Nėštumas - tai ypatingas etapas moters gyvenime, kupinas džiaugsmo ir naujų patirčių. Tačiau kartu tai ir laikotarpis, kai moteris ypač atsakingai renkasi priemones, kurios galėtų padėti jai jaustis geriau ir pasirūpinti savo bei būsimo kūdikio sveikata. Eterinių aliejų naudojimas nėštumo metu yra tema, sukelianti daug diskusijų ir klausimų. Šiame straipsnyje išsamiai apžvelgsime, kaip eteriniai aliejai gali būti naudingi nėščiosioms, kokios atsargumo priemonės būtinos ir kaip juos saugiai naudoti.
Įvadas į Eterinius Aliejus
Eteriniai aliejai yra aromatinės, organinės medžiagos, išgaunamos distiliuojant iš augalų šaknų, sėklų, gėlių, lapų ir medžių. Tai galingi lakiųjų dalelių mišiniai, turintys iki 200 įvairiausių cheminių junginių, pasižymintys terapiniu poveikiu. Jie nėra vien tik skaniai kvepiantys aplinkos ar kūno aromatizatoriai. Eteriniai aliejai leidžia pasinaudoti daugybe kasdienių privalumų ir savarankiškumo prisiimant atsakomybę už savo sveikatą nėštumo metu ir po jo.
Ar Eterinius Aliejus Galima Naudoti Nėštumo Metu?
Eterinių aliejų naudojimas nėštumo metu kelia daug dvejonių. Visiškai natūralu, jog būsima mama rūpinasi savo bei vaikučio sveikata ir kruopščiai renkasi gydomųjų galių turinčias priemones, tarp jų ir eterinius aliejus. Svarbu atidžiai ir atsargiai naudoti eterinius aliejus tiek kaip namų kvapus, tiek kaip masažų, vonių, kūno priežiūros priemonių, inhaliacijų ar kompresų komponentus. Kiekvienas eterinis aliejus turi unikalų poveikį, ir visi eteriniai aliejai turi savybę labai greitai prasiskverbti bei įtakoti tam tikras organizmo funkcijas.
Pirmasis Trimestras: Atsargumo Laikotarpis
Pirmus tris nėštumo mėnesius eterinių aliejų geriau nenaudoti. Eteriniai aliejai labai greitai patenka į organizmą, reiškia, tiesiogiai veikia ir būsimą mamą, ir vaikelį. Dėl eterinių aliejų vartojimo nėštumo metu, gimdant bei pogimdyviniu laikotarpiu vieningos nuomonės nėra. Gaila, kad Lietuvoje kol kas dar sunku rasti gydytojo aromaterapeuto profesijos atstovų, kurie teiktų asmenines konsultacijas ir galėtų nubrėžti aiškias ir individualias eterinių aliejų naudojimo gaires nėštumo metu.
Saugūs Eteriniai Aliejai Nėštumo Metu
Nėštumo metu galima naudoti daugybę eterinių aliejų, tačiau svarbu pasirinkti saugius ir tinkamai juos atskiesti. Štai keletas eterinių aliejų, kurie paprastai laikomi saugiais nėštumo metu:
Taip pat skaitykite: Priežastys ir sprendimai: plaukų slinkimas po gimdymo
Citrusiniai eteriniai aliejai (Bergamotės, Citrinos, Laimo, Apelsino, Greipfruto): Puikiai pakelia nuotaiką, gaivina bei mažina pykinimo ar silpnumo pojūtį. Citrusinių eterinių aliejų ant odos negalima naudoti, jeigu planuojate saulės vonias.
Levandų eterinis aliejus: Ramina, atpalaiduoja, gerina miego kokybę. Mažina nerimo jausmą bei kitas neigiamas emocijas. Levanda gali būti naudojama daugeliui dalykų. Tai labai atpalaiduoja ir ramina bei puikiai palaiko miegą. Tiesiog naudokite naktį garindami difuzoriuje arba prieš miegą lašinkite ant riešų. Tai taip pat puikiai palaiko odos būklę ir yra puikus pasirinkimas vasaros mėnesiais, kai vabzdžiai įkanda ir nenorite naudoti ant odos cheminių medžiagų. Taip pat rasite daug puikių levandų naudojimo būdų, kai gimsta kūdikis.
Arbatmedžio eterinis aliejus: Ramina, mažina depresyvias nuotaikas. Naudojamas kaip antiseptikas, esant įvairiems infekciniams susirgimams, šalina grybelius, mikrobus ir virusus.
Eukalipto eterinis aliejus: Atpalaiduoja, mažina nuovargį, galvos skausmą, peršalimo simptomus. Lengvina kvėpavimą, stiprina imunitetą.
Santalas eterinis aliejus: Padeda pasiekti dvasinę ramybę. Gerina nuotaiką, atpalaiduoja, mažina depresyvias nuotaikas bei streso poveikį.
Taip pat skaitykite: Mityba po gimdymo
Pačiulio eterinis aliejus: Ramina, padeda atsipalaiduoti, subalansuoja energijas. Mažina nerimo, liūdesio, depresijos jausmus, skatina laimės hormonų, seratonino ir dopamino, išsiskyrimą.
Ylang Ylang: Ylang Ylang yra ypatingas eterinis aliejus, kuris yra labai aromatingas ir gaivus.
Apelsino eterinis aliejus: Visiems pažįstamas, malonus aromatas įkvepia mąstyti pozityviai, ramina ir stiprina. Nuostabiai gerina nuotaiką, mažina stresą bei visas neigiamas emocijas.
Laimo eterinis aliejus: Mažina nerimo, streso jausmą, suteikia energijos, skatina teigiamas emocijas. Mažina pykinimo jausmą.
Eteriniai Aliejai, Kurių Reikėtų Vengti Nėštumo Metu
Nėštumo metu reikėtų vengti Baziliko, Rozmarino, Morkų Sėklų, Pankolio, Mairūno, Miros, Pipirmėtės, Citrinžolės eterinių aliejų. Šie kvapieji ekstraktai turi emenagoginių, t. y., menstruacijas skatinančių savybių, todėl pirmuosius tris nėštumo mėnesius šių eterinių aliejų geriau vengti. Taipogi kai kurie eteriniai aliejai veikia hormoninę sistemą, pvz. Kai kurie eteriniai aliejai pernelyg aktyviai veikia tiek mamos, tiek vaisiaus nervų sistemą ar kraujotaką, pasižymi estrogeniniu poveikiu, didina estrogeno kiekį, veikia endokrininę sistemą, be to, savo sudėtyje turi fenolio.
Taip pat skaitykite: Padidėjusi temperatūra nėštumo metu: ką daryti?
Kai kurios mamos vengia pipirmėtės nėštumo pabaigoje, nes tai gali sumažinti pieno kiekį, tačiau aš asmeniškai jį naudojau iki galo ir turėjau daug pieno.
Kaip Saugiai Naudoti Eterinius Aliejus Nėštumo Metu
Svarbu laikytis šių saugaus naudojimo rekomendacijų:
Atskiesti eterinius aliejus: Prieš naudodamos bet kokius eterinius aliejus ant odos, skieskime juos dideliu kiekiu bazinio aliejaus ar kremo - maksimali gauto mišinio koncentracija besilaukiančioms neturėtų viršyti 2%, tai būtų saugus mamai ir kūdikiui sprendimas. Pradėkime nuo pačių mažiausių dozių - ne daugiau 1-3 lašai eterinio aliejaus 15 ml (1 valgomajam šaukštui) bazinio aliejaus ar kremo.
Naudoti tik išoriškai: Jei vartojate eterinius aliejus į vidų, nėštumo metu to nereikėtų daryti - tik išorinis naudojimas (aromatinės lempos, eterinių aliejų garintuvai, masažai, vonios, kosmetikos priemonės, gydomieji tepalai).
Aromaterapija: Besilaukiančiosios uoslė paprastai yra labai jautri, jai gali patikti ar nepatikti net menkai užuodžiami aromatai. Esant toksikozės simptomams (pykinimas, silpnumas), naudinga tiek aromatizuoti patalpas, tiek daryti inhaliacijas su saugiu nėščiosioms eteriniu aliejumi, pavyzdžiui, Citrinų ar Greipfrutų. Užlašinkime kelis lašus eterinio aliejaus ant lininės, medvilninės ar popierinės servetėlės ir kelis kartus įkvėpkime gaivinančio aromato. Taip pat, esant pykinimui, galima lengvai įmasažuoti Saulės rezginį mažos koncentracijos eterinio aliejaus - bazinio aliejaus mišiniu (3 lašai eterinio aliejaus 1 šaukštui bazinio aliejaus ar kremo).
Masažai ir vonios: Įvairūs masažai, aromaterapinės vonios (nepamirškime į jas įberti saują jūros druskos), losjonai, kremai, tonikai su saugiais eteriniais aliejais pagerins nuotaiką, atpalaiduos, atgaivins ir paskatins dar labiau džiaugtis būsima motinyste.
Atsargumas: Jei pradedate naudoti naują eterinį aliejų, nepamirškite atlikti odos lopo testą.
Kokybė: Rinkimės tik kokybiškus, 100% natūralius eterinius aliejus, turinčius kokybės sertifikatus.
Eterinių Aliejų Naudojimas Esant Įvairiems Nėštumo Simptomams
Eteriniai aliejai gali padėti sumažinti kai kuriuos nemalonius nėštumo simptomus:
Pykinimas ir toksikozė: Citrinų, Greipfrutų eteriniai aliejai. Labai veiksminga priemonė, esant toksikozei - pykinimui bei silpnumui. Gaivina, tonizuoja, suteikia energijos, skatina minčių skaidrumą bei sukoncentravimą.
Nugaros skausmas: Masažui - 1 lašas Levandų eterinio aliejaus, 1 lašas Santalo eterinio aliejaus, 1 lašas Kipariso eterinio aliejaus sumaišomas su 1 valgomuoju šaukštu (15 ml) bazinio aliejaus (pavyzdžiui, su Jojoba aliejumi) ar kremo.
Kojų tinimas: Vonelės. 1 lašą Apelsino eterinio aliejaus, 1 lašą Pelargonijos eterinio aliejaus, 1 lašą Kipariso eterinio aliejaus sumaišome su nedideliu kiekiu jūros druskos, ir pilame į šaltą arba drungną vandenį vonelėje.
Vidurių užkietėjimas: Atpalaiduojančios vonios.
Nerimas ir nemiga: Atpalaiduojanti vonia. 1 lašas Šalavijo eterinio aliejaus, 1 lašas Ylang-Ylang eterinio aliejaus, 1 lašas Kipariso eterinio aliejaus sumaišomi su sauja jūros druskos ir pilami į šiltą vonią.
Gripas ir peršalimas: Aromatizuokime patalpą, kurioje esame, Citrinų - Arbatmedžio eterinių aliejų mišiniu (po 1 lašą abiejų į eterinių aliejų garintuvą). Šis mišinys taip pat tinka masažui bei gydomajai voniai. Masažui imame 1 lašą Citrinų eterinio aliejaus, 1 lašą Arbatmedžio eterinio aliejaus, juos sumaišome su 1 šaukštu bazinio aliejaus ar kremo.
Aliejai nuo Strijų Nėštumo Metu
Nėštumo metu moters organizmas patiria daug pokyčių, tad oda gali tapti ypač jautri. Tam, kad išvengtum odos pokyčių ir padėtum jai išlikti elastingai, verta rinktis specialiai nėščiosioms sukurtas priemones, tokias kaip kremas nuo strijų, aliejus nuo strijų ir tepalai nuo strijų.
Natūralūs Aliejai Strijų Prevencijai ir Mažinimui
Štai keletas natūralių aliejų, kurie yra saugūs ir naudingi nėštumo metu, siekiant išvengti ir sumažinti strijas:
Alyvuogių aliejus: Natūralus ir saugus drėkiklis, kuris puikiai tinka nėščiosioms. Šis aliejus turi daug antioksidantų ir vitaminų, padedančių odai išlaikyti drėgmę bei elastingumą. Jis ypač naudingas pilvo, krūtinės ir šlaunų srityse, kuriose oda gali ištempti nėštumo metu.
Kokosų aliejus: Padeda išlaikyti odos drėgmę ir apsaugo nuo išsausėjimo, o jo antibakterinės savybės gali padėti kovoti su spuogais, kurie kartais pasireiškia dėl hormoninių pokyčių nėštumo metu.
Avokado aliejus: Turtingas vitaminų A, D ir E, kurie puikiai maitina odą, padeda išlaikyti jos elastingumą ir apsaugo nuo išsausėjimo. Šis aliejus puikiai tinka sausai ar jautriai odai, kuri gali tapti dar labiau jautri dėl hormoninių pokyčių nėštumo metu.
Argano aliejus: Turtingas vitaminų E ir antioksidantų, kurie padeda išlaikyti odą minkštą ir spindinčią. Jis lengvai įsigeria ir nepalieka riebaus sluoksnio, todėl puikiai tinka veido odai.
Migdolų aliejus: Puikiai įsigeria į odą, nepalieka riebumo jausmo ir padeda išlaikyti odos drėgmę.
"Fushi Really Good Stretch Mark Oil": Sumažina strijų, randų ir odos nelygumų išvaizdą. Šio natūralaus aliejaus sudėtyje yra ajurvedinio augalo Tulsi, dar vadinamo šventuoju baziliku, užpilo. Ji gydo odą ir yra žinoma dėl savo teigiamo poveikio strijoms. Šio produkto sudėtyje yra naudingų aliejų, kurie padeda atkurti odą, pavyzdžiui, baobabų aliejaus, grūdų gemalų aliejaus, avokadų aliejaus ir granatų aliejaus, mišinys.
Priemonės nuo Strijų
Tam, kad išvengtum odos pokyčių ir padėtum jai išlikti elastingai, verta rinktis specialiai nėščiosioms sukurtas priemones, tokias kaip kremas nuo strijų, aliejus nuo strijų ir tepalai nuo strijų. Kremas nuo strijų su natūraliais ingredientais, tokiais kaip arganų aliejus, migdolų aliejus ar arganų lapų ekstraktas, intensyviai maitina ir stiprina odą, didindamas jos elastingumą. Aliejus nuo strijų nėščiosioms, pavyzdžiui, su migdolų ir arganų aliejais, yra puikus pasirinkimas, nes gerai įsigeria į odą, nepalieka riebumo jausmo ir padeda išlaikyti odos drėgmę. Visi šie produktai sukurti taip, kad atitiktų nėščiųjų odos poreikius ir užtikrintų saugią bei efektyvią priežiūrą.
Kaip Išvengti Strijų?
Geriausia nėštumo metu ar metant svorį naudoti kremus nuo strijų, kurie turi specialią subalansuotą sudėtį. Dėl to oda yra pamaitinama, sudrėkinama ir tampa elastingesnė, dėl to užkertamas kelias strijų atsiradimui.
Ar Strijos Gali Išnykti?
Strijos negali išnykti, tačiau jų matomumas tikrai gali būti sumažinamas iki beveik nepastebimo. Tinkamai parinkti kremai nuo strijų gali padėti odai greičiau šviesėti, todėl strijos bus mažiau pastebimos.
Kaip Išsirinkti Kremą Nuo Strijų?
Kremas nuo strijų turėtų būti papildytas drėkinamosiomis medžiagomis, natūraliais augalų aliejais. Kuo daugiau drėkinimo, tuo lengviau odai tampa susitraukti ar išsitempti, o sukurtas elastingumas padeda išvengti strijų. Naudojant kremą nuo strijų labai svarbu ne tik reguliariai jį tepti, bet ir skirti laiko odos masažui, geram produkto įtrinimui.
Kitos Natūralios Priemonės Nėštumo Metu
Be aliejų, nėštumo metu taip pat galite naudoti kitas natūralias priemones:
- Aloe vera: Puikus pasirinkimas nėštumo metu, ypač jei oda tampa jautri ar linkusi į bėrimus. Aloe vera gelis turi raminamųjų, drėkinamųjų savybių, kurios puikiai padeda mažinti paraudimus ir niežulį.
- Taukmedžio sviestas: Vienas populiariausių natūralių produktų, padedančių išlaikyti odos elastingumą nėštumo metu. Jame gausu vitaminų A ir E, kurie stiprina odą, padeda atsinaujinti ir apsaugo nuo strijų atsiradimo.
- Medus: Dar vienas saugus ir natūralus ingredientas, kuris drėkina odą ir turi antibakterinių savybių. Medus gali būti naudojamas veido kaukėms, padedant išlaikyti odą minkštą, švytinčią ir apsaugotą nuo spuogų.
- Rožių vanduo: Natūralus tonikas, kuris puikiai tinka jautriai odai. Jis padeda atkurti odos pH balansą, mažina paraudimus ir suteikia gaivumo.
- Vitaminas E: Puikus antioksidantas, kuris padeda apsaugoti odą nuo laisvųjų radikalų žalos. Jis puikiai tinka naudoti tiesiai ant odos arba kaip priedas į drėkinamąjį kremą. Vitaminas E padeda atgaivinti odą, išlaikyti ją elastingą ir minkštą.
- Levandų eterinis aliejus: Vienas iš nedaugelio eterinių aliejų, kurie yra saugūs naudoti nėštumo metu (žinoma, vartojant jį saikingai). Levandų aliejus gali padėti mažinti nerimą, raminamai veikia nervų sistemą, todėl puikiai tinka naudoti masažams ar vonioms.
Aromaterapija Nėščiosioms, Gimdyvėms bei Žindančioms
Aromaterapiją plačiąja prasme galime apibrėžti kaip fizinių bei psichologinių problemų gydymą, naudojant natūralius augalinės kilmės gamtos aromatus. Aromaterapijoje naudojami augaliniai aliejai ir eteriniai aliejai. Augaliniai aliejai gaunami šalto spaudimo būdu. Unikalu, kad aromaterapija jungia liaudies medicinos tradicijas ir naujausius mokslo pasiekimus. Tai natūrali gydymo ir, svarbiausia, - profilaktikos sistema. Kiekvienas eterinis aliejus savyje turi daug komponentų ir dėl to - daugybę gydančiųjų savybių, visai priešingai nei sintetiniai vaistai ar iš augalo išskirtos aktyviosios dalys, kurios yra skirtos vienam simptomui gydyti.
Eterinius aliejus naudoti galima labai įvairiai - masažams, vonioms, kompresams, odos tepimui. Naudojantis visais šiais būdais mes juos įkvepiame. Sakoma, kad aromatas per protą paveikia ir kūną. Įkvėpus, aliejai kūną veikia tiesiogiai, nes per plaučius įsiskverbia į kraują.
Eteriniai Aliejai Gimdymo Metu ir Po Jo
Eteriniai aliejai gali palengvinti pojūčius gimdymo metu. Kurią kūno dalį masažuoti (pilvą, apatinę stuburo dalį, pečių juostą) geriausiai jaučia ir pasirenka pati gimdyvė. Pieno gausinimui geriausiai tinka pankolių arbata. Sutrūkusius spenelius, kurie būna labai skausmingi ir sunkiai gyja, geriausiai gydo medetkų ekstraktas. Kremą su šia sudedamąja dalimi galima įsigyti ir Lietuvoje. Atkreiptinas dėmesys, kad tokį kremą (ar bet kokią kitą medžiagą, kuria gydote suskirdusius spenelius) būtina gerai nuplauti prieš kiekvieną kūdikio maitinimą.
Kūdikiams iki trijų mėnesių eterinių aliejų naudoti nerekomenduojama. Vyresniems kūdikims eterinius aliejus naudoti galima, tačiau itin atsargiai. Saugiausias būdas - nestipriai pagarinti arba papurkšti eterinio aliejaus patalpoje. Nerekomenduojama lašinti eterinių aliejų kūdikiams į vonią, nes jie dažnai čiulpia nykštį, visą ranką, trina akytes. Jeigu ilgesnį laiką kūdikį vargina nuo vystyklų prasidėjęs bėrimas, teigiamą poveikį turės kremas su medetkų ar ramunėlių aliejumi.
tags: #kuno #aliejus #nesciosioms