Nėštumas - tai ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kupinas džiaugsmo, laukimo ir daugybės pokyčių, įskaitant ir odos pokyčius. Būsimos mamos turėtų skirti ypatingą dėmesį odos priežiūrai, tačiau svarbu atsargiai rinktis produktus. Atsakomybė už naują gyvybę sukelia daugybę klausimų, vienas iš jų - ar galima naudoti kosmetiką ir kokius produktus geriausia rinktis? Kiekviena būsima mama jaučia didelę atsakomybę už naujos gyvybės sveikatą, todėl klausimas, kokią kosmetiką geriausia naudoti nėštumo metu, yra dažnas tarp skaitytojų. Informacijos gausa gali apsunkinti pasirinkimą, todėl šis straipsnis - išsamus vadovas, padėsiantis suprasti, kurie ingredientai yra saugūs nėštumo metu ir kurių reikėtų vengti.
Odos pokyčiai nėštumo metu
Nėštumo metu kūne vyksta įvairūs pokyčiai, įskaitant hormonų svyravimus, galinčius paveikti odą - nuo spuogų protrūkių iki padidėjusio jautrumo. Todėl svarbu pritaikyti odos priežiūrą pagal šiuos pokyčius. Kadangi placentos barjeras neapsaugo 100 %, dalis molekulių gali jį pereiti, tad renkantis odos priežiūros produktus nėštumo metu reikėtų būti atidiems.
Tyrimų, nagrinėjančių odos priežiūros ingredientų saugumą nėštumo metu, vis dar nėra pakankamai, todėl svarbu elgtis atsargiai. Būti informuotoms ir apdairioms renkantis odos priežiūros priemones - tai svarbi sveiko nėštumo dalis.
Saugūs odos priežiūros ingredientai nėštumo metu
Kai kurie ingredientai laikomi saugiais nėštumo metu ir suteikia būsimoms mamoms patikimą odos priežiūros pasirinkimą.
Vitaminas E: Garsėja antioksidacinėmis savybėmis, saugančiomis odą nuo oksidacinio streso. Tai ypač naudinga nėštumo metu, kai hormoniniai pokyčiai gali padidinti odos jautrumą. Be to, jis skatina odos gijimą, padėdamas atkurti odą po pažeidimų, tokių kaip strijos ar randai. Tepamas ant odos vitaminas E yra laikomas saugiu.
Taip pat skaitykite: Sveika žuvis kūdikiams
Vitaminas C: Galingas ingredientas, žinomas dėl odos šviesinimo ir kolageno gamybos skatinimo. Nėštumo metu jis saugus, taip pat gali padėti spręsti odos problemas, tokias kaip hiperpigmentacija ir blankumas. Vitaminas C yra stiprus antioksidantas, todėl jis gali atstatyti pažeistas odos ląsteles, taip pat, stimuliuoja kolageno ir elastino sintezę, kas padeda išlaikyti odą stangrią ir elastingą.
Niacinamidas: Dar žinomas kaip vitaminas B3, niacinamidas palaiko odos barjerą, reguliuoja riebalų gamybą ir mažina uždegimą, nesukeldamas rizikos nėštumo metu.
Azelaino rūgštis: Saugus ingredientas, veiksmingas spuogų ir hiperpigmentacijos gydymui. Ji turi priešuždegiminių savybių, naudingų būklei, tokiai kaip rožinė ar melasma.
Glikolio rūgštis: Ši alfa hidroksi rūgštis (AHA) nėštumo metu saugiai naudojama eksfoliacijai. Ji skatina ląstelių atsinaujinimą, pagerina odos tekstūrą, tačiau koncentracija turėtų būti mažesnė nei 10 %, nes oda gali būti jautresnė.
Bakučiolis: Saugus retinoidų alternatyva nėštumo metu, nesuteikianti rizikos vaisiui. Jis pagerina odos elastingumą ir tekstūrą, todėl yra puikus priedas nėščiųjų odos priežiūros rutinoje.
Taip pat skaitykite: Horoskopas pagal gimimo datą
Hialurono rūgštis: Ši rūgštis palaiko drėgmės balansą, kuris gali svyruoti dėl hormoninių pokyčių nėštumo metu.
Centella Asiatica (CICA): Padeda mažinti paraudimą ir sudirgimą, taip pat gerina odos barjero funkciją.
Mineralinės apsauginės priemonės nuo saulės: Apsauga nuo saulės yra svarbi nėštumo metu siekiant apsaugoti tiek motiną, tiek vaisių. Mineraliniai filtrai (pavyzdžiui, cinko oksidas) yra saugi alternatyva cheminiams filtrams.
Ingredientai, kurių reikėtų vengti nėštumo metu
Nėštumo metu itin svarbu vengti tam tikrų kosmetikos ingredientų, kurie gali būti kenksmingi vaisiui.
Retinoidai (Retinolis): Retinoidai yra žinomi dėl savo anti-senėjimo savybių, tačiau nėštumo metu jų reikėtų vengti, nes jie siejami su vaisiaus vystymosi problemomis. Tai vitamino A formos, naudojamos įvairiuose kosmetikos produktuose (kremuose, serumuose). Retinoidai sprendžia nemažai odos problemų - mažina pigmentines dėmes, skatina kolageno gamybą, yra veiksmingi gydant aknę. Tačiau nėštumo metu ar jį planuojant negalima vartoti geriamų vaistų su vitamino A formomis, jie yra siejami su apsigimimų rizika. Taip pat nerekomenduojama naudoti receptinių tepalų su retinoidais. Dėl apsigimimų rizikos nėštumo metu taip pat nereiktų naudoti receptinių tepalų su retinoidais ir, saugumo sumetimais, geriau atsisakyti kosmetikos priemonių, kuriose yra vitamino A formų (nors kosmetikoje leidžiamos tik labai nedidelės dozės).
Taip pat skaitykite: Triušienos paruošimas kūdikiams
- Kaip atpažinti vitamino A darinius vaistų ir kosmetikos etiketėse?
Salicilo rūgštis: Nors mažos šios rūgšties dozės yra laikomos saugiomis, didesnės koncentracijos ir procedūros turėtų būti vengiamas. AHA ir BHA rūgštys patenka į kraują ir dideli kiekiai gali sukelti nėštumo komplikacijų, ypač salicilo rūgštis.
Cheminės apsauginės priemonės nuo saulės: Cheminiai filtrai, tokie kaip oksibenzonas, gali kelti potencialią riziką dėl jų hormoninio poveikio. Geriau rinktis mineralines apsaugos priemones. Kai kurie sintetiniai UV filtrai kaupiasi organizme (yra aptinkami motinų piene), gali paveikti endokrininę sistemą. Patartina vengti gaminių su cheminiais filtrais. Tai anaiptol nereiškia, jog reikėtų visiškai atsisakyti priemonių, saugančių odą nuo UV spindulių. Daliai nėščiųjų pasireiškia melasma (hiperpigmentacija), tad vertėtų pasirūpinti apsauga nuo saulės.
Benzoilo peroksidas: Benzoilo peroksidas gali būti naudojamas mažais kiekiais, tačiau prieš vartojimą būtina pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.
Hidrochinonas: Šis odos šviesinimo ingredientas dėl savo didelės absorbcijos geriau turėtų būti vengiamas nėštumo metu. Saugesnės alternatyvos - vitaminas C ar azelaino rūgštis. Nors tyrimų, kad ši medžiaga kenktų vaisiui, nėra, bet yra žinoma, kad net 35-45 proc. hidrochinono naudojamo odai patenka į kraują.
Parabenai: Parabenai - dažnai naudojami konservantai, kurių poveikis estrogenui kelia klausimų dėl jų saugumo. Parabenų vengimas gali sumažinti potencialią riziką.
Kvepalų ir kvapniųjų medžiagų: Ne kiekviena kosmetikos priemonė turi kvepėti, bet gamintojai kvėpina net akių šešėlius. Kiekvieną dieną mus supa daugybė kvapniųjų medžiagų, o daugelis jų yra siejamos su alergijų pavojumi. Kosmetikos gamintojai ES privalo nurodyti ingredientus ant gaminio pakuotės, tačiau kvepalų gamintojams galioja išimtis. Jie neprivalo atskleisti komercinių kvepalų formulės. Būtina nurodyti vos 26 galimus ingredientus, kurie yra galimi alergenai, o likusios kvepalų žaliavos ar jų kompozicijos ženklinamos nurodant tik bendrinį terminą „parfum“ arba „aroma“. Neretai kvepaluose naudojami ftalatai - cheminės medžiagos. Nors trūksta nuodugnių tyrimų apie visus ftalatus, yra pagrindo manyti, jog jie gali sutrikdyti hormonų sistemos veiklą, tad nėštumo ir žindymo metu vertėtų jų vengti.
Nagų lakavimas: Nagų lakuose dažnai naudojami potencialiai nesaugūs ingredientai, tarp jų toksiškai kvėpavimo takus veikiančios medžiagos, nesaugūs pigmentai ar randama ftalatų.
Klindamicinas ir eritromicinas: Šios antibakterinės medžiagos taip pat naudojamos aknės gydymui didina apsigimtinų riziką (naudojant pirmąjį trimestrą).
Kaip valdyti odos priežiūrą nėštumo metu
Nėštumo metu svarbiausia - saugumas ir informuoti pasirinkimai. Prieš keisdamos odos priežiūros priemones, pasitarkite su sveikatos specialistu, o individualus požiūris į odos priežiūrą yra labai svarbus sveiko nėštumo pagrindas. Būdamos informuotos ir apdairios galite užtikrinti tinkamą savo odos priežiūrą nėštumo metu, mėgaudamosi jos grožiu.
- Peržvelkite naudojamų kosmetikos priemonių sudėtį. Pasitikrinkite, ar joje nėra ingredientų, kurių rekomenduojama vengti nėštumo ir/ar žindymo metu.
- Naudokitės patikimais šaltiniais, kurie leidžia identifikuoti ingredientų saugumą, pavyzdžiui, kosmetikos duomenų bazė CosIng.
- Atkreipkite dėmesį į įspėjimus apie atsargumo priemones naudojant kosmetiką nėštumo ar žindymo metu.
- Jei kosmetikos priemonė yra skirta trumpalaikiam naudojimui, nenaudokite jos kitaip, nei nurodyta (pvz., nepalikite plaukų kaukės, kurią reikia nuplauti po 10-15 min. per naktį).
- Nėštumo metu gali padidėti jautrumas tam tikroms kosmetikos sudedamosioms dalims.
Odos priežiūros procedūros nėštumo metu
Vyrauja nuomonė, kad nėštumo metu veido procedūras geriau yra atidėti, o kosmetiką rinktis ekologišką. Iš esmės, tai reikštų, kad privalu visiškai keisti sau įprastą odos priežiūros režimą ar nutraukti gydymą. Pasiteiravus moterų, kodėl jos laikosi tokios pozicijos, daugumos atsakymai yra labai panašūs - manoma, kad į kraują patekusios kosmetikos priemonės gali pakenkti vaisiui. Tačiau, tai nėra visiška tiesa. Nėštumo metu dauguma moterų kenčia nuo veido odos bėrimų, ypač tai būdinga pirmaisiais nėštumo mėnesiais. Taip pat, dažnai oda ima sausėti, jaučiamas nemalonus tempimas. Nors manoma, kad viskas susitvarkys savaime, kas dažnai ir nutinka antrajame - trečiajame nėštumo trimestre, aprimus hormonams, dažnai pagerėja veido odos būklė.
- Nerūgštinis veido odos valymas: Norint turėti sveiką ir spindinčią odą, privalu reguliariai pašalinti negyvąsias odos ląsteles, atverti ir išvalyti poras bei skatinti aktyvią odos ląstelių regeneraciją - tai padeda ne tik pagerinti odos būklę, bet ir atitolina senėjimo procesus. Viena iš tokių tiek nėštumo, tiek žindymo laikotarpiu saugių procedūrų yra JetPeel veido odos valymas.
- Drėkinanti/maitinanti odos procedūra: Atgaivina veidą ir prisotina jį naudingosiomis medžiagomis, vitaminais bei mineralais. Ši procedūra padeda pašalinti nemalonų odos tempimo pojūtį oda vėl tampa glotni ir spindinti. Siekiant atkurti odos drėgmės balansą, taip pat, rekomenduojama atlikti JetPeel odos atkūrimo procedūrą, kuri ne tik giliai valo odą, bet ir neinvaziniu būdu suteikia odai ilgalaikį drėkinimą ir skaistumą. Leipcigo universitete atlikti tyrimai parodė, kad jau per pirmąsias 10 sekundžių odoje vyksta aktyvūs pokyčiai.
- Veido, kaklo ir dekolte masažas: Ne tik atgaivins jūsų odą, tačiau ir puikiai atpalaiduos, pašalins susikaupusią įtampą.
- Pigmentacijai mažinti skirta JetPeel veido odos procedūra.
Alternatyvūs sprendimai odos problemoms spręsti nėštumo metu
Nėštumo metu oda gali tapti jautresnė ir linkusi į sausumą ar alergines reakcijas. Dėl hormonų svyravimų gali atsirasti melazma - odos pigmentacijos padidėjimas, dažniausiai pasireiškiantis veido srityje.
- Melazmos gydymas: Kadangi nėštumo metu nerekomenduojama atlikti lazerio ar intensyvios impulsinės šviesos procedūrų, kaip ir naudoti priemonių, sudėtyje turinčių hidrochinono, daugelis dermatologų rekomenduoja vieną paprastą būdą kovoti su tamsiomis dėmėmis ir hiperpigmentacija - tai vitaminas C. „Vitamino C serumai padeda šviesinti odą.“, - sako specialistė. Rezultatai nebus tokie greiti ir efektyvūs, kaip odos pigmentacijos gydymas lazeriu, tačiau vitaminas C slopina melanino gamybą, taip neleisdamas atsirasti naujoms strazdanoms ar melazmai (nėštumui įprastai „papildomos pigmentacijos kaukei“). Kaip itin efektyvią priemonę, padedančią mažinti pigmentaciją, rekomenduojama naudoti ALPHASCIENCE firmos AlphaBright serumą. Azelaino rūgštis - efektyviai slopina tirozinazę, bei apsaugo nuo hiperpigmentacijos.
- Spuogų gydymas: Paprastai nėštumo metu spuogų gydymui naudojama odos atsinaujinimą skatinančios alfa hidroksi rūgštys. Glikolio rūgštis veikia priešuždegimiškai, sukeldama antibakterinį pleiskanojimą, tačiau svarbu, kad jos koncentracija neviršytų 10%. „Klientėms net ir nėštumo ar žindymo laikotarpiu rekomenduojame naudoti ZO SKIN HEALTH COMPLEXION RENEWAL PADS - efektyviai odą eksfolijuojančius vatos tamponėlius, kurių sudėtyje yra nedidelis ir saugus procentas glikolio ir salicilo rūgščių. Lokaliai ant spuogelių galima tepti ZO SKIN HEALTH firmos ACNE CONTROL priemonę, kurios sudėtyje yra 10% benzoilo peroksido (saugi koncentracija). O viso veido padengimui galima naudoti NOON dermatologinės kosmetikos kremą Intensive Hydrogel, kurio sudėtyje yra pieno rūgšties bei pirmą kartą kosmetikoje 100% natūrali ir ekologiška 2% salicilo rūgštis. Ši lengva ir subalansuota emulsija turi galingus priešmikrobinį ir priešuždegiminį poveikius, kurie yra būtini riebios odos valymui ir nuraminimui.
- Raukšlių prevencija: Ieškantiems alternatyvų, kaip per tuos 9 mėnesius būtų galima atitolinti raukšlių formavimąsi ir gilėjimą, siūloma naudoti priemones, kurių sudėtyje yra iki 10% glikolio ar pieno rūgšties. „Šios rūgštys skatina odos atsinaujinimą, padeda pašalinti negyvąsias odos ląsteles ir skatina aktyvią jų regeneraciją.“, - pataria specialistė. NOON Lacto-10 yra vienas efektyviausių kremų, spartinančių odos atjauninimą, tobulinančių jos tekstūrą ir gerinančių odos atspalvį bei drėgmės lygį. Lacto-10 kremas gali būti naudojamas nėštumo metu ar žindant krūtimi.
- Porų mažinimas: Porų mažinimui SKINCÉLL klinikos odos specialistė rekomenduoja naudoti ZO SKIN HEALTH dermatologinės kosmetikos glikolio ir salicilo rūgščių tirpale išmirkytus vatos tamponėlius COMPLEXION RENEWAL PADS (apie kuriuos jau minėjome anksčiau prie aknės gydymo) bei naudoti itin veiksmingai poras mažinantį serumą OSSENTIAL®INSTANT PORE REFINER.
- Rožinės gydymas: Prižiūrėti rožinę turinčią odą rekomenduojama naudojant NOON Azelaic Forte 25 kremą.
Natūrali kosmetika nėštumo metu
Nėštumo metu moters oda gali tapti jautresnė ir linkusi į sausumą ar alergines reakcijas. Dėl hormonų svyravimų gali atsirasti melazma - odos pigmentacijos padidėjimas, dažniausiai pasireiškiantis veido srityje. Renkantis kosmetiką nėštumo metu, svarbu vengti produktų, kurie turi retinoidus, salicilo rūgštį ir kai kuriuos konservantus, pavyzdžiui, parabenus. Natūrali kosmetika dažnai yra rekomenduojama nėščiosioms dėl jos švelnumo ir mažesnio cheminių medžiagų kiekio. Nors natūralios medžiagos dažnai laikomos saugesniu pasirinkimu, ne visos jų yra visiškai nekenksmingos nėščiosioms. Pavyzdžiui, tam tikri eteriniai aliejai, kaip rozmarinų ar eukalipto, gali būti per stiprūs ir netinkami naudoti nėštumo metu. Vieni iš geriausiai nėštumo metu vertinamų natūralių produktų yra šaltalankių aliejus, kuris puikiai drėkina ir maitina odą, bei aloe vera gelis, žinomas dėl savo raminamųjų savybių.
Odos priežiūros rutina nėštumo metu
Nėštumo metu oda reikalauja ypatingos priežiūros, todėl svarbu sudaryti tinkamą odos priežiūros rutiną. Tai apima švelnų valymą, gausų drėkinimą ir apsaugą nuo saulės. Kasdienė odos priežiūra nėštumo metu turėtų apimti švelnų odos valymą ryte ir vakare naudojant švelnų prausiklį. Po to, būtina naudoti drėkintuvą, kuris padėtų išlaikyti odos drėgmės balansą. Nėštumo metu ypač svarbu užtikrinti, kad oda būtų gerai sudrėkinta. Rekomenduojama rinktis produktus, kuriuose yra hialurono rūgšties arba glicerino, kurie padeda išlaikyti odos drėgmę ir minkštumą.
Praktiniai patarimai ir rekomendacijos
- Visada domėkitės kosmetikos priemonių sudėtimis ir jei tik leidžia galimybės rinkitės kuo saugesnius produktus. Jei visada rūpinsitės tuo, ką naudojate savo odai, pastojus jausitės užtikrintai ir gerai žinosite, ką norite naudoti, o kokių priemonių geriau atsisakyti.
- Pasitarkite su dermatologu ar kosmetologu dėl individualios odos priežiūros rutinos sudarymo nėštumo metu.
- Stebėkite savo odos reakcijas į naudojamus produktus ir, jei pastebėjote nepageidaujamų pokyčių, nedelsdami nutraukite jų naudojimą.
- Rinkitės hipoalerginę kosmetiką, kurios sudėtyje nėra sintetinių kvapų, dažiklių ar kitų agresyvių cheminių medžiagų.
- Nepamirškite apie sveiką gyvenseną, kuri apima subalansuotą mitybą, pakankamą miegą ir reguliarų fizinį aktyvumą, nes tai taip pat turi įtakos odos būklei.
tags: #kokia #kosmetika #tinkamiausia #nestumo #metu