gulsčias. Tada tiesiog fiziologiškai skrandžio turiniui daug lengviau išsipilti į stemplę ir dėl to jaučiami nemalonūs pojūčiai. Taigi ir priemonės pirmu ir antru atveju gali būti skirtingos.
Taip pat skaitykite: Atsigaukite po gimdymo
Taip pat skaitykite: Kaip prižiūrėti makštį po gimdymo, jei jaučiamas perštėjimas?
tags: #maksties #perstejimas #deginimas #nestumo #metu