Šiame straipsnyje apžvelgiamos mamų patirtys lankantis su kūdikiais baseinuose Vilniuje, ypatingą dėmesį skiriant „Gemma“ reabilitacijos centrui. Aptariama kūdikių plukdymo nauda fizinei ir emocinei raidai, pateikiamos praktinės rekomendacijos ir svarbūs patarimai tėveliams.
Įvadas
Pasiplaukiojimas baseine su kūdikiu - puiki veikla, teikianti daug naudos tiek mažyliui, tiek mamai. Tai ne tik smagus laisvalaikio praleidimo būdas, bet ir galimybė stiprinti ryšį, lavinti kūdikio motorinius įgūdžius ir gerinti jo savijautą. Straipsnyje panagrinėsime, kokią naudą teikia kūdikių plukdymas, į ką atkreipti dėmesį renkantis baseiną ir kokie yra populiariausi baseinai Vilniuje.
Kūdikių plukdymo baseine nauda
Kineziterapeutai ir specialistai vieningai sutaria, kad plaukimas baseine yra labai naudingas kūdikiams. Šiltas vanduo ir mankšta normalizuoja raumenų tonusą ir nervų sistemą, stiprina imuninę sistemą, o saugumo jausmas, kurį kūdikiai jaučia mamos arba tėčio glėbyje, suteikia papildomo komforto.
- Raumenų lavinimas: Lavinti raumenis, net ir patiems mažiausiems, ypač smagu vandenyje.
- Fizinė raida: Maudynės ypač naudingos kūdikiams, kurių vystymosi raida yra sulėtėjusi, sumažėjęs ar padidėjęs raumenų tonusas. Reguliarūs užsiėmimai baseine gerina kūdikio širdies ir kraujagyslių sistemą, kvėpavimo organų veiklą, aktyvina medžiagų apykaitos procesus, gerėja apetitas ir miegas. Tokie kūdikiai anksčiau pradeda sėdėti, stovėti ir vaikščioti, rečiau serga sloga ir kitomis virusinėmis ligomis.
- Emocinė nauda: Plaukiojimas ugdo teigiamas emocijas, džiaugsmą ir juoką, kuris perduodamas ir tėveliams.
- Imuniteto stiprinimas: Plaukimas stiprina imuninę sistemą. Dėl temperatūros kaitos (oro ir vandens skirtumo) didėja organizmo atsparumas ir stiprinamas vaiko imunitetas.
- Socializacija: Nepaisant to, kad kūdikis visai mažiukas, grupinėse treniruotėse jis socializuojasi, mokosi bendrauti ir reaguoti į aplinkinius, taip pat stiprinamas ryšys su mama ar tėčiu.
- Klubo sąnario displazijos profilaktika: Medikai teigia, kad reguliarūs pratimai vandenyje ypač tinka kūdikių klubo sąnario displazijos profilaktikai.
- Kvėpavimo sistemos stiprinimas: "Vandenyje kūdikėlių plaučiai turi daugiau dirbti, taip didinamas jų tūris ir treniruojami kvėpavimo raumenys."
- Psichomotorinė raida: Plukdymas gerina smegenų kraujotaką ir psichomotorinę raidą, kitaip tariant, ateityje vaiko protinė veikla bus efektyvesnė.
- Savitarpio pasitikėjimas: Užsiėmimų metu vaikai išmoksta nebijoti vandens, ugdoma vaiko savisauga ir pasitikėjimas savimi.
- Miego kokybė: Kūdikiai, reguliariai lankantys užsiėmimus baseine, yra ramesni, geriau valgo ir giliau miega, greičiau nei neplaukiantys draugai pradeda stovėti ir vaikščioti.
Kada pradėti lankyti baseiną?
Specialistai rekomenduoja, norint pagerinti fizinę ar emocinę vaikučio savijautą, sustiprinti raumenų tonusą, nesvarbu, nuo kokio amžiaus lankyti baseiną. Tačiau jei tikslas - išmokyti kūdikį plaukti ir nardyti, geriausia pradėti ne vėliau kaip nuo trijų mėnesių. Toks amžius yra tinkamas, nes kūdikis vandenyje jaučiasi patogiai, nes ši aplinka jam primena gyvenimą mamos pilve. Tokias mankštas vertėtų pradėti kuo anksčiau, nuo antro-trečio gyvenimo mėnesio, nes sakoma, kad tuomet kūdikiai dar turi įgimtą gebėjimą plaukti, jie vandenyje dažniausiai iš pirmo karto gerai jaučiasi (labai svarbu, kad mankštos metu patys tėveliai nesijaudintų, nes jaudulys lengvai persiduoda vaikui), todėl jiems daug lengviau adaptuotis.
Visai kitaip gali nutikti į baseiną pirmą kartą atvedus vienerių metų vaiką - gali tekti ilgiau padirbėti, kad toks vaikas prisijaukintų vandenį. Bet, žinoma, geriau vėliau nei niekada.
Taip pat skaitykite: Skiepijimo nuo hepatito svarba
Pasiruošimas kūdikių plukdymui
Atvykus į užsiėmimą baseine, kineziterapeutas išklausinės, kaip vystosi mažylis, ką jau moka daryti pagal savo amžių. Šią informaciją vėliau panaudos treniruotės metu. Po bendrų apšilimo pratimų vandenyje, įvertinus kūdikių raidą, kiekvienam mažyliui pagal poreikį skirs skirtingų pratimų. Vieniems - pilvuką pastiprinti, kitiems - nugarą ir pan. Treniruotė vyksta pagal specialiai kūdikiams kineziterapeutų sukurtą programą. Treniruotė grupinė, o požiūris į klientą - individualus. Kūdikių plukdymas trunka apie 45 min.
Standartiškai einant į baseiną reikia turėti rankšluosčius, mamai/tėčiui - šlepetes, prausimosi reikmenis, vienkartines ar daugkartines neperšlampamas sauskelnes kūdikiui - jeigu baseiną žadate lankyti reguliariai, tikrai patariu paieškoti kur nusipirkti daugkartinius maudynių triusikėlius - gerokai sutaupysite.
Daugelyje baseinų norint lankyti mankštas reikalinga pažyma iš pediatro, kad kūdikiui galima lankyti baseiną (paprastai pediatrai tokias pažymas be problemų išduoda). Į mankštas baseine priima kūdikius nuo 3 mėnesių, Antakalnio poliklinikos baseine ir nuo ~2 mėnesių. Kai kurie baseinai prašo gydytojo pažymos, kad vaikas sveikas ir lankyti baseiną gali.
Vietos Vilniuje, kur galima lankyti mankštas vandenyje su kūdikiais
Vilniuje yra nemažai vietų, siūlančių mankštas vandenyje kūdikiams, tarp kurių populiariausios:
Antakalnio poliklinika: Ši poliklinika siūlo vienas pigiausių mankštų Vilniuje. Baseine palaikoma ~32 °C vandens temperatūra, Cl 0,78, ph 7,1. Reikalinga pažyma iš pediatro. Mankštos vyksta darbo dienomis, trunka 30 minučių. Baseinas padalintas į dvi dalis - viena pusė negili, kita gilesnė. Persirengimo kambarys nedidelis.
Taip pat skaitykite: Vežimėlių atsiliepimai ir rekomendacijos
Tarandės klinikos baseinas: Vienkartinis apsilankymas kainuoja 10 EUR, perkant abonementą - 8,75 EUR. Vandens temperatūra 34 °C. Reikalinga pažyma iš pediatro. Mankštos vyksta visą dieną, trunka 30 minučių. Baseinas pakankamai gilus (1,4 m), vidutinio dydžio.
Sanatorija "Pušyno kelias": Vienkartinis apsilankymas - 7,5 EUR, perkant abonementą - 6,55 EUR. Vandens temperatūra ~34 °C, ph 7, Cl 0,8. Reikalinga pažyma iš pediatro ir iš šeimos gydytojo (tėčiui/mamai dėl grybelio). Mankštos vyksta darbo dienomis ir šeštadieniais, trunka 45 minutes. Baseinas vidutinio dydžio.
Northway baseinas: Brangiausias iš išvardintų baseinų - 15 EUR/1 kartas, perkant abonementą - pigiau. Vandens temperatūra ~33 °C, Cl 0,8, ph 7. Apsilankius vieną kartą pažyma nereikalinga, norint pirkti abonementą - reikalinga pažyma iš pediatro. Mankštos vyksta darbo dienomis ir šeštadieniais, trunka 30 minučių. Baseinas nelabai didelis.
Gemma: Vienkartinis apsilankymas - 15 EUR, perkant abonementą - pigiau. Temperatūra ~32 °C, Cl 0,6, ph 7,1. Pažymos nereikalingos. Mankštos vyksta darbo dienomis ir šeštadieniais, trunka 45 minutes. Erdviausias persirengimo kambarys iš visų paminėtų baseinų.
Watsu baseinas (Karolina viešbutyje): Vyksta tiek mankštos su kūdikiais, tiek nėščiosioms. Baseinas nedidukas, gilus, aplinka tamsoka.
Taip pat skaitykite: Žydinčios gėlės ir kūdikių saugumas
Santariškių ligoninėje: Baseinas vidutinio dydžio, padalintas į dvi dalis - gilesnę ir negilią; gana stipriai jaučiasi chloro kvapas; kineziterapeutė tik stebi ir, prireikus, pataria; vieno apsilankymo kaina ~6 EUR; eilės didelės; persirengimo kambarys gana erdvus.
Sugihara klinika: Baseinas vienas iš didesnių, nėščiųjų vienu metu priima net iki 10, baseino rodmenys: 0,6 Cl, 7,2 ph, 29 °C. Kaina 12-14 EUR/1 kartas ir nuo 8,64 EUR/perkant 10 kartų.
Karoliniškių poliklinikoje: Baseinas nedidelis, bet pakankamai gilus, mankšta maždaug standartinė. Baseino rodmenys: 1 Cl, 7,05 ph, 32 °C.
Lazdynų ligoninėje: Reikalingas siuntimas reabilitologo konsultacijai, su siuntimu gauni 3 kartus nemokamai, be siuntimo konsultacija 17 EUR. (konsultacijos tik pirmadieniais ir ketvirtadieniais). Gana dažnai baseinas uždarytas dėl valymo darbų. Užsiėmimai vyksta ir šeštadieniais.
Patirtys ir atsiliepimai apie „Gemma“ reabilitacijos centrą
Mamų klubo mamytės su mažyliais lankėsi reabilitacijos centre „Gemma“ Vilniuje, kur dalyvavo kūdikių plukdymo užsiėmimuose. Mamos džiaugėsi, kad užsiėmimai suteikė daug gerų emocijų tiek joms, tiek jų mažyliams. Kineziterapeutės vedimas buvo nuoseklus ir aiškus, parodė naujų pratimų.
Viena mama pasidalino patirtimi, kad pirmą kartą lankėsi užsiėmime baseine su savo mažuoju Gediminu. Pradžioje nerimavo, kaip reaguos mažylis, tačiau vos įmerkus kojas į baseiną, visos dvejonės išgaravo. Mažylis kuo puikiausiai reagavo į didelį vandenuką, daug šypsojosi ir vis šnekėjo savo kalba. Labai patiko kineziterapeutės bendravimas, visi gavo pakankamai dėmesio, maloniai padėjo kam sunkiau sekėsi atlikti pratimus. Visą užsiėmimo laiką stebėjosi, kaip vaikui patinka vandenukas. Baigus užsiėmimą jautėsi atsipalaidavę. Mažylis po pasiplaukiojimo sočiai pavalgęs, užmigo dar nė nespėjus išeiti iš centro ir saldžiausiai miegojo visą kelionę namo.
Yra atsiliepimų, kad „Gemmoje“ būna paskutinės minutės pasiūlymai, tarp kurių kartais būna ir kūdikių plukdymas baseine, kur 1 kartas kainuoja 10 EUR, tad labai naudinga norint per artimiausias dienas ten apsilankyti peržiūrėti šiuos pasiūlymus.
Taip pat teigiama, jog „Gemmoje“ dirba kvalifikuota sveikatos priežiūros specialistų komanda (gydytojai, slaugytojos, jų padėjėjos ir kiti), nuolat besirūpinanti svečiais. Svečiams padeda plataus spektro reabilitacijos specialistai: gydytojai, kineziterapeutai, ergoterapeutai, masažuotojai ir kiti. Atjauta ir dėmesys skiriamas tiek svečio fizinei, tiek ir emocinei būklei.
Praktiniai patarimai ir rekomendacijos
- Amžius: Jei norite, kad kūdikis išmoktų plaukti ir nardyti, pradėkite lankyti baseiną nuo 3 mėnesių.
- Tikslai: Apgalvokite, kokie yra jūsų tikslai - ar norite tiesiog pagerinti kūdikio savijautą, ar išmokyti plaukti ir nardyti.
- Pasiruošimas: Prieš pirmąjį užsiėmimą pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog kūdikiui nėra kontraindikacijų.
- Apranga: Pasirūpinkite tinkama apranga - kūdikiui reikės specialių plaukimo sauskelnių arba maudymosi kostiumėlio, o jums - patogaus maudymosi kostiumėlio ir rankšluosčio.
- Po baseino: Po užsiėmimo pasirūpinkite, kad kūdikis būtų šiltai aprengtas ir pamaitintas.
- Plaukimo priemonės: Maudynių metu nepatariama piktnaudžiauti įvairiomis plaukimo priemonėmis, tokiomis kaip plaukimo rankovės, maudynių žiedai, makaronai ir kitos, kurios padeda vandenyje plūduriuoti. Tokios priemonės sukuria dirbtinę aplinką ir neleidžia smegenims gauti informacijos apie tikrąją vandens aplinką ir kaip patiems išsilaikyti bei plaukti vandenyje. Nuolat naudojant plaukimo reikmenis gali išsivystyti neteisingi įpročiai, per mažai dirbančios rankos ir kojos. Yra daug sunkiau pakeisti blogus įpročius nei viską pradėti nuo nulio.
tags: #kudikiu #plukdymas #gemma #atsiliepimai