Nėštumas - tai ypatingas laikotarpis moters gyvenime, lydimas daugybės fiziologinių pokyčių. Dėl augančio vaisiaus moters organizme vyksta hormonų audros, kurios paveikia įvairias kūno sistemas. Nors daugelis pokyčių yra laikini, jie gali sukelti diskomfortą ir nerimą. Vienas iš tokių pokyčių - padidėjęs plaukuotumas, kuris gali atsirasti neįprastose vietose. Šiame straipsnyje aptarsime, kodėl nėštumo metu padidėja plaukuotumas, kokie dar kūno pokyčiai gali atsirasti ir kaip su jais susidoroti.
Hormoniniai pokyčiai ir plaukuotumas
Nėštumo metu moters organizme padidėja hormonų, ypač androgenų ir estrogenų, koncentracija. Šie hormonai reikalingi normaliam vaisiaus vystymuisi, tačiau jie taip pat gali turėti įtakos plaukų augimui. Androgenai, vadinami vyriškaisiais hormonais, skatina plaukų augimą, ypač tose vietose, kur plaukų folikulai yra jautrūs androgenams. Dėl šios priežasties nėščiosioms gali padidėti plaukuotumas ant veido (smakro, viršutinės lūpos, žandikaulių ir skruostų), pilvo, krūtinės ir kitose kūno vietose.
Svarbu paminėti, kad daugiau plaukų nėštumo metu nepradeda augti, tačiau sumažėja jų slinkimas. Tai reiškia, kad plaukai atrodo vešlesni ir tankesni.
Kiti kūno pokyčiai nėštumo metu
Be padidėjusio plaukuotumo, nėštumo metu moterys patiria ir kitų kūno pokyčių:
- Pykinimas ir vėmimas: Šis nemalonus simptomas kamuoja iki 90% nėščiųjų, ypač 4-12 nėštumo savaitėmis. Pykinimą sukelia hormonų pokyčiai ir padidėjęs jautrumas kvapams.
- Rėmuo: Didėjanti gimda spaudžia skrandį, todėl maistas ilgiau būna skrandyje. Išsiskiria daugiau skrandžio sulčių, kurios dėl sumažėjusio stemplės tonuso patenka į stemplę ir dirgina jautrią gleivinę.
- Nugaros skausmas: Pakitusi kūno masė ir svorio centras nėštumo metu apkrauna kaulus, raumenis ir sąnarius.
- Kojų tinimas: Nėštumo metu organizmas kaupia skysčius, todėl dažnai tinsta pėdos, blauzdos ir šlaunys.
- Hemorojus: Auganti gimda užspaudžia venines kraujagysles, todėl gali išsiplėsti tiesiosios žarnos ir išangės venos.
- Dantenų kraujavimas: Dėl hormonų pokyčių dantenos pasidaro jautresnės ir dažniau kraujuoja.
- Odos pokyčiai: Oda gali tapti jautresnė, gali atsirasti spuogų, pigmentinių dėmių (melazma arba "nėštumo kaukė").
- Mėšlungis: Nėštumo metu organizme mažėja mineralinių medžiagų kiekis, todėl dažnai kamuoja kojų mėšlungis.
- Dažnas šlapinimasis: Didėjanti gimda spaudžia šlapimo pūslę, todėl padažnėja šlapinimasis.
- Vidurių užkietėjimas: Hormoniniai pokyčiai ir gimdos spaudimas į storąją žarną gali sukelti vidurių užkietėjimą.
- Strijos: Tai odos patempimai, kurie gali atsirasti ant pilvo, sėdmenų, krūtų, žastų, šlaunų ir kirkšnių srityse.
- Makšties išskyros: Dėl hormonų poveikio pasikeičia makšties terpė, todėl gali padidėti išskyrų kiekis.
- Krūtų pokyčiai: Krūtys brinksta ir tampa jautrios, nes hormonai keičia krūtų audinį ir ruošia kūdikio maitinimui.
- Nuovargis: Dažnas nuovargis pasireiškia kaip vienas pirmųjų nėštumo požymių.
- Nuotaikų kaita: Besikeičiantys hormonai gali sukelti nuotaikų kaitą.
- Nagų pokyčiai: Nagai gali pradėti greičiau augti, pasikeisti jų tekstūra. Kai kurių moterų nagai sustiprėja, kitų - suminkštėja ir tampa trapūs.
Ką daryti dėl padidėjusio plaukuotumo?
Nėštumo metu padidėjusio plaukuotumo gydyti nereikia, nes tai yra laikinas reiškinys. Hormonų koncentracija pradeda normalizuotis po gimdymo, todėl plaukuotumas palaipsniui mažėja. Jei plaukuotumas sukelia diskomfortą, galite naudoti įprastus plaukų šalinimo būdus, tokius kaip skutimas, depiliaciniai kremai ar vaškas. Tačiau prieš naudojant bet kokias priemones, būtina pasitarti su gydytoju.
Taip pat skaitykite: Svarbi informacija apie lytinių organų pokyčius nėštumo metu
Patarimai, kaip sušvelninti kitus nėštumo nepatogumus
- Pykinimas ir vėmimas: Valgykite mažomis porcijomis, bet dažnai. Vengti aštrių kvapų, riebaus maisto, stiprios arbatos ar kavos. Gerkite pakankamai skysčių. Turėkite užkandžių (džiūvėsiai, javainiai, jogurtas, vaisiai, daržovės ar riešutai). Valgykite likus 2 val. iki miego. Daugiau būkite gryname ore. Galima gerti imbiero arbatą, valgyti imbiero sausainius.
- Rėmuo: Valgykite reguliariai, laikantis sveikos mitybos piramidės principų. Venkite labai karšto ir šalto maisto, aštrių, sūrių, riebių patiekalų, užkandžių prieš miegą. Stengtis daug nesilankstyti, nekilnoti sunkių daiktų, nenešioti varžančių rūbų. Vakarienę valgykite anksčiau ir neiti gulti iškart pavalgius (1-2 val. po valgio), pasikelti galvūgalį (aukštesnė pagalvė).
- Nugaros skausmas: Nekilnoti sunkių daiktų, avėti ortopedinę, patogią avalynę žema pakulne. Sėdint paremti nugarą pagalve. Esant skausmui, nugarą ir strėnas galite šildyti ar masažuoti. Svarbu reguliarus fizinis aktyvumas: mankštos, aerobika vandenyje, joga.
- Kojų tinimas: Truputį koreguoti mitybą: valgyti daugiau vaisių, daržovių (ypač agurkus), gerti arbatas, vietoje gazuotų gėrimų rinktis vandenį, vengti sūraus maisto. Lengvas fizinis aktyvumas, pakankamas skysčių vartojimas. Vengti ilgalaikės sėdimos ar stovimos kūno padėties, dažnai ją keisti, pagulėti ant kairio šono pakėlus kojūgalį.
- Hemorojus: Vaistažolių (ramunėlių ar medetkų) vonios po tuštinimosi. Dieta turi būti tokia, kad kuo mažiau kietėtų viduriai (pakankamai vandens, sėklos, sėlenos, košės, kiviai, slyvos ir kt.). Norint tuštintis nekentėti. Po tuštinimosi apsiplauti vandeniu arba naudoti drėgnas vaikiškas servetėles. Vengti kieto ar kvepiančio tualetinio popieriaus. Dieną pagulinėti, kad gimda mažiau spaustų mažąjį dubenį. Vengti kietų kėdžių.
- Dantenų kraujavimas: Burnos higiena vis tiek reikia rūpintis ir valyti dantis švelniu šepetėliu bei naudoti dantų pastas, kurios skirtos kraujuojančioms dantenoms. Mokytis taisyklingų dantų valymo judesių, vengti maisto, kuriame yra cukraus. Kamuojant vėmimui nevalyti dantų iškart po vėmimo, o praskalauti burną vandeniu.
- Odos pokyčiai: Svarbu spuogų nespaudyti ir nekrapštyti, o dezinfekuoti. Naudoti apsaugos nuo saulės priemones.
- Mėšlungis: Užklupus kojų mėšlungiui reikia stengtis atpalaiduoti ir ištempti sutrauktą raumenį: suimti kojos pirštus ir patraukti aukštyn. Dar galima pabandyti staigiai atsistoti ir pažingsniuoti. Taip pat, galima skaudamą vietą pagnaibyti, pamasažuoti.
- Dažnas šlapinimasis: Svarbu stiprinti dubens dugno raumenis (Kėgelio pratimai, pilvo šokiai).
- Vidurių užkietėjimas: Valgyti pusryčius, vartoti daugiau skaidulinių medžiagų turinčio maisto (rupių miltų duona, kviečių sėlenos ir kruopos, grikiai, avižos, ankštinės kultūros, riešutai, vaisiai (slyvos, razinos, figos, avokadai, datulės), daržovės (burokai, morkos), uogos, linų sėmenys), gerti pakankamai skysčių (apie 2 litrus), mažinti mėsos patiekalų, vengti pilvo pūtimą sukeliančio maisto (kopūstai, obuoliai, vynuogės) ir daržovių, kuriose daug eterinių aliejų (ridikėliai, svogūnai, česnakai).
- Strijos: Strijų profilaktikai ar jų kiekiui sumažinti galima naudoti specialius kremus, aliejus, masažą. Priemones naudoti po prausimosi (1-2 k. per parą) įtrinant gnaibomaisiais judesiais tose vietose, kuriose yra strijų.
- Makšties išskyros: Stenkitės nešioti natūralaus pluošto apatinius drabužius. Intymiai higienai naudokite specialius prausiklius (pH 3,5-5,5). Jeigu dėl išskyrų reikia nešioti įklotus, tai dažnai juos keiskite. Nesiprauskite pernelyg dažnai.
- Krūtų pokyčiai: Svarbu patogi liemenėlė, kuri nespaustų krūtinės. Rinkitės natūralų audinį, kuris leistų odai kvėpuoti ir būtų be lankelių.
- Nuovargis: Pamėginti eiti anksčiau miegoti. Jeigu pavyksta, numigti dienos metu.
- Nuotaikų kaita: Stenkitės nepervargti, išsimiegoti, sveikai maitintis ir skirti laiko sau. Jeigu jaučiate, kad nesuvaldysite savo emocijų išeikite pasivaikščioti arba į kitą kambarį ir giliai pakvėpuokite, galite atsidaryti langą, kad įeitų gryno oro.
Kada kreiptis į gydytoją?
Nors dauguma nėštumo metu atsirandančių pokyčių yra normalūs, kai kuriais atvejais būtina kreiptis į gydytoją. Tai reikėtų padaryti, jei:
- Pykinimas ir vėmimas yra labai stiprus ir tęsiasi ilgiau nei 14 savaičių.
- Krenta svoris, vemiama išgėrus skysčių, vemiama 3-4 kartus per dieną.
- Atsiranda stiprus nugaros skausmas, kuris nepraeina po poilsio ar masažo.
- Staiga patinsta rankos, veidas ar kojos.
- Atsiranda kraujavimas iš makšties.
- Sumažėja vaisiaus judesių.
- Atsiranda kitų neįprastų simptomų.
Taip pat skaitykite: Pavojai nėštumo metu: kritimai
Taip pat skaitykite: Skubios kontracepcijos tablečių veikimas
tags: #plaukuotumas #nestumo #metu