Artėjant pavasariui, kai organizmas nusilpęs po žiemos, daugelį pradeda varginti peršalimo ligos, įvairios infekcijos, virškinamojo trakto sutrikimai, pilvo pūtimas ar kiti negalavimai. Gali būti, kad sutriko gerųjų ir blogųjų bakterijų pusiausvyra. Šiame straipsnyje išsamiai apžvelgsime gerąsias bakterijas (probiotikus), ypač jų poveikį kūdikiams, galimą šalutinį poveikį ir vartojimo rekomendacijas.
Kas yra Probiotikai ir Kodėl Jie Svarbūs?
Probiotikai - tai gyvi mikroorganizmai, arba kitaip - gerosios bakterijos, kurios, vartojamos tinkamais kiekiais, teikia naudą sveikatai. Šių bakterijų organizmas papildomai gauna valgant tam tikrus maisto produktus ar vartojant maisto papildus. Žmogaus žarnyne gyvena daugiau kaip 1000 skirtingų rūšių bakterijų, ir kiekvienas iš mūsų turime individualų jų rinkinį. Sveiką mikrobiotos pusiausvyrą palaikyti padeda subalansuota, visavertė mityba, kurioje gausu skaidulinių medžiagų iš augalinės kilmės produktų.
Dėl įvairių priežasčių žarnyne gali sutrikti gerųjų ir blogųjų bakterijų pusiausvyra. Taip gali atsitikti tada, kai žmogus vemia, viduriuoja, vartoja vaistus, patiria didelį stresą, taip pat vartoja alkoholį ar netinkamai maitinasi. Sutrikus bakterijų pusiausvyrai, gali tapti sunkiau pasveikti nuo infekcijų, kamuoja bloga savijauta, susilpnėja imuninė sistema, sutrinka apetitas ir virškinimas, atsiranda odos bėrimų.
Probiotikų Nauda
Probiotikai turi daug privalumų sveikatai. Teigiama, kad probiotikai gali padėti sumažinti uždegimą, kraujospūdį, blogojo cholesterolio kiekį. Jie taip pat prisideda prie imuninės sistemos stiprinimo, gali padėti esant aknei arba egzemai, nežymiai sumažinti nerimo bei depresijos simptomus ir prisidėti prie svorio metimo. Be jokios abejonės, labiausiai šios bakterijos susiję su virškinimo traktu, todėl gali būti naudingi žmonėms, sergantiems opiniu kolitu arba Krono liga.
Probiotikai Kūdikiams: Kada Vartoti ir Kodėl?
Probiotikai yra naudingi ne tik suaugusiems, tačiau ir vaikams. Jie gali būti naudojami siekiant palengvinti vidurių užkietėjimą, dujų kaupimąsi, refliuksą, viduriavimą. Probiotikus patariama įsigyti tuomet, kai dėl tam tikros ligos vaikas privalo gerti antibiotikus. Tokiu atveju gerosios bakterijos yra praktiškai būtinos, nes antibiotikai naikina ne tik blogąsias, tačiau ir gerąsias bakterijas.
Taip pat skaitykite: Teisės ir garantijos auginant neįgalų vaiką
Dažniausiai pasireiškiančiais šalutiniais antibiotikų poveikiais būtų galima įvardinti viduriavimą, bendrą silpnumą, bėrimus. Vartojant probiotikus šių nemalonių simptomų galima išvengti.
Gefilus gerosios bakterijos kūdikiams
Kūdikių žarnyno mikrobiota yra unikali ir besivystanti ekosistema, kuri atlieka svarbų vaidmenį imuninės sistemos formavimesi, virškinimo procesuose ir bendrai sveikatai. Lactobacillus rhamnosus GG, esančios Gefilus produktuose, sulaukia vis didesnio dėmesio. Gefilus produktai skirti skirtingoms amžiaus grupėms, įskaitant kūdikius. Pagrindinis Gefilus produktų ingredientas yra Lactobacillus rhamnosus GG (LGG®) - viena labiausiai ištirtų probiotinių bakterijų pasaulyje. LGG® pasižymi atsparumu skrandžio rūgščiai ir tulžies druskoms, leidžiančiu jai pasiekti žarnyną gyvybingą. Štai keletas pagrindinių LGG® naudos aspektų, pagrįstų moksliniais įrodymais:
- Virškinimo sutrikimų mažinimas: LGG® gali padėti sumažinti ūminio viduriavimo trukmę ir sunkumą, ypač kūdikiams ir vaikams. Taip pat įrodyta, kad LGG® veiksminga gydant su antibiotikų vartojimu susijusį viduriavimą.
- Dieglių (kolikos) mažinimas: Kai kurie tyrimai rodo, kad LGG® gali sumažinti kūdikių, sergančių diegliais, verkimo laiką, ypač jei dieglių priežastis yra susijusi su žarnyno disbioze.
- Atopinių ligų prevencija: Kai kurie tyrimai rodo, kad LGG® vartojimas nėštumo metu ir ankstyvoje kūdikystėje gali sumažinti atopinio dermatito (egzemos) riziką vaikams, ypač tiems, kurie turi genetinį polinkį atopijai.
- Imuniteto stiprinimas: LGG® gali stimuliuoti imuninę sistemą, padidindama antikūnų gamybą ir sustiprindama organizmo apsaugą nuo infekcijų.
- Žarnyno mikrobiotos atkūrimas po antibiotikų: Antibiotikai naikina ne tik patogenines bakterijas, bet ir naudingas bakterijas žarnyne. LGG® gali padėti atkurti žarnyno mikrobiotos pusiausvyrą po antibiotikų vartojimo.
Kaip Vartoti Probiotikus?
Probiotikus rekomenduojama vartoti valgio metu, dažniausiai kartą per dieną. Galima tai daryti vakare, prieš einant miegoti, kadangi naktį žarnyno veikla ne tokia aktyvi kaip dieną. Jei kartu su antibiotikais vartojate gerasias bakterijas, itin svarbu, jog jie nebūtų vartojami vienu metu. Tuo pačiu metu į organizmą patekę antibiotikai gali sunaikinti probiotikus, todėl gerąsias bakterijas gerkite praėjus kelioms valandoms nuo antibiotikų dozės bei tęskite vartojimą pabaigus antibiotikų kursą. Nepamirškite po antibiotikų kurso valgyti kuo daugiau skaidulų turinčių maisto produktų, kad sukurtumėte palankias sąlygas gerosioms bakterijoms vešėti.
Probiotikų Vartojimo Ypatumai Kūdikiams
Gefilus produktų vartojimo rekomendacijos ir dozės priklauso nuo konkretaus produkto ir kūdikio amžiaus. Svarbu atidžiai perskaityti produkto etiketę ir laikytis gamintojo nurodymų. Apskritai, rekomenduojama pradėti nuo mažesnės dozės ir stebėti kūdikio reakciją. Jei kyla abejonių, būtina pasitarti su gydytoju ar vaistininku.
Dozavimas:
- Gefilus lašeliai: Paprastai rekomenduojama vartoti kelis lašus per dieną, įlašinant juos į maistą ar gėrimą.
- Gefilus milteliai: Miltelius galima įmaišyti į kūdikių mišinį, motinos pieną ar kitą skystą maistą. Dozė priklauso nuo produkto koncentracijos.
Vartojimo trukmė: Gefilus galima vartoti tiek trumpą laiką (pvz., gydant viduriavimą), tiek ilgą laiką (pvz., siekiant stiprinti imunitetą). Ilgalaikio vartojimo atveju, rekomenduojama pasitarti su gydytoju.
Taip pat skaitykite: Kaip gauti asmens tapatybės kortelę vaikui
Svarbu: Niekada neviršykite rekomenduojamos dozės. Jei kūdikis vartoja antibiotikus, Gefilus rekomenduojama vartoti praėjus kelioms valandoms po antibiotikų dozės.
Kokie Probiotikai Geriausi: Kaip Išsirinkti?
Jeigu gerųjų bakterijų nusprendėte gauti iš papildų, greičiausiai kyla klausimas - kaip išsirinkti tinkamą produktą? Šių gausu tikrai įvairių, todėl nenuostabu, kad kai kurie žmonės sutrinka. Dažniausiai rekomenduojama rinktis iš dviejų specifinių bakterijų tipų - bifido ir laktobacilų. Atsižvelkite į savo poreikius, nes kai kurie iš jų sudėtyje gali turėti papildomų naudingų medžiagų, pavyzdžiui, vitamino D ar inulino. Tuo tarpu, kiti produktai labiau tinka vaikams, mat pasižymi įvairiais skoniais. Renkantis tinkamą variantą pravartu atsižvelgti į Jums labiausiai priimtiną probiotikų pavidalą. Tai gali būti kapsulės, tabletės, milteliai, guminukai ir panašiai.
Įsigyjant probiotikus, pirmiausiai dėmesį derėtų atkreipti į jų sudėtį: idealu, jei joje yra keletas ar keliolika skirtingų rūšių probiotinių kultūrų, iš kurių svarbiausios - laktobacilos ir bifidobakterijos. Visų - kūdikių, vaikų ir suaugusiųjų - mikrobiota išsiderina vartojant antibiotikus, kurie stipriai ir ilgam sutrikdo sveiką žarnyno mikrobiotos pusiausvyrą. Kalbant apie probiotinius maisto papildus, kokybiškiausios ir geriausios gerosios bakterijos yra tos, kurios pasižymi trimis pagrindinėmis savybėmis: atsparumu skrandžio rūgščiai ir tulžies druskoms, sugebėjimu prisitvirtinti prie žarnyno sienelės gleivinės ir saugumu. Svarbu, kad pasirinktas probiotikas būtų kompleksinis, tuomet ir rezultatas bus geresnis.
Populiarūs Probiotikų Produktai Kūdikiams
Be Gefilus, rinkoje yra ir kitų probiotikų produktų, skirtų kūdikiams. Kai kurie iš jų yra:
- BioGaia Protectis: Šis produktas sudėtyje turi Lactobacillus reuteri Protectis - kitą plačiai ištirtą probiotinę bakteriją, kuri, kaip įrodyta, padeda sumažinti dieglius ir pagerinti virškinimą. Rekomenduojama lašų dozė yra 5 BioGaia probiotikų lašai per parą.
- LYL Biotic Baby Drops: Šis produktas sudėtyje turi platų spektrą probiotinių bakterijų, įskaitant Lactobacillus reuteri ir Bifidobacterium breve.
- LINEX BABY: Sudėtyje yra Bifidobacterium animalis subsp. LINEX BABY gerkite praėjus daugiau nei 3 valandomis po antibiotiko išgėrimo. Negalima vartoti su karštais gėrimais ar karštu maistu.
- Kiti probiotikų mišiniai: Rinkoje yra ir kitų probiotikų mišinių, kurių sudėtyje yra įvairių probiotinių bakterijų padermių.
Renkantis probiotiką kūdikiui, svarbu atsižvelgti į produkto sudėtį, dozę, vartojimo būdą ir kūdikio individualias savybes. Jei kyla abejonių, būtina pasitarti su gydytoju ar vaistininku.
Taip pat skaitykite: Mamos pavardės keitimas ir gimimo liudijimas
Galimas Šalutinis Poveikis
Probiotikai yra laikomi saugiais didžiajai daliai žmonių ir dažniausiai nepasižymi jokiu šalutiniu poveikiu. Visgi, kartais pasitaiko išimčių. Teigiama, kad kai kuriems asmenims pirmosiomis vartojimo dienomis pasireiškia nemalonus jausmas pilvo srityje. Svarbu paminėti ir tai, jog probiotikai gali būti kenksmingi tiems žmonėms, kurių imuninė sistema yra sutrikusi (ŽIV arba AIDS). Taigi, jei turite tam tikrų sveikatos sutrikimų, prieš probiotikų vartojimą galima pasitarti su gydytoju.
Reikia pažymėti, kad vartojant probiotikus, atsiranda rizika patirti gana nemalonius šalutinius poveikius, tokius kaip pilvo skausmas, pilvo pūtimas, o kai kuriais atvejais netgi sutrinka kognityvinė funkcija. Visa tai vyksta todėl, kad „gerosios“ bakterijos plečia savo teritoriją ir jų kolonijos pradeda augti ne tik gaubtinėje žarnoje, bet ir plonojoje žarnoje bei skrandyje. Tyrime dalyvavę pacientai buvo gydomi antibiotikais, jiems buvo liepta nustoti vartoti probiotikus ir daugumai simptomai dingo.
Šalutinis Poveikis Kūdikiams
Gefilus, kaip ir kiti probiotikai, paprastai yra gerai toleruojami kūdikių. Vis dėlto, retais atvejais gali pasireikšti šalutinis poveikis, toks kaip:
- Pilvo pūtimas: Kai kuriems kūdikiams, pradėjus vartoti Gefilus, gali padidėti pilvo pūtimas. Šis simptomas paprastai praeina per kelias dienas.
- Duonos gaminimas: Retais atvejais gali pasikeisti išmatų konsistencija.
- Alerginės reakcijos: Labai retai gali pasireikšti alerginės reakcijos, tokios kaip bėrimas ar niežulys. Jei pastebėjote bet kokius alergijos požymius, nedelsdami nutraukite Gefilus vartojimą ir kreipkitės į gydytoją.
Atsargumo priemonės:
- Jei kūdikis turi sunkių sveikatos problemų, tokių kaip imunodeficitas ar sunki žarnyno liga, prieš pradedant vartoti Gefilus, būtina pasitarti su gydytoju.
- Gefilus negalima vartoti, jei kūdikis yra alergiškas bet kuriai produkto sudedamajai daliai.
Kaip Pasirūpinti Žarnyno Mikrobiota?
Teigiama, kad žarnyno mikrobiota (bakterijų, virusų, grybelių, parazitų ir pirmuonių visuma) yra susijusi su bendra kiekvieno žmogaus sveikata ir savijauta. Nemažai įtakos tam turi būtent valgymo įpročiai. Žarnyną veikia tiek maisto trūkumas, tiek perteklius. Be to, maistinių medžiagų trūkumas gali paskatinti gleivinės sienelės uždegimą. Teigiama, kad didelis riebalų suvartojimas taip pat sukelia neigiamus žarnyno mikrobiotos pokyčius.
Šiam taip pat naudingi produktai, kurių sudėtyje gausu probiotikų. Be to, patariama valgyti kuo daugiau skaidulinių medžiagų turinčio maisto. Rekomenduojama privengti įvairių produktų, kurių sudėtyje gausu cheminių priedų. Žarnyno mikrobiotai taip pat svarbus pakankamas skysčių vartojimas.
Probiotikų Šaltiniai Maiste
Fermentuotas maistas, pavyzdžiui, natūralus jogurtas, sūris, varškė, kefyras, fermentuotos daržovės, kombucha (arbatos grybas), rauginti kopūstai, kimči (azijietiškas kopūstų patiekalas) ir kt., yra probiotikais, arba gerosiomis bakterijomis, praturtintas maistas, kuriame natūralaus konservavimo metu išsiskiria žarnynui naudingi elementai. Fermentuotame maiste aptinkamos gerosios bakterijos, tokios kaip Lactobacilli (fermentuotuose pieno produktuose) ar Bacillus subtilis (natto - japonų fermentuotame patiekale), padeda atstatyti pažeistą mikroflorą.
Ne ką mažiau svarbu „pasirūpinti“ gerosiomis bakterijomis, esančiomis organizme. Į racioną įtraukiant maistinėmis skaidulomis gausų maistą, paskatinsite probiotikų dauginimąsi žarnyne. Toks maistas gali būti neskaldyti grudai, riešutai, lęšiai, pupos, žirniai, avižos, bananai, sėlenos, obuoliai, uogos, daržovės ir įvairūs šakniavaisiai bei sėklos. Be to, tyrimai rodo, kad skaidulos ne tik padeda gerosioms bakterijoms augti ir daugintis, bet ir mažina kenksmingų bakterijų skaičių.
tags: #jeigu #netinka #gerosios #bakterijos #kudikiams