Aktyvus nėštumas ir kūdikio adaptacija: baseinai Vilniuje

Nėštumas - tai ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kai itin svarbu rūpintis savo ir būsimo kūdikio sveikata. Mankšta vandenyje nėščiosioms yra puikus būdas palaikyti fizinę formą, sumažinti nugaros skausmus ir pagerinti savijautą. O kūdikių plukdymas baseine - tai ne tik smagi pramoga, bet ir naudinga veikla, padedanti stiprinti raumenis, gerinti koordinaciją ir adaptuotis vandenyje. Vilniuje yra nemažai vietų, kur siūlomi užsiėmimai baseine tiek nėščiosioms, tiek kūdikiams. Šiame straipsnyje apžvelgsime baseinus Vilniuje, kuriuose vyksta užsiėmimai nėščiosioms ir kūdikiams. Aptarsime jų privalumus, kainas, sąlygas bei kitus svarbius aspektus, kurie padės jums pasirinkti tinkamiausią vietą.

Mankštų nauda nėščiosioms ir kūdikiams

Mankštos vandenyje turi daug naudos tiek nėščiosioms, tiek kūdikiams:

Nauda nėščiosioms

• Mažina nugaros skausmus.
• Palaiko raumenų tonusą.
• Gerina kraujotaką ir medžiagų apykaitą.
• Didina deguonies patekimą į vaisių.
• Padeda vaisiui užimti teisingą padėtį gimdoje.
• Gerina nuotaiką ir mažina stresą.

Nauda kūdikiams

• Stiprina raumenis.
• Gerina koordinaciją.
• Skatina ankstyvesnį sėdėjimą, stovėjimą ir vaikščiojimą.
• Gerina apetitą ir miegą.
• Teigiamai veikia emocijas.
• Padeda adaptuotis vandenyje.
• Dažnai tokios mankštos gali būti naudingos kūdikiams tinginiukams, jos padeda prasijudinti, sureguliuoti tonusus.
• Pratintis nuo mažens prie vandens visiems yra pravartu.
• Tokias mankštas vertėtų pradėti kuo anksčiau, nuo antro-trečio gyvenimo mėnesio, nes sakoma, kad tuomet kūdikiai dar turi įgimtą gebėjimą plaukti, jie vandenyje dažniausiai iš pirmo karto gerai jaučiasi (labai svarbu, kad mankštos metu patys tėveliai nesijaudintų, nes jaudulys lengvai persiduoda vaikui), todėl jiems daug lengviau adaptuotis.
• Visai kitaip gali nutikti į baseiną pirmą kartą atvedus vienerių metų vaiką - gali tekti ilgiau padirbėti, kad toks vaikas prisijaukintų vandenį. Bet, žinoma, geriau vėliau nei niekada.

Baseinų apžvalga Vilniuje

Vilniuje yra nemažai baseinų, siūlančių mankštas nėščiosioms ir kūdikiams. Aptarsime populiariausius iš jų:

Antakalnio poliklinikos baseinas

Antakalnio poliklinikos baseinas yra viena iš populiariausių vietų Vilniuje, kur galima lankyti mankštas su kūdikiais ir nėščiosioms. Baseinas yra padalintas į dvi dalis - negilią ir gilesnę.

• Kaina: Vienkartinis apsilankymas - 8,31 EUR. Perkant 5 kartų abonementą - 7,41 EUR/1 kartas. Pirmoji apmokomoji pamoka brangesnė: 16 EUR kūdikiams iki 6 mėnesių ir 13 EUR nuo 6 mėnesių.
• Rodmenys: Vandens temperatūra - apie 32 °C, Cl - 0,78, pH - 7,1.
• Pažymos: Reikalinga pažyma iš pediatro, kad vaikas gali lankyti baseiną.
• Mankštų laikai: Darbo dienomis 8.00, 9.00, 10.00, 11.30, 12.30 ir taip toliau maždaug kas valandą (savaitgaliais nedirba). Mankšta trunka 30 minučių. Nėščiųjų grupei mankšta baseine vedama darbo dienomis 9.00 val. Užsiėmimai vyksta salėje iki 6 žmonių, jų trukmė 40 minučių. Norinčias mankštintis prašome kreiptis į Fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytoją. Rekomenduojama nuo 16 nėštumo savaitės.
• Mankštų pobūdis: Mankštos baseine vyksta grupėse, iki penkių mamų vienu metu. Pirmą kartą mankšta gali būti rengiama individualiai atskiroje vonioje, apmokant, kaip elgtis su vaiku. Vėliau mankštos baseine vyksta laisvai, kineziterapeutės trumpai parodo, kaip plukdyti vaikutį, kokį ketvirtą apsilankymą parodo, kaip vaiką nardinti. Mankštos pabaigoje galima pasilepinti masažiniais burbulais.
• Aplinka: Baseinas gana nedidelis, bet jaukus, šviesus. Koridoriai neilgi, viskas labai arti - tiek dušai, tiek persirengimo kambarys. Yra du maniežai, du vystymo stalai. Persirengimo kambarys nedidelis, piko metu sudėtingiau.
• Kita informacija: Iki 6 mėnesių su kūdikiu kažko labai daug nenuveiksi, svarbu, kad būtų jauku baseine ir mažiau vėsių vietų, skersvėjų. Antakalnio poliklinikos baseinas - praeinami koridoriai neilgi, darbuotojos, jei paprašai, palaiko kūdikius, kol persirengiam. Mankštų kaina viena pigiausių. Pakankamai anksti išmoko, kaip reikia vaiką nardinti. Jeigu norit lankyti baseiną ir bijot, kad galit dažnai vėluoti, Antakalnio baseine į laiką žiūrima laisviausiai, susisukti reikia valandos laikotarpyje.
• Atsiliepimai: Kūdikiams skirtas Vilniaus Antakalnio poliklinikos baseinas sulaukia įvairių nuomonių iš vaikus auginančių mamų. Vieni atkreipia dėmesį į baseino būklę, kiti džiaugiasi personalo paslaugomis ir mankštų nauda. Vilnietė Rūta skundėsi dėl apleisto persirengimo kambario, kuris sukėlė abejonių dėl sanitarinės baseino padėties. Tačiau Antakalnio poliklinikos direktorius Arūnas Grigaitis patikino, kad visi aktai įrodo, jog vanduo švarus.

Tarandės klinikos baseinas

• Kaina: 10 EUR/1 kartas arba 8,75 EUR/kartas, perkant 8 kartų abonementą, kurį reikia išnaudoti per 3 mėnesius.
• Rodmenys: Vandens temperatūra 34 °C.
• Pažymos: Reikalinga pažyma iš pediatro, kad vaikas gali lankyti baseiną.
• Mankštų laikai: Mankštos vyksta visą dieną maždaug kas pusvalandį (savaitgaliais nedirba).
• Mankštų pobūdis: Trukmė 30 min. Vienu metu dalyvauja iki trijų mamų/tėvelių. Mankštą veda kineziterapeutė (visą mankštos laiką reikia atlikti tam tikrus pratimus).
• Aplinka: Baseinas pakankamai gilus (1,4 m, ilgis 5 m), vidutinio dydžio, jaukus, šviesus. Vienas dvivietis dušas, persirengimo kambarys nedidelis.
• Kita informacija: Kineziterapeutė išmoko daugiau judesių, pratimų, kaip kūdikį laikyti, plukdyti, taip pat akcentuoja ir nardymą.

Sanatorija "Pušyno kelias"

• Kaina: 7,5 EUR/1 kartas; 6,55 EUR/1 kartas, perkant 10 kartų abonementą, kurį reikia išnaudoti per 3 mėnesius.
• Rodmenys: Vandens temperatūra ~34 °C, ph 7, Cl 0,8.
• Pažymos: Reikalinga pažyma iš pediatro, kad vaikas gali lankyti baseiną + pažyma iš šeimos gydytojo, kad tėtis/mama neserga grybeliu.
• Mankštų laikas: darbo dienomis 11.00, 12.00, 13.00, 17.00, šeštadieniais 12.00, 13.00, 14.00, 15.00. Registruotis reikia maždaug prieš vieną-du mėnesius, savaitgalių reikia palaukti dar ilgiau. Bet visada galima skambinti tos dienos ryte - neretai atsiranda viena kita laisva vieta kitam vaikui susirgus.
• Mankštų pobūdis: Trukmė 45 min. Vienu metu priima iki 4-6 žmonių. Mankštos vyksta laisvai, prižiūrint kineziterapeutui. Yra įvairios įrangos (plūduriuojantis čiužinys, turėklai) ir žaisliukų. Į tas pačias mankštas priima 3 mėnesių - 3,5 metų vaikus.
• Aplinka: Baseinas vidutinio dydžio, persirengimo kambarys nedidelis.
• Kita informacija: Mankštų kaina viena pigiausių Vilniuje. Kam patinka šiltas vanduo - čia baseino vanduo vienas šilčiausių iš visų minėtų baseinų.

Northway baseinas

• Kaina: 15 EUR/1 kartas arba 14,7/14,2/14 EUR/1 kartas, perkant atitinkamai 3/5/10 k. abonementą.
• Rodmenys: Vandens temperatūra ~33 °C, Cl 0,8, ph 7.
• Pažymos: Apsilankius vieną kartą pažyma nereikalinga, norint pirkti abonementą - reikalinga pažyma iš pediatro, kad vaikas gali lankyti baseiną.
• Mankštų laikas: Darbo dienomis 10.00, 10.30, 16.00, šeštadieniais 11.00, 11.30.
• Mankštų pobūdis: Trukmė 30 min., mankštos gana nuobodžios, kineziterapeutė nurodo pratimus, kuriuos reikia atlikti, kitų reikmenų ar žaisliukų naudojama minimaliai. Paskutines penkias minutes leidžiama mamoms pasilepinti masažiniais burbulais.
• Aplinka: Baseinas nelabai didelis, mankštą atlieka maximum penkios mamos. Persirengimo kambarys labai nedidelis ir siauras, yra keturi dušai.
• Kita informacija: Brangiausias iš išvardintų baseinų. Taip pat sudėtinga su automobilio pasistatymu.

Gemma

• Kaina: 15 EUR/1 kartas, 13,4 EUR/perkant 5 kartus, 12,7 EUR/perkant 10 kartų.
• Rodmenys: Temperatūra ~32 °C, Cl 0,6, ph 7,1.
• Pažymos: Nereikalingos.
• Mankštų laikas: Darbo dienomis 10.00, 14.00, 16.00 ir šeštadieniais 10.15.
• Mankštų pobūdis: Trukmė 45 min. Mankštas veda kineziterapeutė, bet jos pasirodė gana monotoniškos, o nardymo pratimų minimaliai. Yra nemažai žaislų.
• Aplinka: Erdviausias persirengimo kambarys iš visų paminėtų baseinų, yra keturi dušai, dažnai yra galimybė prieš mankštą užeiti į čia pat esančią pirtelę, ilgokas koridorius iš persirengimo kambario į baseiną.
• Kita informacija: „Gemmoje“ būna paskutinės minutės pasiūlymai, tarp kurių kartais būna ir kūdikių plukdymas baseine, kur 1 kartas kainuoja 10 EUR.

Watsu baseinas (Karolina viešbutyje)

Vyksta tiek mankštos su kūdikiais, tiek nėščiosioms. Baseinas nedidukas, gilus, aplinka tamsoka.

Taip pat skaitykite: Atsiliepimai apie Karoliniškių poliklinikos vaikų gydytojus

Santariškių ligoninė

Baseinas vidutinio dydžio, padalintas į dvi dalis - gilesnę ir negilią; gana stipriai jaučiasi chloro kvapas; kineziterapeutė tik stebi ir, prireikus, pataria; vieno apsilankymo kaina ~6 EUR; eilės didelės; persirengimo kambarys gana erdvus.

Sugihara klinika

Baseinas vienas iš didesnių, nėščiųjų vienu metu priima net iki 10, baseino rodmenys: 0,6 Cl, 7,2 ph, 29 °C. Kaina 12-14 EUR/1 kartas ir nuo 8,64 EUR/perkant 10 kartų. Pačiai teko lankyti ten mankštas, jos buvo tikrai vienos iš aktyvesnių lyginant su kitomis vietomis, vertinu labai teigiamai.

Karoliniškių poliklinika

Baseinas nedidelis, bet pakankamai gilus, mankšta maždaug standartinė. Baseino rodmenys: 1 Cl, 7,05 ph, 32 °C.

Lazdynų ligoninė

Reikalingas siuntimas reabilitologo konsultacijai, su siuntimu gauni 3 kartus nemokamai, be siuntimo konsultacija 17 EUR. (konsultacijos tik pirmadieniais ir ketvirtadieniais). Gana dažnai baseinas uždarytas dėl valymo darbų. Užsiėmimai vyksta ir šeštadieniais.

Antakalnio ligoninė

Svarbu žinoti

Prieš renkantis baseiną, svarbu pasidomėti:

Taip pat skaitykite: Informacija tėvams apie Karoliniškių poliklinikos vaikų gydytojus

• Ar reikalinga pažyma iš pediatro?
• Kokia vandens kokybė ir chloro koncentracija?
• Ar yra tinkamos sąlygos kūdikiams ir mažiems vaikams?
• Kokie yra mankštų laikai ir kainos?
• Ar reikalinga pažyma iš šeimos gydytojo, kad tėtis/mama neserga grybeliu? (pvz., sanatorijoje "Pušyno kelias")

Pasiruošimas apsilankymui baseine

• Standartiškai einant į baseiną reikia turėti rankšluosčius, mamai/tėčiui - šlepetes, prausimosi reikmenis, vienkartines ar daugkartines neperšlampamas sauskelnes kūdikiui. Jeigu baseiną žadate lankyti reguliariai, tikrai patariu paieškoti kur nusipirkti daugkartinius maudynių triusikėlius - gerokai sutaupysite.
• Dušo kepurėles turėti buvo reikalaujama tik “Pušyno kelio” baseine. Bet jeigu planuojate nardyti kartu su vaiku, tuomet kepurėlę reikėtų užsidėti.
• Daugelyje baseinų norint lankyti mankštas reikalinga pažyma iš pediatro, kad kūdikiui galima lankyti baseiną (paprastai pediatrai tokias pažymas be problemų išduoda). Į mankštas baseine priima kūdikius nuo 3 mėnesių, Antakalnio poliklinikos baseine ir nuo ~2 mėnesių.
• Kai kurie baseinai prašo gydytojo pažymos, kad vaikas sveikas ir lankyti baseiną gali.
• Suaugusiems baseine chloro kiekis gali svyruoti 0,5-2 mg/l vandens, tuo tarpu vaikams iki 7 metų skirtuose baseinuose - 0,3-1 mg vandens/l.

Patarimai lankantis baseiną su kūdikiu

• Apranga: Mamų apranga vandenyje neprivaloma, bet patariama dėvėti patogius drabužius.
• Maudymosi kelnaitės: Kūdikiui reikalingos specialios maudymosi kelnaitės.
• Plaukimo priemonės: Maudynių metu nepatariama piktnaudžiauti įvairiomis plaukimo priemonėmis, tokiomis kaip plaukimo rankovės, maudynių žiedai, makaronai ir kitos, kurios padeda vandenyje plūduriuoti. Tokios priemonės sukuria dirbtinę aplinką ir neleidžia smegenims gauti informacijos apie tikrąją vandens aplinką ir kaip patiems išsilaikyti bei plaukti vandenyje. Nuolat naudojant plaukimo reikmenis gali išsivystyti neteisingi įpročiai, per mažai dirbančios rankos ir kojos. Yra daug sunkiau pakeisti blogus įpročius nei viską pradėti nuo nulio.

Taip pat skaitykite: Vandens pramogos Anykščių vaikams

tags: #karoliniskiu #baseinas #nesciosioms