Plaukų slinkimas - problema, paliečianti daugelį žmonių, tiek vyrus, tiek moteris. Tai gali sukelti nepasitikėjimą savimi ir norą rasti sprendimą kuo greičiau. Plaukų slinkimas - ne tik kosmetinė problema, bet ir signalas, kurį siunčia organizmas. Šiame straipsnyje aptarsime plaukų slinkimo priežastis, gydymo būdus bei patarimus, kaip išvengti šios problemos. Svarbu išmanyti šalutinius poveikius, kuriuos gali sukelti vartojami medikamentai bei atkreipti dėmesį į ligas, tokias kaip cukrinis diabetas, hepatitas B ir C ir įvairūs kiti susirgimai.
Plaukų Augimo Ciklas
Plaukai susidaro maišelio pavidalo odos struktūroje, vadinamoje plauko folikulu. Plaukų augimo ciklą sudaro trys fazės:
- Aktyvaus augimo (anageno) fazė: Ši fazė tęsiasi keletą metų. Auga 2-7 metus, o plaukeliai per dieną užauga apie 0,4 mm. Bet kuriuo metu 90 % plaukų yra anageno stadijoje, o 10 % - telogeno.
- Pereinamoji (katageno) fazė: Plaukas nustoja augti, tačiau dar neiškrenta. Ši fazė tęsiasi apie 2 savaites.
- Ramybės (telogeno) fazė: Per šį laiką plaukai iškrenta iš folikulo. Įprasto ciklo metu telogeniniai plaukai iškrenta, o jų vietoje atsiranda naujos anageninės sruogos. Yra visiškai normalu per dieną netekti vidutiniškai nuo 40 iki 150 plaukų. Yra visiškai normalu, kad kasdien iškrenta 50-100 plaukų.
Problema kyla, kuomet plaukai ima kristi didesniais kiekiais arba dažniau. Esama daug skirtingų aplinkybių, kurios neabejotinai turi įtakos plaukų būklei bei jų gyvybingumo trukmei - būtent dėl to gali būti taip sudėtinga atsekti ir nustatyti tikslias paūmėjusio slinkimo priežastis.
Dažniausios Plaukų Slinkimo Priežastys
Esama daug skirtingų aplinkybių, kurios neabejotinai turi įtakos plaukų būklei bei jų gyvybingumo trukmei - būtent dėl to gali būti taip sudėtinga atsekti ir nustatyti tikslias paūmėjusio slinkimo priežastis. Dažniausiai išskiriamos plaukų slinkimo priežastys yra:
- Paveldimumas: Paveldimas plaukų slinkimas, dar vadinamas androgenine alopecija, atsiranda dėl genetiškai užprogramuoto jautrumo hormonams, tokiems kaip DHT. DHT, prisijungęs prie folikulų receptorių, sukelia laipsnišką jų mažėjimą.
- Hormonų kiekio pakitimai: Moterių plaukų slinkimas gali būti susijęs su hormonų kiekio organizme pakitimais. Hormoninis plaukų slinkimas gali būti sukeltas tiek vyrams, tiek moterims. Dažnai tai susiję su skydliaukės problemomis, menopauze ar nėštumu. Hormonų disbalansas gali silpninti plaukų folikulus ir sukelti plaukų slinkimą.
- Natūralūs fiziologiniai pokyčiai po gimdymo: Nėštumo metu padidėjęs estrogeno lygis skatina plaukų augimą, tačiau po gimdymo hormonų lygis sumažėja ir daugelis plaukų pereina į poilsio fazę, dėl ko jie pradeda slinkti.
- Stresas ir pervargimas: Kitas, vis dažniau suintensyvėjusį plaukų slinkimą nulemiantis faktorius yra psichologinis stresas ir pervargimas. Dar vadinamas su stresu susijusiu plaukų slinkimu, telogeninis slinkimas atsiranda, kai šokas, trauma ar stiprus stresas verčia augančių plaukų srautą staiga pereiti į ramybės fazę mėnesiais anksčiau nei įprastai.
- Sezonų kaita: Sezoninis plaukų slinkimas yra natūralus procesas, kuris dažnai pasireiškia rudenį arba pavasarį. Tai yra normali organizmo reakcija į sezoninius pokyčius, kai dalis plaukų pereina į poilsio fazę ir pradeda slinkti.
- Miego trūkumas ar nepilnavertė mityba: Plaukų būklė atskleidžia ir mitybos trūkumus. Plaukai - tai organizmo veidrodis, todėl bet kokie mitybos trūkumai labai greitai atsispindi jų būklėje. Dažnai plaukų slinkimą lemia vitaminų ir mineralų trūkumas, ypač geležies, cinko, vitamino D, B grupės vitaminų (ypač biotino).
- Kitos priežastys: Plaukams kenkia rūkymas, alkoholio vartojimas, gausus plaukų priežiūros priemonių naudojimas, plaukų tiesinimas. Kitos, kiek retesnės plaukų slinkimo priežastys yra grybelinės infekcijos, nudegimai rūgštimis ar šarmais, infekcinės odos ligos, taip pat plauko struktūros anomalijos arba net trichotilomanija - liguistas potraukis pešioti savo plaukus. Be anksčiau išvardytų aplinkybių yra verta atkreipti dėmesį ir į savo kasdieninę šukuoseną - plaukams kenkia tvirti kuodai bei stipriai supintos kasos, nešiojant šias šukuosenas galvos oda patiria įtampą. Druskos perteklius gali prisidėti prie plaukų slinkimo ir jų būklės blogėjimo, nes druskos perteklius organizme gali sumažinti drėgmės lygį galvos odoje, o tai savo ruožtu silpnina plaukų folikulus ir gali paskatinti plaukų slinkimą.
Plaukų Slinkimas Po Gimdymo
Plaukų slinkimas po gimdymo yra normalus procesas, kurį patiria daug moterų. Nėštumo metu padidėjęs estrogeno lygis skatina plaukų augimą, tačiau po gimdymo hormonų lygis sumažėja ir daugelis plaukų pereina į poilsio fazę, dėl ko jie pradeda slinkti. Tai gali trukti kelis mėnesius, tačiau plaukų augimas paprastai grįžta į normalią būseną per metus. Anot gydytojos A. Šimonienės, nėštumo laikotarpiu plaukų augimas ir slinkimas sustoja, tačiau po gimdymo, dažniausiai praėjus 3-6 mėnesiams, moterys gali netekti iki pusės savo plaukų apimties.
Taip pat skaitykite: Viskas apie vištos kiaušinio formavimąsi
Kaip Sumažinti Plaukų Slinkimą Po Gimdymo?
Norint sumažinti plaukų slinkimą po gimdymo, rekomenduojama:
- Vartoti vitaminus, tokius kaip geležis ir cinkas. Svarbiausi vitaminai kovojant su plaukų slinkimu yra biotinas, vitaminas D, cinkas, geležis ir vitamino B kompleksas.
- Vengti plaukų peršukavimo bei naudoti švelnias plaukų priežiūros priemones.
- Subalansuoti mitybą ir užtikrinti pakankamą baltymų kiekį, nes tai padeda atstatyti plaukų struktūrą.
- Sumažinti stresą - meditacija, joga ar kiti atsipalaidavimo būdai gali padėti sumažinti streso lygį ir taip prisidėti prie plaukų būklės gerinimo.
- Atlikti galvos odos masažą, kuris gerina kraujotaką.
Plaukų Slinkimo Gydymas
Plaukų slinkimo gydymas priklauso nuo jų netekimo priežasties ir turi būti atidžiai parenkamas specialisto nuožiūra. Norint stabdyti plaukų slinkimą gydymą reikia pradėti kuo anksčiau. Svarbu nustatyti plikimo priežastį ir pasirinkti tinkamą gydymą. Plaukų slinkimo diagnostika ir gydymas yra komandinis darbas. Nors dažniausiai pirmasis specialistas, į kurį kreipiamasi, yra šeimos gydytojas, efektyvus sprendimų ieškojimas dažnai reikalauja ir kitų sričių specialistų įsitraukimo. Tiriant plaukų slinkimo priežastis svarbus bendradarbiavimas su dermatologu, endokrinologu, ginekologu, o tam tikrais atvejais - ir su biogeninės medicinos specialistais.
Gydymo Būdai
- Medikamentinis gydymas: Esant hormonų sukeltam plaukų slinkimui skiriamas gydymas geriamaisiais vaistais. Kai kuriais atvejais gali padėti ir išorinio poveikio priemonės. Dažnai naudojamos priemonės yra minoksidilis, kuris skatina plaukų augimą, bei finasteridas, kuris sumažina DHT lygį.
- Minoksidilio tirpalai: Viena iš efektyviausių išorinių priemonių plaukų slinkimui stabdyti yra minoksidilio tirpalai. Tai vaistas, plečiantis paviršines odos kraujagysles, gerinantis kraujotaką, stabdantis plaukų slinkimą ir skatinantis naujų plaukų ataugimą. Šis preparatas efektyvus tol, kol vartojamas.
- Vitaminai ir mineralai: Padidėjus plaukų slinkimui dėl prastos mitybos, rekomenduojama papildomai vartoti vitaminų, mineralinių medžiagų. Plaukų augimui būtini B grupės vitaminai, vitaminai A, C, E, kalcis, geležis, selenas, silicis, cinkas, magnis ir kiti mineralai.
- Mezoterapija: Kita populiari ir efektyvi procedūra yra mezoterapija. Jos metu naudojami unikalūs veikliųjų medžiagų kokteiliai, kurie aktyviai kovoja su plaukų slinkimu gerindami galvos odos mikrocirkuliaciją, aprūpindami plaukų folikulus maistinėmis medžiagomis ir reikiamais vitaminais. Tokiu būdu atstatomi silpni ir gyvybę praradę plaukai, skatinama jų gamyba.
- PRP procedūros: PRP procedūros veiklioji medžiaga - trombocitai, gyjimo ir ląstelių atsinaujinimo procesus skatinantys kraujo kūneliai. Naudojami pačiam pacientui priklausantys trombocitai, tokiu būdu didinamas procedūros veiksmingumas bei užtikrinamas optimalus veikliųjų medžiagų įsisavinimas. PRP procedūros metu skatinama kolageno gamyba, suaktyvinamos ir atjauninamos ląstelės.
- Plaukų persodinimas: Dar viena pažangi, pasaulinio pripažinimo sulaukusi procedūra yra plaukų persodinimas. Ji populiari, nes garantuoja natūraliai atrodantį ir visą gyvenimą išliekantį rezultatą - persodinti plaukai nebeišslenka. Šią procedūrą įmanoma atlikti keliais būdais - pasitelkiant folikulo vieneto ekstrakcijas arba implanterius.
- Natūralios priemonės: Tarp natūralių gydymo priemonių dažnai minimi rozmarinų, ricinų, kokosų, argano, jojobos, alyvuogių aliejus bei dilgėlių nuovirą.
Ką Daryti Slenkant Plaukams?
- Elkitės su plaukais švelniai.
- Plaukus šukuokite nuo galiukų, ypač jei jie susivėlę arba esate ką tik po dušo.
- Geriausia tai daryti šukomis retais dantukais, kad kuo mažiau pažeistumėte plaukus.
- Privenkite karščiu formuojančių prietaisų, džiovintuvų.
- Jei norite garbanų - išmėginkite šilkinius suktukus, skirtus garbanoti plaukus per naktį.
- Tinkama skalpo ir plaukų priežiūra.
- Nepamirškite, kad aktualiausia, kai susiduriate su plaukų slinkimu, yra galvos odos priežiūra.
- Mažiau dėmesio ir išlaidų skirkite plaukų galiukų aliejams ar kitoms priemonėms.
- Rekomenduojama ne per dažnai trinkti galvą - apsiribokite iki kelių kartų per savaitę.
- Plaukite švelniu drėkinančiu šampūnu.
- Naudokite ir kondicionierių, jei plaukai ilgi - ši priemonė apsaugo nuo plaukų lūžinėjimo, suteikia glotnumo ir uždaro plaukų žvynelius.
- Venkite karšto vandens, plaukite galvą drungnu vandeniu.
- Saugokitės saulės.
Plaukų Slinkimo Tyrimai
Jeigu susiduriate su stipriu plaukų slinkimu, verta apsvarstyti plaukų slinkimo tyrimus. Dermatologas arba trichologas gali atlikti galvos odos ir plaukų folikulų tyrimus, kad nustatytų, kas sukelia plaukų slinkimą. Kai kuriais atvejais gali būti atliekami hormonų arba kraujo tyrimai, siekiant nustatyti galimas sveikatos problemas, kurios gali prisidėti prie plaukų slinkimo. Tyrimai padeda tiksliai nustatyti plaukų slinkimo priežastis ir pritaikyti tinkamą gydymą. Be to, gali būti atliekami mikroelementų tyrimai, kurie padeda nustatyti, ar organizmui netrūksta svarbių vitaminų ir mineralų, tokių kaip geležis ar cinkas, kurie yra būtini sveikiems plaukams. Diagnozei nustatyti pirmiausia atliekami kraujo tyrimai, kuriais vertinamas geležies, vitamino D, hormonų bei mikroelementų kiekis. Esant įtarimui dėl vidaus organų funkcijos sutrikimų, skiriamas echoskopinis tyrimas. Be to, būtina dermatologo konsultacija, kurios metu gali būti atliekama trichoskopija - specialus galvos odos ir plaukų folikulų ištyrimas.
Taip pat skaitykite: Kaip natūraliai sumažinti gimdymo skausmą
Taip pat skaitykite: Viskas apie motinystės išmokas