Bazalinė kūno temperatūra (BKT) yra kūno temperatūra ramybės būsenoje, paprastai matuojama ryte, iškart po pabudimo. BKT stebėjimas yra svarbus vaisingumo pažinimo metodas, padedantis moterims geriau suprasti savo menstruacinį ciklą, nustatyti ovuliacijos laiką ir planuoti šeimą. Nors vyrų BKT, nesant išorinių veiksnių, išlieka stabili, moterų BKT kinta ciklo metu, o pokyčiai po ovuliacijos gali signalizuoti apie įvairias organizmo būkles.
BKT Matavimo Taisyklės
Norint gauti patikimus BKT duomenis, būtina laikytis tam tikrų matavimo taisyklių:
- Laikas: Matuokite temperatūrą bent po 3 valandų gero miego, tik prabudusios ryte, tuo pat metu (tą pačią valandą), gulėdamos lovoje. Bet koks judesys pakelia kūno temperatūrą, todėl BKT matavimas turėtų būti pirmas darbas, kurį padarysite nubudusi - kitaip matavimų duomenys bus klaidinantys.
- Vieta: Temperatūrą galima matuoti po liežuviu, makštyje ir išangėje - pasirinkite vieną iš jų ir visuomet matuokite ten pat, nes temperatūra priklausomai nuo matavimo vietos gali šiek tiek skirtis. Matavimai makštyje paprastai būna šiek tiek patikimesni, nes jiems mažesnę įtaką daro išorės veiksniai. Jei pradėjote matuoti po liežuviu, bet duomenys jums atrodo chaotiški, šį ciklą baikite matuodama BKT burnoje po liežuviu ir nuo kito ciklo pradžios pakeiskite matavimo vietą.
- Priemonė: Galima matuoti ir paprastu kūno termometru, tačiau BKT matavimams rekomenduojama naudoti specialų BKT matavimo termometrą - jis yra jautresnis, todėl matavimo paklaida yra mažesnė.
- Fiksavimas: Termometro rodmenis registruoti reikėtų dviejų skaičių po kablelio tikslumu pvz. 36,65⁰C, geriausia iš karto po pamatavimo (kad nepamirštumėte). Visuomet pažymėkite matavimo laiką, nes matavimo laikas turi įtakos BKT: kuo vėliau matuojate, tuo temperatūra aukštesnė).
BKT Pokyčiai Po Ovuliacijos
Po ovuliacijos, dėl padidėjusio hormono progesterono kiekio, BKT paprastai pakyla 0.2-0.5⁰C. Šis pakilimas patvirtina, kad ovuliacija įvyko. Tačiau BKT gali pakristi ir dėl kitų priežasčių.
Implantacinis BKT Pakritimas
7-10 d. po apvaisinimo (septintą - dešimtą pakilusios BKT dieną) paprastai vyksta gemalo implantacija gimdos gleivinėje. Implantacinis BKT pakritimas (implantation dip) - tai nedidelis vienkartinis BKT pakritimas praėjus 7-10 d. nuo jos pakilimo. Tokį pavadinimą jis gavo dėl to, kad dažniau pasireiškia nėščiosioms, tačiau iš tiesų gali pasitaikyti ir nesilaukiančiai moteriai.
Hormoniniai Pokyčiai
Geltonasis kūnas po ovuliacijos ima sparčiai gaminti BKT pakilimą lemiantį hormoną progesteroną. Apie vidurį liuteininės fazės šis procesas sulėtėja. BKT gali pakristi dėl nedidelio antrinio estrogenų piko liuteininės fazės metu.
Taip pat skaitykite: Kaip tiksliai nustatyti ovuliaciją?
Kiti Veiksniai, Įtakojantys BKT
BKT gali paveikti įvairūs išoriniai ir vidiniai veiksniai:
- Liga ir vaistų vartojimas: Ligos, kurių metu pakyla temperatūra (peršalimas, karščiavimas, įvairūs uždegimai), BKT temperatūrą gali pakelti pakankamai ženkliai. Tačiau net ir tos ligos, kurios nesukelia didelio karščiavimo, gali BKT pakelti tiek, kad iškreiptų duomenis.
- Miego ritmo, sąlygų pasikeitimai ir miego sutrikimai: Žemiausią temperatūra kūnas pasiekia po gilaus, mažiausiai 3 valandas trunkančio, miego. Todėl jei kankina nemiga, blogi sapnai, jei dažnai keliatės į tualetą, BKT paprastai pakyla. BKT taip pat veikia ir pasikeitęs ėjimo miegoti ir/ar nubudimo laikas, miegamojo kambario temperatūra.
- Alkoholis ir rūkymas: Tiek vienas, tiek kitas BKT pakelia.
- Stresas: Šiai kategorijai galima priskirti visas streso būsenas - tiek emocinio, tiek fizinio.
- Termometro laikymo sąlygos ar termometro pakeitimas: BKT matavimui įtakos gali turėti ir termometro laikymo sąlygos - tarkime, jei naktis buvo itin šalta, termometrą reikėtų apie 30 sek. pašildyti tarp delnų ir tik tuomet pradėti matuoti temperatūrą.
- Matavimo laikas: Jeigu matuojate BKT anksčiau ar vėliau nei įprastai. Yra skirtingų praktikų kaip žymėti kitu laiku atliktą matavimą: vieni rekomenduoja įrašyti faktinius matavimo duomenis, kiti - „patikslinti“ juos pridedant kiekvienai vėlesnei matavimo valandai 0.1⁰C ir atimti 0.1⁰C kiekvienai ankstesnei matavimo valandai.
- Kelionės: Jei keliavote ir pasikeitė laiko zona, matuokite jums įprastą valandą vietiniu laiku ir papildykite matavimo įrašą komentaru.
Ką Daryti, Jei BKT "Šokinėja" Arba Visiškai Nesikeičia?
Dažniausios tokių „nenormalių“ grafikų priežastys būna techninės: arba nesilaikote BKT matavimų taisyklių, arba sugedo termometras. Taigi visų pirma dar kartą perskaitykite taisykles ir stenkitės kuo nuosekliau jų laikytis. Jeigu tai nėra priežastis, pakeiskite termometro baterijas (jei tai elektroninis termometras) arba įsigykite naują.
Vaisingumo Pažinimas Ir BKT Stebėjimas
BKT pokytis yra vienintelis kūno signalas, kuris patvirtina tai, kad ovuliacija tikrai įvyko. Todėl reikia stebėti ir kitus vaisingumo požymius (gimdos kaklelio pokyčius, makšties išskyras), kurie parodo, kada moters organizmo yra pasiruošęs priimti spermatozoidus - t.y. Todėl matuoti reikėtų tuo pačiu metu (tą pačią valandą), tuo pačiu termometru, toje pačioje vietoje (pvz.
Sekti savo vaisingumo požymius naudinga ne vien šeimos planavimo tikslais (norint pastoti, atidėti nėštumą ar daugiau nebepastoti) - vaisingumo pažinimas taipogi suteikia žinių apie moters sveikatos būklę, leidžia pačiai moteriai anksti pastebėti beprasidedančią ligą ir laiku kreiptis pagalbos, o NŠP metodus išmanančiam gydytojui pacientės ciklo stebėjimų lentelės gali pagelbėti kryptingai ieškant sutrikimo priežasties.
Taigi vaisingumo pažinimas tikslingas ir lytinio gyvenimo negyvenančioms moterims bei merginoms. Paauglėms rekomenduojamos specialios supaprastintos ciklo stebėjimų lentelės, kuriose žymimas mėnesinių kraujavimas, gimdos kaklelio gleivių buvimas ar nebuvimas ir subjektyvūs su mėnesiniu ciklu galintys būti susiję požymiai (galvos skausmas, padidėjęs noras valgyti saldumynus ir pan.) Tokių užrašų tikslas - ne nustatyti vaisingosios fazės ribas, o padėti mergaitei numatyti, kada tikėtis mėnesinių, suprasti organizme vykstančius procesus, jaustis patogiai dėl savo bręstančio kūno, nesirinkti ir ateityje nieko, kas jam gali pakenkti.
Taip pat skaitykite: Simptomai ir būdai
Kada Kreiptis Į Gydytoją?
Vis dėlto jei jūsų mėnesinių ciklai tapo chaotiški be jokių objektyvių priežasčių, jei pajutote organizmo pokyčius, kurie jums kelia nerimą - neatidėliokite ir kreipkitės į ginekologą.
Deja tenka paminėti, jog dėl spragų gydytojų rengimo programose vaisingumo pažinimo metodus išmanančių specialistų Lietuvoje yra labai mažai. Daugeliui ginekologų ir šeimos gydytojų stinga tiek žinių vertinti pacientės ciklo stebėjimų lenteles, tiek noro įsiklausyti į neretai gana tikslius ir informatyvius savo vaisingumo požymius sekančios moters nusiskundimus.
Hormoniniai Sutrikimai Ir Vaisingumo Požymiai
Sekdama savo vaisingumo požymius, moteris gali pastebėti liuteininės fazės sutrumpėjimą, nepakankamą BKT pakilimą ar jos šokinėjimą, visą ciklą nekintančią BKT ar kad niekada nebūna vaisingo tipo gleivių - visa ši informacija gali padėti gydytojui diagnozuoti ir esant reikalui gydyti hormoninius sutrikimus.
Endometriozė Ir Gimdos Kaklelio Gleivės
Endometriozė - tai gimdos gleivinės (endometriumo) išplitimas už gimdos ertmės ribų, pažeidžiantis gimdos raumeninį sluoksnį, kiaušintakius, kiaušides, šlapimo ar virškinimo sistemos organus. Ciklo metu šis ne vietoje įsikūręs audinys reaguoja į hormonų pokyčius taip pat, kaip gimdos gleivinės vidinis sluoksnis - per mėnesines endometriozės židiniai padidėja ir kraujuoja, tačiau kraujui neturint kaip pasišalinti iš organizmo kyla uždegimas, ima formuotis sąaugos bei cistos. Gimdos kaklelio gleivių požymiai tampa netipiški jau ankstyvose ligos stadijose.
Skydliaukės Hormonai Ir Mėnesinės
Esant skydliaukės hormonų pertekliui (hipertiroidizmui) mėnesinės gali būti nereguliaros, labai retos ir negausios, jų stingant (esant hipotiroidizmui) - nereguliarios, gausios, užsitęsusios.
Taip pat skaitykite: Išsamus vadovas apie „Clearblue“
Infekcinės Lytinės Sistemos Ligos
Lytinės sistemos infekciją paprastai rodo gimdos kaklelio gleivių pokyčiai - neįprastos išvaizdos ar kvapo išskyros, mažai kintančios ciklo metu, gleivės su kraujo priemaiša. Kai kurių ligų atveju kartu gali būti juntamas skausmas, perštėjimas, niežulys išorinių lytinių organų srityje.
Gimdos Kaklelio Vėžys
Ankstyvoje stadijoje gimdos kaklelio vėžio simptomai esti menkai pastebimi. Apie šią klastingą ligą ar ankstyvą ir nesunkiai pagydomą priešvėžinę būklę savo vaisingumo požymius sekančią moterį gali perspėti tiek neįprasti kraujavimai, tiek nedėsningi gimdos kaklelio gleivių kitimai.
Išskyros Vietoj Mėnesinių
Tarp, atrodytų, nekenksmingų tokių išskyrų priežasčių ginekologai įvardija stiprų fizinį ir nervinį moters kūno išsekimą, kuris neigiamai veikia reprodukcinės sistemos veikimą. Viena iš labiausiai tikėtinų tokių išskyrų priežasčių yra nėštumas, kurio pačioje pradžioje - likus kelioms dienoms iki kitų menstruacijų pradžios, maždaug 5-10 dieną po pastojimo - vidutiniškai 25 % moterų vietoj menstruacijų pasirodo rudos išskyros. Jos vadinamos implantaciniu kraujavimu, tačiau tai pasitaiko tik vieną kartą!
Tačiau jei vietoj menstruacijų vėluoja ir atsiranda rudų išskyrų, taip pat jei moteris skundžiasi pilvo skausmu ir rudomis išskyromis vietoj menstruacijų, reikėtų įtarti nėštumo pradžią (maždaug 3-5 savaičių trukmės laikotarpis) su akivaizdžiais apvaisinto kiaušinėlio dalinio atsiskyrimo nuo endometriumo požymiais. Tai yra, iš tikrųjų tai yra persileidimo su vėlesniu kraujavimu pranašai.
Jaunesniame amžiuje rudos išskyros vietoj menstruacijų, kai nėštumo testas yra neigiamas, gali būti sukeltos tokių priežasčių kaip: hormonų disbalansas (ovuliacijos nebuvimas sergant policistinių kiaušidžių sindromu arba skydliaukės patologija); staigūs klimato sąlygų pokyčiai (persikėlus į kitą regioną); didelis svorio kritimas per trumpą laiką.
Tačiau užsitęsusios rudos išskyros vietoj menstruacijų (menometroragija su šviesiomis arba gana intensyvios spalvos išskyromis) atsiranda dėl gimdos kaklelio erozijos, displazijos ar vėžio; jų atsiradimą gali lemti policistinių kiaušidžių sindromas.
Gydymas
Reikėtų pažymėti, kad šiandien ginekologijoje tokių išskyrų gydymas prasidėjus menopauzei arba sumažėjus hormonų lygiui jaunoms moterims, taip pat sergant endometrioze, endometriumo hiperplazija ar gimdos fibroma yra pagrįstas trūkstamų lytinių hormonų pakeitimu. B grupės vitaminai ir mikroelementai (geležis ir cinkas) vaidina svarbų vaidmenį palaikant moterų sveikatą.
tags: #bkt #pakritimas #po #ovuliacijos