Nėštumas - tai ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kai ji turi ypatingai rūpintis savo sveikata ir savijauta. Vienas iš dažniausių klausimų, kylančių nėščiosioms, yra kaip saugiai numušti temperatūrą, jei ji pakyla. Šiame straipsnyje aptarsime saugiausius būdus ir rekomendacijas, kaip elgtis, kai nėštumo metu pakyla temperatūra, kokie vaistai ir žolelės yra saugūs, o kurių reikėtų vengti, ir kaip užtikrinti saugumą tiek motinai, tiek vaisiui.
Vaistų Vartojimas Nėštumo Metu
Pirmasis nėštumo trimestras yra itin svarbus, todėl vaistų vartojimas turėtų būti minimalus ir tik pasitarus su gydytoju. Vaistininkė Giedrė Tautkevičienė iš „Gintarinės vaistinės“ akcentuoja, kad pavojinga vartoti šiuos vaistus:
- Nuo skausmo: ibuprofeną, nimesulidą, aspiriną, kompleksinių preparatų skausmui mažinti sudėtyje esantį kodeiną.
- Komplikuotiems spuogams gydyti: izotretinoiną.
- Epilepsijai ir manijai gydyti: natrio valproatą ir valpro rūgštį.
Šie vaistai gali sukelti persileidimą, kūdikio apsigimimus ar gyvybei pavojingus abstinencijos simptomus. Didelės ibuprofeno dozės gali sukelti persileidimą, atidėtą gimdymo pradžią, kraujavimus tiek mamai, tiek vaikui, žarnyno gleivinės pažeidimus, tam tikrus smegenų pažeidimus. Ypač svarbu vengti šio vaisto trečiąjį nėštumo trimestrą, nes tuomet vartojamas vaistas gali sukelti širdies ydų besivystančiam kūdikiui. Aspirinas taip pat kelia persileidimo, kraujavimo pavojų, o nimesulidas - inkstų funkcijos anomalijas, vaisiaus vandenų sumažėjimą. Ciproloksacinas ir levofloksacinas gali sukelti raumenų bei skeleto augimo problemas, sąnarių skausmus būsimam mažyliui ir nervų pažaidas besilaukiančiajai bei gyvybei pavojingą kraujavimą.
Saugūs Vaistai Nėštumo Metu
Paracetamolis yra saugus vartoti nėštumo metu - jis skiriamas tiek temperatūrai, tiek skausmui malšinti, tačiau būtina pasitarti su gydytoju. Jo galima vartoti iki 2 gramų per parą. Vienoje tabletėje dažniausiai yra 500 mg vaisto, tad nerekomenduojama suvartoti daugiau 4 tablečių per parą. Žinoma, maksimalių dozių reikėtų vengti nėštumo metu.
Natūralūs Būdai Numatyti Temperatūrą Be Vaistų
Jei temperatūra nėra labai aukšta (iki 38,5°C), galima išbandyti natūralius būdus jai numušti:
Taip pat skaitykite: Viskas apie vištos kiaušinio formavimąsi
- Pakankamas poilsis ir šiluma: Kūnas kovoja su virusu, todėl reikia kuo daugiau ilsėtis. Neperkaiskite, bet palaikykite kūno šilumą dėvėdami patogius, šiltus drabužius. Vėdinkite kambarį ir palaikykite drėgmę (40-60%) - tai padeda kvėpuoti lengviau.
- Gausus skysčių vartojimas: Gerai hidratuotas organizmas lengviau kovoja su virusais ir išvalo toksinus. Rekomenduojama gerti šiltą vandenį su citrina ir medumi (ramina gerklę, suteikia vitamino C), ramunėlių arbatą (mažina uždegimą ir ramina nervų sistemą), spanguolių sultis (nesaldintas, turi antibakterinių savybių, apsaugo nuo infekcijų) arba vištienos sultinį (stiprina imunitetą, suteikia energijos). Venkite per daug kofeino turinčių gėrimų (kava, stipri juodoji arbata). Per parą rekomenduojama išgerti apie 2300 ml grynų skysčių (geriausia - paprasto geriamo vandens), o jei skaičiuoti kartu su maistu gaunamus skysčius - apie 3000 ml. Apskaičiuojant reikalingą suvartoti skysčių kiekį, taip pat galima vadovautis taisykle - 10 ml grynų skysčių 1 ūgio centimetrui.
- Vėsinantys kompresai: Dėti vėsų kompresą ant kaktos ar kaklo.
- Lengvas vėsinimas: Apsivilkite lengvus, orui laidžius drabužius.
- Nosies užgulimo palengvinimas: Nėštumo metu daugelis dekongestantų (pvz., purškalai su ksilometazolinu) nerekomenduojami, tačiau yra natūralių būdų kvėpavimui palengvinti: nosies plovimas druskos tirpalu (padeda išvalyti gleives), garų inhaliacijos su ramunėlėmis ar eukalipto aliejumi, miegojimas šiek tiek pakelta galva (sumažina nosies užgulimą).
- Kosulio ir gerklės skausmo malšinimas: Gargaliavimas druskos vandeniu (1 arb. šaukštelis druskos į stiklinę šilto vandens), šiltas pienas su medumi (minkština gerklę ir ramina kosulį), čiobrelių arbata (natūralus antiseptikas, padeda nuo kosulio), ridikas su medumi (natūralus sirupas, palengvinantis kosulį, tik jei nėra alergijos medui).
Žolelių Naudojimas Nėštumo Metu
Fitoterapija, arba gydymas vaistažolėmis, yra vienas seniausių gydymo būdų, tačiau medikai ją vertina gana skeptiškai, ypač nėštumo metu. Veikiausiai visiškai saugių vaistažolių ir augalinių preparatų nėštumo metu nėra, nes vienas augalas gali turėti net iki 50 farmakologiškai aktyvių komponentų. Nėščiosioms ypač reikėtų vengti maisto papildų, į kurių sudėtį įeina vaistinių augalų koncentratai. Apskritai kalbant apie maisto papildus nėštumo metu reikėtų žinoti, kad saugūs - tik specialiai skirti nėščiosioms ir žindyvėms.
Pavojingos Žolelės Nėštumo Metu
Pasak vaistininkės, šios žolelės gali būti pavojingos:
- Ankstyvasis šalpusnis: gali sukelti mutacijas ir pakenkti kepenų vystymuisi.
- Raudonėlis, čiobrelis, šalavijas, kartusis kietis, sena, šaltekšnis, vaistinis rabarbaras: gali sukelti persileidimą ar toksinį poveikį būsimam kūdikiui.
- Sukatžolė ir agurklė: didina apsigimimų riziką.
Saugios Žolelės Nėštumo Metu (Saikingai)
- Imbiero arbata: peršalimo simptomams lengvinti, imuninei sistemai stiprinti, pykinimui mažinti (džiovinto imbiero ne daugiau nei 1 g per dieną).
- Erškėčių vaisių arbata: imuninei sistemai stiprinti.
- Pipirmėčių arbata: mažina dujų susidarymą, pykinimą, skrandžio skausmą ar rėmenį (nerekomenduojama vartoti 1-ąjį trimestrą).
- Melisų, mėtų arbatos: ramina, padeda pagerinti apetitą, slopina pykinimą ir kt. (vartojant per daug galimas priešingas efektas: galvos skausmas ar persileidimas).
Mityba Nėštumo Metu
Gydytojų teigimu, mityba nėštumo metu yra labai svarbi. Ji turėtų būti visavertė ir subalansuota. Mitybos pagrindą turėtų sudaryti duona, grūdiniai produktai, vaisiai ir daržovės, nes jų sudėtyje daug skaidulinių medžiagų, vitaminų bei mineralų. Žaliose daržovėse gausu ir folio rūgšties, kuri labai svarbi normaliai nėštumo eigai bei vaisiaus vystymuisi. Taip pat svarbu vartoti baltymų turinčio maisto - mėsos (tai - geležies šaltinis), žuvies (joje gausu omega 3 riebiųjų rūgščių), pieno produktų (jie - kalcio šaltinis).
Svarbu! Nėštumo metu negalima laikytis dietų ir riboti suvartojamo maisto kiekio. Jei vaisius gaus per mažai maisto medžiagų, sutriks jo raida. Gimę mažo svorio naujagimiai būna silpnesni, o užaugę dažniau serga širdies ir psichikos ligomis, cukriniu diabetu. Tačiau „valgyti už du“ taip pat nereikėtų, nes tuomet kyla rizika priaugti per daug svorio, o dėl to didėja nėštumo ir gimdymo komplikacijų rizika.
Maisto Produktai, Kurių Reikėtų Vengti Nėštumo Metu
- Termiškai neapdorota mėsa, žuvis, kiaušiniai.
- Neplauti vaisiai ir daržovės.
- Jūros gėrybės, vytinta mėsa, saliamis, pelėsinis sūris, nepasterizuoto pieno produktai, majonezas.
- Jūrų žuvys (rekomenduojama valgyti tik kartą per savaitę dėl sunkiųjų metalų).
Vitaminai ir Mineralai Nėštumo Metu
Vienas iš svarbiausių elementų nėštumo metu - folio rūgštis, kuri yra reikšminga įvairioms organizmo funkcijoms. Pradėti ją vartoti rekomenduojama jau planuojant pastoti, o pastojus - tęsti bent 12 pirmųjų nėštumo savaičių. PSO rekomenduoja per parą vartoti 400 μg folio rūgšties ir netgi tęsti jos vartojimą visą nėštumą. Taip pat nėščiosioms rekomenduojama gauti 1000 mg kalcio per parą.
Taip pat skaitykite: Kaip natūraliai sumažinti gimdymo skausmą
Vitamino D skiriama nėščiosioms, kurios retai būna gryname ore, saulėje, dažniau būna namuose, vartoja mažai šio vitamino turinčių maisto produktų: riebios žuvies, kiaušinių, grūdinių produktų. Geležies preparatų skiriama esant mažakraujystei. Polivitaminų skiriama nėščiosioms, kurių mityba yra nepakankama, kurioms yra didesnė priešlaikinio gimdymo rizika ar kurių vaisiaus augimas yra sulėtėjęs. Magnis skiriamas esant mėšlungiui. Nėščiosioms rekomenduojama vitamino C paros dozė yra 100 mg. Vitaminas C padeda geriau pasisavinti geležį.
Peršalimas ir Virusai Nėštumo Metu
Peršalimo virusai grėsmingiau pasireiškia nėščios moters organizme ir gali sukelti daugiau komplikacijų tiek moteriai, tiek pačiam nėštumui. Didžiausias pavojus yra pirmame nėštumo trimestre, kai embrionas dar tik formuojasi, liga gali sutrikdyti vaisiaus raidą, lemti apsigimimus, persileidimus. Antrame ir trečiame trimestre rimtas peršalimas, gripas gali lemti priešlaikinį gimdymą, vaisiaus įgimtą infekciją.
Idealiausia būtų, jei peršalusi nėščia moteris imtųsi paprasčiausių priemonių: šiltai rengtųsi, neitų į darbą, pagulėtų lovoje, atliktų šiltų vandens garų inhaliacijas, vartotų daugiau skysčių: šiltų arbatų, vištienos ar daržovių sultinio.
Gripas Nėštumo Metu
Nėščios moters reakcija į gripo virusą yra daug audringesnė, todėl neretai nėščiosioms gripo virusas komplikuojasi ir atsiranda plaučių uždegimas, dažnai reikia gydymo ligoninėje ar net reanimacijos skyriuje. Tai pakankamai grėsminga infekcija, todėl Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja vakcinaciją tiek planuojančioms pastoti, tiek jau pastojusioms bet kuriame nėštumo trimestre prieš gripo sezoną. Tokiu būdu ir naujagimis iki 6 mėnesių gaus apsaugą nuo gripo.
Kada Kreiptis į Gydytoją?
Kreipkitės į gydytoją, jei:
Taip pat skaitykite: Viskas apie motinystės išmokas
- Temperatūra pakyla aukščiau 38,5°C ir sunkiai numušama.
- Atsiranda stiprus kosulys ar dusulys.
- Pasireiškia stiprus gerklės skausmas ar pūlingos išskyros iš nosies.
- Liga užsitęsia ilgiau nei 10 dienų.
- Šlapimas tamsus, sumažėjęs apetitas ar pasireiškia stiprus silpnumas.
- Jaučiate maudimą pilvo apačioje.
Ką Daryti Jei Temperatūra Pakilo Staiga?
Jei nėštumo metu staiga pakilo temperatūra, svarbu nedelsiant imtis priemonių jai numušti.
- Atsipalaiduokite ir pailsėkite: Stenkitės kuo daugiau ilsėtis ir venkite bet kokios fizinės veiklos.
- Vėsinkite kūną: Dėkite vėsų kompresą ant kaktos, kaklo ar pažastų.
- Gerkite daug skysčių: Gerkite vandenį, arbatą su citrina, sultinius, kad išvengtumėte dehidratacijos.
- Jei reikia, vartokite paracetamolį: Jei temperatūra viršija 38,5°C, galite vartoti paracetamolį, tačiau tik pasitarus su gydytoju.
Emocinė Būklė Nėštumo Metu
Nėštumas yra pereinamasis etapas moters gyvenime, o bet kokio perėjimo metu žmogaus emocijos gali svyruoti. Pastebėta, kad nėštumo metu būdingas užmaršumas, verksmingumas, nuotaikų kaita. Antruoju ir trečiuoju trimestrais, kai nėštumas tampa labiau matomas ir moteris priauga daugiau svorio, ji gali jaustis nepatenkinta savo kūnu ir pasikeitusia išvaizda, o tai gali turėti įtakos jos savivertei.
Sutrikęs miegas yra vienas dažniausių nėščiųjų nusiskundimų. Norint pagerinti miego kokybę, reikėtų stengtis gultis ir keltis tokiu pat laiku, prieš miegą pasivaikščioti lauke, paklausyti ramios muzikos, pamedituoti, paskaityti knygą ar žurnalą. Nerekomenduojama gerti vaistų, nebent juos paskirtų gydytojas.
Svarbu prisiminti, kad kiekvienas žmogus turi savo atsipalaidavimo būdus: muzikos klausymasis, meditacija, joga, vaikščiojimas gryname ore, maloni įtraukianti veikla, bendravimas su draugais, artimaisiais, kūrybiniai užsiėmimai.
Svarbūs Patarimai Nėščiosioms
- Rankų higiena: Dažnai plaukite rankas, venkite liesti veidą.
- Sveika mityba: Valgykite daug šviežių daržovių, vaisių ir sveikų riebalų.
- Venkite sergančių žmonių: Ypač viešose vietose.
- Daugiau judėkite gryname ore: Stiprina imunitetą ir gerina kraujotaką.
- Pakankamai miegokite: Miegas silpnina organizmo atsparumą.
- Venkite žalingų įpročių: Atsisakykite alkoholio ir rūkymo.
- Pasitarkite su gydytoju: Prieš vartojant bet kokius vaistus ar žoleles.
- Atsipalaiduokite: Raskite būdų sumažinti stresą.
tags: #kaip #numusti #temperatura #nestumo #metu