Prastas vaiko apetitas dažnai kelia nerimą tėvams. Tačiau svarbu suprasti, kad įvairiais vaiko raidos laikotarpiais noras valgyti gali svyruoti. Šiame straipsnyje aptarsime galimas priežastis, kodėl vienų metų vaikas gali atsisakyti valgyti, pateiksime patarimų, kaip elgtis tokioje situacijoje, ir paaiškinsime, kada reikėtų kreiptis į specialistus.
Kodėl Vieno Metų Vaikas Gali Atsisakyti Valgyti?
Vaikų mitybos specialistas doc. Vaidotas Urbonas teigia, kad dažniausiai prasčiau valgantys vaikai puikiai auga ir yra visiškai sveiki, todėl tėvams neverta pernelyg jaudintis. Štai keletas galimų priežasčių, kodėl vienų metų vaikas gali atsisakyti valgyti:
- Per Daug Užkandžiauja: Jei vaikas nuolat užkandžiauja, jis niekada neišalksta, o kai ateina įprastas valgymo laikas, jis nenori valgyti. Jei vaiko svoris atitinka ūgį, vadinasi, jis puikiai auga ir jo apetitas yra geras.
- Naujo Maisto Baimė (Maisto Neofobija): Nemažai vaikų yra tiesiog išrankūs maistui ir nenori bandyti naujų produktų. Jiems gali atrodyti, kad maisto spalva, kvapas ar tekstūra yra netinkami.
- Paveldėtas Liesumas: Jei vaiko svoris žymiai atsilieka nuo ūgiui nustatytos normos, arba atsilieka netgi ūgis, tiriamas visas vaiko organizmas. Neretai pasitaiko, kad vaikų, kuriems akivaizdžiai trūksta svorio, vienas iš tėvų vaikystėje turėjo tokių pačių problemų.
- Neigiamos Emocijos: Vaikas gali nevalgydamas protestuoti dėl kokių nors neigiamų emocijų namuose. Svarbus ir mitybos kultūros vaidmuo. Gražiai ir skaniai paruoštas maistas, įdomiai paserviruotas stalas gali paskatinti daugiau valgyti kai kuriuos prastai augančius vaikus.
- Pasikeitęs Apetitas: Įvairiais vaiko raidos laikotarpiais net paties sveikiausio vaiko noras valgyti gali svyruoti. Apetitas sumažėja ne tik susirgus, bet ir persitempus, pervargus arba patyrus stresą, per mažai būnant gryname ore. Taip pat pasikeitus įprastam mitybos režimui arba vaiko racioną papildžius naujais produktais.
- Permaitinimas: Dažna apetito sutrikimo priežastis - vaiko permaitinimas. Svarbu, kad atėjus laikui valgyti vaiko skrandis būtų tuščias, tik tuomet vien tik maisto kvapas ir išvaizda, pasirengimo valgyti ritualas sužadins mažylio apetitą.
- Dėmesio Siekimas: Kartais vaikai nevalgymu nori atkreipti tėvelių dėmesį. Juk tėveliai visada linkę atkreipti dėmesį į blogus vaiko darbus. Pagirti vaiką už gerus darbus dažnai pamirštama.
- Kontrolės Siekimas: Maistas labai susijęs su kontrole, o kontrolė yra vienas iš esminių mažo žmogelio 3+ poreikių. Mažas žmogutis nori būti savarankiškas, o valgymas yra puiki niša, kur jis gali būti stiprus, stipresnis už tėvus. Jam tereikia tik užčiaupti burną, ir tėvai paveikti!
Ką Daryti, Jei Vaikas Atsisako Valgyti?
- Stebėkite Vaiko Būklę: Jei vaikas jaučiasi gerai, yra guvus ir atrodo sveikai, neturite jokio pagrindo nerimauti. Svarbu stebėti, ar nekrenta jo svoris, ar vaikas neatrodo vangus, nusilpęs, išbalęs, apatiškas.
- Nesiūlykite Užkandžių Tarp Valgymų: Geriausia, kad užkandžiai nebūtų prieinami tarp valgymų, nebent pasiekiamoje vietoje padėta daržovių. Kai tarp valgymų nėra tarpų, vaikas neišmoksta natūralios savireguliacijos, jis nebemoka pajusti tikro alkio, nesugeba pasisotinti, nes pavalgęs vėl iškart nori kažką kramtyti.
- Struktūruotas Valgymo Režimas: Ar struktūruotas vaiko valgymo režimas? Ar yra valgymo laikai? Ar šeima valgo kartu? Tai labai svarbu, nes valgydamas vienas vaikas gali išsidirbinėti - to nevalgysiu, ano nevalgysiu.
- Leiskite Vaikui Pasirinkti: Užuot klausę „Ar valgysi sriubytės?“, verčiau klauskite „Ko norėtum - sriubos ar košės?“. Antruoju atveju, vaikas gali pasakyti ne, o pirmuoju atveju tikimybė, kad išsirinks vieną iš pasiūlytų variantų, yra didesnė. Pats pasirinkęs, vaikas valgys su didesniu noru.
- Pateikite Mažesnes Porcijas: Gali būti, kad į lėkštę maisto pridėta per daug, ir toks kiekis vaiką išgąsdino.
- Sukurkite Malonią Valgymo Aplinką: Sodinkite vaiką už gražiai serviruoto stalo. Nupirkite mažyliui patrauklių lėkštučių ir puodelių, papuoštų spalvotais piešiniais. Žaismingi indai sudomins mažylį ir padės sutelkti dėmesį į valgymą.
- Būkite Kantrūs: Daugumai vaikų naujovę reikia pasiūlyti bent 10 kartų, kol jie ryžtasi jos paragauti. Nenustebkite, jei kitą kartą jis atmestą valgį ragaus su didžiausiu pasimėgavimu - šiuo amžiaus tarpsniu pomėgiai labai dažnai keičiasi.
- Venkite Priverstinio Maitinimo: Vertimas valgyti per prievartą gali turėti priešingų, nei siekiate, pasekmių. Svarbiau vaiką paskatinti išbandyti naujoves ir paragauti naujų skonių, nei rūpintis, kad jis suvalgytų visą porciją.
- Siūlykite Įvairų Maistą: Dienos maistas turi būti kuo įvairesnis. Nedėkite ant stalo iškart dviejų patiekalų, nes vaikas gali atsisakyti, pavyzdžiui, sriubos vien todėl, kad antrojo patiekalo išvaizda ir kvapas jam patrauklesnis.
- NeKalbėkite Apie Vaiko Nevalgumą: Nekalbėkite apie tai, kad vaikas prastai valgo, - visą vaiko dėmesį nukreipkite į maistą.
Kaip Paskatinti Vaiką Valgyti Daržoves ir Vaisius?
Žinome, kad gausus vaisių ir daržovių vartojimas padeda apsisaugoti nuo ligų. Vaisiuose daug vitaminų, mineralų, maistinių skaidulų ir kitų sveikatai svarbių maistinių medžiagų. Tačiau nėra vieno vaisiaus, kuris atstotų visus kitus, svarbiausia - įvairovė. Vaisių ir daržovių turėtų būti patiekiama kiekvieno valgymo metu, reikėtų stengtis, kad per dieną vaikas jų suvalgytų 5 porcijas.
- Būkite Pavyzdžiu: Mažyliai mokosi mėgdžiodami kitus žmones, ypač jus, todėl jeigu jūs patys mėgstate valgyti įvairius vaisius, labiau tikėtina, kad juos mielai valgys ir jūsų vaikas.
- Siūlykite Įvairius Vaisius: Vaisių įvairovė gali paskatinti mažąjį paragauti naujų skonių. Pasistenkite jam pasiūlyti ne tik mėgiamiausių vaisių, tai gali tik pasunkinti situaciją, nes mažylis neturės progos susidomėti naujais skoniais.
- Pateikite Įdomiai: Maistą stipriausiai pajaučiame skonio receptoriais, bet valgant dalyvauja ir kiti mūsų pojūčiai: rega, uoslė, lytėjimas. Nežymiems kvapo ir skonio pokyčiams jautresni vaikai gali atsisakyti nauju būdu paruoštų produktų, net jeigu anksčiau mielai juos valgydavo.
Kada Kreiptis Į Specialistus?
Jei vaiko ūgis ir svoris neatitinka to amžiaus rekomenduojamas normas, vadinasi, su maistu vaiko organizmas negauna visų reikiamų maisto medžiagų. Tuomet gali tekti į pagalbą pasitelkti maisto papildus. Mama maisto papildų neturėtų pirkti pati. Geriausia, kai vaiko gydytojas nusprendžia, ar tikrai jūsų vaiko organizmui stinga tam tikrų medžiagų.
Taip pat reikėtų kreiptis į specialistus, jei:
Taip pat skaitykite: Svarbi informacija apie lytinių organų pokyčius nėštumo metu
- Vaikas praranda svorį.
- Vaikas atrodo vangus, nusilpęs, išbalęs, apatiškas.
- Vaikas turi virškinimo problemų (viduriavimas, vėmimas, pilvo skausmai).
- Jums neramu dėl vaiko mitybos.
Pirmiausia savo įžvalgas pateikia šeimos gydytojai ir specialistai: vaikų gastroenterologai, endokrinologai, hematologai. Tik tada, kai nerandama jokios ligos, ateina eilė konsultuotis su psichologu.
Darželis Kaip Proga Pasikeisti
Labai dažnai tėvai nerimauja dėl vaikų mitybos darželyje. Tėvai bijo, kad atsisakydamas įstaigos maisto vaikas jaus diskomfortą, badaus, o gal netgi apsirgs. Tačiau būna ir priešingai: išrankūs vaikai darželyje pradeda valgyti įvairesnį maistą. Čia jie pamato, kaip elgiasi kiti vaikai, ir tai paskatina sekti jų pavyzdžiu.
Kai į darželį vedamas vaikas sėdi prie stalo ir jokiu būdu nevalgo, tada gydytojas pataria tėvams įdėti jam į darželį namų maisto.
Taip pat skaitykite: Kaip išrinkti vaikišką telefoną 3 metų vaikui?
Taip pat skaitykite: Pavojai nėštumo metu: kritimai