Įvadas
Kūdikių mankšta vandenyje, arba plukdymas, tampa vis populiaresnė veikla, teikianti daug naudos mažyliams. Šiame straipsnyje aptarsime, kodėl kūdikių mankšta vandenyje yra naudinga, kada ją pradėti, kaip pasiruošti, kokie pratimai tinkamiausi skirtingo amžiaus kūdikiams ir kokius saugumo aspektus svarbu žinoti. Taip pat aptarsime Hila baseino ypatumus ir specialistų rekomendacijas.
Kūdikių mankštos vandenyje nauda
Moksliniais tyrimais įrodyta, kad pirmaisiais gyvenimo metais reguliariai masažuojami ir mankštinami kūdikiai fizine ir protine raida metų pabaigoje lenkia bendraamžius. Pastebima, kad mankštinami kūdikiai pradeda anksčiau sėdėti, stovėti, vaikščioti, yra aktyvesni nei nemankštinami jų bendraamžiai. Itin daug naudos duoda ir užsiėmimai vandenyje.
- Imuniteto stiprinimas ir grūdinimas: Užsiėmimai vandenyje stiprina kūdikio imunitetą, todėl jis rečiau serga peršalimo ligomis.
- Širdies ir kraujagyslių sistemos gerinimas: Veikla vandenyje gerina kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių sistemų veiklą.
- Smegenų veiklos aktyvinimas: Mankšta vandenyje aktyvina kūdikio smegenų veiklą, gerėja miegas, lavinamas vestibiuliarinis aparatas.
- Medžiagų apykaitos gerinimas: Pastebima, kad pagerėja ir mažylių apetitas, nes pagreitėja medžiagų apykaitos procesai.
- Teigiamos emocijos ir adaptacija: Užsiėmimai vandenyje suteikia ir teigiamų emocijų, yra naudingi orientacijai / adaptacijai naujose ir nežinomose aplinkose.
- Pasitikėjimo savimi ugdymas: Plaukimo užsiėmimai padeda kūdikiui įgauti daugiau pasitikėjimo savimi, atsipalaiduoti, bendrauti su kitais vaikais, tyrinėti aplinką.
- Masažo efektas: Vandens slėgis baseine kūdikį veikia tartum masažas.
- Raumenų tonuso normalizavimas ir nervų sistemos raminimas: Mankštos baseine padeda normalizuoti raumenų tonusą ir nervų sistemą, ypač rekomenduojama kūdikiams, kurių raumenų tonusas padidėjęs arba sumažėjęs.
Kada pradėti mankštą vandenyje?
Kineziterapeutė B.Rušinienė pastebi, kad užsiėmimus vandenyje naudinga pradėti kūdikiui sulaukus 2-3 mėnesių ir juos atlikti reguliariai - kartą per savaitę, o jei yra galimybė, ir dukart. Mankštos trukmė, pasak specialistės, priklauso nuo kūdikio amžiaus: jaunesniems nei 12 savaičių rekomenduojama baseine praleisti apie 10-20 minučių, vyresniems - 30-35 minutes. Tiesa, pirmasis apsilankymas baseine turėtų trukti ne ilgiau nei 20 minučių.
Kineziterapija ypač svarbi kūdikiams nuo 2 iki 4 mėnesių, kai sparčiai vystosi motorika. Pasak jos, kuo anksčiau tėveliai pradės skatinti kūdikio motorinę raidą, tuo bus geresnė jo sveikata. Tačiau, prieš pradedant užsiėmimus, būtina pasitarti su gydytoju.
Pasiruošimas mankštai vandenyje
Prieš pradedant lankyti užsiėmimus baseine, rekomenduojama namų vonioje atlikti grūdinimo procedūras. Leisti pažaisti mėgstamais žaisliukais maudant vonioje, kad kūdikiui būtų lengviau susidraugauti su vandeniu. Norint plukdyti kūdikį namų vonioje, svarbu, pasitarus su specialistu, išmokti tai atlikti taisyklingai.
Taip pat skaitykite: Skiepijimo nuo hepatito svarba
Ruošdamiesi į baseiną su mažyliais tėveliai turėtų paimti:
- Neperšlampamas plaukti skirtas sauskelnes
- Paklotą pervystymui
- Priemonių ausytėms išvalyti
- Odos priežiūros priemones (kremą ar specialų aliejų)
Svarbu, kad prieš užsiėmimus kūdikis nebūtų permaitintas, nes gali atpilti, ir kad būtų gerai išsimiegojęs. Mamai arba tėčiui, arba abiem, jei nusprendžiama ateiti kartu, būtina pasiimti maudymosi drabužius, dušo kepuraitę, šlepetes, rankšluostį ir kitus maudymosi reikmenis.
Saugumo aspektai
Prieš pradedant mankštas baseine, būtina pasitarti su kūdikį prižiūrinčiu gydytoju. Jis įvertins kūdikio sveikatos būklę ir patikrins, ar nėra kontraindikacijų šiems užsiėmimams. Pavyzdžiui, nerekomenduojama lankyti baseino sergant atopiniu dermatitu, jei kūdikis alergiškas baseino vandeniui, esant slogai, viduriavimui, vėmimui ir t. t.
Svarbu prisiminti, kad kūdikio ir tėvų ryšys yra labai stiprus. Vaikas jaučia visas jų emocijas. Jei mama / tėtis užsiėmimų vandenyje metu jausis gerai, tuomet gerai jausis ir jų vaikas. Jei mamai ar tėčiui vandenyje bus nejauku, kūdikis taip pat bus neramus.
Pratimai pagal amžių
Svarbu atsižvelgti į kūdikio amžių ir jo motorinės raidos etapą, parenkant tinkamus pratimus. Specialistai pataria, kad tėveliai neturėtų atkartoti kažkokių matytų judesių ar pratimų, o kreiptis į specialistą, kuris, atsižvelgdamas į motorinę raidą, parenka atitinkamus pratimus.
Taip pat skaitykite: Vežimėlių atsiliepimai ir rekomendacijos
Naujagimystė (0-28 dienos)
Šiuo laikotarpiu paprastai kūdikiai pasižymi dideliu raumenų tonusu. Pirmieji švelnūs prisilietimai turi skatinti galvos sukimą į abi puses, rankų ir kojų pirštų atidarymą. Galima atlikti švelnų pilvuko masažą. Masažuokite pėdutes ir plaštakas, lankstykite pirštus, riešus, čiurnas. Reguliariai atliekant pilvo masažą mažiau kankina pilvo diegliai, taip pat gulėjimas ant pilvo gerina naujagimio peristaltiką, dujų pasišalinimą.
3 mėnesių kūdikis
Trečias mėnuo - laikas, kai po truputį su vaiku reikėtų "kraustytis" ant grindų, mat čia gulėti ant pilvo mažyliui daug patogiau nei lovoje. Gulėjimas ant pilvo šiame amžiuje ypatingai svarbus. Trijų mėnesių kūdikis gulėdamas ant pilvo gerai kontroliuoja galvą, išlaiko ją vidurio linijoje , atkelia krūtinę nuo atramos, išsikelia ant sulenktų dilbių. Trečiame kūdikio gyvenimo mėnesyje pradeda formuotis koordinuoti rankų judesiai, kūdikis pradeda tyrinėti savo rankas, išlaiko žaislą rankoje, suveda rankas į vidurio liniją. Rankomis pradeda tyrinėti veidą, burną.
"Lėktuvėlio" pratimas: Kūdikis paguldomas ant Jūsų rankos taip, kad galva būtų ant Jūsų delno, o liemuo ant dilbio, kojos tarp alkūnės. Kita ranka prilaikydami kūdikį pasūpuokite pirmyn ir atgal.
Šoninių nugaros raumenų tempimas: Skatinkite kūdikio vertimąsi, paimkite ir perkelkite vieną koją kryžiuodami per kitą.
6 mėnesių kūdikis
Šešių mėnesių kūdikis jau geba koordinuotai vartytis nuo nugaros ant pilvo ir pradeda verstis nuo pilvo ant nugaros, aktyviai kelia galvą gulėdamas ant pilvo, riečiasi į priekį, nori atsisėsti. Kūdikis pradeda domėtis savo kojomis, jas gaudo rankomis. Nuo 5,5 mėnesio kūdikį galima sodinti. Rekomenduojama lavinti įstrižinius pilvo raumenis ir mokinti atsisėsti iš šoninės padėties. Paguldykite kūdikį ant nugaros, paimkite vieną ranką ir kelkite jį per šoną, skatindami remtis kūdikį kita ranka. Labai svarbu išlaikyti atramos taškus: peties, alkūnės, riešo sąnariai.
Taip pat skaitykite: Žydinčios gėlės ir kūdikių saugumas
Tiesinis sodinimas: Tvirčiau sėdintį kūdikį sodinkite ant savo kojos ir pasukite savo pėdą į vidų ir išorę.
Kūdikių mankšta ant kamuolio
Kūdikių mankšta ant kamuolio, dar vadinama fitneso mankšta kūdikiams, yra pratimų rinkinys, atliekamas su dideliu, pripučiamu kamuoliu (dažniausiai gimnastikos kamuoliu). Šie pratimai apima švelnius judesius, kurie padeda stiprinti kūdikio raumenis, gerinti pusiausvyrą ir koordinaciją, skatinti virškinimą ir raminti nervų sistemą. Mankšta ant kamuolio gali būti atliekama jau nuo kelių savaičių amžiaus, tačiau svarbu atsižvelgti į kūdikio individualų vystymąsi ir pasitarti su gydytoju ar kineziterapeutu.
Kūdikių mankštos ant kamuolio nauda:
- Motorinės raidos skatinimas
- Pusiausvyros ir koordinacijos gerinimas
- Virškinimo gerinimas
- Nervų sistemos raminimas
- Sensorinės integracijos skatinimas
- Ryšio su tėvais stiprinimas
- Raumenų tonuso normalizavimas
- Emocinis komfortas
Saugumo aspektai:
- Pasitarkite su gydytoju ar kineziterapeutu
- Naudokite tinkamo dydžio kamuolį
- Užtikrinkite saugią aplinką
- Visada laikykite kūdikį
- Atkreipkite dėmesį į kūdikio reakcijas
- Pradėkite nuo trumpų sesijų
- Nenaudokite per daug jėgos
- Būkite atsargūs su kaklu ir galva
- Nenaudokite kamuolio, jei jis yra pažeistas
Pratimai ant kamuolio:
- Pilveliu žemyn
- Nugara žemyn
- Sėdėjimas
- Šokinėjimas
- Riedėjimas
Hila baseino ypatumai
Hila baseinas išsiskiria tuo, kad jame nenaudojamas sintetinis chloras, vanduo valomas specialia aktyvuoto stiklo sistema ir natūraliai iš druskos išgaunamu chloru. Tai reiškia, kad kur kas mažiau dirginama net itin jautri oda ir kvėpavimo takų gleivinė, o baseine drąsiai laiką leisti gali net patys mažiausi lankytojai - kūdikiai, ar besilaukiančios mamos.
Vietoj smėlio vandens filtruose naudojamos naujos kartos aktyvuoto stiklo granulės, kurios ne tik efektyviai filtruoja vandenį, bet ir neleidžia filtruose kauptis bakterijoms. Vanduo dezinfekuojamas natūraliu organiškai iš mums įprastos druskos išgaunamu chloru, kuris yra kur kas draugiškesnis organizmui.
Hila baseine taip pat naudojama vertikali vonia, bėgimo takelis ir dviratis baseine - efektyvios priemonės atsistatymui po traumų.
Specialistų rekomendacijos
- Jeigu motorinė raida atsilikusi, gydytojas yra diagnozavęs tam tikrą ligą, tokiu atveju kineziterapeuto pagalba būtina.
- Tėveliai neturėtų atkartoti kažkokių matytų judesių ar pratimų - turėtų kreiptis į specialistą, kuris, atsižvelgdamas į motorinę raidą, parenka atitinkamus pratimus.
- Svarbu žinoti, kokiame raidos etape koks judesys yra svarbus, o koks - žalingas.
- Jei kūdikio raumenų tonusas padidėjęs, svarbu, jog tėveliai nebandytų atlikti to judesio per prievartą, o tai skatintų pamažu.