Žindymas yra natūralus ir nuostabus procesas, suteikiantis daugybę privalumų tiek mamai, tiek kūdikiui. Vis dėlto, šis laikotarpis gali būti susijęs su tam tikrais iššūkiais ir pokyčiais, ypač kalbant apie moters kūną, įskaitant krūtinę. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip keičiasi krūtinė nėštumo ir žindymo metu, kokie sunkumai gali iškilti ir ką daryti, kad po žindymo pabaigos jaustumėtės patogiai ir pasitikėtumėte savimi.
Krūtinės pokyčiai nėštumo ir žindymo metu
Nėštumo laikotarpis
Jau nėštumo pradžioje, dėl hormonų pokyčių, moters krūtinė pradeda keistis. Vienas pirmųjų nėštumo požymių yra padidėjusi krūtinė. Rekomenduojama pradėti dėvėti specialias liemenėles nėščiosioms, kai tik pastebimas krūtinės padidėjimas - maždaug trečią arba ketvirtą nėštumo mėnesį. Svarbu, kad liemenėlė būtų patogi, gerai prilaikytų krūtinę ir nedirgintų padidėjusio jautrumo metu. Liemenėlės petnešėlės turėtų būti reguliuojamos, plačios ir tvirtos, o pati liemenėlė - pakankamai uždara. Geriausia rinktis medvilninę liemenėlę, kuri sumažins dirginimą ir leis odai kvėpuoti.
Svarbu! Nesirinkite didesnio dydžio liemenėlės, galvojant apie ateitį, nes šiuo metu per didelė liemenėlė neatliks savo funkcijos.
Žindymo laikotarpis
Žindymo metu krūtinė toliau patiria pokyčius. Gaminantis pienui, krūtys būna gerokai didesnės nei prieš nėštumą. Pirmąsias kelias paras po gimdymo iš krūtų išsiskiria gelsvas tirštas skystis - priešpienis, kuris yra labai svarbus naujagimiui, nes jame esantys antikūnai saugo nuo patogeninių virusų. Vėliau priešpienį pakeičia pienas.
Galimi sunkumai žindymo metu
Žindymo laikotarpis ne visada būna lengvas ir sklandus. Štai keletas dažniausiai pasitaikančių sunkumų ir patarimų, kaip juos įveikti:
Taip pat skaitykite: Svarbi informacija apie lytinių organų pokyčius nėštumo metu
- Skausmas žindymo metu: Jei kūdikis tinkamai apžioja spenelį, nemalonūs pojūčiai turėtų trukti tik pirmosiomis dienomis, kol krūtys prisitaiko prie naujų potyrių. Jei skausmas tęsiasi ilgiau, reikia ieškoti priežasties. Koreguokite apžiojimo padėtį, po maitinimo išspauskite kelis lašus pieno ir palikite nudžiūti, būkite apnuogintomis krūtimis kuo ilgiau, naudokite antibakterines sidabro kepurėles arba tepalą su lanolinu, neplaukite krūties muilu ar sausinančiomis priemonėmis.
- Krūtų spūstis: Ši problema dažniausiai nutinka praėjus keletui dienų po gimdymo, kai priešpienį pakeičia tikrasis pienas. Krūtys tampa sunkios, kietos, skausmingos. Prieš žindant sušildykite krūtis duše ar šiltais kompresais, pabandykite kelis mililitrus nusitraukti ranka ar pientraukiu, švelniai pamasažuokite. Jei reikia, skausmui apmalšinti naudokite vaistus nuo skausmo, derančius su maitinimu ir žindykite, žindykite, žindykite.
- Pieno sąstovis: Tai - dėl užsikimšusio pieno latakėlio atsiradęs pieno sąstovis vienoje krūties dalyje. Duokite žįsti, atraskite tokią žindymo padėti, kad kūdikio smakras liestųsi į sukietėjusią vietą, taip ją masažuotų traukdamas.
- Mastitas: Tai - uždegimas, atsiradęs dėl laiku neišspręsto pieno sąstovio ir įvykusios infekcijos. Žindykite, vaikeliui negalavimas įtakos neturi.
- Pienligė: Tai - grybelinė infekcija, kuriai būdingas deginantis, gilus skausmas maitinimo metu į po jo. Kreipkitės į gydytoją.
- Pieno trūkumas: Išnešiotas naujagimis pirmąjį mėnesį turi žindyti 8-12 kartų per parą, kas 3-2 valandas. Sulaukus mėnesio ir daugiau žindymų skaičius mažėja. Ar kūdikis gauna pakankamai pieno, parodo šlapinimosi ir tuštinimosi dažnis. Iki trijų mėnesių kūdikį būtinai žindykite ir naktį. Bent kas 3-4 valandas. Imkitės pientraukio ir kartą per dieną užsiimkite „60 min power pumping“.
- Nuolatinis žindymas: Apsišarvuokite kantrybe ir atliepkite šį kūdikio poreikį.
- Kandžiojimas: Užtikrinkite, kad vaikutis žįstų plačiai išžiota burna, o kas kartą jam įkandus, įkiškite savo pirštą tarp vaiko burnos ir spenelio ir ištraukusi spenelį sudrausminkite.
- Krūties atsisakymas: Krūtį siūlykite vos pabudusiam ar jau mieguistam, ramiam kūdikiui. Jei vaikas krūties atsisako, nuraminkite jį, prisiminkite „oda ant odos“ kontaktą.
Jei susiduriate su individualiais žindymo sunkumais ir negalite jų išspręsti pati, nebijokite kreiptis pagalbos!
Krūtinė po žindymo pabaigos: ko tikėtis?
Po žindymo pabaigos moters krūtinė patiria dar vieną transformaciją. Dažnai moterys nerimauja, ar krūtinė grįš į ankstesnę formą, ar liks suglebusi ir sumažėjusi. Deja, vienareikšmio atsakymo nėra, nes kiekvienos moters organizmas reaguoja skirtingai.
Galimi pokyčiai:
- Sumažėjimas: Daugeliui moterų krūtinė po žindymo pabaigos sumažėja, nes sumažėja liaukinio audinio, atsakingo už pieno gamybą, apimtis.
- Suglebimas: Odos elastingumas nėštumo ir žindymo metu gali sumažėti, todėl krūtinė gali atrodyti suglebusi ir nutįsusi.
- Formos pokyčiai: Krūtinė gali prarasti savo ankstesnę formą ir tapti asimetriška.
- Strijos: Nėštumo metu ant krūtinės odos galėjo atsirasti strijų, kurios po gimdymo gali tapti dar labiau pastebimos.
Ar krūtinė atsistato?
Atsistatymo procesas priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant:
- Genetika: Genetiniai veiksniai lemia odos elastingumą ir gebėjimą grįžti į ankstesnę formą.
- Amžius: Jaunesnėms moterims oda paprastai yra elastingesnė, todėl atsistatymo procesas gali būti greitesnis ir efektyvesnis.
- Nėštumų skaičius: Kiekvienas nėštumas ir žindymo laikotarpis gali paveikti krūtinės formą ir elastingumą.
- Svorio svyravimai: Dideli svorio svyravimai nėštumo metu ir po jo gali turėti įtakos krūtinės odos elastingumui.
- Gyvensena: Sveika mityba, reguliarus sportas ir tinkama odos priežiūra gali padėti pagerinti krūtinės būklę.
Ką daryti, kad pagerintumėte krūtinės būklę po žindymo pabaigos?
Nors ne visada įmanoma visiškai atkurti krūtinės formą po žindymo, yra keletas būdų, kaip pagerinti jos būklę ir išvaizdą:
- Sportas: Pratimai, stiprinantys krūtinės raumenis, gali padėti pakelti krūtinę ir pagerinti jos formą.
- Tinkama liemenėlė: Dėvėkite tinkamo dydžio ir formos liemenėlę, kuri gerai prilaiko krūtinę.
- Odos priežiūra: Naudokite specialius kremus ir losjonus, kurie drėkina ir stangrina odą.
- Sveika mityba: Vartokite daug baltymų, vitaminų ir mineralų, kurie yra būtini odos elastingumui palaikyti.
- Masažas: Reguliarus krūtinės masažas gali pagerinti kraujotaką ir odos elastingumą.
- Plastinė chirurgija: Jei krūtinės pokyčiai po žindymo pabaigos sukelia didelį diskomfortą, galima apsvarstyti plastinės chirurgijos galimybes, tokias kaip krūtinės pakėlimas, didinimas ar mažinimas.
„Mommy makeover“ - kompleksinės operacijos po gimdymo
Pastaruoju metu populiarėja vadinamosios „mommy makeover“ (iš anglų k. - „pakeistų mamų“) kompleksinės operacijos, kurių tikslas - grąžinti moters kūną į jo būklę iki nėštumo. Klasikinis tokių operacijų paketas apima pilvo abdominoplastiką ir krūtinės plastikos derinį. Tačiau kiekvienas atvejis individualus ir reikalauja įvairių sprendimų, pavyzdžiui, gali prireikti riebalų nusiurbimo, injekcijų į sėdmenis ar krūties, makšties atjauninimo, lytinių lūpų plastikos ir pan.
Taip pat skaitykite: Motinystės atostogos: teisiniai aspektai
Svarbu! Prieš ryžtantis operacijai, rekomenduojama palaukti mažiausiai šešis mėnesius po gimdymo ir dar šešis mėnesius po maitinimo krūtimi pabaigos.
Emocinė būklė po gimdymo
Svarbu nepamiršti, kad motinystė į gyvenimą įneša ne tik fizinių, bet ir emocinių pokyčių. Po gimdymo dažnai apima ne tik palengvėjimas, bet ir kitos emocijos: nerimas, jaudulys dėl suvoktos atsakomybės už kūdikį. Nuotaika, ypač pirmąjį mėnesį, gali varijuoti itin plačia amplitude - nuo euforijos iki nevilties, depresijos. Todėl labai svarbu pasirūpinti ne tik savo fizine, bet ir emocine gerove.
Taip pat skaitykite: Priežastys Ir Pavojai: Padidėjęs Hemoglobinas Nėštumo Metu