Nėštumo metu daugelis moterų džiaugiasi sustiprėjusiais, žvilgančiais ir vešlesniais plaukais. Tačiau po gimdymo, praėjus kelioms savaitėms, neretai susiduriama su priešinga problema - plaukų slinkimu, kuris gali tapti itin intensyvus. Šiame straipsnyje aptarsime plaukų slinkimo po gimdymo priežastis, patarimus, kaip atgaivinti plaukus, ir priemones, kurios gali padėti sustiprinti plaukus ir atkurti jų grožį.
Kas vyksta su moters organizmu po gimdymo?
Po gimdymo moters organizme vyksta daugybė pokyčių, kurie veikia įvairias organų sistemas, įskaitant ir plaukus. Vaisiui vystantis mamos gimdoje, pasikeičia daugelio vidaus organų padėtis, todėl reikia laiko, kad jie grįžtų į prieš nėštumą buvusį darbo režimą. Akušeriai-ginekologai pogimdyviniu vadina laikotarpį, per kurį baigiasi organų ir sistemų, pakitusių per gimdymą ir nėštumą, involiucija (grįžtamieji pakitimai). Šis laikotarpis paprastai tęsiasi 6-8 savaites. Per jį atkuriama ankstesnė veikla beveik visų moters organų, išskyrus krūtų ir hormoninės sistemos, kuriems kitu režimu teks dirbti ir toliau - visą žindymo laiką.
Hormoniniai pokyčiai ir plaukų slinkimas
Viena pagrindinių plaukų slinkimo po gimdymo priežasčių - hormonų pokyčiai. Nėštumo metu padidėjęs estrogenų kiekis skatina plaukų augimą ir mažina slinkimą. Tačiau po gimdymo estrogenų kiekis staiga sumažėja, todėl daugelis plaukų, kurie nėštumo metu buvo augimo fazėje, pereina į ramybės fazę (telogeno fazę) ir pradeda slinkti. Plaukų slinkimas po gimdymo paprastai trunka apie 3-4 mėnesius. Tai natūralus procesas, todėl moterys tikrai turėtų nusiraminti! Jeigu plaukai gausiai slenka 6-8 mėnesius, tuomet jau reikėtų susirūpinti - kreiptis į gydytoją. Ilgas slinkimas gali reikšti prasidedančią androgeninę alopeciją (nuplikimą). Maždaug 5 procentai moterų susiduria su tokia problema.
Kiti veiksniai, lemiantys plaukų slinkimą
Be hormoninių pokyčių, plaukų slinkimą po gimdymo gali lemti ir kiti veiksniai:
- Geležies trūkumas: Jei per gimdymą moteris stipriai nukraujavo ar jai buvo atliktas cezario pjūvis, organizme gali trūkti geležies. Plaukų folikulai jautriai reaguoja į šios medžiagos trūkumą.
- Mitybos trūkumas: Nėštumo ir maitinimo metu moters organizmas patiria didelį krūvį, todėl svarbu užtikrinti pakankamą vitaminų ir mineralų kiekį.
- Stresas ir nuovargis: Gimdymas ir rūpinimasis naujagimiu gali sukelti stresą ir nuovargį, kurie taip pat gali prisidėti prie plaukų slinkimo.
Patarimai, kaip atgaivinti plaukus po gimdymo
- Subalansuota mityba: Peržiūrėkite savo mitybą: kasdieniame racione turi būti pakankamai maisto medžiagų, puoselėjančių plaukų grožį. Vartokite papildus. Jei pagimdžius plaukai gausiai slenka, ir žinote, kad sergate mažakraujyste, reikėtų atlikti pakartotinius kraujo tyrimus. Ir nėštumo, ir natūralaus maitinimo metu moteris turėtų pasitarti su savo ginekologu dėl vitaminų ir mineralų vartojimo. Gal jai reikės tam tikrų preparatų, kad organizmas nenusilptų. Subalansuota mityba yra būtina plaukų augimui palaikyti. Reikalingi baltymai, vitaminai ir mineralai. Žuvis, kiaušiniai ir riešutai - geri baltymų šaltiniai. Biotinas, vitaminai D ir E pagerina plaukų būklę. Vaisiai bei daržovės - špinatai, avokadai ir oranžiniai vaisiai - suteikia antioksidantų. Svarbūs ir riebalai. Omega-3 rūgštys iš lašišos ar sėklų pagerina plaukų struktūrą.
- Tinkama plaukų priežiūra: Rinkitės apimties suteikiančius plaukų šampūną ir kondicionierių. Taip pat drąsiai rinkitės ir intensyvesnio poveikio priemones: kaukes, serumus ir kt. Atidžiau prižiūrėkite plaukus. Venkite šukuosenų, kurios apsunkina galvos odą ir plaukus, veržia. Rinkitės trumpesnių plaukų šukuosenas. Ilgi plaukai atrodo prigludę prie galvos, o trumpus plaukus galima modeliuoti, pašiaušti, tad vizualiai jų visuomet atrodo daugiau. Taip pat trumpesnius plaukus lengviau prižiūrėti, o ką tik išaugę plaukeliai geriau paslepiami tarp trumpų sruogų. Puiki mintis - patrumpinti plaukus priekyje. Puikiai atrodytų trumpesni kirpčiukai priekyje ir ilgesni šonuose.
- Galvos odos masažas: Reguliariai masažuokite galvos odą: Masažas gali padėti suaktyvinti galvos odos kraujotaką. Tai gali turėti teigiamą įtaką greitesniam plaukų augimui. E. Laurinavičiūtė rekomenduoja minkštu šepečiu pamasažuoti galvos odą kasdien bent 5 minutes. Masažuoti galima ir tiesiog plaunant galvą - pirštų galiukais atlikite sukamuosius judesius, įtrindami plaukų priežiūros priemones.
- Natūralios priemonės: Plaukų priežiūra aliejais yra mėgiama procedūra. Jei turite silpnus, nepaklusnius plaukus ir nežinote kaip juos atgaivinti - ištepkite juos argano aliejumi (tik nepamirškite pamasažuoti galvos odos), palikite bent 30 min. Kadangi plaukų priežiūra aliejais turi tapti reguliaria procedūra, pateikiame keletą aliejų mišinių receptų.
- Sveikas gyvenimo būdas: Atsisakykite žalingų įpročių: Rūkymas daro neigiamą įtaką kraujotakai, gali kimšti kraujagysles. Dėl šios priežasties rūkančių žmonių plaukų folikulai gali negauti pakankamai deguonies ir maistinių medžiagų, būtinų plaukų augimui. Dėl to gali sutrikti plaukų augimo ciklas, suprastėti jų būklė.
Plaukų priežiūros priemonės
- Šampūnai nuo plaukų slinkimo: Jie ypatingi tuo, jog kokybiškai išvalo plaukus, tačiau nepalieka sausumo pojūčio, kuris gali net sustabdyti plaukų augimą. Šie šampūnai skatina galvos odos medžiagų apykaitą, suteikia plaukams galimybę sparčiau augti, sumažina slinkimą. Svarbu išsirinkti gerus ir veiksmingus šampūnus, kurie savo sudėtyje turi kofeino, biotino, niacino. Norint, kad priemonė tikrai veiktų, svarbu vengti parabenų, sulfatų, įvairių kvapiklių. Dabar kiekviena iš Jūsų galės mėgautis žvilgančiais ir sveikais plaukais.
- Kaukės nuo plaukų slinkimo: Jos ne tik pamaitina plaukus, sudrėkina juos ir suteikia žvilgesio, bet yra ir tokių, kurios padeda sumažinti plaukų slinkimą. Jų dėka plaukai tampa švelnūs, sveiki ir stori. Jos naudingos ir reikalingos tuo, kad po plovimo šampūnu kaukės uždaro plauko žvynelius, neleidžia jiems šiauštis, juos sustiprina.
- Serumai nuo plaukų slinkimo: Jie yra skirti stiprinti plaukus, maitinti galvos odą ir sumažinti plaukų slinkimą. Šiuose produktuose dažnai yra daug naudingų ir veiksmingų ingredientų, kurie gali padėti skatinti plaukų augimą, suteikti jiems žvilgesio ir sveiką būklę.
- Vitaminai plaukams: Jie yra gan populiarūs, nes juos tereikia išgerti. Šių vitaminų pagalba galėsite greitai ir efektyviai pasiekti norimų rezultatų. Jie puikiai tinka toms, kurios neturi daug laiko, tačiau nori džiaugtis ilgais, storais plaukais. Svarbu! Tai negali būti maisto pakaitalas, juos reikia vartoti taip, kaip nurodyta ant pakuotės.
Natūralūs aliejai plaukų stiprinimui
Slinkimo mažinimas namuose pagrinde apima natūralias kaukes, aliejus bei esmines procedūras. Štai keletas naudingų aliejų:
Taip pat skaitykite: Viskas apie vištos kiaušinio formavimąsi
- Kokosų aliejus: Puikiai drėkina, maitina ir apsaugo plaukus, galvos odą nuo žalingo aplinkos ir temperatūrų kaitos poveikio.
- Alyvuogių aliejus: Tiesiog nepakeičiamas riebalų rūgščių šaltinis. Alyvuogių aliejus drėkina ir stiprina plaukus, taip pat mažina odos dirginimą.
- Avokadų aliejus: Suteikia plaukams, ypač garbanoms, elastingumo, glotnumo ir natūralaus žvilgesio.
- Abrikosų kauliukų aliejus: Geležis, esanti jo sudėtyje, gerina plaukų aprūpinimą deguonimi.
- Ricinos aliejus: Gali padėti paskatinti plaukų augimą, sustiprinti plaukus, naudojant šį aliejų plaukai gali augti tvirtesni ir labiau išpuoselėti.
Aliejų mišinių receptai
- Plaukų augimą skatinanti kaukė:
- 2 valgomieji šaukštai ricinos aliejaus;
- 1 valgomasis šaukštas kokosų aliejaus;
- 5 lašai rozmarinų eterinio aliejaus.
- Plaukus stiprinanti kaukė:
- 2 valgomieji šaukštai argano aliejaus;
- 1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus;
- 5 lašai levandų eterinio aliejaus.
- Kaukė nuo pleiskanų:
- 50 ml simondsijų arba migdolų aliejaus;
- 3 lašai pražangialapių mirtenių eterinio aliejaus;
- 3 lašai kiparisų eterinio aliejaus;
- 3 lašai citrinų eterinio aliejaus.
- Imbiero kaukė plaukų augimui:
- Tarkuotas imbiero šaknis;
- Valgomasis šaukštas nerafinuoto aliejaus.
Kitos procedūros
Be minėtų priemonių, plaukams yra taikomos ir įvairios procedūros, kurios taip pat gali padėti pasirūpinti savo plaukais ir juos atstatyti:
- Lazeriniai prietaisai: Yra sukurtas lazerinis lankelis, kurį nuosekliai naudojant plaukų būklė žymiai pagerėja, jie nustoja slinkti ir greičiau pradeda augti nauji plaukai.
- PRP terapija: Tai natūrali procedūra, kuriai atlikti naudojami paties žmogaus kraujo plazmoje esantys trombocitai. Jie skatina plaukų augimą, stabdo slinkimą bei atkuria bendrą plaukų būklę.
- Mezoterapija: Tai labai greita procedūra, kurios metu specialistas sušvirkščia į galvos odą tam tikras sumaišytas medžiagas, kurios skatina plaukų augimą. Kiekvienas mišinys būna skirtingas, parinktas individualiai pagal Jūsų poreikius ir tai, ko Jums trūksta.
Kaip atgaivinti sausus, besiveliančius plaukus po dažymo?
Jei plaukai sausi ir pažeisti po dažymo, rekomenduojama:
- Naudoti drėkinančius ir maitinančius šampūnus bei kondicionierius, skirtus dažytiems plaukams.
- Reguliariai naudoti plaukų kaukes su aliejais (kokosų, argano, alyvuogių).
- Vengti karšto džiovinimo ir tiesinimo.
- Naudoti apsaugą nuo karščio prieš formuojant plaukus.
- Kirpti išsišakojusius galiukus.
- Skalauti plaukus ramunėlių nuoviru.
Taip pat skaitykite: Kaip natūraliai sumažinti gimdymo skausmą
Taip pat skaitykite: Viskas apie motinystės išmokas
tags: #kaip #atgaivinti #plaukus #po #gimdymo