Šis straipsnis skirtas būsimiems tėvams, siekiantiems užtikrinti sveiką nėštumą ir kūdikio gerovę. Jame aptariami įvairūs aspektai: nuo mitybos nėštumo metu iki psichologinės paramos tėvams, ypač susiduriantiems su iššūkiais, susijusiais su priešlaikiniu gimdymu.
Mityba Nėštumo Metu: Svarbu Būsimai Mamai ir Kūdikiui
Nėštumo metu mityba yra ypač svarbi tiek motinos, tiek kūdikio sveikatai. Rekomenduojama valgyti pilno grūdo duoną, šviežias daržoves, salotas ir vaisius, pieno produktus, kokybišką mėsą ir liesesnę žuvį. Pirmenybę reikėtų teikti ekologiškiems produktams. Taip aprūpinsite savo kūdikį viskuo, ko jam reikia, kad augtų sveikas. Taip pat patenkinsite savo poreikius, mat baltymų, kalcio, cinko, vitamino B2, geležies, folio rūgšties ir jodo dabar reikia kur kas daugiau.
Vis dėlto, daug daugiau kalorijų nei įprastai tikrai nereikia. Pakanka papildomai 250-300 kalorijų, o tai yra nedidelis sumuštinis su sūriu plius obuolys.
Vegetarinė Mityba Nėštumo Metu
Vegetarinė mityba nėštumo metu galima, jei moteris reguliariai valgo kiaušinius ir pieno produktus. Jei ne, reikėtų nuolat stebėti geležies kiekį kraujyje ir vartoti geležies papildus. Geriausia juos užgerti apelsinų sultimis, mat vitaminas C palengvina geležies pasisavinimą. O štai arbata ir kava, priešingai, geležies pasisavinimą pasunkina.
Draudžiami Maisto Produktai Nėštumo Metu
Nėštumo metu draudžiama valgyti žalią ar pusžalę mėsą bei žalią žuvį, nepasterizuotą pieną ir nepasterizuoto pieno produktus, produktus su žaliu kiaušiniu.
Taip pat skaitykite: Svarbi informacija apie lytinių organų pokyčius nėštumo metu
Vitaminų Papildai Nėštumo Metu
Vitaminų kapsules, kaip ir visus medikamentus, galite vartoti tik pasitarusi su savo gydytoju. Išimtis - folio rūgštis.
Maisto Produktai Nuo Pilvo Pūtimo ir Rėmens
Trečiąjį nėštumo trimestrą daugelis besilaukiančių moterų susiduria su rėmeniu. Rekomenduojama valgyti dažnai, bet po nedaug, vengti riebaus, saldaus ar sūraus maisto, taip pat aštrių prieskonių, pirmiausia - vakarais. Taip pat nuo rėmens padeda šaukštelis garstyčių po valgio.
Jeigu visi šie išvardyti metodai jums nepadeda, paprašykite, kad gydytojas išrašytų vaistų nuo rėmens, kuriuos galima vartoti ir nėštumo metu.
Kavos ir Arbatos Vartojimas Nėštumo Metu
Per dieną galima suvartoti ne daugiau kaip 200 miligramų kofeino - tai yra du puodeliai arbatos arba puodelis juodos kavos.
Alergizuojantys Maisto Produktai Nėštumo Metu
Viskas, kas tinka jums, tinka ir jūsų negimusiam kūdikiui.
Taip pat skaitykite: Skubios kontracepcijos tablečių veikimas
Maisto Produktai Nuo Vidurių Užkietėjimo
Žarnyną reguliuoja džiovinti vaisiai, slyvų sultys bei sėmenys su jogurtu. Taip pat padeda rauginti kopūstai, kuriuose gausu natūraliai fermentuotų pieno rūgšties bakterijų. Taip pat patariama daug gerti ir judėti.
Mityba Prieš Pat Gimdymą
Prieš pradėdama laikytis kokios nors dietos, privalote pasikonsultuoti su savo gydytoju. Kartu su juo galite sudaryti jūsų mitybos planą, kuris užtikrins, kad nei jums, nei jūsų kūdikiui nestigs jokių svarbių maistinių medžiagų.
Geriausia valgyti daug kartų ir po mažai, kad organizmas būtų kuo mažiau apkrautas. Sąrėmius lengviau iškęsti padės mityba, kokią prieš pasaulines pirmenybes renkasi ilgų nuotolių bėgikai: daug šviežio, žalio maisto, kuriame gausu ląstelienos, angliavandenių ir polinesočiųjų riebalų rūgščių.
Infekcijos Nėštumo Metu: Kaip Apsisaugoti?
Nėštumo metu svarbu vengti infekcijų, kurios gali būti pavojingos tiek motinai, tiek kūdikiui.
Toksoplazmozė
Toksoplazmozė yra žmonių ir gyvūnų parazitinė liga, kurią sukelia parazitiniai pirmuonys Toxoplasma gondii. Nėščia moteris, serganti ūmia toksoplazmoze, užkratą gali perduoti vaisiui. Tai yra pats pavojingiausias toksoplazmozės perdavimo būdas.
Taip pat skaitykite: Kūdikio mitybos pradžia (5 mėn.)
Kaip apsisaugoti:
- Vartokite gerai termiškai apdorotą mėsą.
- Nevalgykite neplautų vaisių, daržovių, negerkite ir nenaudokite maistui gaminti, daržovėms, vaisiams plauti atvirų telkinių vandens.
- Plaukite rankas - visada po kontakto su gyvūnais, prieš ruošdami maistą ir prieš valgį, išvalę katės kraiko dėžę ir po bet kokio kontakto su žeme.
- Pasirūpinkite, kad vaikas nusiplautų rankas po kontakto su gyvūnais ir žaidimo smėlio dėžėje, naudokite pirštines dirbdami sode, plaukite daržoves ir vaisius prieš valgį, neragaukite žalios mėsos (kiaulienos! ) ruošdami maistą, plaukite pjaustymo lenteles, įrankius ir rankas po darbo su žalia mėsa ir nešvariomis daržovėmis bei vaisiais.
Ešerichiozė
Ešerichiozė ─ žarnyno infekcinė liga, kurią sukelia E. coli bakterijų grupė.
Kaip apsisaugoti:
Kad maistą būtų saugu vartoti, būtina jį termiškai apdoroti ne žemesnėje nei 71°C temperatūroje.
Kampilobakteriozė
Kampilobakteriozė - žmonių ir gyvūnų infekcinė liga, kurią sukelia Campylobacter rūšiai priklausanti gramneigiama spiralės formos bakterija.
Listeriozė
Listeriozė yra žmonių ir gyvūnų infekcinė liga, kurią sukelia gramteigiamos lazdelės formos Listeria monocytogenes rūšies bakterijos. Todėl skirtingai nuo kitų per maistą plintančių užkrečiamųjų ligų sukėlėjų, listerijos gali daugintis užterštuose maisto produktuose, laikomuose šaldytuve.
Salmoneliozė
Salmoneliozė - žmonių ir gyvūnų infekcinė liga, kurią sukelia Salmonella rūšies gramneigiamos lazdelės formos bakterijos.
Kaip apsisaugoti:
- Vartoti tik šviežius kiaušinius.
- Laikyti kiaušinius nuo +5°C iki +18°C temperatūroje, uždaroje talpoje.
- Vartoti tik gerai išvirtus arba iškeptus kiaušinius.
Toksokarozė
Toksokarozė yra liga, kurią sukelia šunų ir kačių apvaliosios kirmėlės (Toxocara canis, Toxocara cati) lervos.
Kaip apsisaugoti:
Laikantis elementarių higienos reikalavimų, jokia katė (net medžioklinė!) nekelia pavojaus žmogui! Ji tai pat nekelia pavojaus nėščiai moteriai!
Žarnyno Jersiniozė
Žarnyno jersiniozė yra žmonių ir gyvūnų infekcinė liga, kurią sukelia Yersinia enterocolitica rūšies gramneigiamos lazdelės formos bakterijos.
Psichologinė Parama Tėvams, Susiduriantiems Su Priešlaikiniu Gimdymu
Niekas neplanuoja, kad natūrali eiga gali sutrikti ir jauni tėvai atsidurs rimtos krizės akivaizdoje. Maža to, situaciją apsunkina tai, kad iš pradžių nėra laiko ir erdvės savo jausmams, tėvų tarpusavio santykiams, nes kiekviena valanda, diena įkalinta kovojant už vaiko gyvybę. Čia vietos neranda netgi įprastas džiaugsmas susilaukus kūdikio.
Tėvo Vaidmuo
Kai kalbame apie porą - vyrą ir moterį - didelė psichologinė našta tenka vyrui. Juk moteriai visuomenė leidžia verkti, liūdėti, būti sutrikusiai, išsigandusiai, tuo tarpu vyras turi išlikti stiprus, palaikantis ir atlaikantis visus sunkumus bei emocijas. Būtent jam visuomenė išdidžiai įteikia pagrindinio guodėjo, ramintojo vaidmenį. Pats išgyvendamas dramą, turi tvirtai laikyti visus šeimos kampus, šiuo metu svarbiausiąjį - vilties.
Kalbėjimas - Vaistas
Daugelis tėvų laukdami mažylio nesusimąsto, kad vienas svarbiausių dalykų ruošiantis vaiko atėjimui į šeimą yra poros gebėjimas tarpusavyje kalbėtis apie jausmus. Todėl būtina išmokti kalbėtis apie tai, ką partneriai jaučia. Jei laukimo metu pora nesikalbėjo, neatviravo, tai, ištikus krizei, turės įgyti naujų - vienas kito išklausymo ir vienas kitam išsakymo - įgūdžių. Ir būtent dabar, tarytum karo sąlygomis, teks išmokti kalbėtis.
Parama Ligoninėje
- Pasistenkite išmokti ir sužinoti kuo daugiau apie vaikučio būklę, medicinos įrangą, ligas, kurias diagnozavo.
- Nesivaržykite klausti, naujagimių skyriaus personalas tikrai pasidalys žiniomis ir patirtimi. Taip pat nebijokite prašyti prisiliesti, paglostyti vaikutį. Nelaukite, kol pasiūlys.
- Sveikinkitės ir kalbėkitės su kitais ankstukų tėvais.
- Kai keičia patalynę, padėkite slaugytojoms palaikydami savo kūdikį.
- Jei fotografuojate vaikutį, darykite tai be jokių blyksčių.
- Jei vaikučio sveikata pakankamai stabili, paklauskite medikų, ar galėtumėte padaryti mažylio delnų ir pėdų atspaudą.
- Nuolat plaunant rankas, greitai gali išsausėti oda, imti šerpetoti. Todėl nepagailėkite pinigų geram drėkinamajam rankų kremui.
- Būkite atviri kalbėdami su žmonėmis, ligoninės personalu.
- Kai vaikelio būklė stabilizuojasi ir jis perkeliamas iš intensyvios terapijos skyriaus, pasirūpinkite savais drabužėliais.
- Jeigu pavargote nuo lankytojų, nesijauskite kalti, pasakykite jiems.
- Kai jūsų kūdikis miega, tiesiog žiūrėkite į jį.
- Pasidarykite trumpą pertraukėlę.
- Jeigu žmonės klausia, ką jie gali dėl jūsų padaryti - pagaminti maisto!
Ožkų Ūkis: Priežiūra ir Auginimas
Jei domitės ožkų ūkiu, svarbu žinoti keletą pagrindinių dalykų apie jų priežiūrą ir auginimą.
Ožkų Veislės
Ožkos skirstomos į pienines, vilnines, pūkavilnes ir šiurkščiavilnes mišrias (auginamos mėsai, pienui, kailiams).
Ožkų Priežiūra
Svarbiausias pašaras vasarą - ganyklų žolė, medžių, krūmų šakelės, žievė, žiemą - šienas, šiaudai (ožkingų ožkų - dar ir sultingieji bei koncentruotieji pašarai).
Ožkų Dauginimasis
Lytiškai subręsta 4-5 mėn. (pirmą kartą kergiamos apie 1,5 m.), nėštumas trunka apie 5 mėn., ožkiukai nujunkomi 3-4 mėnesių. Dažniausiai veda po 2-3, kartais ir 5 ožkiukus; gerai laikomos gali ožiuotis ir 2 kartus per metus.
Ožkų Ožkavimasis
Jei ūkyje laikoma ne viena, o daugiau ožkų, tai besiožkuojančioms patelėms rekomenduojama atitverti atskirus gardelius. Beje, gardeliai turi būti kitoms ožkoms gerai matomi (mat ožkos nemėgsta vienatvės).
Prieš ožkavimąsi padidėja ožkos tešmuo, pailgėja klubo raiščiai, pabrinksta išoriniai lytiniai organai. Likus 12 val. iki atsivedimo, gimdos kaklelis po truputį atsiveria, pasirodo skaidrių išskyrų. Ožka daugiau nei įprastai guli, nebeėda, būna karšti jos speniai, nukaręs pilvas.
Jei ožkavimasis normalus, pasirodo ožkiuko galvutė (pirmiausia nosytė) ir priekinės kojytės, ištiestos į priekį. Jei matoma tik viena koja arba neregėti nei vienos, jos gali būti užsilenkusios.
Jeigu kartais ožkiukas atvedamas pūslėje, ją kuo skubiau reikia praplėšti, kad neuždustų. Praplyšus pūslei, jaunikliai paprastai atvedami po 1,5 val.