Alergijos simptomai vaikams gali būti tikras iššūkis tiek jiems patiems, tiek jų tėvams. Nuolatinis čiaudulys, sloga, niežtinčios akys ir kiti simptomai gali žymiai pabloginti vaiko gyvenimo kokybę. Nors vaistai nuo alergijos yra veiksmingi, daugelis tėvų ieško natūralių būdų, kaip palengvinti vaiko būklę namuose. Šiame straipsnyje aptarsime įvairius metodus ir priemones, kurios gali padėti sumažinti alergijos simptomus vaikams, pradedant nuo aplinkos kontrolės ir baigiant maisto papildais.
Apsauga nuo alergijos namuose
Namų aplinka turi didelę įtaką alergijos simptomams. Žiedadulkės, dulkių erkutės, gyvūnų pleiskanos ir pelėsiai yra dažniausi alergenai, randami namuose. Norint sumažinti jų poveikį, būtina imtis tam tikrų priemonių.
Langų ir durų uždarymas
Kai ore yra daug žiedadulkių, laikykite langus ir duris uždarytus. Vietoj to naudokite oro kondicionierių. Tai padės išvengti žiedadulkių patekimo į namus ir sumažins alergijos simptomus.
Drabužių ir avalynės priežiūra
Prieš įeidami į namus arba vos įėję, persirenkite drabužius, nusiaukite batus ir nusiprauskite po dušu. Taip pašalinsite alergenus, kurie galėjo prilipti prie jūsų drabužių ir kūno.
HEPA filtrai
Oro filtrai su HEPA (High-Efficiency Particulate Air) filtrais gali padėti sumažinti alergenų kiekį ore. HEPA filtrai sulaiko smulkias žiedadulkių dydžio daleles. Taip pat pravartu įsigyti dulkių siurblį su HEPA filtru, nes įprasti dulkių siurbliai gali išpūsti alergenus atgal į orą.
Taip pat skaitykite: Vaiko alergija šampūnui: priežastys
Paviršių valymas
Alergenų daugiausia yra ant tokių paviršių kaip kilimai, baldai ir stalviršiai, o ne tiesiog ore. Reguliarus valymas yra svarbus žingsnis kontroliuojant alergiją ir astmą sukeliančius veiksnius. Valykite dulkes drėgnu skudurėliu, kad alergenai nepatektų į orą.
Dulkių erkučių kontrolė
Namų dulkių erkės yra mikroskopiniai organizmai, kurie maitinasi žmogaus odos ląstelėmis ir gyvena mūsų namų aplinkoje. Jų ypač daug čiužiniuose, pagalvėse, antklodėse, kilimuose ir minkštuose balduose.
Aplinkos kontrolės priemonės
- Sintetiniai čiužiniai: Rekomenduojama naudoti sintetinius čiužinius.
- Alergenams nepraleidžiantys užvalkalai: Galima įsigyti specialių, namų dulkių erkių alergenų nepraleidžiančių čiužinių, pagalvių, antklodžių užvalkalų.
- Grindų danga: Rinkitės lengvai valomą grindų dangą: parketą, plyteles ar linoleumą.
- Minkšti žaislai: Minkštus žaislus reguliariai skalbkite 60°C temperatūroje.
- Patalynės vėdinimas: Nelaikykite ant lovos nereikalingų daiktų ir leiskite patalams vėdintis.
- Patalynės skalbimas: Patalynę (paklodes, pagalvių ir antklodžių užvalkalus) skalbkite ne rečiau kaip kas 2 savaites ne žemesnėje kaip 60°C temperatūroje.
- Drėgnas valymas: Drėgnai valykite namus, kiekvieną savaitę valykite kambarius dulkių siurbliu, naudodami didelio efektyvumo oro filtrą (HEPA 13 arba 14).
- Drėgmės mažinimas: Mažinkite drėgmę namuose, įrengdami oro džiovintuvą.
- Vėdinimas: Kiekvieną dieną, net ir žiemą, po 30 minučių vėdinkite visus gyvenamuosius kambarius.
- Gyvūnai: Jei turite naminių gyvūnų, neleiskite jų į miegamąjį.
Drėgmės kontrolė
Namų dulkių erkės mėgsta aplinką, kurioje yra apie 20-25 °C temperatūra ir 70-80 % drėgmė. Todėl labai svarbu palaikyti tinkamą drėgmės lygį namuose. Reguliariai tikrinkite, kad nebūtų vandens nuotėkio iš kriauklės, tualeto, vonios.
Nosies plovimas
Nosies plovimas druskos tirpalu gali padėti išvalyti nosies takus ir sumažinti uždegimą.
Druskos tirpalo paruošimas
Sinusams skalauti galite naudoti druskos tirpalą (sūrų vandenį) puodelyje arba buteliuke. Naudokite distiliuotą arba sterilų vandenį. Jei naudojate vandentiekio vandenį, turite jį užvirinti ir prieš tai atvėsinti arba filtruoti filtru, ant kurio užrašyta „NSF 53” arba „NSF 58” arba nurodyta, kad „absoliutus porų dydis” yra 1 mikronas ar mažesnis. Po kiekvieno naudojimo išvalykite buteliuką arba puodelį, taip pat naudokite distiliuotą, sterilų, virintą arba filtruotą vandenį.
Taip pat skaitykite: Simptomai po įkandimo
Druskos purškalai
Šie be recepto parduodami sūraus vandens purškalai gali išplauti nosies takus ir padėti išvalyti žiedadulkes bei kitus dirgiklius.
Mitybos įtaka
Mityba gali turėti įtakos alergijos simptomams. Kai kurie maisto produktai gali padėti sumažinti gleivių kiekį ir išvalyti nosies užgulimą, o kiti gali sustiprinti alergijos simptomus.
Naudingi maisto produktai
Suvalgius ko nors aštraus galima sumažinti gleivių kiekį ir išvalyti nosies užgulimą. Arbatinis šaukštelis medaus gali nuraminti gerklę, jei ji sudirgusi nuo visą dieną trunkančio kosulio. Tačiau jaunesniems nei vienerių metų vaikams niekada negalima duoti medaus.
Alergiją skatinantys produktai
Pieno produktai (ypač pasterizuoti) gali paūminti šienligę, rinitinę slogą bei bronchinę astmą, nes pienas skatina gleivių susidarymą. Taip pat reikėtų vengti cukraus, kviečių ir rafinuotų produktų, nes jie gali silpninti imuninę sistemą.
Maisto papildai
Yra įrodymų, kad kai kurie papildai gali padėti nuo nosies alergijos.
Taip pat skaitykite: Kaip atpažinti alergiją mišiniui
Šaukštis (Butterbur)
Tyrimai rodo, kad šaukštis - konkrečiai šaukščio ekstraktas, vadinamas Ze 339 - veikia taip pat gerai, kaip ir kai kurie vaistai nuo alergijos. Vis dėlto šaukštis yra susijęs su kepenų pažeidimais. Norintys jį vartoti taip pat turėtų žinoti apie šį galimą pavojų ir būti informuoti apie ankstyvuosius simptomus.
Fermentuotas raudonasis ženšenis
Fermentuotas raudonasis ženšenis lėmė reikšmingą nosies užgulimo ir rinito gyvenimo kokybės pagerėjimą.
Tinospora cordifolia
Tyrimais įrodyta, kad indiškas augalinis produktas, kurio sudėtyje yra Tinospora cordifolia stiebo ekstrakto, labai pagerino čiaudulį, nosies gleivinės išsiskyrimą, nosies užgulimą ir nosies niežėjimą, tačiau gali padidinti baltųjų kraujo kūnelių skaičių.
Kiti papildai
Yra įrodymų, kad gali padėti ir kiti maisto papildai, pavyzdžiui, kvercetinas ir bromelainas.
Atsargumo priemonės
Prieš pradėdami reguliariai vartoti bet kokius papildus, pasitarkite su gydytoju, ypač jei kasdien vartojate vaistus arba turite kokių nors sveikatos sutrikimų.
Alternatyvūs gydymo būdai
Kai kurie tėvai renkasi alternatyvius gydymo būdus, tokius kaip akupunktūra, norėdami palengvinti alergijos simptomus.
Akupunktūra
Tai senovinė kinų terapija, kurios metu specialistas į odą tam tikruose taškuose švelniai smeigia mažytes adatas. Akupunktūros tyrimų, atliktų gydant alergijas, rezultatai nevienareikšmiai, o išsamiausių tyrimų rezultatai buvo labai menki. Akupunktūra gali būti tinkama alternatyva pacientams, sergantiems palyginti lengva liga, kurie nori sumažinti vaistų vartojimą ir kuriems gydymo kaina yra priimtina.
Alerginis rinitas
Alerginis rinitas yra lėtinė ar sezoninė būklė, kurią sukelia imuninės sistemos reakcija į alergenus. Ši liga, dar vadinama „šienlige“, paveikia nosies gleivinę, sukeldama užgulimą, čiaudulį, niežulį ar slogą.
Priežastys ir rizikos veiksniai
Alerginis rinitas išsivysto, kai imuninė sistema pernelyg jautriai reaguoja į ore esančius alergenus, laikydama juos pavojingais. Alergenai sukelia uždegiminę reakciją nosies gleivinėje, dėl ko atsiranda simptomai.
Simptomai
Alerginio rinito simptomai gali būti lengvi arba sunkūs, priklausomai nuo alergeno poveikio ir individualios imuninės sistemos reakcijos. Sezoninio rinito simptomai dažniausiai pasireiškia tam tikru metų laiku, o ištisinis rinitas sukelia nuolatinius ar epizodinius simptomus.
Gydymas
Alerginio rinito gydymas orientuotas į simptomų mažinimą ir alergenų poveikio ribojimą.
Medikamentinis gydymas
Antihistamininiai vaistai (pvz., loratadinas, cetirizinas) mažina niežulį, čiaudulį ir slogą.
Nemedikamentinis gydymas
Nosies plovimas druskos tirpalu.
Gyvenimo būdo pokyčiai
Alergenų vengimas.
Poveikis kasdieniam gyvenimui
Alerginis rinitas gali turėti reikšmingą poveikį kasdieniam gyvenimui, sukeldamas nuovargį, sumažindamas produktyvumą darbe ar mokykloje ir paveikdamas emocinę būklę. Nosies užgulimas ir miego sutrikimai dažnai sukelia dirglumą ar koncentracijos trūkumą.
Prevencija
Prevencinės priemonės, tokios kaip namų švaros palaikymas ir alergenų vengimas, padeda išvengti simptomų paūmėjimo.
Kada kreiptis į gydytoją
Jei įtariate alerginį rinitą ar jaučiate jo simptomus, būtina konsultuotis su gydytoju ar alergologu, kad būtų atlikti tyrimai ir sudarytas individualus gydymo planas.
Atsargumo priemonės
Svarbu atsiminti, kad natūralios priemonės nuo alergijos gali turėti įtakos, tačiau jos neturėtų pakeisti vaistų ir kitų gydymo būdų. Jei simptomai negerėja ir daro įtaką jūsų gyvenimui, kreipkitės į gydytoją. Vaistai, skiepai nuo alergijos ar kitas gydymas gali pagerinti savijautą.
Alergijų daugėjimas
Vis daugiau ir daugiau žmonių kenčia nuo alergijų, todėl svarbu suprasti, kas sukelia alergijas, kodėl jos atsiranda ir kaip jas gydyti. Alergijų yra labai daug ir įvairių: maisto alergijos, žiedadulkių alergijos, chemikalų, odos ir t.t.
Kas yra alergija?
Alergija yra organizmo imuninės sistemos reakcija į organizmą patekusį neatpažįstamą objektą (žiedadulkes, dulkes, maistą, chemikalus ir t.t.). Kad sunaikintų į organizmą patekusius alergenus, imuninė sistema gamina antikūnius, kurie atlikę savo darbą (sunaikinę alergeną) žūsta. Žuvusius antikūnius organizmas turi neutralizuoti ar pašalinti iš organizmo ir tai dažnai daroma per slogą.
Alergijos priežastys
Dauguma alergijų atsiranda dėl nusilpusios imuninės sistemos ir užsiteršusio organizmo, nes ne kiekvienam žmogui tie patys alergenai sukelia alerginę reakciją. Yra manoma, kad 50-80 % imuninės sistemos priklauso nuo gero žarnyno bakterijų balanso.
Alergija kaip narkotikas
Dažnai žmonės yra alergiški ar jautrūs tiems produktams, kuriuos jie labiausiai mėgsta ir sako, kad be jų negalėtų gyventi. Suvalgius alergiją sukeliančio maisto, organizmas trumpam jaučia pasitenkinamą ir net gaminasi endorfinai ir kiti nuotaiką keliantys chemikalai, bet tai trunka tik trumpai ir po to pasireiškia alerginiai simptomai.
Kaip efektyviai atsikratyti alergijų?
Kadangi dauguma alergijų yra dėl nusilpusios imuninės sistemos, išsekusių antinksčių ir užsiteršusio organizmo, tai atsakymas kaip ir aiškus - reikia atstatyti ir sustiprinti imuninę sistemą bei antinksčius ir išvalyti organizmą.
Kas silpnina imuninę sistemą?
Imuninę sistemą ir antinksčius labai silpnina stresas, bloga mityba ir ypač cukrus, žarnyno florą naikina vandenyje esantis chloras.
Organizmo užterštumas ir imuninė sistema
Organizmo ir visų pirma žarnyno užterštumas yra tiesiogiai susiję su imunine sistema. Kai organizmas nebesugeba neutralizuoti ir pašalinti atliekų ir toksinų per inkstus, žarnyną, plaučius, kepenis, toksinai gali pradėti lįsti per odą spuogų ir bėrimų pavidalu ir tai dažnai diagnozuojama kaip odos alergija (ypač egzema, kuri dar vadinama odos uždegimu).
Kaip išvalyti užsiteršusį organizmą?
Išvalyti užsiteršusį žarnyną, atstatyti gerą žarnyno bakterijų balansą ir išgydyti alergiją reikia daug pastangų ir laiko. Patartina valgyti kuo daugiau žalio maisto, skaidulų, nes skaidulos yra kaip žarnyno šluota. Ir žinoma, reikia vengti cukraus, pieno produktų, kviečių ir rafinuotų produktų.