Plaukų slinkimas - problema, kuri paliečia daugelį žmonių, tiek vyrus, tiek moteris. Tai gali sukelti nepasitikėjimą savimi ir norą rasti sprendimą kuo greičiau. Plaukų slinkimas - ne tik kosmetinė problema, o ir signalas apie galimus organizmo sveikatos sutrikimus. Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime plaukų slinkimą po gimdymo: priežastis, galimus gydymo būdus ir prevencines priemones.
Plaukų Augimo Ciklas
Norint suprasti plaukų slinkimo priežastis, naudinga žinoti apie plaukų augimo ciklą. Plaukai susidaro maišelio pavidalo odos struktūroje, vadinamoje plauko folikulu. Plauko gyvenimo ciklą sudaro trys fazės:
- Anagenas (aktyvaus augimo fazė): Ši fazė trunka nuo 2 iki 7 metų, plaukai per dieną užauga apie 0,4 mm. Bet kuriuo metu apie 90% plaukų yra šioje fazėje.
- Katagenas (pereinamoji fazė): Šios fazės metu plaukas nustoja augti, bet dar neiškrenta. Ji trunka apie 2 savaites.
- Telogenas (ramybės fazė): Šioje fazėje apie 10% plaukų yra ramybės būsenoje, kuri trunka 3-4 mėnesius. Po to plaukas iškrenta, užleisdamas vietą naujam plaukui.
Normalu, kad kasdien iškrenta 50-100 plaukų. Tačiau, kai šis skaičius padidėja, reikėtų atkreipti dėmesį į galimas priežastis.
Plaukų Slinkimo Priežastys
Esama daug skirtingų aplinkybių, kurios neabejotinai turi įtakos plaukų būklei bei jų gyvybingumo trukmei - būtent dėl to gali būti taip sudėtinga atsekti ir nustatyti tikslias paūmėjusio slinkimo priežastis. Dažniausiai išskiriamos plaukų slinkimo priežastys yra:
- Hormoniniai Pokyčiai Po Gimdymo: Nėštumo metu padidėjęs estrogenų kiekis pailgina plaukų augimo ciklą, todėl plaukai atrodo tankesni ir stipresni. Po gimdymo estrogenų lygis staiga sumažėja, todėl plaukai pradeda slinkti. Tai laikinas reiškinys, kuris dažniausiai praeina per kelis mėnesius, kai hormonų pusiausvyra stabilizuojasi. Antruoju ir trečiuoju nėštumo trimestru moters organizmas išskiria daug estrogenų. Po gimdymo iš prailgėjusios anageno fazės plaukai greit pereina į katageno fazę ir kartu į telogeno. Trečioji fazė - telogeno - trunka apie 3 mėnesius, todėl intensyviai plaukai slinkti pradeda praėjus 6-16 savaičių po gimdymo. Tada kasdien netenkama žymiai daugiau plaukų. Dėl hormoninių pokyčių trečiojoje - telogeno - fazėje būna nebe 10, o žymiai daugiau procentų plaukų.
- Fiziologinės Priežastys: Natūrali plaukų kaita, paūmėjusi pavasarį ir rudenį, kai iškritusių plaukų vietoje atauga nauji.
- Išorinės Priežastys: Prasta mityba, geležies ar kitų mikroelementų trūkumas, stresas, miego trūkumas, užteršta aplinka.
- Sisteminės Priežastys: Genetika, organizmo intoksikacija, ūmios ar chroninės ligos, hormonų pusiausvyros sutrikimai (ypač po gimdymo ir menopauzės), endokrininės sistemos sutrikimai, medžiagų apykaitos sutrikimai.
- Mechaninės Priežastys: Netinkamas elgesys su plaukais (tempimas, suveržimas, šukavimas, cheminės procedūros).
- Imuninės Sistemos Sutrikimai: Imuninės sistemos susilpnėjimas arba autoimuninės ligos.
- Stresas: Dar vadinamas su stresu susijusiu plaukų slinkimu, telogeninis slinkimas atsiranda, kai šokas, trauma ar stiprus stresas verčia augančių plaukų srautą staiga pereiti į ramybės fazę mėnesiais anksčiau nei įprastai. Per 2-4 mėnesius plaukai telogenoje susikaupia ir prasideda sinchroniškas slinkimas. Gera žinia - kai stresą sukeliantis veiksnys išnyksta, plaukų slinkimas palengvėja, nes plaukų ciklai normalizuojasi.
- Sveikatos Sutrikimai: Plaukai slinksta dėl įvairių sveikatos sutrikimų, susijusių su hormonų pokyčiais arba uždegimo šalutiniu poveikiu.
- Dietos: Skubios dietos - dėl mažo baltymų kiekio ir maistinių medžiagų trūkumo plaukai pereina į telogeninę fazę.
- Senėjimas: Natūralūs senėjimo procesai plaukus retina palaipsniui, o folikulų telogeninis periodas trunka ilgiau. Be to, po menopauzės moterims mažėja estrogenų, todėl vis dažniau slenka plaukai.
- Galvos Odos Būklė: Pleiskanos, psoriazė, grybelinės infekcijos, pavyzdžiui, juostinė pūslelinė, ir net sausa, sudirgusi galvos odos aplinka gali sukelti plaukų slinkimą, jei uždegimas pažeidžia folikulus.
Išsklaidytas Plaukų Slinkimas (Alopecia Difusa)
Išsklaidytas plaukų slinkimas pasižymi tolygiu plaukų retėjimu visoje galvos srityje, ypač viršugalvyje. Šis tipas gali pasireikšti tiek moterims, tiek vyrams dėl įvairių priežasčių:
Taip pat skaitykite: Gydymo būdai esant gaktos skausmui nėštumo metu
- Sunkios ligos ar operacijos
- Nėštumas ir pogimdyminis periodas
- Menopauzė
- Hormonų pusiausvyros sutrikimai
- Infekcinės ligos
- Lėtinės ligos paūmėjimas
- Traumos
- Stiprus karščiavimas
- Kraujotakos sutrikimai
- Stiprūs medikamentai
- Kontraceptinių preparatų nutraukimas
- Stresas
- Geležies stoka
- Skydliaukės sutrikimai
Šis plaukų retėjimas gali trukti iki metų, tačiau su laiku plaukai atauga ir nustoja slinkti.
Telogen Effluvium ir Anagen Effluvium
Išsklaidyto plaukų slinkimo priežastys skirstomos į dvi grupes:
- Telogen Effluvium: Plaukų slinkimas ramybės fazės metu, kai plaukų folikulai per anksti pereina į iškritimo fazę.
- Anagen Effluvium: Plaukų slinkimas aktyvaus augimo fazės metu, dažniausiai dėl toksinių medžiagų poveikio.
Paveldėtas Plikimas (Alopecia Androgenetica)
Paveldėtas plikimas yra genetiškai sąlygotas plaukų slinkimas, kurį sukelia plaukų šaknų jautrumas vyriškiems hormonams androgenams. Odos sluoksnių storis ir plaukų augimas Normaliam plauko šaknies vystymuisi reikalingas tam tikras dermos ir hipodermos sluoksnių storis (ne mažesnis kaip 5 mm). Šių sluoksnių plonėjimas yra viena iš ankstyvo genetinio nuplikimo priežasčių.
Plaukų Priežiūra Po Gimdymo
Plaukų slinkimas po gimdymo paprastai trunka apie 3-4 mėnesius. Tai natūralus procesas, todėl moterys tikrai turėtų nusiraminti! Jeigu plaukai gausiai slenka 6-8 mėnesius, tuomet jau reikėtų susirūpinti - kreiptis į gydytoją. Ilgas slinkimas gali reikšti prasidedančią androgeninę alopeciją (nuplikimą). Maždaug 5 procentai moterų susiduria su tokia problema. Kol moteris maitina krūtimi, gydoma tik vietiškai - gydomosios priemonės įmasažuojamos į galvos odą. Jeigu moteris pradėjo plikti, ji būtinai turėtų kreiptis į gydytoją dermatologą, nes kirpėjo patarimai, kaip prižiūrėti plaukus, jau nebepadės.
Mityba ir Vitaminai
Norint sumažinti plaukų slinkimą po gimdymo, rekomenduojama vartoti vitaminus, tokius kaip geležis ir cinkas, vengti plaukų peršukavimo bei naudoti švelnias plaukų priežiūros priemones. Be to, svarbu subalansuoti mitybą ir užtikrinti pakankamą baltymų kiekį, nes tai padeda atstatyti plaukų struktūrą.
Taip pat skaitykite: Priežastys ir sprendimai: plaukų slinkimas po gimdymo
Plaukų augimui būtini B grupės vitaminai, vitaminai A, C, E, kalcis, geležis, selenas, silicis, cinkas, magnis ir kiti mineralai.
Šampūnai ir Plaukų Priežiūros Priemonės
Šampūno paskirtis - palaikyti švarią, sveiką galvos odą, pašalinti pleiskanas. Jis labai trumpai būna ant plaukų (ne ilgiau kaip 2-3 minutes), todėl neturi didelio gydomojo poveikio. Šampūnus geriau rinktis augalinės kilmės. Jei oda jautri, patariama pirkti vaistinėse tuos, kurie labiau tausoja odą, mažiau ją dirgina.
Naudokite švelnius šampūnus be sulfatų - šiurkštūs chemikalai kenkia folikulų sveikatai.
Galvos Odos Masažas
Reguliarus galvos odos masažas gali pagerinti kraujotaką, o tai padeda plaukų folikulams geriau funkcionuoti ir skatinti plaukų augimą. Kasdien 5 min. min. minkykite odą, kad suaktyvintumėte folikulų kraujotaką. Prieš tai galite lengvai patepti aliejumi.
Šukuosenos ir Plaukų Formavimas
Elkitės švelniai - šepetėlį valykite tik plačiomis dantų šukomis. Apsauginiai stiliai - griežtos pynės, kuodeliai, aukšti kuodeliai pernelyg įtempia šaknis.
Taip pat skaitykite: Kaip paskatinti vaikų plaukų augimą
Gydymo Būdai
Plaukų slinkimo gydymas priklauso nuo jų netekimo priežasties ir turi būti atidžiai parenkamas specialisto nuožiūra. Norint stabdyti plaukų slinkimą gydymą reikia pradėti kuo anksčiau. Svarbu nustatyti plikimo priežastį ir pasirinkti tinkamą gydymą.
- Medikamentinis Gydymas: Esant hormonų sukeltam plaukų slinkimui skiriamas gydymas geriamaisiais vaistais. Kai kuriais atvejais gali padėti ir išorinio poveikio priemonės. Viena iš efektyviausių išorinių priemonių plaukų slinkimui stabdyti yra minoksidilio tirpalai. Tai vaistas, plečiantis paviršines odos kraujagysles, gerinantis kraujotaką, stabdantis plaukų slinkimą ir skatinantis naujų plaukų ataugimą. Šis preparatas efektyvus tol, kol vartojamas.
- Mezoterapija: Kita populiari ir efektyvi procedūra yra mezoterapija. Jos metu naudojami unikalūs veikliųjų medžiagų kokteiliai, kurie aktyviai kovoja su plaukų slinkimu gerindami galvos odos mikrocirkuliaciją, aprūpindami plaukų folikulus maistinėmis medžiagomis ir reikiamais vitaminais. Tokiu būdu atstatomi silpni ir gyvybę praradę plaukai, skatinama jų gamyba.
- PRP Terapija: PRP procedūros veiklioji medžiaga - trombocitai, gyjimo ir ląstelių atsinaujinimo procesus skatinantys kraujo kūneliai. Naudojami pačiam pacientui priklausantys trombocitai, tokiu būdu didinamas procedūros veiksmingumas bei užtikrinamas optimalus veikliųjų medžiagų įsisavinimas. PRP procedūros metu skatinama kolageno gamyba, suaktyvinamos ir atjauninamos ląstelės.
- Plaukų Persodinimas: Dar viena pažangi, pasaulinio pripažinimo sulaukusi procedūra yra plaukų persodinimas. Ji populiari, nes garantuoja natūraliai atrodantį ir visą gyvenimą išliekantį rezultatą - persodinti plaukai nebeišslenka. Šią procedūrą įmanoma atlikti keliais būdais - pasitelkiant folikulo vieneto ekstrakcijas arba implanterius. Abejais atvejais persodinimas yra panašus, skiriasi tik metodas, kurį pacientui parenka gydytojas dermatologas.
- Lazerio Terapija: Brangesnė gydymo rūšis - lazerio terapija. Patobulintas lazerinis gydymas - kvantinė terapija. Jos metu plaukų folikulai veikiami lazerio spindulių ir magnetinio lauko. Dėl to gerėja kraujotaka, galvos odos medžiagų apykaita, normalizuojamos riebalinių liaukų funkcijos, atsinaujina pažeistas, nualintas cheminių preparatų, silpnas plaukas. Galima derinti gydomąją kosmetiką su lazerio terapija.
Kada Kreiptis Į Specialistą?
Jei pastebėjote vis daugiau plaukų ant pagalvės, šukų ar drabužių, o gal ėmė mažėti plaukų apimtis, verta susirūpinti. Plaukų slinkimas po gimdymo paprastai trunka apie 3-4 mėnesius. Tai natūralus procesas, todėl moterys tikrai turėtų nusiraminti! Jeigu plaukai gausiai slenka 6-8 mėnesius, tuomet jau reikėtų susirūpinti - kreiptis į gydytoją. Ilgas slinkimas gali reikšti prasidedančią androgeninę alopeciją (nuplikimą). Maždaug 5 procentai moterų susiduria su tokia problema. Jei pastebite gausų plaukų slinkimą, kuris tęsiasi ilgiau nei kelis mėnesius arba yra lydimas kitų simptomų, tokių kaip niežėjimas ar skausmas, rekomenduojama kreiptis į dermatologą ar trichologą. Specialistai gali atlikti reikiamus tyrimus ir pritaikyti tinkamą gydymą, kad padėtų spręsti problemą.
Profilaktika
- Subalansuota Mityba: Užtikrinkite, kad jūsų mityba būtų pilnavertė ir gausi vitaminų bei mineralų.
- Švelni Plaukų Priežiūra: Venkite agresyvių cheminių priemonių, karšto vandens ir stipraus trynimo rankšluosčiu.
- Galvos Odos Masažas: Reguliariai masažuokite galvos odą, kad pagerintumėte kraujotaką.
- Streso Valdymas: Praktikuokite streso mažinimo technikas, tokias kaip joga ar meditacija.
- Tinkamos Šukuosenos: Venkite per stipriai surištų plaukų ir ilgai laikomų susuktų į rankšluostį po plovimo.
- Apsauga Nuo Aplinkos Poveikio: Naudokite galvos apdangalus, ypač karštomis ar vėjuotomis dienomis.
- Sveikas Gyvenimo Būdas: Venkite rūkymo ir alkoholio, kurie silpnina plaukų folikulus.
- Reguliarus Plaukų Ir Galvos Odos Plovimas, Masažas Ir Tinkama Priežiūra: Palaikykite galvos odos švarą, kad poros nebūtų užterštos ir oda galėtų kvėpuoti.