Lazdynų baseinas: užsiėmimai nėščioms ir kitos vandens pramogos Vilniuje

Vilniaus Lazdynų baseinas, atvėręs duris 2023 m., tampa ne tik sporto, bet ir poilsio oaze. Po SPA zonos įrengimo, vilniečiai galės ne tik fiziškai stiprėti, bet ir atgauti jėgas. Jau vasaros pabaigoje Lazdynų baseine bus siūlomas pilnas vandens infrastruktūros paslaugų paketas. Naujoje sveikatingumo zonoje bus įrengta sauna, lietuviška ir turkiška garinės pirtys, kuriose vienu metu galės kaitintis po 12 žmonių. Šalia esančiame masažiniame baseine atsipalaiduoti galės 17 žmonių. Poilsiautojai galės nusiprausti po šalia pirčių įrengtais masažiniais dušais, atsipūsti poilsio zonoje ant gultų, pašildomų suoliukų ir krėslų prie staliukų.

Lazdynų baseino paslaugos

Plaukimo mėgėjai čia ras keturių takelių sportinį 25 metrų ilgio baseiną. Jo gylis - nuo 1,8 iki 4,5 metro, o vandens temperatūra siekia 28-29 laipsnių. Čia mokomi plaukimo įgūdžių neturintys suaugusieji. Baseine laukiamos ir būsimos mamos - vyksta mankšta vandenyje. Taip pat rengiami jogos užsiėmimai, nardymo treniruotės, galima šokinėti nuo vieno ar trijų metrų tiltelių.

Sveikatingumo paslaugų skyriaus vadovė Stela Griškevičiūtė teigia: „Galime pasigirti gera vandens kokybe - jame mažiau chloro.“

Bilietas vienam žmogui kainuoja 18 litų, šeimai - 30 litų (suaugusiam ir vaikui), o būsimų mamų mankšta - 25 litai.

Lazdynų laisvalaikio centras

Lazdynų laisvalaikio centro baseine plaukioja ne tik mėgėjai, bet ir profesionalūs sportininkai. Seniausiame ir didžiausiame Vilniaus baseine svarbiausiems startams rengiasi Edvinas Krungolcas, Andrejus Zadneprovskis ir kiti sportininkai. 50 metrų ilgio 8 takelių baseinas - tinkamiausia vieta lavinti nugaros raumenis. Centras įsikūręs pušyne, prisiplaukiojus galima pakvėpuoti grynu oru ar pabėgioti Pasakų parko takeliais. Centre yra pirtis, treniruoklių salė, rengiami užsiėmimai vaikams.

Taip pat skaitykite: Tėvams apie naujagimių priežiūrą Lazdynuose

Atstovė Loreta Aželienė pabrėžia: „Lazdynų baseinas - didžiausias Lietuvoje.“

Bilietas vienam žmogui (pirtis ir baseinas) kainuoja 18 litų, o plaukimo treniruotė suaugusiesiems - 27 litai.

Kiti baseinai Vilniuje ir jų siūlomos paslaugos

Be Lazdynų baseinų, Vilniuje yra ir daugiau vietų, kur galima lankyti mankštas vandenyje su kūdikiais ir nėščiosioms. Tinklaraštininkė Kristina apžvelgia baseinus kūdikiams Vilniuje, o mes pateikiame išsamesnę informaciją apie kitus baseinus ir jų siūlomas paslaugas.

Sporto klubų kompleksai

Sporto klubo komplekse atgaivą ras ir plaukimo meistrai, ir mėgėjai. 25 metrų ilgio plaukimo baseine įrengti trys plaukimo takeliai. Viename jų galima pasimėgauti povandeniniais masažais ir srovėmis. Baseinas puikiai pritaikytas greitam plaukimui ir „Aquos“ treniruotėms. Baseine dirba trys profesionalios trenerės, jos moko ir vaikus, ir suaugusiuosius. 800 kv. metrų komplekse rasite 90 centimetrų gylio sūkurinę vonią, relaksacinį baseinėlį. Dienos bilietas kainuoja 69 litus, o individuali plaukimo treniruotė - 50 litų.

Vandens pramogų parkai

Vienas didžiausių sostinės sporto klubų vilioja ne tik šešiomis skirtingomis pirtimis, bet ir sportiniu baseinu. Baseine įrengti trys plaukimo takeliai, kurių gylis - 147 centimetrai. Komplekse veikia dvi sūkurinės vonios, įvairaus aukščio kaskados, 70 metrų nusileidimo kalnas, cirkuliaciniai dušai, šalto vandens kubilai bei bangų baseinas. Vaikams įrengta atskira erdvė, be to, vyksta plaukimo treniruotės. Būsimoms mamoms baseine vyksta specialios mankštos pratybos.

Taip pat skaitykite: Vandens pramogos Anykščių vaikams

Administratorė Beata Baslik teigia: „Klube yra ir daugiau pramogų, erdvus pirčių kompleksas.“

Bilietas į vandens pramogų parką kainuoja 44 litus, mėnesio abonementas į baseiną ir pirtis - 227 litai, o bilietas šeimai - 106 litai (trims asmenims).

Naujausi baseinai

Naujausiame sostinės baseine ir pirtyse įdiegta moderni sistema, palaikanti mikroklimatą. 20 metrų ilgio baseine įrengti trys plaukimo takeliai. Lankymosi baseine trukmė - 3 valandos. Klube rengiamos individualios ir grupinės plaukimo treniruotės. Moterims siūlomos vandens aerobikos treniruotės. Sporto klubas įsikūręs gyvenamųjų namų komplekse. Bilietas vienam žmogui kainuoja 30 litų, šeimai (trim asmenims) - 50 litų.

Mankštos baseine kūdikiams Vilniuje

Dabar labai populiaru dar metukų nesulaukusius vaikučius vesti ne tik į muzikos mokyklėles, bet ir lankyti su jais mankštas baseine. Dažnai tokios mankštos gali būti naudingos kūdikiams tinginiukams, jos padeda prasijudinti, sureguliuoti tonusus. Pratintis nuo mažens prie vandens visiems yra pravartu.

Tokias mankštas vertėtų pradėti kuo anksčiau, nuo antro-trečio gyvenimo mėnesio, nes sakoma, kad tuomet kūdikiai dar turi įgimtą gebėjimą plaukti, jie vandenyje dažniausiai iš pirmo karto gerai jaučiasi (labai svarbu, kad mankštos metu patys tėveliai nesijaudintų, nes jaudulys lengvai persiduoda vaikui), todėl jiems daug lengviau adaptuotis. Visai kitaip gali nutikti į baseiną pirmą kartą atvedus vienerių metų vaiką - gali tekti ilgiau padirbėti, kad toks vaikas prisijaukintų vandenį. Bet, žinoma, geriau vėliau nei niekada.

Taip pat skaitykite: Panevėžio baseinai kūdikiams: nauda ir pasirinkimo patarimai

Standartiškai einant į baseiną reikia turėti rankšluosčius, mamai/tėčiui - šlepetes, prausimosi reikmenis, vienkartines ar daugkartines neperšlampamas sauskelnes kūdikiui - jeigu baseiną žadate lankyti reguliariai, tikrai patariu paieškoti kur nusipirkti daugkartinius maudynių triusikėlius - gerokai sutaupysite. Dušo kepurėles turėti buvo reikalaujama tik “Pušyno kelio” baseine. Bet jeigu planuojate nardyti kartu su vaiku, tuomet kepurėlę reikėtų užsidėti.

Daugelyje baseinų norint lankyti mankštas reikalinga pažyma iš pediatro, kad kūdikiui galima lankyti baseiną (paprastai pediatrai tokias pažymas be problemų išduoda). Į mankštas baseine priima kūdikius nuo 3 mėnesių, Antakalnio poliklinikos baseine ir nuo ~2 mėnesių. Kai kurie baseinai prašo gydytojo pažymos, kad vaikas sveikas ir lankyti baseiną gali.

Suaugusiems baseine chloro kiekis gali svyruoti 0,5-2 mg/l vandens, tuo tarpu vaikams iki 7 metų skirtuose baseinuose - 0,3-1 mg vandens/l.

Vietos, kur Vilniuje galima lankyti mankštas vandenyje su kūdikiais:

• Antakalnio poliklinika, Antakalnio g. 59: Kaina - 8,31 EUR/1 kartas arba 7,41 EUR/1 kartas, perkant 5 kartų abonementą (pirma apmokomoji pamoka brangesnė: 16 EUR kūdikiams iki 6 mėnesių ir 13 EUR nuo 6 mėnesių). Vandens temperatūra ~32 C, Cl 0,78, ph 7,1. Reikalinga pažyma iš pediatro, kad vaikas gali lankyti baseiną. Mankštų laikai darbo dienomis 8.00, 9.00, 10.00, 11.30, 12.30 ir taip toliau maždaug kas valandą (savaitgaliais nedirba). Mankšta trunka 30 min, bet be problemų priima ir jeigu ateisite 10 minučių anksčiau ar vėliau. Mankštos baseine vyksta grupėse, iki penkių mamų vienu metu. Pirmą kartą mankšta gali būti rengiama individualiai atskiroje vonioje, apmokant, kaip elgtis su vaiku. Vėliau mankštos baseine vyksta laisvai, kineziterapeutės trumpai parodo, kaip plukdyti vaikutį, kokį ketvirtą apsilankymą parodo, kaip vaiką nardinti. Mankštos pabaigoje galima pasilepinti masažiniais burbulais. Baseinas padalintas į dvi dalis - viena pusė negili, kita gilesnė, maždaug iki krūtinės. Baseinas gana nedidelis, bet jaukus, šviesus. Koridoriai neilgi, viskas labai arti - tiek dušai, tiek persirengimo kambarys. Yra du maniežai, du vystymo stalai. Persirengimo kambarys nedidelis, piko metu sudėtingiau, tuomet reikėtų pasistengti neišlipti vienu metu iš baseino su minia. Iki kokių 6 mėnesių su kūdikiu kažko labai daug nenuveiksi, svarbu, kad būtų jauku baseine ir mažiau vėsių vietų, skersvėjų. Tuo atžvilgiu tikrai tinkamas Antakalnio poliklinikos baseinas - praeinami koridoriai neilgi, darbuotojos, jei paprašai, palaiko kūdikius, kol persirengiam, o ne pabėga į savo kabinetus, kai mankšta baigiasi, kaip daugumoj kitų vietų būna. Be to, mankštų kaina viena pigiausių. Taip pat labai teigiamai vertinu tai, kad pakankamai anksti išmoko, kaip reikia vaiką nardinti (kita vertus, kažkokių sudėtingesnių gudrybių su nardymu turėsit mokytis nebent patys). Jeigu norit lankyti baseiną ir bijot, kad galit dažnai vėluoti, Antakalnio baseine į laiką žiūrima laisviausiai, susisukti reikia valandos laikotarpyje.
• Tarandės klinikos baseinas, Pagrandos g. 3 (Tarandė): Kaina - 10 EUR/1 kartas arba 8,75 EUR/kartas, perkant 8 kartų abonementą, kurį reikia išnaudoti per 3 mėnesius. Vandens temperatūra 34 C. Reikalinga pažyma iš pediatro, kad vaikas gali lankyti baseiną. Mankštų laikai vyksta visą dieną maždaug kas pusvalandį (savaitgaliais nedirba). Trukmė 30 min. Vienu metu dalyvauja iki trijų mamų/tėvelių, todėl vietos pakankamai nemažai. Mankštą veda kineziterapeutė (visą mankštos laiką reikia atlikti tam tikrus pratimus). Baseinas pakankamai gilus (1,4 m, ilgis 5 m), vidutinio dydžio, jaukus, šviesus. Vienas dvivietis dušas, persirengimo kambarys nedidelis, geriau lankyti ne populiariausiu metu. Vienos iš labiausiai patikusių mankštų - kineziterapeutė išmoko daugiau judesių, pratimų, kaip kūdikį laikyti, plukdyti, taip pat akcentuoja ir nardymą.
• Pušyno kelias, Pušyno kelias 23 (Baltupiai): Kaina - 7,5 EUR/1 kartas; 6,55 EUR/1 kartas, perkant 10 kartų abonementą, kurį reikia išnaudoti per 3 mėnesius. Vandens temperatūra ~34 C, ph 7, Cl 0,8. Reikalinga pažyma iš pediatro, kad vaikas gali lankyti baseiną + pažyma iš šeimos gydytojo, kad tėtis/mama neserga grybeliu. Mankštų laikas: darbo dienomis 11.00, 12.00, 13.00, 17.00, šeštadieniais 12.00, 13.00, 14.00, 15.00. Registruotis reikia maždaug prieš vieną-du mėnesius, savaitgalių reikia palaukti dar ilgiau. Bet visada galima skambinti tos dienos ryte - neretai atsiranda viena kita laisva vieta kitam vaikui susirgus. Trukmė 45 min. Vienu metu priima iki 4-6 žmonių. Mankštos vyksta laisvai, prižiūrint kineziterapeutui. Yra įvairios įrangos (plūduriuojantis čiužinys, turėklai) ir žaisliukų. Į tas pačias mankštas priima 3 mėnesių - 3,5 metų vaikus. Baseinas vidutinio dydžio, persirengimo kambarys nedidelis. Mankštų kaina viena pigiausių Vilniuje. Kam patinka šiltas vanduo - čia baseino vanduo vienas šilčiausių iš visų minėtų baseinų, man asmeniškai net kiek per šiltas.
• Northway baseinas, S. Žukausko g. 19: Kaina - 15 EUR/1 kartas arba 14,7/14,2/14 EUR/1 kartas, perkant atitinkamai 3/5/10 k. abonementą. Vandens temperatūra ~33 C, Cl 0,8, ph 7. Apsilankius vieną kartą pažyma nereikalinga, norint pirkti abonementą - reikalinga pažyma iš pediatro, kad vaikas gali lankyti baseiną. Mankštų laikas: Darbo dienomis 10.00, 10.30, 16.00, šeštadieniais 11.00, 11.30. Trukmė 30 min., mankštos gana nuobodžios, kineziterapeutė nurodo pratimus, kuriuos reikia atlikti, kitų reikmenų ar žaisliukų naudojama minimaliai. Paskutines penkias minutes leidžiama mamoms pasilepinti masažiniais burbulais (prie jų telpa iki trijų mamų). Baseinas nelabai didelis, mankštą atlieka maximum penkios mamos. Persirengimo kambarys labai nedidelis ir siauras, yra keturi dušai. Iš visų išvardintų baseinų brangiausias. Taip pat sudėtinga su automobilio pasistatymu.
• Gemma, Bistryčios g. 13 (Antakalnis): Kaina - 15 EUR/1 kartas, 13,4 EUR/perkant 5 kartus, 12,7 EUR/perkant 10 kartų. Temperatūra ~32 C, Cl 0,6, ph 7,1. Pažymos nereikalingos. Mankštų laikas: Darbo dienomis 10.00, 14.00, 16.00 ir šeštadieniais 10.15. Trukmė 45 min. Mankštas veda kineziterapeutė, bet jos pasirodė gana monotoniškos, o nardymo pratimų minimaliai. Yra nemažai žaislų. Turbūt erdviausias persirengimo kambarys iš visų paminėtų baseinų, yra keturi dušai, dažnai yra galimybė prieš mankštą užeiti į čia pat esančią pirtelę, ilgokas koridorius iš persirengimo kambario į baseiną (jei bijote skersvėjų). „Gemmoje“ būna paskutinės minutės pasiūlymai, tarp kurių kartais būna ir kūdikių plukdymas baseine, kur 1 kartas kainuoja 10 EUR, tad labai naudinga norint per artimiausias dienas ten apsilankyti peržiūrėti šiuos pasiūlymus.
• Watsu baseinas (Karolina viešbutyje): Čia vyksta tiek mankštos su kūdikiais, tiek nėščiosioms. Baseinas nedidukas, gilus, aplinka tamsoka, šeimininkai draugiški.
• Santariškių ligoninėje: Baseinas vidutinio dydžio, padalintas į dvi dalis - gilesnę ir negilią; gana stipriai jaučiasi chloro kvapas; kineziterapeutė tik stebi ir, prireikus, pataria; vieno apsilankymo kaina ~6 EUR; eilės didelės, todėl vieną kartą nenuvykus, kito karto tenka laukti gerą mėnesį; persirengimo kambarys gana erdvus.

Mankštos nėščiosioms Vilniuje

Visuose minėtuose baseinuose vyksta mankštos vandenyje ir besilaukiančioms būsimoms mamoms (išskyrus sanatorijoje Pušyno kelias), prie šių galėčiau paminėti dar kelias vietas, kur galima lankyti baseiną nėščiosioms Vilniuje:

• Privačioje klinikoje Sugihara (Sugiharos g. 3): Baseinas vienas iš didesnių, nėščiųjų vienu metu priima net iki 10, baseino rodmenys: 0,6 Cl, 7,2 ph, 29 C. Pačiai teko lankyti ten mankštas, jos buvo tikrai vienos iš aktyvesnių lyginant su kitomis vietomis, vertinu labai teigiamai. Kaina 12-14 EUR/1 kartas ir nuo 8,64 EUR/perkant 10 kartų.
• Karoliniškių poliklinikoje: Baseinas nedidelis, bet pakankamai gilus, mankšta maždaug standartinė, ko ir galima tikėtis viešojo sektoriaus įstaigoje. Baseino rodmenys: 1 Cl, 7,05 ph, 32 C.
• Lazdynų ligoninėje: Reikalingas siuntimas reabilitologo konsultacijai, su siuntimu gauni 3 kartus nemokamai, be siuntimo konsultacija 17 EUR. (konsultacijos tik pirmadieniais ir ketvirtadieniais). Gana dažnai baseinas uždarytas dėl valymo darbų. Užsiėmimai vyksta ir šeštadieniais. Sveikos ,kas Vilniuje ieškote mankštų nėščiosioms baseine, tai Lazdynų greitosios pagalbos ligoninės patalpose yra naujai atsidaręs baseinas, kuriame vyksta tokie užsiėmimai. Reiktų nusitiekti, kad registracija užims laiko, nes reikia užsivesti kortelę pačioje ligoninėje ir apsilankyti pas reabilitologą pirmą kartą. Su šeimos gydytojo siuntimu reabilitologo konsultacija ir 3 kartai baseine - nemokami. Be - apie 17 Eur.
• Antakalnio ligoninėje.
• Northway: Northway lankiau basieną neštukėms. Baseinas gilus, nedidelis, bet pilnai mūsų grupelei iki 10 mergyčių užteko. Trenerės kineziterapeutės, tai mus taip išmankštindavo, kad pradžioje jausdavosi kojoms, paskui jau ne . Be jokių pertraukėlių, pilna mankšta visą laiką. Rekomenduoju.

Patarimai renkantis baseiną vaikams Vilniuje

Tėveliams ieškant baseino Vilniuje savo vaikams, svarbu atsižvelgti į įvairius aspektus: nuo amžiaus, trenerių kvalifikacijos iki baseino higienos. Štai keletas patarimų, kurie padės jums pasirinkti tinkamiausią variantą:

• Amžius: Įsitikinkite, kad baseinas siūlo užsiėmimus, pritaikytus jūsų vaiko amžiui. Mažesniems vaikams dažnai rengiamos treniruotės kartu su tėveliais, kad vaikas jaustųsi saugiau.
• Trenerių kvalifikacija: Ieškant plaukimo pamokų, atkreipkite dėmesį į trenerių kvalifikaciją ir patirtį. Taip pat svarbu, kad treneris mokėtų bendrauti su vaikais ir motyvuoti juos mokytis plaukti.
• Vandens kokybė ir higiena: Pasidomėkite, kokia vandens kokybė ir chloro koncentracija baseine. Ar yra tinkamos sąlygos kūdikiams ir mažiems vaikams?
• Aplinka ir sąlygos: Renkantis baseiną vaikui, svarbu atsižvelgti į aplinką ir sąlygas: ar yra patogūs persirengimo kambariai, dušai ir maniežai? Ar baseinas ir jo aplinka yra švarūs ir tvarkingi? Ar vandens temperatūra yra tinkama vaikams? Ar yra skirtingo gylio baseinai, skirti skirtingo amžiaus vaikams?
• Pažyma iš pediatro: Prieš renkantis baseiną, svarbu pasidomėti, ar reikalinga pažyma iš pediatro.
• Mankštų laikai ir kainos: Išsiaiškinkite, kokie yra mankštų laikai ir kainos.
• Atsargumas: Būkite atsargūs su privačiais treneriais, kurie gali nesuteikti paslaugų arba negrąžinti pinigų. Pasidomėkite atsiliepimais apie trenerį prieš apmokant už paslaugas.

Jei Jūsų vaikas turi problemų su laikysena, plaukimas gali būti puiki išeitis. Daugelis baseinų siūlo plaukimo pamokas vaikams nuo 5-6 metų.

Kiti Vilniaus baseinai, tinkami vaikams:

• Impuls Fabijoniškės
• Moksleivių rūmai: Chloro kiekis mažesnis nei Antakalnio poliklinikoje.
• LVJC (Lietuvos vaikų ir jaunimo centras): Galima pasirinkti trenerę Ritą Jonušienę, Rasą Pabrėžaitę ar Nataliją Zareckają.

Plaukimo priemonės: naudoti ar ne?

Maudynių metu nepatariama piktnaudžiauti įvairiomis plaukimo priemonėmis, tokiomis kaip plaukimo rankovės, maudynių žiedai, makaronai ir kitos, kurios padeda vandenyje plūduriuoti. Tokios priemonės sukuria dirbtinę aplinką ir neleidžia smegenims gauti informacijos apie tikrąją vandens aplinką ir kaip patiems išsilaikyti bei plaukti vandenyje. Nuolat naudojant plaukimo reikmenis gali išsivystyti neteisingi įpročiai, per mažai dirbančios rankos ir kojos. Yra daug sunkiau pakeisti blogus įpročius nei viską pradėti nuo nulio.

Nėščiųjų mankštos vandenyje

Nėščiųjų mankštos - vandenyje specialiai pritaikytas fizinis aktyvumas, kuris padeda būsimoms mamytėms išlaikyti sveiką gyvenimo būdą ir pagerinti savijautą per nėštumo laikotarpį. Vandenyje atliekamos mankštų sesijos puikiai tinka bet kuriuo nėštumo laikotarpiu. Vanduo suteikia papildomą kūno palaikymą ir sumažina slėgį sąnariams ir raumenims. Be to, mankštų vykdymas vandenyje padeda pagerinti bendrą kūno ištvermę ir kondiciją. Vanduo pasižymi natūraliu pasipriešinimu, todėl jame atliekamos pratimų serijos padeda stiprinti raumenis ir širdies raumens sistemą. Nėščiųjų mankštoms vandenyje taip pat būdinga mažesnė apkrova kūnui, lyginant su salėje atliekamomis mankštų formomis.

tags: #lazdynu #baseinas #nesciosioms