Pastaraisiais dešimtmečiais itin daug dėmesio skiriama sveikatai, sveikai gyvensenai ir ilgaamžiškumui. Požiūris į sveikatą gerokai pasikeitė. Sveikata - tai fizinė, dvasinė ir socialinė gerovė, o ne vien ligos ar negalios nebuvimas. Nors žinių šia tema yra daug, dar prireiks nemažai laiko, kol suvoksime, kad rūpinimasis savo sveikata turi tapti kasdieniu veiksmu, įpročiu, o ne pagalbos šauksmu, kai sveikata pašlyja ir atsiranda baimė prarasti jėgas. Vis dar sunku įtikinti visuomenę, jog sveikata reikia rūpintis ne tik tada, kai rimtos ligos sutrikdo gyvenimo kokybę, bet nuolat - nuo pat gimimo. Kaip dažnai girdime klausimus: kaip sustiprinti sveikatą, imuninę ar nervų sistemą? Deja, neretai po to seka pageidavimas gauti pakuotę ypatingų maisto papildų. Visi tikimės lengvo sprendimo - išgeriame tabletę ir akimirksniu tampame sveiki, pilni jėgų, o pastaruoju metu itin populiaru tikėtis, kad taip sustabdysime ir senėjimą. Tačiau pripažinkime - tabletės čia nepadės. Vien tik tabletė nesuteiks laimės jausmo, neprivers giliai įkvėpti ir pajusti gyvenimo pilnatvės. Tad metas pakalbėti apie sveikatos palaikymą ir sveikatinimą - pastangas, kurios būtinos tam, kad visuomet būtume pasiruošę pasitikti gyvenimo iššūkius ir juos suvaldyti.
Pirmiausia - kuo dažnesnis buvimas gamtoje. Galime didžiuotis, kad mūsų šalyje yra daugybė puikių vietų, kuriose galime kokybiškai praleisti laiką su šeima ir draugais. Gamtos teigiamas poveikis sveikatai yra akivaizdus - tai ne tik grynas oras, bet ir galimybė atsipalaiduoti, sustiprinti tarpusavio ryšius ir tiesiog mėgautis buvimu kartu. Ypatinga savo savybėmis ir geriausiai pritaikytų vietų sveikatos įpročiams formuoti ir palaikyti yra Druskininkai - vienas žinomiausių sveikatinimo kurortų Lietuvoje. Šis miestas garsėja nuostabia gamta, mineraliniais šaltiniais, profesionaliais sveikatos centrais ir sanatorijomis.
Druskininkai - sveikatos šaltinis
Druskininkai - miškingiausias Lietuvos kurortas, o miško terapija pastaraisiais metais tampa vis populiaresnė. Jos nauda įrodyta daugybe tyrimų: pasivaikščiojimas miške padeda atsipalaiduoti, sumažinti stresą ir įtampą, pakelia nuotaiką. Šiuolaikiniame gyvenime daugybę valandų praleidžiame darbuose, namuose, o vaikai - darželiuose, mokyklose ir būreliuose. Dažnai ir laisvadieniais liekame namuose, nes vis laukia namų ruoša ir kiti darbai. Laiko viskam nepakanka.
Gydomosios procedūros Druskininkuose
Sanatorijos gydomosios procedūros apima ne tik kūno, minčių, bet ir emocinį atsipalaidavimą. Birštone ir Druskininkuose esančioje „Eglės sanatorijoje“ siūloma daugiau kaip 100 gydomųjų procedūrų fizinio ir dvasinio kūno atgaivai. Vis tik patį sanatorinio kurortinio gydymo pagrindą sudaro 5 gydomosios procedūros kiekvieną dieną, kurias skiria fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytojas po išsamios konsultacijos. Procedūros, atliekamos penkis kartus per dieną, skiriamos iš penkių skirtingų gydomųjų procedūrų grupių - mineralinių / purvo vonių, kineziterapijos, ergoterapijos, masažo ir relaksacijos.
Druskininkų mineralinis vanduo išsiskiria savo gydomosiomis ir stiprinamosiomis savybėmis. Per metus Druskininkuose išpilstoma net 32,8 milijono litrų mineralinio vandens. Šis vanduo, išgaunamas iš giliausių kurorto gręžinių, naudojamas sveikatinimo ir grožio procedūroms visose didžiosiose kurorto įstaigose. Daugelio mūsų organizmams trūksta įvairiausių mineralų. Geriame filtruotą vandenį, kuris dažnai būna beveik be mineralų, o jų trūkumas neigiamai veikia kaulų ir dantų struktūrą. Be to, įvairios lėtinės ligos bei užteršta aplinka keičia organizmo rūgščių ir šarmų pusiausvyrą.
Taip pat skaitykite: Druskininkų apžvalga vaikams
Mineralinės vonios
Mineralinių vonių procedūra padeda mineralams prasiskverbti per odą ir suteikti sveikatai naudingų medžiagų. Mineralinių vonių procedūra yra ne tik maloni, bet ir sveikatai naudinga patirtis, kurią rekomenduojama išbandyti tiems, kurie ieško natūralių sveikatos stiprinimo būdų ar tiesiog nori atsipalaiduoti ir pagerinti savo savijautą. Vonias labai mėgsta ne tik suaugusieji, bet ir vaikai. Mineralinių vonių procedūra išsiskiria mineralinių vandenų sudėtimi − jame gausu įvairių mineralų, tokių kaip kalcis, magnis, geležis, kalis ir kiti mikroelementai. Šie mineralai gali prasiskverbti per odą ir suteikti sveikatai naudingų medžiagų.
Mineralinės vonios padeda gydyti įvairias sveikatos problemas, tokias kaip sąnarių skausmai, raumenų įtampa, odos ligos (pvz., psoriazė, egzema) ir nervų sistemos sutrikimai. Procedūros metu organizmas atsipalaiduoja, sumažėja stresas, pagerėja miego kokybė ir bendras gerovės jausmas. Šioje procedūroje naudojami natūralūs mineraliniai vandenys yra gaunami iš šaltinių, esančių Druskininkuose ir Birštone, o tai suteikia unikalumo ir autentikos pojūtį. Procedūra paprastai trunka nuo 15 iki 20 minučių, per kurias žmogus panardinamas į mineralinį vandenį. Paleidžiamas oro srautas, kuris sukuria burbuliukus. Po vonios rekomenduojama trumpai pailsėti, leisti organizmui prisitaikyti prie naujos būklės ir įsisavinti mineralus.
Purvo procedūros
Purvo procedūros Druskininkuose yra viena seniausių ir efektyviausių natūralios terapijos formų, tinkanti tiek vaikams, tiek suaugusiems. Ilgametės tradicijos ir šiuolaikinės technologijos sujungia šias procedūras į išskirtinę terapiją, turinčią itin teigiamą poveikį organizmui. Gydomasis purvas gali sumažinti sąnarių ir raumenų skausmus, pagerinti judrumą, ypač sergant reumatinėmis ligomis ar po traumų. Purvas gali padėti gydyti įvairias odos problemas, tokias kaip aknė, psoriazė, egzema, ir bendrai pagerinti odos būklę, suteikdamas jai glotnumo ir švytėjimo. Procedūra gerina kraujotaką ir limfos nutekėjimą, skatina audinių regeneraciją ir imuninės sistemos stiprinimą. Taip pat purvas turi raminamąjį poveikį, padeda sumažinti stresą, nerimą ir nuovargį.
Vaikams purvo vonios dažnai naudojamos siekiant stiprinti imuninę sistemą, mažinti alergines reakcijas bei gydyti įvairias odos problemas, tokias kaip egzema ar atopinis dermatitas. Ši terapija taip pat naudinga vaikams, turintiems raumenų ar sąnarių sutrikimų, pavyzdžiui, po traumų ar esant raumenų įtampai.
Gydomojo purvo procedūra unikali tuo, kad jos metu naudojamas gydomasis purvas yra natūraliai susidaręs ir gausiai prisotintas mineralinių medžiagų, tokių kaip siera, magnis, kalcis, geležis, natris, ir kiti mikroelementai. Purvas gali padėti iš organizmo pašalinti toksinus, šlakus ir kitas kenksmingas medžiagas, skatinant detoksikacijos procesus. Procedūra teikia ne tik fizinę, bet ir emocinę naudą, padeda atsipalaiduoti ir sumažinti stresą. Skirtingi regionai turi savitus gydomojo purvo šaltinius, kurie suteikia procedūrai autentiškumo ir regioninės specifikos. „Eglės sanatorijoje“ naudojamas purvas išgaunamas iš netoliese esančio karjero. Procedūros pradžioje gydomasis purvas kaitinamas iki 38oC temperatūros, kad būtų aktyvuotos jo gydomosios savybės. Tuomet jis užtepamas ant viso kūno arba tam tikrų kūno dalių. Purvas gali būti maišomas su mineraliniu vandeniu ir atliekama purvo vonia. Paprastai procedūra trunka 15-20 minučių, kad purvas galėtų įsigerti į odą ir atlikti savo poveikį. Po procedūros rekomenduojama trumpai pailsėti, kad kūnas galėtų prisitaikyti ir įsisavinti mineralus. Turintiems širdies ligų šios procedūros nerekomenduojamos. Svarbu pabrėžti, kad šios natūraliais gamtiniais veiksniais - durpiniu purvu ir mineraliniu vandeniu - paremtos procedūros taip stipriai veikia organizmą, kad gali būti skiriamos tik kas antrą dieną.
Taip pat skaitykite: Parkas vaikams Druskininkuose
Kineziterapija vertikalioje vonioje
Kineziterapija vertikalioje vonioje suteikia unikalią galimybę derinti judesį su vandens teikiamomis naudomis. Tai yra išskirtinė procedūra, kuri sujungia vandenį ir judesį, siekiant pagerinti fizinę sveikatą ir reabilitacijos procesus. Ši terapija traukia lankytojus dėl specifinių privalumų, kuriuos suteikia vandens aplinka. Kineziterapija vertikalioje vonioje yra inovatyvus ir veiksmingas būdas reabilitacijai ir sveikatinimui, suteikiantis unikalią galimybę derinti judesį su vandens teikiamomis naudomis. Procedūrą naudinga išbandyti asmenims, atsigaunantiems po traumų, operacijų ar sergantiems lėtinėmis sąnarių ligomis, žmonėms, kenčiantiems nuo sąnarių, nugaros ar raumenų skausmų. Taip pat sportininkams, kurie siekia atsigauti po intensyvių treniruočių ar traumų bei vyresnio amžiaus žmonėms, norintiems išlaikyti fizinį aktyvumą ir gerinti pusiausvyrą bei koordinaciją.
Vandenyje kūnas patiria mažesnį gravitacijos poveikį, todėl judesiai tampa lengvesni, sumažėja sąnarių ir raumenų apkrova. Vandens slėgis padeda pagerinti kraujotaką ir limfos cirkuliaciją, mažina tinimą ir gerina raumenų tonusą. Vanduo taip pat suteikia natūralų atsparumą, kuris padeda stiprinti raumenis ir gerinti koordinaciją be papildomų svorių, taip pat padeda atsipalaiduoti, sumažinti raumenų spazmus ir skausmą. Procedūros metu giliame baseine užtikrinama tinkama vandens temperatūra 32−36 °C. Kineziterapeutui vedant specifinius paciento poreikiams pritaikytus pratimus − tempimo, stiprinimo, pusiausvyros ir koordinacijos − naudojamos įvairios priemonės, tokios kaip plūdės, svarmenys. Procedūra trunka apie 30 minučių, priklausomai nuo paciento būklės ir terapijos tikslų. Po procedūros rekomenduojama pailsėti, leisti kūnui atsigauti ir įvertinti terapijos poveikį.
Povandeninis masažas
Vandens terapija kartu su masažu padeda sustiprinti masažo poveikį, o kūnui suteikia atsipalaidavimo. Povandeninis masažas yra unikali terapinė procedūra, kuri sujungia tradicinio masažo ir hidroterapijos privalumus. Ši procedūra traukia lankytojus dėl savo efektyvumo ir malonumo, teikdama daug naudos sveikatai. Povandeninis masažas yra veiksminga ir maloni procedūra, padedanti gerinti fizinę ir emocinę savijautą, derinant masažo terapijos ir hidroterapijos privalumus. Šią procedūrą naudinga išbandyti žmonėms su raumenų ir sąnarių problemomis, ypač tiems, kurie kenčia nuo lėtinio skausmo, raumenų įtampos ar sąnarių ligų, sportininkams, kurie nori greičiau atsigauti po treniruočių ar traumų. Procedūra padeda atsipalaiduoti ir sumažinti stresą bei nerimą, taip pat povandeninis masažas yra naudingas esantiems reabilitacijoje po traumų.
Vandens terapija kartu su masažu sukuria ypatingą aplinką, kurioje kūnas atsipalaiduoja, o masažo poveikis yra sustiprinamas. Šiltas vanduo padeda atsipalaiduoti raumenims, todėl masažo poveikis yra gilesnis ir efektyvesnis. Vandens srovės gali masažuoti kūną tolygiai ir švelniai, skatindamos kraujotaką ir limfos tekėjimą. Taip pat vandenyje kūno svoris sumažėja, todėl sąnariai patiria mažesnį krūvį, o judesiai tampa lengvesni ir laisvesni. Pacientui atsigulus specialioje masažo vonioje, kurios vandens temperatūra paprastai yra apie 32−36 °C., masažą vandens srove atlieka specialistas. Specialios purkštukų sistemos leidžia reguliuoti vandens srovės stiprumą ir kryptį, masažuojant įvairias kūno dalis. Masažo intensyvumas pritaikomas individualiai, o procedūra paprastai trunka apie 20 minučių.
Deguonies-vaistažolių kokteilis
Ypatinga sveikatinimo procedūra - deguonies-vaistažolių kokteilis. Tai yra unikali sveikatinimo procedūra, kuri sujungia deguonies terapiją su vaistažolių ekstraktais. Ši procedūra yra išskirtinė ir traukia lankytojus dėl savo įvairiapusės naudos sveikatai ir natūralumo. Ją naudinga išbandyti kenčiantiems nuo astmos, bronchito ar kitų kvėpavimo takų ligų. Procedūra gali būti naudinga sergant lėtinėmis ligomis, kurios mažina deguonies lygį organizme, pvz., širdies ligomis. Ji naudinga ir sportininkams, siekiantiems pagerinti ištvermę ir atsigauti po fizinio krūvio, taip pat žmonėms, norintiems atsipalaiduoti ir sumažinti streso lygį. Deguonies-vaistažolių kokteilis yra veiksmingas ir natūralus būdas pagerinti kvėpavimo sistemos funkciją, stiprinti imuninę sistemą ir gerinti bendrą savijautą, sujungiant deguonies terapijos ir vaistažolių gydomąsias savybes. Procedūra mėgstama ir suaugusiųjų, ir vaikų.
Taip pat skaitykite: Šeimos atostogos Druskininkai
Deguonis yra esminis elementas, reikalingas ląstelių funkcijoms ir energijos gamybai, tad ši vos 5 minutes trunkanti terapija gali pagerinti bendrą organizmo funkcionalumą. Naudojamos vaistažolės, tokios kaip eukaliptas, mėtos, ramunėlės, čiobreliai ir kitos, suteikia natūralias gydomąsias savybes, kurios gali padėti spręsti įvairias sveikatos problemas. Verta paminėti, kad procedūra yra natūrali ir neturi cheminių priedų, todėl yra patraukli tiems, kurie ieško sveikatos stiprinimo natūraliomis priemonėmis. Vaistažolių aromatai padeda atsipalaiduoti, mažina stresą ir gerina nuotaiką.
Haloterapija
Kaip gi būti Druskininkuose ir nepasinaudoti haloterapijos, dar vadinamos druskų terapija, privalumais? Tai natūrali sveikatinimo procedūra, itin populiari Druskininkuose dėl šio kurorto ilgametės mineralų terapijos tradicijos. Procedūros metu žmogus būna specialiai įrengtame druskų kambaryje, kur ore paskleidžiamos itin smulkios druskos dalelės. Pirmiausia, haloterapija teigiamai veikia kvėpavimo takus. Smulkios druskos dalelės veikia kaip natūralus antiseptikas, kuris padeda išvalyti kvėpavimo takus nuo dulkių, alergenų ir kitų teršalų. Ši terapija gali palengvinti tokių ligų simptomus kaip astma, bronchitas ar lėtinis sinusitas. Be to, haloterapija naudinga odai.
1843 m. lenkų gydytojas F.Bočkovskis išsakė prielaidą, kad druskų kasyklų oras, prisotintas druskų dalelėmis, pasižymi gydymosiomis savybėmis ir gali būti naudojamas gydant kvėpavimo organų ligas. Jis Veličkoje (netoli Krokuvos), kurioje yra garsios druskų kasyklos, įkūrė gydyklą, kurioje buvo gydomi ligoniai, sergantys įvairiomis kvėpavimo organų ligomis. Speleoterapija (gydymas druskų kasyklų mikroklimato sąlygomis) šiuo metu naudojama ten, kur yra druskų kasyklos - Velička (Lenkija), Solotvino (Ukraina), Berezniaki (Rusija), Bad Hastein (Vokietija), Solbad (Austrija) ir kitose šalyse. Nustatyta, kad pagrindinis gydomasis faktorius yra šių kasyklų oras, prisotintas akmens duskos dalelėmis. 20 amžiaus 9-ajame dešimtmetyje buvo pradėti bandymai, siekiant atkurti druskų kasyklų mikroklimatą dirbtinėmis sąlygomis. Kadangi pagrindinius šio metodo veiksnys yra sausas druskų aerozolis, šis metodas buvo pavadintas „haloterapija“ („hals“ - graik. „druska“). Šis pavadinimas atspindi pagrindinį speleoterapijos faktorių - natūralios akmens druskos sauso aukšto dispersiškumo aerozolį, kurio parametrai atitinka druskų kasyklų mikroklimato sąlygas. Specialiai įrengtos patalpos, kuriose taikomas haloterapijos metodas, buvo pavadintos „halokamera“ , „halokompleksas“ (taip pat ir kiti pavadinimai - speleokamera, druskų grotos, druskų uola). Per daugelį metų sukaupta patirtis leido ženkliai patobulinti haloterapijos metodą ir įrangą šiam metodui realizuoti. Šiuolaikiniu dirbtinio druskų kasyklų mikroklimato taikymo standartu tapo kontroliuojamos haloterapijos metodas, kurio pagalba kontroliuojami halokameros mikroklimato parametrai, kurie yra analogiški gamtiniams parametrams. Druskų kambaryje druskos dalelės tarsi švelnus rūkas, padeda greičiau atsistatyti po kvėpavimo takų ligų, išvalyti užsilikusį sekretą. Druskų kambaryje dažnai būna žaislų, kad vaikams būtų smagu ir jie galėtų atsipalaiduoti.
Kitos procedūros
Be jau minėtų procedūrų, Druskininkų sanatorijose ir sveikatos centruose siūloma ir daugiau įvairių procedūrų, skirtų vaikų imunitetui stiprinti ir bendrai sveikatai gerinti:
- Krioterapija: Tai fizioterapinis gydymo metodas, kurio metu naudojamas šaltis, stimuliuojantis žmogaus kūno paviršių. Procedūra atliekama veikiant paciento kūną - 120 °C iki -160 °C temperatūra nuo 1,5 min. Per tą laiką temperatūra odos paviršiuje staiga nukrenta iki nulio laipsnių. Ši procedūra nėra pavojinga, nes jos metu natūraliai susidaręs kraujagyslių spazmas neleidžia šalčiui prasiskverbti į gilesnius audinius.
- Parafino vonelės: Procedūra skirta plaštakoms ir pėdoms. Parafinas gerai sulaiko šilumą, negaruoja, greitai stingsta, aplikacijos vietoje sudaro šilumai nepralaidžią plėvelę. Parafino šiluma perduodama į audinius, pakyla odos temperatūra, stiprėja vietinė kraujotaka, audinių aprūpinimas deguonimi ir medžiagų apykaita juose, atsipalaiduoja raumenis, mažėja skausmas, gerėja sąnarių lankstumas, oda tampa drėgnesnė, švelnesnė, elastingesnė.
- Dantenų drėkinimas mineraliniu vandeniu: Tai veiksminga procedūra, padedanti gydyti įvairias burnos ertmės ligas. Mineralinis vanduo tiekiamas į paciento burnos ertmę tam tikru reguliuojamu slėgiu. Reaktyvas nukreiptas naudojant keičiamus antgalius. Vieno užsiėmimo trukmė yra apie 10 minučių (daugiausia - 15). Terapinis poveikis pastebimas reguliariai praeinant nustatytą 12-15 drėkinimo kursų. Taikant šį metodą, teigiamą poveikį daro ne tik mineralinio vandens, kurio naudingos medžiagos absorbuojamos į audinius, sudėtis, bet ir pats pristatymo būdas.
- Angliarūgštės injekcijos: Tai vienas iš refleksoterapijos gydymo metodų. Procedūros metu CO2 dujos įvedamos mažais kiekiais į poodinį sluoksnį. CO2 dujų suleidimo vietoje suaktyvėja audinių kraujotaka, gaunamas raumenis atpalaiduojantis, nuskausminantis, kraujagyslių sieneles stiprinantis veikimas.
- Įvairūs masažai: Klasikinis, atpalaiduojantis, taškinis pėdų masažas ir kt. Masažo dėka pagerėja savijauta, dingsta nuovargis ir sumažėja skausmas. Masažas grąžina jėgas ir suteikia žvalumo. Masažas stiprina organizmo imuninę sistemą, stimuliuojami smegenų centrai, išlaisvinami endorfinai (laimės hormonai), turintys antistresinį poveikį.
- Individuali kineziterapija: Tinkamas, individualiai parinktas kūno judesys padeda atnaujinti, gerinti bei palaikyti kaulų ir raumenų, širdies ir kraujagyslių, ir kitų sistemų funkcinę būklę. Tinkamos judesio amplitudės ir pratimų atlikimo tempas normalizuoja raumenų tonusą, gerina sąnarių paslankumą, sausgyslių ir raiščių tamprumą, koordinaciją.
- Ergoterapija: Tai aktyvus kineziterapijos metodas, kai sergantysis gydomas darbine veikla. Ergoterapijos tikslas - palengvinti ligonio fizinių, protinių, socialinių ir profesinių gebėjimų atkūrimą. Ji parenkama priklausomai nuo ligos pobūdžio, fizinės ir psichinės ligonio būklės.
- Gydomoji mankšta vandenyje: Atliekant specialius individualizuotus pratimus komfortiškos temperatūros vandenyje gerėja kraujotaka, mažėja raumenų tonusas ir skausmas.
- Kvėpavimo pratimai: Po infekcinių susirgimų yra labai svarbu, kad organizmas gautų pakankamai deguonies ir nesumažėtų plaučių tūris. Kvėpavimo sistemos funkcijos atstatymui naudojama gydomoji mankšta.
- Aerozolių terapija: Inhaliacijų poveikis - gerėja ir net normalizuojasi virpamojo epitelio apsauginė funkcija, slopinamos uždegiminės bei alerginės audinių reakcijos, gerėja bronchiolių lygiųjų raumenų tonusas ir stiprėja išorinis kvėpavimas. Maža to, pastebėtas teigiamas poveikis centrinės nervų sistemos bei širdies ir kraujagyslių sistemos veiklai.
Tyrimai Druskininkuose
Svarbu paminėti, jog Druskininkuose galima atlikti įvairius tyrimus, padedančius įvertinti vaiko sveikatos būklę ir parinkti tinkamiausias procedūras.
- Širdies echoskopija: Tai neinvazinis tyrimas, atliekamas ultragarso aparatu. Tyrimas itin tikslus, nes vaizdas stebimas realiu laiku. Šis tyrimas padeda diagnozuoti širdies ir kraujagyslių ligas, įvertinti širdies vožtuvų būklę, raumens susitraukimo jėgą, nustatyti širdies ertmių dydį, sienelių storį.
- DEXA tyrimas: Kaulų tankis ir kūno sandara analizuojami atliekant radiologinį tyrimą, vadinamą dvigubos energijos rentgeno spindulių absorbciometrija (DEXA). DEXA tyrimas yra viena iš pažangiausių ir tiksliausių metodikų kaulų tankiui ir kūno sudėčiai įvertinti, naudojant mažos dozės rentgeno spindulius. DEXA tyrimas matuoja kaulų masę bei tankį, kūno raumenų ir riebalų masės pasiskirstymą.
- Holterio monitoravimas: Tai pažangus tyrimas, leidžiantis nuosekliai stebėti širdies ritmą iki 48 valandų realiomis gyvenimo sąlygomis.
- Kardiopulmoninis testas: Galimybė kompleksiškai įvertinti organizmo medžiagų apykaitos, kvėpavimo, širdies, kraujagyslių, psichosomatinės ir raumenų sistemų atsaką į fizinį krūvį. Tai visiškai objektyvus, išsamus žmogaus fizinės būklės įvertinimas.
- Bazinės medžiagų apykaitos matavimas: Tai energijos eikvojimas gyvybinėms organizmo funkcijoms palaikyti ramybės būsenoje. Matuojama pagal deguonies suvartojimą ir CO išskyrimą ramybės sąlygomis ir parodo, kiek kcal per parą organizmas suvartoja gyvybinėms funkcijoms palaikyti.
Gamtos poveikis sveikatai
Mokslininkų teigimu, kasdienis ryšys su gamta yra būtinas normaliam fiziniam ir psichologiniam vystymuisi. Plačiai paplitusi „biofilijos hipotezė“ teigia, kad žmonės turi įgimtą biologinį poreikį palaikyti ryšį su gamta. Šią hipotezę 1984 m. iškėlė ir išplėtojo amerikiečių biologas, gamtininkas ir rašytojas Edvardas Osbornas Vilsonas. Anot jo, žmogaus ryšys su gamta yra įgimtas ir netgi evoliuciškai nulemtas. XX a. devintajame dešimtmetyje Rogeris S. Ulrichas atliko tyrimus, kurie atskleidė, kad gamtos vaizdas, matomas per langą, daro teigiamą poveikį sveikimo procesams. Remiantis biofilijos hipoteze, buvo sukurtos dvi pagrindinės teorijos - dėmesio atkūrimo teorija ir streso mažinimo teorija. Šios teorijos suteikė naujų įžvalgų apie tai, kaip buvimas gamtoje gali paveikti žmogaus sveikatą. Dėmesio atkūrimo teorija teigia, kad šiuolaikinio gyvenimo keliamas protinis nuovargis atsiranda dėl išeikvoto gebėjimo sutelkti dėmesį. Streso mažinimo teorija aiškina, kaip laikas, praleistas gamtoje, gali paveikti žmogaus emocijas ir jausmus, suaktyvindamas parasimpatinę nervų sistemą bei mažindamas streso lygį. Nustatytas glaudus ryšys tarp gamtos poveikio ir pagerėjusios pažinimo funkcijos, smegenų veiklos, kraujospūdžio stabilizavimo, psichinės sveikatos, fizinio aktyvumo bei miego kokybės. Stebėjimo tyrimai pateikia įrodymų apie teigiamas sąsajas tarp gamtos poveikio, didesnio fizinio aktyvumo ir mažesnio širdies bei kraujagyslių ligų dažnio.
tags: #druskininkai #imuniteto #stiprinimas #vaikams