Strijos - tai odos pakitimai, atsirandantys dėl hormonų pusiausvyros sutrikimų, svyravimų arba dėl staigaus įtempimo. Tai ilgos, siauros juostelės, dryžiai, linijos rausvos, violetinės ar baltos spalvos. Jos dažniausiai atsiranda ten, kur oda plona ir ne tokia elastinga: ant šlaunų, pilvo, sėdmenų, klubų, krūtų, rečiau - ant apatinės nugaros, viršutinės rankų dalies. Šie odos defektai kartais išnyksta savaime laikui bėgant ar pašalinus jų atsiradimo priežastis. Strijos dažniau atakuoja moteris, tačiau pasitaiko ir vyrams. Tai lemia įvairios priežastys, tarp kurių - staigus svorio priaugimas ar numetimas, didelis antsvoris, nėštumas. Net 50-75 proc. besilaukiančių moterų susiduria su šia problema.
Kas yra strijos ir kodėl jos atsiranda nėštumo metu?
Strijos - tai į randus panašūs odos dryželiai, dažniausiai atsirandantys tose kūno vietose, kur oda patiria didžiausią tempimą: ant pilvo, krūtų, šlaunų, sėdmenų, kartais - žastų ar nugaros.
Išvaizda: Tik atsiradusios strijos paprastai būna rausvos, violetinės ar rusvos spalvos, kartais gali šiek tiek niežėti. Laikui bėgant jos išblunka, tampa balkšvos ar sidabriškos, mažiau pastebimos, tačiau dažniausiai visiškai neišnyksta.
Priežastys: Strijos susidaro gilesniame odos sluoksnyje - dermoje. Jų atsiradimą lemia du pagrindiniai veiksniai:
- Mechaninis odos tempimas: Sparčiai augant pilvukui ir krūtims, didėjant svoriui, oda tempiasi greičiau, nei spėja prisitaikyti. Dėl per didelės įtampos gali trūkti elastinės dermos skaidulos (kolagenas ir elastinas).
- Hormoniniai pokyčiai: Nėštumo metu padidėjęs tam tikrų hormonų (pvz., kortizolio) kiekis gali silpninti kolageno ir elastino skaidulas, mažinti jų elastingumą ir didinti tikimybę joms trūkti tempiantis odai.
Paplitimas: Strijos nėštumo metu yra labai dažnas reiškinys - manoma, kad su jomis susiduria iki 90% moterų, ypač antroje nėštumo pusėje (dažniausiai po 25-26 savaitės).
Taip pat skaitykite: Kaip išvengti strijų nėštumo metu?
Svarbu suprasti: Strijos nėra liga ar sveikatos sutrikimas, tai - kosmetinis odos pokytis.
Strijų atsiradimo priežastys po nėštumo
Strijos arba linijiniai ruoželiai atsiranda tuomet, kai sutrūkinėja elastinės skaidulos, esančios dermos sluoksnyje.
- Hormoniniai pokyčiai: Nėštumo metu organizme vyksta dideli hormoniniai pokyčiai, kurie gali paveikti odos elastingumą. Padidėjęs kortizolio kiekis gali silpninti kolageno ir elastino skaidulas, todėl oda tampa mažiau elastinga ir labiau linkusi į strijų atsiradimą.
- Odos tempimas: Nėštumo metu oda labai išsitempia, ypač pilvo, krūtų ir šlaunų srityse. Staigus svorio augimas ir didėjanti kūdikio apimtis sukelia didelę įtampą odai, dėl kurios gali trūkinėti elastinės skaidulos.
- Genetika: Polinkis į strijų atsiradimą gali būti paveldimas. Jei jūsų mama ar sesuo turėjo strijų nėštumo metu, tikimybė, kad jų atsiras ir jums, yra didesnė.
- Svorio augimas: Didelis svorio priaugimas nėštumo metu taip pat gali padidinti strijų riziką. Svarbu stengtis priaugti svorio palaipsniui ir laikytis gydytojo rekomendacijų dėl svorio prieaugio.
- Odos elastingumas: Individualus odos elastingumas taip pat turi įtakos strijų atsiradimui. Jei oda yra mažiau elastinga, ji labiau linkusi į trūkimus tempiantis.
Strijos skirstomos į raudonąsias, kurių atspalvis gali būti rožinis ar violetinis, ir baltąsias. Raudonosios susiformuoja ankstyvojoje šio odos pažeidimo stadijoje, yra iškilios ir primena randus.
Strijų prevencija nėštumo metu
Nors visiškai išvengti strijų ne visada įmanoma, yra keletas būdų, kurie gali padėti sumažinti jų atsiradimo riziką arba sumažinti jų ryškumą:
- Odos drėkinimas: Reguliarus odos drėkinimas yra labai svarbus. Naudokite drėkinamuosius kremus, losjonus ar aliejus, ypač po dušo ar vonios, kai oda dar šiek tiek drėgna. Geriausia tepti ant šiek tiek drėgnos odos po dušo ar vonios. Galima naudoti kokosų aliejų, kuris puikiai minkština ir pamaitina odą. Migdolų ir kviečių gemalų aliejai, sudėtyje turintys E vitamino, ne tik sudrėkina, minkština, bet ir atnaujina odą, turi antioksidacinių savybių.
- Masažas: Lengvas probleminių vietų masažas sukamaisiais judesiais tepant kremą ar aliejų gali pagerinti kraujotaką ir padidinti odos elastingumą. Masažas turėtų būti atliekamas sukamaisiais judesiais, kylant nuo pėdų link viršaus, tokiu būdu aktyvinama kraujotaka ir limfotaka.
- Sveika mityba: Subalansuota mityba, turinti pakankamai baltymų, vitaminų (ypač C ir E) ir mineralų (cinko, silicio), yra svarbi bendrai odos sveikatai ir elastingumui palaikyti. Į racioną įtraukite daugiau daržovių ir daugiau baltymų, iš kurių sintezuojamas kolagenas ir elastinas.
- Svorio kontrolė: Laikykitės gydytojo rekomendacijų dėl svorio prieaugio nėštumo metu ir venkite staigių svorio šuolių.
- Skysčių vartojimas: Gerti pakankamai vandens svarbu odos hidratacijai iš vidaus.
- Specialūs drabužiai: Specialūs diržai pilvukui prilaikyti ar gerai pritaikytos liemenėlės gali sumažinti odos tempimą.
- Kontrastinis dušas: Kraujotaką gali pagerinti ir kontrastinis dušas (jei nėra kontraindikacijų).
- Kofeino ribojimas: Kai kurie šaltiniai teigia, kad kofeinas gali mažinti odos elastingumą.
Reikia sveikai maitintis, stengtis, kad netrūktų baltymų, todėl reikia valgyti mėsą, ankštines daržoves, riešutus, pasirūpinti, kad gautumėte pakankamai vitaminų A, E, C, cinko, silicio turinčių produktų. Mitybą taip pat gali papildyti ir maisto papildai. Fizinis aktyvumas, ypač tempimo pratimai, mankšta su tam tikru sportiniu inventoriumi, pavyzdžiui, dideliais ar mažais gimnastikos kamuoliais, volais, gerina odos tonusą, padeda palaikyti jos stangrumą, elastingumą. Tačiau venkite pernelyg didelių krūvių, sunkių jėgos treniruočių, nes dėl jų gali atsirasti strijų.
Taip pat skaitykite: Po gimdymo atsiradusios strijos
Strijų gydymo būdai po nėštumo
Jei strijos vis dėlto atsirado, yra keletas būdų, kaip pagerinti jų išvaizdą po gimdymo ir baigus žindyti:
Laikas ir kantrybė: Tai svarbiausi veiksniai - duokite odai laiko atsigauti. Gera žinia yra ta, kad strijos po gimdymo savaime šviesėja, tampa blyškesnės, net ir nenaudojant jokių priemonių.
Tolesnis drėkinimas: Reguliarus odos drėkinimas ir maitinimas padeda palaikyti jos elastingumą ir gerina bendrą išvaizdą.
Receptiniai kremai: Po žindymo laikotarpio, pasitarus su dermatologu, galima naudoti kremus su retinoidais (vitamino A dariniais). Tai viena iš nedaugelio vietiškai naudojamų priemonių, turinčių mokslinių įrodymų, kad gali pagerinti naujų (rausvų, violetinių) strijų išvaizdą, skatindama kolageno gamybą. Nėštumo ir žindymo metu retinoidų vartoti negalima!
Kosmetologinės ir dermatologinės procedūros: Siūlomos įvairios procedūros strijų išvaizdai pagerinti:
Taip pat skaitykite: Svarbi informacija apie lytinių organų pokyčius nėštumo metu
- Lazerio terapija: Įvairių tipų lazeriai (pvz., frakciniai) gali paskatinti kolageno gamybą, pagerinti odos tekstūrą ir sumažinti strijų rausvumą ar baltumą. Dažniausiai manoma, kad strijos atsiranda tik nėštumo metu ir tik moterims. Tačiau strijos gali atsirasti tiek vyrams, tiek moterims. Be to, tai įtakoja ne nėštumas, o staigus svorio kitimas. Pulsinis lazeris naudojamas šalinti "šviežias" raudono atspalvio strijas. Frakciniu lazeriu koreguojamos senesnės strijos. Paprastai reikia kelių procedūrų kurso, rezultatai individualūs.
- Cheminiai pilingai: Gali nežymiai pagerinti odos paviršių ir spalvą. Cheminiai (rūgštiniai) pilingai - pagerina odos būklę, paskatina stipresnį ląstelių atsinaujinimą, tačiau strijų nepašalina. Šis metodas puiki pagalbinė priemonė derinant kartu su kitomis procedūromis. Rūgštinis pilingas atliekamas naudojant hidroksirūgštis. Dažniausiai naudojama glikolio, pieno, salicilo ar migdolų rūgštis. Ši procedūra padeda atkurti odos grožį, sugražina odai elastingumą, suaktyvina odos atsinaujinimo procesus. Cheminis pilingas padeda sumažinti odos nelygumus, odos spalvų pakitimus.
- Mikrodermabrazija: Mechaninis odos šveitimas, galintis šiek tiek sumažinti strijų matomumą.
- Mikroadatinė terapija (Microneedling): Mikroskopinės adatėlės stimuliuoja kolageno gamybą. Mikroadatinė mezoterapija - specialiu mezoterapiniu voleliu arba automatine adatine sistema (mezopenu) atliekama procedūra, kurios efektas labai panašus į poveikį lazeriu. Adatinės sistemos pagalba odoje padaromi mikro dūriai, kurie ima sparčiai gyti, įsijungus mechanizmams, kurie skatina kolageno gamybą odoje. Tokiu būdu skatinamas odos ląstelių atsinaujinimas. Procedūros metu gali būti naudojami mezoterapiniai kokteiliai, kurių įsisavinimas procedūros metu pasiekia 90% ir pasiekiamas greitesnis rezultatas. Puikūs rezultatai pasiekiami naudojant organinį silicį.
- Mezoterapija: Biologiškai aktyvių medžiagų mikroinjekcijos į odą. Mezoterapija - vienas efektyviausių metodų. Atliekant šią procedūrą kiek įmanoma anksčiau, kai strijos dar yra raudonos, galima tikėtis gerų rezultatų. Mezoterapijos metu, į striją įšvirkščiama biologiškai aktyvių medžiagų. Šioms medžiagoms patekus į pažeistą odą, pradėjusios trūkinėti odos skaidulos sutvirtėja, o strija nyksta. Kai strijos yra senos ir skaidulų įtrūkis jau įvykęs, pašalinti jų jau nebeįmanoma, kadangi tai jau susiformavęs randas. Pasirinkus tinkamas metodikas galimas tik matomo pažeidimo sumažėjimas.
Svarbu: Visos šios procedūros turi būti atliekamos kvalifikuotų specialistų. Jų efektyvumas ir rezultatai labai individualūs. Nė viena procedūra visiškai nepašalina senų (baltų, sidabriškų) strijų, jos tik padeda sumažinti jų matomumą. Dėl tinkamiausio metodo ir galimų rezultatų būtina konsultuotis su dermatologu.
Limfodrenažinis ir vakuuminis masažai, sustiprina odos jungiamuosius audinius, pagerina kraujotaką, limfos cirkuliaciją, toksinų šalinimą. Tai puiki profilaktinė priemonė ir kompleksinio gydymo metodas, tačiau nereikėtų tikėtis ypatingai gerų rezultatų renkantis vien tik mechaninį poveikį. Šie masažai veiksmingi ir nepavojingi, tačiau visiškai panaikinti odos strijų neįmanoma, jas galima ryškiai sumažinti, stangrinant odą. Tuo pačiu, sumažėja kūno apimtys, gerėja odos kokybė.
Kaip pašalinti strijas?
Yra ne vienas metodas, skirtas strijoms šalinti - įvairūs kremai, cheminiai pilingai, mezoterapija, masažai odai stangrinti, lazerinės procedūros. Geriausių rezultatų galima tikėtis taikant kompleksinius strijų šalinimo metodus, derinant keletą skirtingų procedūrų ir priemonių.