Žindymas - tai ne tik natūralus, bet ir geriausias būdas maitinti kūdikį, suteikiantis jam nepakeičiamų maistinių medžiagų ir apsaugą nuo ligų. Nors gamta moterį apdovanojo gebėjimu žindyti, kartais šis procesas gali pareikalauti daugiau pastangų ir žinių. Šiame straipsnyje aptarsime įvairius būdus, kaip paskatinti žindymą ir užtikrinti, kad kūdikis gautų visą jam reikalingą maistą.
Pasiruošimas žindymui dar nėštumo metu
Vienas dažniausiai nėščiosioms užduodamų klausimų - ar jos ketina kūdikį žindyti. Nors kūdikio maitinimas krūtimi yra prigimtinis ir natūralus, tačiau ne visoms moterims tai pavyksta savaime. Tam, kad galėtumėte nuspręsti, ar žindymas - jūsų kelias, svarbu įvertinti daugybę savo gyvenimo aspektų. Pasikalbėkite su vaikus auginančiais artimaisiais ar draugais, paprašykite jų pasidalyti patarimais. Jei kažkas neramina (pavyzdžiui, ar galėsite žindyti, jei speneliai įdubę), konsultuokitės su gydytoju, diskutuokite forumuose, lankykite nėščiųjų ar net specializuotus žindymo kursus, skaitykite šios tematikos straipsnius ir knygas. Beje, verta paminėti, kad 70,3 proc.
Svarbu pradėti ruoštis žindymui dar nėštumo metu. Domėkitės žindymo tema, skaitykite literatūrą, lankykite kursus, konsultuokitės su specialistais. Pasikalbėkite su kitomis mamomis, kurios jau turi patirties žindant. Tai padės jums įgyti daugiau pasitikėjimo savimi ir pasiruošti galimiems iššūkiams.
Pirmosios valandos po gimdymo: oda prie odos kontaktas
Medikai ragina gimdyves, jei tik tai įmanoma, jau per pirmąją valandą po gimdymo priglausti mažylius prie apnuoginto kūno: tai vadinamasis oda prie odos kontaktas. Vos gimusį naujagimį rekomenduojama nedelsiant nuogą guldyti ant apnuogintos mamos krūtinės. Nepriklausomai nuo paros laiko, pirmas dvi paras žindyti reiktų taip dažnai, kaip reikalauja kūdikis, bet ne mažiau kaip 8-10 kartų per parą (t.y.
Šis kontaktas ne tik stiprina ryšį tarp mamos ir kūdikio, bet ir skatina pieno gamybą. Kūdikis instinktyviai ieško krūties ir pradeda žįsti, o tai stimuliuoja hormonų, atsakingų už pieno gamybą, išsiskyrimą.
Taip pat skaitykite: Kūrybiškas kiaušinių marginimas
Teisingas žindymo technikos įvaldymas
Netinkamas kūdikio priglaudimas ir spenelių skausmas - dažniausi pradedančių maitinti mamų nusiskundimai. Skausmą dažniausiai lemia neteisingas kūdikio pridėjimas prie krūties. Tarkime, jeigu vaikelis paėmęs tik patį spenelio galiuką, jis su savo dantenomis užgauna ir taip jautrią spenelio odelę. Žinoma, reikia suvokti, kad organizmas turi apsiprasti su tuo, kas vyksta kūne. Jautrumas - natūrali organizmo reakcija į naują patirtį. Diskomfortas yra praeinantis, vaikas randa savo techniką, kaip paimti pienuką ir jam ir mamai patogiausiu būdu. Yra ir padedančių priemonių - kompresai, tepaliukai, oro vonios, gaubteliai. Žindymo metu mama skausmo jausti neturi. Nebent pačioje žindymo pradžioje, iki minutės laiko, jei krūtis jautresnė ir moters kūnas apskritai mokosi prie naujos patirties. Lengvas diskomforto jausmas gali kilti vos pradėjus žindyti, kol vaikelis pilnai ir patogiai pasiima krūtį - jo liežuvėlis banguoja, kol spenelis patenka beveik iki gomurio galo.
Svarbu išmokti teisingai priglausti kūdikį prie krūties. Kūdikis turi apžioti ne tik spenelį, bet ir didžiąją dalį areolės. Jei jaučiate skausmą, vadinasi, kūdikis prigludęs neteisingai. Tokiu atveju nutraukite žindymą ir pabandykite iš naujo. Jei kyla sunkumų, kreipkitės į žindymo konsultantą.
Žindymas pagal poreikį
Akušerės patarimas - visuomet žindykite pagal poreikį. Pieną gamina du dalykai - moters geros emocijos ir žindymas.
Žindykite kūdikį pagal poreikį, o ne pagal grafiką. Tai reiškia, kad turėtumėte žindyti, kai tik kūdikis parodo alkio požymius, pavyzdžiui, ieško krūties, čiulpia kumštį ar neramiai juda. Naujagimius rekomenduojama maitinti 8-12 kartų per parą, tai reiškia, kad reikėtų maitinti kas dvi tris valandas. Laikas skaičiuojamas tarp maitinimų pradžios, t.y. Jeigu pradėjote maitinti 9 val. Ir baigėte 9.45, kitas maitinimas turėtų prasidėti ne vėliau 11 val. Naktinis žindymas taip pat labai svarbus, nes naktį išsiskiria daugiau prolaktino - hormono, atsakingo už pieno gamybą. Svarbus reguliarus žindymas ir naktimis. Pajuokaudamos, bet ir labai rimtai, mamoms sakome, kad naktis ne nuo 21 val. iki 9 val. ryto. Nuo vidurnakčio iki 6 valandos ryto reikėtų dar bent kelis kartus pamaitinti vaikelį, ypač pirmomis savaitėmis, kol organizmas pripras, suvoks, kas ir kaip su juo vyksta, nes jis yra po natūralaus, bet vis dėlto sukrėtimo.
Tinkama mityba ir skysčių vartojimas
Sveikai maitintis ir gerti daug skysčių svarbu kiekvienam žmogui, tačiau maitinančiai mamai - ypač. Veikiausiai nė nereikia priminti, kad kasdien būtina išgerti bent apie 2,5-3 l skysčių, geriausia vandens. Taip pat įsidėmėkite, kad kasdien pieno gamybai sudeginama per 500 kcal, tad žindymo laikotarpis - ne metas laikytis dietų ar apriboti mitybą. Mamos dėl savęs valgo, kad būtų stipri, turėtų energijos.
Taip pat skaitykite: Kūdikių springimo prevencija ir veiksmai
Maitinančios mamos turėtų valgyti sveiką ir visavertį maistą. Į savo racioną įtraukite daug vaisių, daržovių, grūdų, baltymų ir sveikų riebalų. Venkite perdirbto maisto, saldžių gėrimų ir alkoholio. Taip pat svarbu gerti pakankamai skysčių, kad išvengtumėte dehidratacijos.
Poilsis ir streso valdymas
Žindymas - tai didelis įsipareigojimas: ne tik mažyliui, bet ir pačiai sau. Žindančios mamos vieną dieną gali būti euforijoje, o kitą vos tramdo norą paduoti kūdikiui buteliuką su pieno mišiniu. Todėl kasdien svarbu rasti bent kiek laiko sau. Itin tinkama veikla maitinančioms mamoms - raminančios muzikos klausymasis, kvėpavimo pratimai ar paprasčiausias miegas. Atminkite: išsekimas trikdo pieno gamybą.
Stresas ir nuovargis gali neigiamai paveikti pieno gamybą. Stenkitės ilsėtis, miegoti pakankamai ir vengti streso. Jei jaučiatės prislėgta ar nerimastinga, kreipkitės į specialistą.
Pagalba iš artimųjų ir specialistų
Žindančiai mamai tenka pagrindinis vaidmuo, tačiau, nepaisant to, į visą procesą sėkmingai gali įsitraukti ir tėtis. Vieno JAV, Arkanzaso valstijoje atlikto tyrimo duomenimis, 38 proc. Kai ateis laikas žindyti, tėtis gali atnešti jums vaikelį, padėti tinkamai abiem įsitaisyti, paduoti stiklinę vandens ar kokio kito gėrimo, atrūginti kūdikį po maitinimo ir t. t.
Nebijokite prašyti pagalbos iš savo partnerio, šeimos narių ar draugų. Jie gali padėti jums su buities darbais, pasirūpinti vyresniais vaikais ar tiesiog suteikti emocinę paramą. Taip pat galite kreiptis į žindymo konsultantą, kuris padės jums išspręsti iškilusias problemas ir atsakys į visus klausimus.
Taip pat skaitykite: Vadovas naujiems tėvams
Ką daryti, jei pieno gamyba sumažėjo?
Mamos pienas be jokios priežasties tiesiog imti ir dingti negali, jeigu ji žindo reguliariai ir taisyklingai. Jei pieno mažėja - tam yra priežastys. Pavyzdžiui, gali būti, kad moteris nepasitiki savimi, patiria psichologinę įtampą - atsiranda įspūdis, kad pienelio trūksta, palaipsniui jo mažėja. Kitas momentas - netaisyklingai prie krūties pridėtas kūdikis. Jis žinda labai trumpai, neišžinda pieno, todėl jo ima mažėti, krūtis visada lieka perpildyta ir organizmui atrodo, kad pieno užtenka, jo gaminti nereikia. Organizmas labai protingas. Naktinio žindymo nebuvimas irgi labai svarbus faktorius. Tik vaikelio žindymas skatina gamintis pienuką, reguliuoja jo kiekį.
Jei pastebėjote, kad pieno gamyba sumažėjo, pirmiausia įsitikinkite, kad teisingai žindote kūdikį ir kad jis pakankamai dažnai žinda. Taip pat svarbu pasirūpinti tinkama mityba, poilsiu ir streso valdymu. Jei tai nepadeda, galite pabandyti šiuos būdus:
- Dažniau žindykite kūdikį. Kuo dažniau stimuliuosite krūtis, tuo daugiau pieno gaminsis.
- Nutraukite pieną pientraukiu. Jei kūdikis nežinda pakankamai dažnai, galite nutraukti pieną pientraukiu, kad stimuliuotumėte pieno gamybą.
- Vartokite žindymą skatinančius produktus. Yra tam tikrų produktų, kurie gali padėti padidinti pieno gamybą, pavyzdžiui, alaus mielės, avižos ar kmynų arbata. Tačiau prieš vartojant bet kokius papildus, pasitarkite su gydytoju.
Relaktacija: pieno gamybos atstatymas
Moterys, kurios visai nustojo žindyti, arba dar retkarčiais žindo, gali atstatyti pieno gamybą. Taip pat ir moterys, kurios įsivaikina kūdikius, gali pradėti žindymą, nepaisant to , jog jos negimdė ir nežindė anksčiau. Toks laktacijos sukėlimas (pieno gamybos suskatinimas) ir pagausinimas iki reikiamo kiekio, vadinamas RELAKTACIJA. Dauguma sveikų moterų pasinaudodamos relaktacijos metodu, gali pilnaverčiai žindyti - savo pienu išmaitinti kūdikį iki 6 mėnesio ir tęsti žindymą kartu su kietu maistu iki 2 metų ir ilgiau.
Relaktacija - tai pieno gamybos atstatymo procesas. Tai gali būti naudinga moterims, kurios nori grįžti prie žindymo po pertraukos arba kurios įsivaikino kūdikį. Relaktacija reikalauja daug kantrybės ir atsidavimo, tačiau tai yra įmanoma.
Primaitinimo sistemėlė
Relaktacija taikoma sudėtingesnėse situacijose, kai naujagimiui/kūdikiui reikalingas reikšmingai didelis mišinio arba donorinio pieno kiekis, stipriai atsilieka svorio svorio augimas, kai yra nepilnai išnešiotas naujagimis, kai yra sveikatos problemų ir pan. Relaktacija turi dar vieną skirtumą nuo pieno gausinimo metodikos: relaktacijai reikalingos papildomos priemonės ir pageidautina žindymo konsultanto priežiūra. Iš esmės relaktacija yra ta pati pieno gausinimo metodika, tik 0 proc.
Primaitinimo sistemėlė - tai priemonė, kuri padeda kūdikiui gauti papildomą maistą žindymo metu. Ji susideda iš talpyklos su pienu arba mišiniu ir plono vamzdelio, kuris pritvirtinamas prie krūties spenelio. Kūdikis žinda krūtį ir tuo pačiu metu gauna papildomą maistą per vamzdelį.
Svarbūs patarimai sėkmingam žindymui
- Pasiruoškite žindymui dar nėštumo metu.
- Priglauskite kūdikį prie odos iškart po gimdymo.
- Išmokite teisingai priglausti kūdikį prie krūties.
- Žindykite kūdikį pagal poreikį.
- Valgykite sveiką maistą ir gerkite daug skysčių.
- Ilsėkitės ir venkite streso.
- Prašykite pagalbos iš artimųjų ir specialistų.
- Nepasiduokite, jei susiduriate su sunkumais.
- Atsiminkite, kad žindymas yra natūralus ir geriausias būdas maitinti kūdikį.