Prasidėjus kūdikio maitinimo etapui mamos pienu, ateina laikas naujam iššūkiui - primaitinimo pradžiai. Šiame etape kyla daug klausimų: kada pradėti, kokius produktus rinktis, kaip tinkamai pasiūlyti maistą? Šis straipsnis padės atsakyti į šiuos klausimus ir suteiks pagrindines primaitinimo gaires.
Kada pradėti primaitinimą?
Jei kūdikis yra sveikas ir gerai auga, primaitinimą rekomenduojama pradėti ne anksčiau kaip 6 mėnesių amžiaus, jei jis maitinamas motinos pienu. Kūdikiams, maitinamiems mišiniais, primaitinimas gali būti pradėtas nuo 4 mėnesių.
Pirmieji bandymai
Pradžioje galite duoti kūdikiui pačiulpti obuolio arba pagremžti jo minkštimą šaukšteliu. Vis dėlto, reikia turėti omenyje, kad paragavęs saldaus vaisiaus, kūdikis gali atsisakyti ne tokios saldžios košės.
Kiek maisto duoti?
Primaitinimas turėtų prasidėti labai pamažu - nuo mažo šaukštelio. Kiekį didinkite palaipsniui, kol pasieksite pilną porciją (apie 150 ml). Rekomenduojama skirti apie savaitę ar bent 3 dienas, kad kūdikis priprastų prie naujo produkto ar ingrediento. Stebėkite, ar neatsiranda alerginių reakcijų, tokių kaip bėrimas, pilvuko pūtimas ar viduriavimas.
Ingredientų derinimas
Įvedant naują produktą, stenkitės nemaišyti daugiau kaip 3-4 ingredientų, kad kūdikis galėtų lengviau pajusti naują skonį. Kūdikiai yra skirtingi: vieni greitai priima naujoves, kitiems reikia daugiau laiko. Atsakyti į klausimą, kiek kūdikis turi suvalgyti, neįmanoma. Neverta primaitinti per prievartą nevalgaus kūdikio, o valgaus - nelaikyti alkanais.
Taip pat skaitykite: Kūdikio mitybos pradžia (5 mėn.)
Svarbūs aspektai
- Nevalgiems kūdikiams tarp valgymų reikėtų palaikyti ilgesnius tarpus ir neduoti užkandžiauti.
- Valgiems kūdikiams stenkitės neviršyti 250 ml košės, nes 6-9 mėnesių kūdikių skrandžio talpa yra būtent tokia.
Kokį maistą rinktis?
Yra dvi pagrindinės nuomonės, nuo ko pradėti primaitinimą: nuo daržovių ar nuo grūdinių košių. Kartais rekomendacijos priklauso nuo sezono. Rudenį, kai yra šviežių daržovių, verta pasinaudoti jų maistingosiomis savybėmis. Tačiau, jei kūdikis sunkiau priauga svorio, rekomenduojama pradėti nuo grūdinių košių.
Atsižvelkite į virškinimo sistemą
Jei kūdikio viduriukai linkę kietėti, nederėtų pradėti primaitinimo nuo ryžių košės ar virtos morkos. Jei viduriai laisvesni - cukiniją, moliūgą ar avižas pasilikite vėlesniam laikui.
Aliejus ir sviestas
Jau pirmąjį primaitinimo mėnesį į košę galima įmaišyti kokybiško aliejaus. Pradėkite nuo kelių lašiukų ir palaipsniui didinkite dozę iki 1 arbatinio šaukštelio. Sviestu košę skaninti rekomenduojama šiek tiek vėliau (apie 7-8 mėnesius).
Primaitinimo planas pagal mėnesius
Štai orientacinis primaitinimo planas, padalintas pagal mėnesius, atsižvelgiant į porcijos dydį, konsistenciją ir naujus produktus:
6 mėnesiai
- Porcija dienoje: 1
- Konsistencija: Skysta, sutrinta smulkintuvu
- Produktai:
- Virtos daržovės: bulvės, morkos, cukinijos, brokoliai, kopūstai, žiediniai kopūstai, lęšiai, moliūgai.
- Paragavimui švieži vaisiai ir uogos (augantys Lietuvoje): obuoliai, kriaušės, slyvos, mėlynės, bananai.
- Ryžiai, avižos, grikiai.
7 mėnesiai
- Porcija dienoje: 2
- Konsistencija: Tirštesnė, bet vis dar trinama smulkintuvu
- Produktai:
- Virtos daržovės: baklažanai, burokėliai, pomidorai, saldžiosios paprikos, žirniai.
- Pomidorų, burokėlių, morkų sultys.
- Persikai, abrikosai, avietės, avokadai, braškės, žemuogės.
- Savo gamybos arba pirktos tyrelės.
- Kukurūzų, miežių, sorų, manų, kvietinės kruopos.
- Triušiena, veršiena, ėriena, žvėriena ar kalakutiena.
8 mėnesiai
- Porcija dienoje: 2-3
- Konsistencija: Pratinama prie gumuliukų - trinama košė šakute
- Produktai:
- Virtos daržovės: špinatai, šparaginės pupelės.
- Prieskoninės žolelės: krapai, petražolės, bazilikai ir pan.
- Kuskusas, makaronai, perlinės kruopos.
- Galima karvės pienu balinti grūdines košes (neviršyti 150 ml).
- Gervuogės, spanguolės, trešnės, vyšnios, mangai, kiviai, arbūzai, melionai.
9 mėnesiai
- Porcija dienoje: 3-4
- Konsistencija: Pratinama prie gumuliukų - trinama košė šakute, siūloma smulkiai pjaustyto, kapoto maisto
- Produktai:
- Neriebi kiauliena.
- Jogurtas.
- Pupelės.
- Agurkų sultys.
10 mėnesiai
- Porcija dienoje: 3-4
- Konsistencija: Grubiai trintas, smulkiai pjaustytas, kapotas maistas, mėsa malta
- Produktai:
- Liesa žuvis (geriau jūrinė): jūrinė lydeka, menkė, plekšnė, sterkas.
- Greipfrutų sultys.
- Kefyras, rūgpienis.
11 mėnesių
- Porcija dienoje: 3-4
- Konsistencija: Grubiai trintas, smulkiai pjaustytas, kapotas maistas, mėsa malta
- Produktai:
- Varškė, grietinė.
12 mėnesių
- Porcija dienoje: 3-4
- Konsistencija: Grubiai trintas, smulkiai pjaustytas, kapotas maistas, mėsa malta
- Produktai:
- Nevirti brokoliai, moliūgai, saldžiosios paprikos, cukinijos, kopūstai, ridikėliai, salotos, smulkinti ir be odelės pomidorai, špinatai, agurkai.
- Prieskoniai: pipirai, lauro lapai, druska, cukrus.
- Sultys: citrinų, apelsinų, mandarinų, ananasų, granatų, serbentų.
- Kiaušinis.
- Virtas, troškintas šeimos maistas.
Vanduo ir kiti gėrimai
Įvedus į racioną mėsą (8-tą mėnesį), atsiranda vandens poreikis, nes mėsa yra rimtas geležies šaltinis. Pieno produktai, įskaitant motinos pieną ir mišinuką, vartojami 2 valandos prieš ir po mėsos, trukdo geležį įsisavinti. Dėl to po pietų kūdikiui reikėtų duoti atsigerti vandens. Taip pat tiks arbatos ar sultys, tačiau geriausia pratinti vaiką prie sveikiausio gėrimo be jokių saldiklių.
Taip pat skaitykite: Skanūs ir sveiki pusryčiai kūdikiams
Užkandžiai
Užkandžiai duodami tarp maitinimų. Tai gali būti netraškūs riestainiai, juoda duona (geriausia šiek tiek padžiovinta), duoniukai, morka ar kietas obuolio gabaliukas. Šie užkandžiai padeda masažuoti dantenas, kai dygsta dantukai, ir formuoja kramtymo įprotį.
Papildomi patarimai
- Kantrumas: Išlikite kantrūs, jei kūdikis išspjaus pirmuosius košės šaukštelius. Supraskite, kad jam reikia mokytis nuryti naują tirštą maistą iš šaukštelio.
- Trijų žingsnių taisyklė: Pradėkite nuo kelių šaukštelių (4-6) vienos rūšies daržovių tyrelės. Po to duokite mamos pieno arba pieno mišinio. Kiekvieną dieną po truputį didinkite daržovių šaukštelių skaičių. Jei vaikas gerai toleruoja vieną daržovę, po kelių dienų galite pasiūlyti kitą.
- Vitaminas C: Desertui rekomenduojama kelis šaukštelius vaisių tyrelės, kurioje gausu vitamino C, nes jis padeda geriau įsisavinti geležį iš mėsos.
- Alergijos: Pradėti primaitinti galima nuo bet kokio maisto, kurį valgo šeima, tinkamai jį paruošus ir pasmulkinus. Kadangi dauguma vitaminų ir mineralų randami daržovėse ir vaisiuose, o dalis reikalingų medžiagų didesniais kiekiais gali būti randama mėsoje ir kiaušiniuose, tinkamiausia būtų pradėti primaitinti nuo šių produktų.
- Maisto ruošimas: Ruošiant daržoves, jas galima virti vandenyje, garuose arba kepti orkaitėje. Daržoves galima naudoti šviežias arba šaldytas.
- Pilvelio pūtimas: Jeigu kūdikiui pučia pilvelį nuo kopūstinių daržovių ar pupelių, įberkite šiek tiek pankolių sėklų į vandenį verdant.
- Kietėjantis pilvelis: Jei kūdikiui kietėja pilvelis, galite kurį laiką atsisakyti bulvių ar morkų arba pridėti džiovintų slyvų tyrelės į kiekvieną košę. Taip pat galite paruošti daržovių košes su burokėliais.
- Mėsos ruošimas: Mėsą pradžioje geriau virti atskirame puodelyje su svogūnais, česnakais ar prieskoniais. Mėsą susmulkinkite smulkintuvu su daržovių nuoviru.
- Kruopų košės: Verdant kruopų košes, rinkitės kuo mažiau apdorotas kruopas. Prieš verdant kai kurias kruopas verta mirkyti, kad išsiplautų fitorūgštis, kuri sunkina virškinimą.
- Sėklos ir riešutai: Nekepintas sėklas ir riešutus būtina susmulkinti iki miltelių kavamale ar grūstuve ir laikyti sandariai uždarytus šaldytuve.
- Aliejai: Aliejai suteikia daugiau energijos ir leidžia pasisavinti riebaluose tirpstančius vitaminus. Galima naudoti įprastus aliejus, tokius kaip saulėgrąžų ar sojų, arba įvairesnius, turinčius stipresnį skonį, tokius kaip linų sėmenų ar moliūgų sėklų aliejus.
- Duonos džiūvėsėliai: Jei kūdikis įtariai žiūri į košes ar jam dygsta dantys, galite paruošti duonos džiūvėsėlių.
- Vanduo: Kūdikiui, kuris valgo kitą maistą, reikia pasiūlyti gerti vandens valgymo metu. Iki 6 mėnesių kūdikiams visiškai pakanka vandens iš mamos pieno.
- Sultys: Nerekomenduojama kūdikiams iki metų duoti sulčių, net ir natūralių - geriau sutrinti vaisius ir juos patiekti. Jeigu jau duodamos sultys, tai ne daugiau nei stiklinė (240 ml) per savaitę ir jos turėtų būti skiestos vandeniu.
- Dantų priežiūra: Pradėjus valgyti kitą maistą, būtina valyti kūdikiui dantis, pageidautina du kartus per dieną.
Bendravimas ir mokymasis
- Mokykite kūdikį ne tik garsų ir žodžių, bet ir ženklų, kūno kalbos - tai svarbi žmonių komunikacijos priemonė.
- Supažindinkite mažylį su skirtingais gyvūnais, rodydami jų paveiksliukus ir pasakydami, kaip jie „kalba“.
Svarbu atsiminti
- Tinkama kūdikio mityba yra labai svarbi, norint užtikrinti jo gerą sveikatą ateityje.
- Mamos pienas yra unikalus ir suderintas kiekvienam vaikui.
- Jei pieno neužtenka, kūdikis dažnai verkia, nustoja šlapintis ir tuštintis, neauga svoris. Prieš nutraukiant žindymą ar keičiant kūdikio mitybą, derėtų pasitarti su gydytoju arba slaugytoja.
- Vitaminas D užtikrina tinkamą vaiko augimą, taisyklingą laikyseną, sveikus dantis. Dėl tikslios vitamino D dozės būtina pasitarti su gydytoju.
- Kūdikių maistas turi būti be papildomai pridedamo cukraus ir druskos, kad mažylis jaustų tikrą maisto skonį.
- Kūdikiui netinka įvairios dietos, liesi maisto produktai.
- Alergiją gali sukelti bet koks maisto produktas. Dažniausiai kūdikiams alergiją sukelia karvės pienas, kiaušiniai, soja, žuvis, žemės riešutai, riešutai, kviečiai.
- Jeigu pasirinkta vegetarinė ar veganinė mityba, kūdikiui ir mamai reikalinga akyla ir nuolatinė gydytojo priežiūra.
Taip pat skaitykite: Ką padovanoti 3 mėn. kūdikiui?