Ežiuolė yra vienas populiariausių vaistinių augalų visame pasaulyje, turintis ilgą istoriją ir įvairiapusį poveikį sveikatai. Indėnai šimtmečius vartojo ją įvairiems negalavimams gydyti. Šiandien ežiuolė geriausiai žinoma kaip nereceptinis vaistas (tiksliau - vaistažolė), vartojama peršalimo ir gripo simptomams lengvinti. Tai dailiai žydintis, astrinių šeimai priklausantis augalas. Mūsų šalyje ežiuolių galima rasti miškuose, atvirose miškingose vietovėse, dėl grožio jos įsikuria ir gėlių darželiuose. Šiame straipsnyje išnagrinėsime ežiuolės ekstrakto naudą vaikams, jo ypatumus, vartojimo būdus ir svarbius aspektus, kuriuos būtina žinoti prieš pradedant vartoti šį augalą.
Kas yra ežiuolė?
Ežiuolė (lot. Echinacea) - nelepios, lengvai auginamos gėlės. Žiedų viduriukas kūgio formos, oranžinės spalvos, padengtas dygliukais. Viduriuką juosia nuo švelniai rožinės ir purpurinės spalvos žiedlapiai. Jos turi įspūdingą kiekį aktyviųjų junginių (Šaltinis). O kai kurie tyrimai ežiuolę ir jos aktyviąsias medžiagas sieja su daugeliu privalumų sveikatai. Ežiuolė turi daug veikliųjų medžiagų, veikiančių kaip antioksidantai. Iš minėtų antioksidantų tikslinga išskirti flavonoidus, cikorinę rūgštį, rozmarino rūgštį (Šaltinis). Negana to, ežiuolėje yra junginių, vadinamų alkamidais, galinčių dar labiau sustiprinti antioksidacinį aktyvumą.
Svarbiausios yra trys medicinoje naudojamos ežiuolės rūšys: siauralapė, blyškioji bei rausvažiedė.
Ežiuolės poveikis imuninei sistemai
Geriausiai ežiuolė yra žinoma būtent dėl savo poveikio imuninei sistemai. Daugybė tyrimų nustatė, jog šis augalas gali padėti Jūsų imuninei sistemai kovoti su infekcijomis ir virusais bei padėti sparčiau pasveikti po ligos (Šaltinis, šaltinis, šaltinis).
Mūsų imuninė sistema - it sudėtingas specifinių ląstelių, audinių ir organų, kurie dirba išvien, tinklas. Tinklas, kovojantis su infekcijomis, virusais, grybeliais. Stipri imuninė sistema užtikrina organizmo atsparumą įvairioms ligoms. Be to, anot naujesnių analizių ir mokslinių publikacijų, padeda išvengti senatvinių degeneracinių ligų, kaip Alzheimerio ar Parkinsono ligos. Dar įdomesnis faktas, kad stiprią, sveiką imuninę sistemą turintys vyrai, moterų akimis, yra ženkliai patrauklesni. Deja, šiuolaikinis gyvenimo būdas ir tempas pakiša koją ir mūsų imunitetui. Miego stoka, daug riebalų ir cukraus turintis maistas, rūkymas, alkoholis, sėslus gyvenimo būdas, stresas ir kt. faktoriai lemia imuninės sistemos silpnėjimą.
Taip pat skaitykite: Sukatžolės ekstraktas: rizika ir nauda nėštumui
Po įvairių laboratorinių analizių ir ežiuolės preparatų pritaikymo praktikos nustatyta, jog šis augalas efektyviai stiprina imuninę sistemą bei gali pagelbėti, jei jos preparatus pradedama vartoti vos tik pajutus pirmuosius simptomus. Tačiau gydomosios ežiuolės savybės susirgus nėra tokios stiprios kaip kai kurių kitų augalų.
Kitos galimos ežiuolės naudos
Ežiuolė pasižymi išties didele privalumų gausa. Pastebima, kad ji gali sumažinti peršalimo trukmę ir palengvinti ligos simptomus. Be to, ežiuolė apsaugo nuo įvairių odos infekcijų. Manoma, jog ši pagreitina žaizdų gijimą ir pagerina būklę, sergant tokiomis ligomis, kaip egzema ar žvynelinė. Pastebima, kad ežiuolė taip pat prisideda prie odos nudegimų gydymo. Ji net gali turėti priešvėžinių savybių.
- Poveikis cukraus kiekiui kraujyje: Kitų mėgintuvėlių tyrimų metu nustatyta, jog ežiuolės ekstraktai veikia insulino poveikiui jautresnes ląsteles. Tam tikras receptorius veikia pašalindamas riebalų perteklių iš kraujo.
- Nerimo mažinimas: Nerimas yra dažna problema, su kuria susiduria didelė dalis žmonių. Tyrimais nustatyta, kad ežiuolėje yra junginių, galinčių sumažinti nerimo jausmą. Vieno su pelėmis atlikto tyrimo metu paaiškėjo, kad trys iš penkių ežiuolės pavyzdžių padėjo sumažinti nerimą. Tačiau kol kas yra tik keletas ežiuolės tyrimų nerimo kontekste. Ežiuolės gerina psichinę žmogaus sveikatą. Gali padėti asmenims, kenčiantiems nuo įvairių fobijų, nerimo, depresijos ir net aktyvumo ir dėmesio sutrikimų (angl.
- Uždegimo mažinimas: Uždegimas yra natūralus organizme vykstantis procesas, tačiau kartais jis gali užsitęsti ilgiau, nei tikimasi. Tai gali padidinti lėtinių ligų ir sveikatos problemų riziką. Tyrimo su pelėmis metu ežiuolės junginiai padėjo sumažinti svarbius uždegimo žymenis (Šaltinis). Manoma, jog šis poveikis atsiranda dėl ežiuolės imuninę sistemą stiprinančių savybių (Šaltinis).
- Ežiuolė gerina odos būklę, rekomenduojamos sergant žvyneline ir egzema.
- Teigiama, jog toks augalas geba laisvinti vidurius, todėl yra naudingas tiems, kurie susiduria su tam tikromis virškinimo problemomis. Be to, ežiuolę rekomenduojama naudoti žmonėms, jaučiantiems nerimą ar nuolatinį stresą. Svarbu paminėti ir tai, kad šis augalas puikiai tiks tiems, kurių organizmas yra išsekęs po antibiotikų kurso. Be to, jį rekomenduojama vartoti žmonėms, susidūrusiems su lėtiniu nuovargiu, migrena, galvos svaigimu. Ežiuolę į savo kasdienybę galima įtraukti ir tiems, kurie kovoja su gastritu ar skrandžio opomis. Taipogi, ji puikiai tiks tuomet, kai susiduriate su šlapimo takų infekcijomis ar padidėjusiu kraujospūdžiu. Teigiama, kad šis augalas gali sustiprinti dantis ir kaulus, suaktyvinti raudonųjų kraujo kūnelių gamybą.
Ežiuolės vartojimo būdai
Rinkoje yra daugybė paruoštų ežiuolių preparatų - tinktūrų, miltelių, arbatų, kapsulių ir pan. Ežiuolė tampa vis populiaresnė ir naudojama kaip natūrali priemonė nuo peršalimo ligų.
Ežiuolės arbata
Ežiuolės arbata taip pat pasižymi didele privalumų gausa. Nemažai asmenų šią pasigamina patys, paprasčiausiai savo namuose. Tad, kokios naudos ji gali suteikti? Pastebėta, kad ežiuolės arbata geba sumažinti įvairius uždegiminius procesus. Be to, ji pagerina kraujo krešėjimą, šlapimo takų bei inkstų darbą, stiprina imuninę sistemą. Teigiama, kad ežiuolės arbata sumažina bronchito ir plaučių uždegimo atsiradimo galimybę.
Ežiuolės arbatoje galima rasti antioksidantų, prebiotikų, saponinų. Žinoma, viskas priklauso nuo to, iš kurių augalo dalių šį gėrimą gaminsite. Pavyzdžiui, augalo šaknyse gausu gliukozės, kalcio, kalio, seleno, eterinių aliejų. Tuo tarpu, antžeminių dalių sudėtį aptarėme jau kiek anksčiau.
Taip pat skaitykite: Nėštumas ir gudobelės vartojimas
Ežiuolės arbatą dažniausiai rekomenduojama gerti 1 arba 2 savaites. Paros porcija turėtų būti maždaug 2 puodeliai, nebent sergate peršalimo ligomis - tuomet ją galima padidinti iki 3. Visgi, po kelių savaičių nepamirškite padaryti pertraukos.
Norint paspartinti sveikimą nuo peršalimo ligų, rekomenduojama į šią įdėti medaus. Geriausia, jei naudotumėte maždaug 1-2 arbatinius šaukštelius džiovintos ežiuolės. Tuomet, belieka užpilti ją verdančiu vandeniu ir luktelėti apie 10 minučių. Visgi, medų į arbatą reikėtų įdėti prieš pat geriant, jai bent šiek tiek atvėsus. Kitu atveju, šis nebus toks naudingas, kaip to norėtumėte.
Geriamieji lašai
Rausvažiedžių ežiuolių šviežios žolės sultys - tai augalinis vaistinis preparatas, skirtas trumpalaikei peršalimo profilaktikai ir šio gydymui. Geriamuosius lašus reikėtų vartoti neskiestus arba sumaišytus su šaltais skysčiais. Dažniausiai rekomenduojama gerti po 55 lašus maždaug 3-4 kartus per parą. Tačiau šio preparato nereikėtų vartoti ilgiau nei 10 dienų.
Ežiuolė mikrogranulėse
Vienu iš populiariausių pasirinkimų išlieka būtent mikrogranulės. Teigiama, kad jos padidina veikliosios medžiagos įsisavinimą. Be to, toks variantas pasižymi daug patogesniu vartojimu. Dėl didesnio įsisavinimo, mikrogranules pakanka naudoti rečiau. Norint pasiekti maksimalų efektą, rekomenduojama viena arba dvi kapsulės per dieną.
Svarbūs aspektai prieš vartojant ežiuolę vaikams
Nors ežiuolė laikoma saugia daugeliui žmonių, būtina atsižvelgti į tam tikrus aspektus, ypač vartojant ją vaikams:
Taip pat skaitykite: Vitaminas C nėštumo laikotarpiu
- Amžius: Vienintelė sąlyga: preparatų su echinacėjos ekstraktu nerekomenduojama duoti vaikams iki 12 metų, kad nepasireikštų stipri alerginė reakcija. Taip pat nepatariama ežiuolės preparatų vartoti ilgai ar duoti vaikams iki šešerių metų. Dėl ežiuolės vartojimo vyresniems vaikams ar nėščiosioms tikslinga pasitarti su gydytoju ar vaistininku.
- Alergijos: Šis šalutinis poveikis labiau būdingas žmonėms, alergiškiems ir kitoms gėlėms, pavyzdžiui, ramunei, chrizantemoms, medetkoms ir kt. Ežiuolė, kaip ir dauguma kitų augalinių preparatų, retais atvejais gali sukelti alerginę reakciją. Tad pirmiausiai rekomenduojama pabandyti nedidelį jos kiekį.
- Šalutinis poveikis: Nors panašūs atvejai yra ganėtinai reti, kartais šis augalas sukelia tokius simptomus, kaip skrandžio skausmas, pykinimas ar įvairūs bėrimai. Be to, kai kurie žmonės susiduria su odos niežėjimu, patinimu ar net dilgėline.
- Sąveika su vaistais: Jeigu vartojate imuninę sistemą slopinančius vaistus arba sergate tuberkulioze - verčiau susilaikykite nuo ežiuolės preparatų.
- Dozavimas: Šiuo metu oficialių ežiuolės dozavimo rekomendacijų nėra. Pravarčiausia būtų gerti skystus arba kapsuliuotus ežiuolės preparatus su tiksliomis dozuotėmis, mat sveikatai reikšmingas efektas gaunamas suvartojant 1000 miligramų ežiuolės tris kartus per dieną. Tokį dozavimą sunkiau pasiekti geriant ežiuolės arbatas.
JAV Konektikuto universiteto tyrėjai išanalizavo 5 ežiuolių tyrimus ir nustatė, kad skystasis ekstraktas išgaunamas iš šviežių, antžeminių rausvažiedės ežiuolės (lot. k. E. purpurea) dalių sumažina tikimybę pasigauti peršalimo ligų virusą. Prieš pradedant naudoti ežiuolių ekstraktą rekomenduojama atlikti šviežumo testą - užlašinti lašelį ant liežuvio. Dilgčiojimo ir tirpimo pojūtis rodo, kad preparatų galiojimo laikas nepasibaigęs ir jis tinkamas vartoti. Mokslininkai teigia, kad dilgčiojantį pojūtį suteikia izobutilamidai.
Ežiuolės ypatumai
Ežiuolės sudėtyje gausu įvairių vitaminų ir mineralų. Natris, geležis, kalis ar selenas tėra keletas jų. Ežiuolę patariama vartoti ir tiems, kurie nori papildyti vitaminų A, C bei E atsargas. Be to, šio augalo sudėtis visapusiškai prisidės prie Jūsų organizmo stiprinimo. Tad, bent retkarčiais jį vartoti pravartu praktiškai kiekvienam. Visgi, svarbu paminėti, kad čia egzistuoja tam tikrų išimčių.
Ežiuolėje galime rasti visą kompleksą bioaktyvių medžiagų. Dalis jų veikia prieš mikrobus, virusus, grybelius. Kita dalis veikia imuniteto ląsteles ir stiprina bendrą imuninį atsparumą. Mūsų imuninei sistemai aktualiausi ežiuolės biokomponentai yra fenoliai. Fenoliai kontroliuoja įvairių fermentų ir ląstelių receptorių aktyvumą, pasižymi stipriomis antioksidacinėmis savybėmis. Alkilamidai, taip pat esantys ežiuolėje, naudingi kvėpavimo takams, kaip ir polisacharidai ar glikoproteinai.
Išvados
Ežiuolė yra vertingas augalas, turintis daug privalumų sveikatai, ypač imuninei sistemai. Ji gali padėti kovoti su peršalimo ligomis, mažinti uždegimą, nerimą ir gerinti odos būklę. Tačiau, prieš vartojant ežiuolės preparatus vaikams, būtina atsižvelgti į amžių, galimas alergijas, šalutinį poveikį ir sąveiką su vaistais. Rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju ar vaistininku, kad būtų užtikrintas saugus ir efektyvus vartojimas.
tags: #eziuoles #ekstraktas #vaikams