Daugelis moterų po gimdymo susiduria su įvairiais pokyčiais savo kūne. Vienas iš dažnai pasitaikančių, bet kartais nerimą keliančių reiškinių - gausus prakaitavimas. Šiame straipsnyje išnagrinėsime prakaitavimo po gimdymo priežastis, pateiksime patarimų, kaip suvaldyti šią problemą, ir aptarsime, kada reikėtų kreiptis į gydytoją.
Hormonų svyravimai - pagrindinė prakaitavimo priežastis
Nėštumo metu moters organizme vyksta dideli hormonų pokyčiai, ypač padidėja estrogeno ir progesterono kiekis. Tačiau po gimdymo šių hormonų lygis staiga sumažėja. Iškart po gimdymo, žindymo laikotarpiu ir prasidėjus menopauzei estrogeno lygis moters organizme gali būti kritiškai žemas, o tai sukelia karščio bangas ir gausų prakaitavimą. Hormonai, skatinantys pieno gamybą, taip pat gali turėti įtakos prakaitavimui. Nėštumo metu organizmas gamina prolaktiną, kuris skatina pieno liaukų audinių augimą. Žindymas pristabdo ovuliaciją, o kuo ilgiau organizmas negamina estrogenų, tuo ilgiau moterį gali varginti karščio bangos. Nutraukus žindymą, hormonų lygis stabilizuojasi vidutiniškai per 6-8 savaites.
Kiti veiksniai, lemiantys prakaitavimą po gimdymo
Be hormonų svyravimų, yra ir kitų veiksnių, kurie gali sukelti arba sustiprinti prakaitavimą po gimdymo:
- Skysčių perteklius: Nėštumo metu moters organizmas sukaupia daugiau skysčių, o po gimdymo organizmas stengiasi atsikratyti šio pertekliaus, todėl padidėja prakaitavimas ir šlapinimasis. Gausiai prakaituodamos moterys netenka nemažai skysčių, tad organizmas gali siųsti dehidratacijos signalus. Dėl to ypač svarbu gerti daug vandens.
- Medžiagų apykaitos pagreitėjimas: Nėštumo metu pagreitėja medžiagų apykaita, o po gimdymo organizmui reikia laiko, kad ji vėl normalizuotųsi. Pagreitėjusi medžiagų apykaita taip pat gali būti gausesnio prakaitavimo priežastis.
- Svorio padidėjimas: Judant ir nešiojant papildomą svorį nėštumo metu, gali prireikti daugiau pastangų tiems judesiams atlikti, ypač paskutinįjį trimestrą. Šios papildomos pastangos sukuria daugiau šilumos, todėl padidėja prakaitavimas.
- Stresas ir nerimas: Naujagimio priežiūra gali būti varginanti ir sukelti stresą, kuris taip pat gali paskatinti prakaitavimą. Psichologinis stresas suaktyvina organizmo „kovok arba bėk“ reakciją, kurios metu išsiskiria širdies ritmą, kvėpavimą ir kraujospūdį padidinantys neuromediatoriai. Dėl to kūnas įkaista, o kad atvėstų, ima prakaituoti.
- Vaistai: Kai kurie vaistai gali sukelti šalutinį poveikį - prakaitavimą. Naktinį prakaitavimą gali sukelti tokie vaistai kaip selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI), kortikosteroidai, skydliaukės hormonų pakaitalai ir metadonas.
Kaip suvaldyti prakaitavimą po gimdymo?
Nors visiškai sustabdyti prakaitavimo neįmanoma, yra keletas būdų, kaip palengvinti šį nemalonų pojūtį:
- Vėsinkite namus: Palaikykite vėsią temperatūrą namuose, ypač miegamajame.
- Dėvėkite tinkamus drabužius: Pasistenkite dėvėti iš prakaitą sugeriančių audinių - medvilnės, merinų vilnos ir pan. - siūtus drabužius.
- Naudokite tinkamą patalynę: Jei vargina gausus naktinis prakaitavimas, įsigykite specialią drėgmę sugeriančią patalynę.
- Gerkite pakankamai skysčių: Gausiai prakaituodamos moterys netenka nemažai skysčių, tad organizmas gali siųsti dehidratacijos signalus. Dėl to ypač svarbu gerti daug vandens.
- Venkite tam tikrų maisto produktų: Kai kurie maisto produktai bei gėrimai gali paskatinti prakaitavimą ir karščio bangas. Stebėkite, koks maistas potencialiai provokuoja prakaitavimą, ir stenkitės šių produktų vartoti kuo mažiau.
- Suvaldykite stresą: Raskite būdų, kaip atsipalaiduoti ir sumažinti stresą. Tam tikros atsipalaidavimo technikos prieš miegą pagerina jo kokybę ir sumažina karščio bangas.
- Gerai išsimiegokite: Nors dažnai po vaikelio gimimo tai atrodo misija neįmanoma, labai svarbu pakankamai miegoti. Nepailsinčios gimdyvės tarsi patenka į užburtą ratą: miego stygius lemia stresą, kuris savo ruožtu sukelia išsimiegoti trukdančias naktines karščio bangas.
- Augalinės priemonės: Pasitarkite su gydytoju dėl galimybės vartoti augalinius preparatus, tokius kaip izoflavonoidai ar fitoestrogenai, kurie gali padėti sumažinti karščio bangas.
Kada kreiptis į gydytoją?
Prakaitavimas po gimdymo dažniausiai yra normalus reiškinys, kuris praeina savaime. Tačiau, jei:
Taip pat skaitykite: Efektyvūs sprendimai vaikų auklėjimui
- Gausus prakaitavimas vis dar vargina praėjus 6 savaitėms po gimdymo.
- Prakaitavimą lydi kiti simptomai, tokie kaip karščiavimas, šaltkrėtis, svorio kritimas ar stiprus nuovargis.
- Prakaitavimas trukdo miegoti ir normaliai funkcionuoti.
- Prakaitas turi nemalonų kvapą.
Būtina kreiptis į gydytoją, kad jis nustatytų priežastį ir paskirtų tinkamą gydymą.
Hiperhidrozė: kada prakaitavimas tampa liga?
Hiperhidrozė - tai pernelyg išreikštas, gausus prakaitavimas, kuris gali būti tam tikrų patologinių būklių simptomas. Jei prakaitavimas yra nuolatinis, priepuolinis, viso kūno arba tik tam tikrų kūno sričių, miegant, būdraujant ar visą parą trunkantis, reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju. Hiperhidrozė gali būti įgimta arba įgyta. Gausaus prakaitavimo priežastys gali būti įvairiausios - nuo paprasto padidėjusio nervinio jautrumo, genetinio paveldėjimo iki įvairių infekcijų, vitaminų disbalanso, endokrininių ligų, nugaros smegenų pakenkimo, vėžinių ligų.
Hiperhidrozei gydyti gali būti naudojamos įvairios priemonės:
- Dezodorantai/antiperspirantai: kurių sudėtyje yra aliuminio junginių, kurie užblokuoja prakaito liaukas mechaniniu būdu.
- Geriamieji medikamentai: kurie blokuoja prakaito liaukų inervaciją.
- Botulino toksino injekcijos: gali būti atliekamos pažastų, padų, delnų, sprando, kaktos, pakaušio odos srityse.
- Fitoterapija: delnų, padų vonelės ąžuolo žievės, gluosnio žievės, čiobrelių, jonažolių, šalavijo, mėtų, dilgėlių, juodųjų arbatžolių, lauro lapų nuovire, druskos tirpalo, eterinio arbatmedžio aliejaus vonelės.
- Chirurginis gydymas: kuris taikomas labai retai. Pastaraisiais metais riebalų nusiurbimu ar kitais chirurginiais metodais galima tiesiog pašalinti prakaito liaukas, tačiau tik pažastų srityse.
Vitaminas D ir prakaitavimas
Kai kurios moterys teigia, kad gausus prakaitavimas ir nemalonus kvapas gali būti vitamino D trūkumo požymis. Tačiau mokslinių įrodymų, patvirtinančių šią sąsają, nėra pakankamai. Vis dėlto, vitamino D stoka yra dažna problema, ypač žindančioms motinoms, todėl verta pasitarti su gydytoju dėl vitamino D papildų vartojimo.
Taip pat skaitykite: Sąžiningumo ugdymas vaikams
Taip pat skaitykite: Simptomai ir būdai
tags: #kodel #prakaituojama #vaiko #gimimo