Nėštumas - tai ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kai itin svarbu rūpintis savo ir būsimo kūdikio sveikata. Mankštos vandenyje nėščiosioms ir kūdikių plukdymas baseine - puikus būdas palaikyti fizinę formą, stiprinti raumenis, gerinti koordinaciją, adaptuotis vandenyje ir tiesiog smagiai praleisti laiką. Vilniuje yra nemažai vietų, kur siūlomi užsiėmimai baseine tiek nėščiosioms, tiek kūdikiams. Šiame straipsnyje apžvelgsime Antakalnio poliklinikos baseiną ir kitas alternatyvas Vilniuje, atsižvelgdami į kainas, atsiliepimus ir kitus svarbius aspektus.
Mankštų nauda nėščiosioms ir kūdikiams
Mankštos vandenyje teigiamai veikia tiek nėščiąsias, tiek kūdikius:
Nėščiosioms:
- Mažina nugaros skausmus.
- Palaiko raumenų tonusą.
- Gerina kraujotaką ir medžiagų apykaitą.
- Didina deguonies patekimą į vaisių.
- Padeda vaisiui užimti teisingą padėtį gimdoje.
- Gerina nuotaiką ir mažina stresą.
Kūdikiams:
- Stiprina raumenis.
- Gerina koordinaciją.
- Skatina ankstyvesnį sėdėjimą, stovėjimą ir vaikščiojimą.
- Gerina apetitą ir miegą.
- Teigiamai veikia emocijas.
- Padeda adaptuotis vandenyje.
Antakalnio poliklinikos baseinas: apžvalga
Antakalnio poliklinikos baseinas yra viena iš populiariausių vietų Vilniuje, kur galima lankyti mankštas su kūdikiais ir nėščiosioms. Baseinas yra padalintas į dvi dalis - negilią ir gilesnę.
Kainos
- Vienkartinis apsilankymas - 8,31 EUR.
- Perkant 5 kartų abonementą - 7,41 EUR/1 kartas.
- Pirmoji apmokomoji pamoka brangesnė: 16 EUR kūdikiams iki 6 mėnesių ir 13 EUR nuo 6 mėnesių.
- Anksčiau kainos buvo kitokios: Prieš metus, vienas kartas kainavo 11.6 Lt, o 10 kartų - 169.90 Lt.
Rodmenys
- Vandens temperatūra - apie 32 °C.
- Cl - 0,78.
- pH - 7,1.
Pažymos
Reikalinga pažyma iš pediatro, kad vaikas gali lankyti baseiną.
Mankštų laikai
Darbo dienomis 8.00, 9.00, 10.00, 11.30, 12.30 ir taip toliau maždaug kas valandą (savaitgaliais nedirba). Mankšta trunka 30 minučių.
Taip pat skaitykite: Skiepijimo nuo hepatito svarba
Mankštų pobūdis
- Mankštos baseine vyksta grupėse, iki penkių mamų vienu metu.
- Pirmą kartą mankšta gali būti rengiama individualiai atskiroje vonioje, apmokant, kaip elgtis su vaiku.
- Vėliau mankštos baseine vyksta laisvai, kineziterapeutės trumpai parodo, kaip plukdyti vaikutį, kokį ketvirtą apsilankymą parodo, kaip vaiką nardinti.
- Mankštos pabaigoje galima pasilepinti masažiniais burbulais.
Aplinka
- Baseinas gana nedidelis, bet jaukus, šviesus.
- Koridoriai neilgi, viskas labai arti - tiek dušai, tiek persirengimo kambarys.
- Yra du maniežai, du vystymo stalai.
- Persirengimo kambarys nedidelis, piko metu sudėtingiau.
Kita informacija
- Iki 6 mėnesių su kūdikiu kažko labai daug nenuveiksi, svarbu, kad būtų jauku baseine ir mažiau vėsių vietų, skersvėjų.
- Antakalnio poliklinikos baseinas - praeinami koridoriai neilgi, darbuotojos, jei paprašai, palaiko kūdikius, kol persirengiama.
- Mankštų kaina viena pigiausių.
- Pakankamai anksti išmoko, kaip reikia vaiką nardinti.
- Jeigu norite lankyti baseiną ir bijote, kad galite dažnai vėluoti, Antakalnio baseine į laiką žiūrima laisviausiai, susisukti reikia valandos laikotarpyje.
Mankštos nėščiosioms
Nėščiųjų grupei mankšta baseine vedama darbo dienomis 9.00 val. Užsiėmimai vyksta salėje iki 6 žmonių, jų trukmė 40 minučių. Norinčias mankštintis prašome kreiptis į Fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytoją. Rekomenduojama nuo 16 nėštumo savaitės.
Atsiliepimai
Kūdikiams skirtas Vilniaus Antakalnio poliklinikos baseinas sulaukia įvairių nuomonių iš vaikus auginančių mamų. Vieni atkreipia dėmesį į baseino būklę, kiti džiaugiasi personalo paslaugomis ir mankštų nauda.
Vilnietė Rūta skundėsi dėl apleisto persirengimo kambario, kuris sukėlė abejonių dėl sanitarinės baseino padėties. Tačiau Antakalnio poliklinikos direktorius Arūnas Grigaitis patikino, kad visi aktai įrodo, jog vanduo švarus.
Alternatyvos Antakalnio poliklinikos baseinui Vilniuje
Jei Antakalnio poliklinikos baseinas netenkina, Vilniuje yra ir kitų vietų, kuriose siūlomos mankštos kūdikiams ir nėščiosioms:
- Tarandės klinikos baseinas:
- Kaina: 10 EUR/1 kartas arba 8,75 EUR/kartas, perkant 8 kartų abonementą, kurį reikia išnaudoti per 3 mėnesius.
- Rodmenys: Vandens temperatūra 34 °C.
- Pažymos: Reikalinga pažyma iš pediatro, kad vaikas gali lankyti baseiną.
- Mankštų laikai: Mankštos vyksta visą dieną maždaug kas pusvalandį (savaitgaliais nedirba).
- Mankštų pobūdis: Trukmė 30 min. Vienu metu dalyvauja iki trijų mamų/tėvelių. Mankštą veda kineziterapeutė (visą mankštos laiką reikia atlikti tam tikrus pratimus).
- Aplinka: Baseinas pakankamai gilus (1,4 m, ilgis 5 m), vidutinio dydžio, jaukus, šviesus. Vienas dvivietis dušas, persirengimo kambarys nedidelis.
- Kita informacija: Kineziterapeutė išmoko daugiau judesių, pratimų, kaip kūdikį laikyti, plukdyti, taip pat akcentuoja ir nardymą.
- Pušyno kelias (sanatorija):
- Kaina: 7,5 EUR/1 kartas; 6,55 EUR/1 kartas, perkant 10 kartų abonementą, kurį reikia išnaudoti per 3 mėnesius.
- Rodmenys: Vandens temperatūra ~34 °C, ph 7, Cl 0,8.
- Pažymos: Reikalinga pažyma iš pediatro, kad vaikas gali lankyti baseiną + pažyma iš šeimos gydytojo, kad tėtis/mama neserga grybeliu.
- Mankštų laikas: Darbo dienomis 11.00, 12.00, 13.00, 17.00, šeštadieniais 12.00, 13.00, 14.00, 15.00. Registruotis reikia maždaug prieš vieną-du mėnesius, savaitgalių reikia palaukti dar ilgiau.
- Mankštų pobūdis: Trukmė 45 min. Vienu metu priima iki 4-6 žmonių. Mankštos vyksta laisvai, prižiūrint kineziterapeutui. Yra įvairios įrangos (plūduriuojantis čiužinys, turėklai) ir žaisliukų. Į tas pačias mankštas priima 3 mėnesių - 3,5 metų vaikus.
- Aplinka: Baseinas vidutinio dydžio, persirengimo kambarys nedidelis.
- Kita informacija: Mankštų kaina viena pigiausių Vilniuje. Kam patinka šiltas vanduo - čia baseino vanduo vienas šilčiausių iš visų minėtų baseinų.
- Northway baseinas:
- Kaina: 15 EUR/1 kartas arba 14,7/14,2/14 EUR/1 kartas, perkant atitinkamai 3/5/10 k. abonementą.
- Rodmenys: Vandens temperatūra ~33 °C, Cl 0,8, ph 7.
- Pažymos: Apsilankius vieną kartą pažyma nereikalinga, norint pirkti abonementą - reikalinga pažyma iš pediatro, kad vaikas gali lankyti baseiną.
- Mankštų laikas: Darbo dienomis 10.00, 10.30, 16.00, šeštadieniais 11.00, 11.30.
- Mankštų pobūdis: Trukmė 30 min., mankštos gana nuobodžios, kineziterapeutė nurodo pratimus, kuriuos reikia atlikti, kitų reikmenų ar žaisliukų naudojama minimaliai. Paskutines penkias minutes leidžiama mamoms pasilepinti masažiniais burbulais.
- Aplinka: Baseinas nelabai didelis, mankštą atlieka maximum penkios mamos. Persirengimo kambarys labai nedidelis ir siauras, yra keturi dušai.
- Kita informacija: Brangiausias iš išvardintų baseinų. Taip pat sudėtinga su automobilio pasistatymu.
- Gemma:
- Kaina: 15 EUR/1 kartas, 13,4 EUR/perkant 5 kartus, 12,7 EUR/perkant 10 kartų.
- Rodmenys: Temperatūra ~32 °C, Cl 0,6, ph 7,1.
- Pažymos: Nereikalingos.
- Mankštų laikas: Darbo dienomis 10.00, 14.00, 16.00 ir šeštadieniais 10.15.
- Mankštų pobūdis: Trukmė 45 min. Mankštas veda kineziterapeutė, bet jos pasirodė gana monotoniškos, o nardymo pratimų minimaliai. Yra nemažai žaislų.
- Aplinka: Erdviausias persirengimo kambarys iš visų paminėtų baseinų, yra keturi dušai, dažnai yra galimybė prieš mankštą užeiti į čia pat esančią pirtelę, ilgokas koridorius iš persirengimo kambario į baseiną.
- Kita informacija: „Gemmoje“ būna paskutinės minutės pasiūlymai, tarp kurių kartais būna ir kūdikių plukdymas baseine, kur 1 kartas kainuoja 10 EUR.
- Watsu baseinas (Karolina viešbutyje): Vyksta tiek mankštos su kūdikiais, tiek nėščiosioms. Baseinas nedidukas, gilus, aplinka tamsoka.
- Santariškių ligoninėje: Baseinas vidutinio dydžio, padalintas į dvi dalis - gilesnę ir negilią; gana stipriai jaučiasi chloro kvapas; kineziterapeutė tik stebi ir, prireikus, pataria; vieno apsilankymo kaina ~6 EUR; eilės didelės; persirengimo kambarys gana erdvus.
- Sugihara klinika: Baseinas vienas iš didesnių, nėščiųjų vienu metu priima net iki 10, baseino rodmenys: 0,6 Cl, 7,2 ph, 29 °C. Kaina 12-14 EUR/1 kartas ir nuo 8,64 EUR/perkant 10 kartų.
- Karoliniškių poliklinikoje: Baseinas nedidelis, bet pakankamai gilus, mankšta maždaug standartinė. Baseino rodmenys: 1 Cl, 7,05 ph, 32 °C.
- Lazdynų ligoninėje: Reikalingas siuntimas reabilitologo konsultacijai, su siuntimu gauni 3 kartus nemokamai, be siuntimo konsultacija 17 EUR (konsultacijos tik pirmadieniais ir ketvirtadieniais). Gana dažnai baseinas uždarytas dėl valymo darbų. Užsiėmimai vyksta ir šeštadieniais.
- Antakalnio ligoninėje.
Praktiniai patarimai lankantis baseiną su kūdikiu
- Apranga: Mamų apranga vandenyje neprivaloma, bet patariama dėvėti patogius drabužius. Galima dėvėti maudymuko apatinę dalį arba trumpus šortukus.
- Maudymosi kelnaitės: Kūdikiui reikalingos specialios maudymosi kelnaitės.
- Pažyma: Daugelyje baseinų reikalinga pažyma iš pediatro, kad kūdikiui galima lankyti baseiną.
- Plaukimo priemonės: Maudynių metu nepatariama piktnaudžiauti įvairiomis plaukimo priemonėmis, tokiomis kaip plaukimo rankovės, maudynių žiedai, makaronai ir kitos, kurios padeda vandenyje plūduriuoti.
Kineziterapija baseine
Baseine kvalifikuoti kineziterapeutai praveda kineziterapijos užsiėmimus - mankštą vandenyje su hanteliais, plaukimo lazdomis, lentomis, galima pasinaudoti povandeninių, viršvandeninių srovių masažu, kaskadomis, galima plaukioti. Maudynės stiprina kūdikio ar vaikučio raumenis, todėl mažyliai greičiau auga ir vystosi. Vanduo gerai veikia ir mažylio emocijas: plaukiodamas jis patiria daug džiaugsmo. Paplaukiojęs vaikas būna ramesnis, geriau miega, pagerėja jo apetitas.
Taip pat skaitykite: Vežimėlių atsiliepimai ir rekomendacijos
Taip pat skaitykite: Žydinčios gėlės ir kūdikių saugumas
tags: #kudikiu #baseinas #antakalnis #kain