Įvadas
Plaukimas yra ne tik puiki pramoga, bet ir gyvybiškai svarbus įgūdis. Lietuvoje, kaip ir visame pasaulyje, skiriamas didelis dėmesys vaikų mokymui plaukti. Straipsnyje aptariama plaukimo nauda vaikams, jaunimui ir moksleiviams, apžvelgiamos plaukimo programos Lietuvoje ir galimybės lankyti baseinus.
Plaukimo mokymo programų svarba
Mokymo plaukti programos pasaulyje nėra naujovė. Tokios valstybės, kaip Danija, Airija ar Olandija, skaičiuoja jau po antrą, trečią ar ketvirtą mokymo plaukti projektų gyvavimo dešimtmetį. Naujausia Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuro apklausa parodė, jog kone 70 proc. būsimų pirmokų ir beveik 40 proc. pradinukų plaukti nemoka. Tai rodo, kad plaukimo mokymo programos yra būtinos, siekiant užtikrinti vaikų saugumą vandenyje ir skatinti sveiką gyvenseną. Lietuvoje taip pat vykdomi įvairūs projektai, skirti pradinukų mokymui plaukti. Devintą mokslo metų sezoną pradedantis projektas šiemet į baseinus pakvies beveik 6 tūkst. antrokų.
Kodėl antrokai?
Antrokų amžius yra idealus pradėti mokytis plaukti dėl kelių priežasčių:
- Fizinis pasirengimas: „Pirmokai tik ateina į mokyklą, jie dar nelabai susipažinę su aplinka, o antrokas jau guvus vaikas, turi daug energijos, yra smalsus ir jį jau metodiškai galima pratinti prie vandens, mokyti plaukti". Antrokai jau pakankamai koordinuoti, kad galėtų įsisavinti pagrindinius plaukimo judesius.
- Psichologinis pasirengimas: Jie smalsūs, energingi ir noriai priima naujus iššūkius.
- Metodiniai privalumai: Antrokus jau galima metodiškai pratinti prie vandens, mokyti plaukti.
Plaukimo nauda vaikams, jaunimui ir moksleiviams
Plaukiojimo nauda yra akivaizdi. Ši fizinio aktyvumo forma padeda atsikratyti antsvorio. Be to, mažesnis krūvis, nei bėgiojant ar sportuojant sausumoje, tenka sąnariams. Baseine dirba visi kūno raumenys. Net ir plaukiojant „šuniuku“, vienu metu treniruojami raumenys, širdis, kvėpavimas, ir kraujagyslės. Plaukimas mažina stresą, gerina nervų sistemos ir smegenų darbą. Fiziniai pratimai vandenyje aktyvina inkstų veiklą. Dar vienas privalumas - mažėja cholesterolio kiekis kraujyje.
Trenerė Diana Kindurienė pastebi, kad vaikų sveikata dėl nuolatinio sėdėjimo prie kompiuterių vis prastesnė - silpnai išsivystęs raumenynas, dažni stuburo iškrypimai, silpna dėmesio koncentracija, padidėjęs nervingumas. Plaukimas padeda stiprinti šoninius nugaros raumenis ir stuburą, kompleksiškai grūdina organizmą, skatina augimą ir vystimąsi, gerina medžiagų apykaitą, stimuliuoja kvėpavimo, nervų ir imuninę sistemas. Be to, organizmas sparčiai grūdinasi, nes nuolatinis temperatūrų skirtumas skatina kūną įgyti atsparesnį imunitetą. O kadangi kūnas būna horizontalioje padėtyje, atlikti įvairius pratimus vandenyje ir švelniai, bet efektyviai lavinti kūną plaukiant gali net žmonės, sergantys širdies ligomis.
Taip pat skaitykite: Vandens pramogos Anykščių vaikams
Ne mažiau svarbi ir emocinė bei psichologinė plaukimo nauda. Viena vertus, buvimas vandenyje žmogų labai ramina ir atpalaiduoja. Kita vertus, kas kartą plaukdamas žmogus nugali įgimtą baimę judėti ne sausumoje ir įveikia kliūtį, o tai kelia savivertę, didina pasitikėjimą savimi ir motyvuoja siekti daugiau. Taip ugdoma valia ir ištvermė, gerėja orientacija ir koordinacija. Nederėtų pamiršti dar vieno gyvybiškai svarbaus mokėjimo plaukti privalumo - ištikus nelaimei, mokantis plaukti žmogus gali išgelbėti ne tik savo, bet ir kito žmogaus gyvybę. Turint omenyje, kad Lietuvoje per metus paskęsta beveik 400 įvairaus amžiaus žmonių.
Apibendrinant, plaukimas teikia daug naudos vaikų sveikatai ir gerovei:
- Fizinė nauda: Padeda atsikratyti antsvorio, mažina krūvį sąnariams, stiprina visus kūno raumenis, gerina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą.
- Psichologinė nauda: Mažina stresą, gerina nervų sistemos ir smegenų darbą, didina pasitikėjimą savimi.
- Socialinė nauda: Plaukimo treniruotės skatina bendravimą ir bendradarbiavimą su kitais vaikais.
Plaukimo treniruočių tikslai ir užduotys
Pagrindinis plaukimo treniruočių tikslas - supažindinti vaikus su vandens aplinka, išmokyti saugaus elgesio vandenyje ir suteikti pagrindinius plaukimo įgūdžius. Treniruočių metu siekiama:
- Pripratinti prie vandens: Vaikai turi jaustis patogiai ir atsipalaidavę vandenyje.
- Išmokyti sulaikyti kvėpavimą: Tai svarbu norint panerti po vandeniu ir orientuotis jame. Jau rugsėjo mėnesį vaikai mokėsi pasinerti į vandenį, atsimerkti vandenyje, ištraukti daiktą iš vandens.
- Išmokyti plūduriuoti: Gebėjimas išsilaikyti ant vandens yra gyvybiškai svarbus. Dabar mokiniai mokosi tiesiai gulėti vandenyje, slinkti vandeniu.
- Išmokyti pagrindinių plaukimo judesių: Treneriai aiškina vaikams, kaip atliekami plūdumo pratimai, kokie judesiai skirti kojoms, plaukiant kraulio būdu. Vaikai mokomi plaukti pagal LPF parengtą vaikų mokymo plaukti metodiką.
- Suteikti saugaus elgesio vandenyje žinių: Vaikai turi žinoti, kaip elgtis įvairiose situacijose prie vandens ir vandenyje.
Plaukimo treniruočių metodikos ir pratimai
Plaukimo treniruotės antrokams turėtų būti vedamos žaismingai ir įdomiai, naudojant įvairius pratimus ir žaidimus. Svarbu, kad vaikai jaustųsi motyvuoti ir norėtų mokytis. Plaukimo akademija naudoja mokymo plaukti programą, kuri instruktoriui leidžia metodiškai dirbti, stebėti progresą, vertinti klaidas, teikti pasiūlymus ir stiprinti silpnąsias vietas. Ši programa apima visą plaukiko kelionę nuo pirmo prisilietimo prie vandens iki profesionalaus plaukimo.
Štai keletas pratimų, kurie gali būti naudojami plaukimo treniruotėse su antrokais:
Taip pat skaitykite: Panevėžio baseinai kūdikiams: nauda ir pasirinkimo patarimai
- "Burbuliukai": Vaikai pučia burbuliukus į vandenį, taip mokydamiesi sulaikyti kvėpavimą.
- "Žuvytės": Vaikai plaukioja po vandeniu, imituodami žuvytes.
- "Lentelė": Vaikai laikosi už lentelės ir spardo kojomis, taip mokydamiesi plaukti kraulio stiliumi.
- "Nugara į viršų": Vaikai guli ant nugaros ir plaukia, mosuodami rankomis ir kojomis.
Plaukimo programos ir iniciatyvos Lietuvoje
Lietuvoje įgyvendinamos įvairios plaukimo programos ir iniciatyvos, skirtos vaikų ir jaunimo mokymui plaukti.
- Vaikų mokymo plaukti bendrojo lavinimo mokyklose programa: Lietuvos vyriausybė dar 2008 metais patvirtino šią programą. Tada kalbėta, kad plaukimo ir saugaus elgesio vandenyje pamokos turėtų būti privalomos, o mokyklose šalia sporto salių, stadionų ir lauko gimnastikos įrengimų turėtų būti įrengti ir baseinai. Vis dėlto kalbos liko kalbomis, o savo atžalų gebėjimais plaukti susirūpinę tėvai priversti prieš kiekvieną rugsėjį desperatiškai kovoti dėl galimybės užrašyti vaiką į baseiną, todėl abonementai išgraibstomi akimirksniu.
- Lietuvos vaikų ir jaunimo centras (LVJC): Suteikia galimybę kūno kultūros pamokas moksleiviams vesti LVJC baseinuose. Jų centre yra du - vienas geriausių Vilniuje sportinio tipo 25 metrų ilgio baseinas ir mokymuisi plaukti pritaikytas 12,5 metrų ilgio baseinas. LVJC visas kompleksas orientuotas į vaikus - retame kitame baseine rasite tiek daug mažiesiems skirtų mokymosi plaukti priemonių - pelekų, lankų, svorių ir t.t. Be to, LVJC baseinuose net vandens temperatūra ir chloro vandenyje kiekis atitinka vaikų poilsiui keliamas higienos normas. Visi plaukimo būrelių vadovai turi ilgametę darbo su vaikais patirtį (vidutinis darbo stažas - 12 metų). Jie - ne tik profesionalūs plaukikai, bet ir kvalifikuoti neformaliojo ugdymo švietimo pedagogai, pirmieji Lietuvoje savo užsiėmimuose taikantys ir neformaliojo ugdymo metodus. Jau mokantys ar išmokusieji plaukti moksleiviai galės rinktis sudėtingesnius užsiėmimus: šuolius į vandenį, meninį arba povandeninį plaukimą. O jei į LVJC baseinus su klase atvyks moksleiviai, negalintys dalyvauti plaukimo pamokoje, jie galės leisti laiką žaisdami krepšinį, stalo tenisą ar kitus sportinius žaidimus. LVJC pedagogai netgi yra parengę specialią 7 lygių edukacinę plaukimo tobulinimo programą su treneriu. Per šias pamokas vaikai mokysis gulėti ant vandens, panerti, slinkti po vandeniu, nerti pro lanką. Kitame etape moksleiviai bus mokomi taisyklingo plaukimo visais klasikiniais būdais, posūkių, nardymo į tolį ir į gylį, bus lavinami jų kvėpavimo plaukiant įgūdžiai, tobulinama judesių koordinacija, ugdoma ištvermė plaukiant ilgas distancijas ir, žinoma, mokoma saugiai elgtis vandenyje ir tinkamai reaguoti į ekstremalias situacijas.
- Šiaulių plaukimo centras „Delfinas“: Šiuo metu vykdo net tris mokinių mokymo plaukti projektus. Keturis mėnesius kūno kultūros pamokos Šiaulių apskrities mokyklose besimokantiems vaikams vyksta plaukimo centre „Delfinas“. VšĮ Lietuvos plaukimo federacijos informacijos ir paslaugų biuro finansuojamame projekte „Mokymo plaukti ir saugiai elgtis vandenyje ir prie vandens“ nuo rugsėjo mėnesio dalyvauja 350 mokinių iš Šiaulių apskrities mokymosi įstaigų. Kitas projektas „Mokėk plaukti ir saugiai elgtis vandenyje 2020 tęsinys ir naujų antrokų mokymas plaukti“, finansuojamas Šiaulių miesto savivaldybės biudžeto lėšomis, yra skirtas 187 mokinių plaukimo įgūdžiams stiprinti bei išmokyti plaukti dar neplaukiančius vaikus.
- Klaipėdos miesto savivaldybė: Taip pat aktyviai dalyvauja plaukimo mokymo programose. „Gintaro“ sporto centro baseiną vėl užliejo smagus klegesys. Šią savaitę čia prasidėjo plaukimo ir saugaus elgesio vandenyje mokymai, skirti moksleiviams. Moksleiviams skirtos plaukimo apmokymo programos “Mokėk plaukti ir saugiai elgtis vandenyje” trečiasis etapas tęsis iki spalio 19 d. Į plaukimo pamokas susirinko 192 jaunieji klaipėdiečiai. Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras šeimas su vaikais kvies sportiškai pramogauti „Gintaro“ sporto centro baseine nuo rugsėjo 20 iki spalio 26 d. Kiekvieną šeštadienį bei sekmadienį užsiėmimai vyks nuo 18.00 val. iki 18.45 val. ir nuo 18.45 val. Šiuose užsiėmimuose gali dalyvauti šeimos su vaikais iki 19 metų, taip pat jei tėvai išsiskyrę - vienas iš tėvų su vaiku arba keliomis savo atžalomis. Iš viso suaugusiems ir vaikams numatyta 216 vietų. Kiekviena užsiregistruoti suskubusi šeima galės džiaugtis šešiais nemokamais apsilankymais baseine.
- Ignalinos savivaldybė: Ignaliną ir Švenčionis iš mažųjų savivaldybių, kurios dalykiškai ir gražiai tvarkosi, galima pateikti kaip pavyzdį. Ignalinos baseine šiais mokslo metais mokosi plaukti 260 vaikų. Ignalinos miesto ir rajono vaikai mokomi plaukti visi iki vieno.
- Kauno Gedimino sporto ir sveikatinimo gimnazija: Jau ne pirmus metus dalyvauja Lietuvos plaukimo federacijos vykdomoje sertifikuotoje mokymo plaukti programoje, kurios metu dalis kūno kultūros pamokų yra skiriama plaukimo pratyboms.
Finansavimas ir infrastruktūra
Mokymo plaukti programą sudaro dvi dalys: pamokos baseine iki naujųjų metų ir pavasarį. Rudens sezono pamokos finansuojamos valstybės lėšomis. Tam, kad vaikai galėtų tęsti plaukimo pamokas po naujųjų metų ir baigti visą numatytą 32 pamokų ciklą, vėliau reikalingas ir savivaldybių indėlis, ir rėmėjų lėšos. Kūno kultūros ir sporto departamento bei Švietimo ir mokslo ministerijos finansavimas skiriamas antrokams.
Infrastruktūra taip pat yra svarbi. „Kai atsiranda koks baseinas, mes jį įtraukiame. Prieš šiuos naujuosius metus baseinas duris turėtų atverti Rokiškyje, pastatytas, bet jau visi metai neatiduotas eksploatuoti baseinas Druskininkuose, statybos vyksta Klaipėdoje. Kitąmet du baseinai turėtų atsirasti Vilniuje. Strateginė baseino padėtis - itin svarbi. „Pavyzdžiui, labai bloga padėtis Vilniuje, nes čia ne tik mažai baseinų, bet ir statomas didelis Lazdynų baseinas nėra patogioje vietoje, be to, logistika Vilniaus mieste sudėtinga.
Trenerių kvalifikacija ir programos reikalavimai
Tam, kad galėtų dalyvauti projekte, baseinas turi atitikti tam tikrus reikalavimus, čia turi dirbti atitinkamos kvalifikacijos treneriai. Su antrokais dirbantys treneriai privalo turėti ne mažesnę nei trejų metų mokymo plaukti patirtį. „Yra aiškūs kriterijai. Pavyzdžiui, po 18 pamokų vaikas turi dviem būdais gebėti nuplaukti 25 metrus, išbūti ant vandens, paimti daiktą iš negilios vietos ir pan. Aišku, ne visi vaikai vienodų fizinių galimybių, kaip ir matematikos išmoksta ne visi vienodai greitai. Per paskutinę pamoką vaikams įteikiami sertifikatai, kuriuose treneris sužymi, ką vaikas pagal 10 punktų geba atlikti. „Taip tėvai sužino, ką vaikas gali vandenyje, o ko ne. Kad būtų realus vaizdas ir negalvotų - lankė, vadinasi, moka. Gal dar nemoka, nes ne visi vaikai vienodi. Mes nesakome, kad išmokysime vaikus plaukti. Mes sakome, kad supažindinsime juos su saugiu elgesiu prie vandens ir pamokysime plaukti. Bet per tokį trumpą laiką visiškai išmokyti - neįmanoma, reikėtų pasimokyti ilgiau.
Tėvų rolė
Tėvai taip pat gali prisidėti prie vaikų mokymo plaukti. Klaipėdos baseinas siūlo plaukimo pamokas vaikams, kuriose mažieji plaukikai gali mokytis plaukti saugiai, smagiai ir užtikrintai. Moderni baseino aplinka suteikia puikias sąlygas vaikams įgyti plaukimo pagrindus, o profesionalūs ir draugiški treneriai padeda išmokti taisyklingų judesių bei įgauti pasitikėjimo vandenyje. Užsiėmimuose naudojamos įvairios plaukimo priemonės, kurios daro mokymosi procesą ne tik efektyvų, bet ir įdomų. Plaukimo pamokos vaikams - tai prasminga veikla, kuri prisideda prie visapusiško vaiko augimo: stiprina raumenis, gerina laikyseną, kvėpavimą, lavina koordinaciją, ištvermę bei širdies ir nervų sistemų veiklą. Tėvams svarbu žinoti, kad jų vaikas ne tik smagiai leidžia laiką, bet ir yra saugioje, profesionalioje aplinkoje, kurioje vystosi fiziškai ir emociškai.
Taip pat skaitykite: Naujienos apie Žirmūnų baseiną
Vaikų plaukimo pamokos Klaipėdos baseine organizuojamos atsižvelgiant į vaiko amžių, patirtį ir individualius poreikius. Įtraukiančiais renginiais ir įdomiomis stovyklomis! Plaukimo treniruotės vaikams Klaipėdoje skirstomos pagal amžių, fizinio pasirengimo lygį ir individualius tikslus - tai leidžia kiekvienam vaikui mokytis jam tinkamu tempu, išvengti streso bei patirti džiaugsmą matant pažangą. Grupinėse treniruotėse mažesni vaikai įtraukiami į žaidybinį mokymą, kuriame svarbiausia - prisijaukinti vandenį ir įgyti pasitikėjimo, o vyresni, jau turintys pagrindus, gali tobulinti techniką ar ruoštis sportiniam keliui. vaikams iki 3 m. Treniruočių tvarkaraštį galima rasti oficialiame puslapyje arba paskambinus registratūrai. Registracijos procesas yra greitas, aiškus ir patogus. Vos keli žingsniai, ir jūsų vaikas jau pasiruošęs pradėti pažintį su vandens sportu. Patvirtinkite užsiėmimų laiką ir pasiruoškite pirmajai pamokai - informacija apie pasiruošimą bus atsiųsta jums el. paštu.
Patarimai tėvams, kaip pasiruošti plaukimo pamokoms
- Pasirūpinkite tinkama apranga: Reikalingas maudymosi kostiumas, rankšluostis, šlepetės ir plaukimo akiniai (ypač jautriems vaikams).
- Aptarkite su vaiku būsimą veiklą: Paaiškinkite, kas vyks pamokos metu, kad vaikas jaustųsi ramiau ir saugiau.
- Būkite kantrūs ir palaikykite: Skatinkite vaiką, net jei jam iš pradžių nesiseka. Svarbiausia - teigiama patirtis.
- Stebėkite pamokas: Daugelyje baseinų tėvai gali stebėti pamokas iš tribūnų, kad palaikytų vaiką ir matytų jo progresą.
tags: #baseinas #vaikams #jaunimo #ir #moksleiviu