Nėštumas - tai ypatingas laikotarpis moters ir jos partnerio gyvenime, kupinas džiaugsmo, laukimo ir nerimo. Tačiau hormonų kaita, fiziniai pokyčiai ir artėjančios tėvystės atsakomybė gali sukelti įtampą ir nesusipratimus tarp partnerių. Straipsnyje aptariama, kaip elgtis, jei vyras pyksta nėštumo metu, ir pateikiami patarimai, kaip išsaugoti darnius santykius.
Ko moteris tikisi iš būsimo vaiko tėvo nėštumo metu?
Psichologės Sonatos Vizgaudienės teigimu, geras tėtis nėštumo metu pirmiausia yra rūpestingas ir supratingas vyras savo besilaukiančiai žmonai. Jis supranta, kad mažylis pilvelyje nuo pat užsimezgimo yra žmogutis, norintis, kad abu tėveliai jo lauktų, mylėtų ir su juo bendrautų. Vaikelio savijauta nėštumo metu labai priklauso nuo moters savijautos. Jei būsimoji mamytė bus rami, saugi ir laiminga, taip jausis ir mažylis. Mama ir jos kūdikis nėštumo metu yra tarsi fizinis, emocinis ir dvasinis vienis. Kuo gyvena mama, tai išgyvena ir jos vaikelis. Tik rami ir laiminga mama sudaro pačias geriausias sąlygas vystytis savo vaikeliui.
Anksčiau su besilaukiančia moterimi buvo nevalia pyktis, vyras turėjo būti jai geresnis ir atidesnis. Pati nėščia moteris stengdavosi su visais susitaikyti. Tai rodo siekį, jog besilaukianti moteris patirtų kuo mažiau neigiamų emocijų.
Nėštumo trimestrai ir vyrų reakcijos
Nėštumas skirstomas į tris trimestrus, ir kiekvienas iš jų kelia savų iššūkių tiek moteriai, tiek vyrui:
Pirmasis trimestras: iššūkių metas
Pirmasis nėštumo trimestras dažnai būna sudėtingas. Tenka priimti patį nėštumo faktą, nors daugelis porų planuoja nėštumą ir jo laukia, bet sužinojus, kad laukiasi, išgyvena daug įvairių jausmų, aišku, daugiausia teigiamų, bet kartu persmelkia nerimas dėl ateities pasikeitimo, dėl nėštumo sėkmės, dėl to, kaip pasiruošti būti gerais tėvais. Kai kurias moteris kankina nėštumo toksikozė, jas dažnai pykina, joms būna silpna. Vyrai turi tai priimti kaip natūralų dalyką ir padėti moteriai, kai ši jaučiasi prastai. Dėl hormonų pasikeitimo moterims gali būti būdinga staigi nuotaikų kaita, tai jos džiaugiasi, tai liūdi ir pan. Tai ne mitas ir ne bandymas manipuliuoti, todėl būsimiems tėčiams belieka šiuos svyravimus priimti ir susitaikyti. Atminkite, jog tai nesitęs amžinai. Labiausiai nuotaikų kaita būdinga pirmiems trims nėštumo mėnesiams. Moterų skonio permainos ar staigus noras, kad ir, tų pačių raugintų agurkėlių, taip pat nėra tik noras jus „pagainioti“, tai dėl organizmo pokyčių atsirandantis tam tikrų medžiagų poreikis. Moterų uoslė ypač sujautrėja, todėl jei rūkote, pasistenkite to nedaryti, partnerei esant šalia. Todėl pasirūpinkite palengvinti moters buitį, kad ji daugiau pailsėtų, nekeltų sunkių daiktų, nenešiotų pirkinių krepšių ir pan. Nors pilvuko dar nesimato, moteryje vyksta daug fiziologinių ir emocinių permainų, kurias kartais galbūt sunku suprasti, todėl vyrams tenka pasitelkti švelnumą, natūralų rūpestį ir tada kasdieninės problemėlės sprendžiasi gana lengvai. Moterys, pamačiusios vyrų atsidavimą, tikrai nelieka tam abejingos.
Taip pat skaitykite: Kūrybiškas kiaušinių marginimas
Šiuo laikotarpiu vyrams gali būti sunku suprasti moters savijautą ir nuotaikų kaitą. Svarbu, kad vyras būtų kantrus, supratingas ir palaikytų savo partnerę.
Antrasis trimestras: atokvėpio metas
Antras nėštumo trimestras moteriai lengvesnis. Praeina nėštumo toksikozė, ji įgauna naujų jėgų ir energijos, moteris apsipranta su pasikeitusia padėtimi, todėl ir emocijos aprimsta. Šis metas - porai geriausias laikas pasidžiaugti būsima tėvyste ir dar pagyventi tik dviese, jei laukiatės pirmo vaikelio. Tik nepersistenkite - vis dėlto laukiatės! Jei esate numatę didesnes permainas savo gyvenime, pavyzdžiui, gyvenamosios vietos keitimą, taip pat pasistenkite tai padaryti šiuo metu. Vėliau moteriai tokie dalykai bus per sunkūs. Šiuo laiku pradeda stipriau augti pilvukas, o apie 20 - tą savaitę būsimosios mamytės pradeda aiškiai jausti vaikelio judesius. Taigi vaikelio egzistavimas tampa labai akivaizdus.
Tai geras metas stiprinti ryšį su partnere, kartu lankyti pasiruošimo gimdymui kursus, planuoti ateitį ir mėgautis artumu.
Trečiasis trimestras: nerimo ir pasiruošimo metas
Trečiasis nėštumo trimestras būsimai mamytei pakankamai sunkus fiziškai, pilvukas didėja, todėl sunkiau greičiau judėti, lipti laiptais, nepatogu gulėti. Naktimis darosi sunku vartytis lovoje, dėl suspaustos diafragmos sunkiau kvėpuoti. Todėl vyrams tenka būti supratingiems ir užjaučiantiems. Iš kitos pusės moteris apima ypatingas noras „sukti lizdą“, t. y. Taigi padėkite būsimai mamytei paruošti namus mažyliui ir supraskite, kad tai labai natūralus noras prieš gimstant vaikeliui. Šiuo metu moterims rekomenduojama kuo daugiau vaikščioti, stenkitės palaikyti joms kompaniją, tuo metu turėsite progos pasikalbėti. Nėštumo pabaigoje moterims sustiprėja gimdymo baimė, todėl stenkitės būti pozityvūs, išklausykite ir palaikykite partnerę. Jei moteriai dėl kažkokių nėštumo nesklandumų tenka pagulėti ligoninėje, stenkitės nepanikuoti, būti dėmesingas, palaikantis ir optimistas. Tuo labai stipriai jai padėtumėte.
Šiuo laikotarpiu moteris gali jausti didesnį nerimą dėl gimdymo ir artėjančios tėvystės. Vyro užduotis - būti šalia, palaikyti, nuraminti ir padėti pasiruošti kūdikio atėjimui.
Taip pat skaitykite: Kūdikių springimo prevencija ir veiksmai
Kaip vyrams bendrauti su kūdikiu pilvelyje?
Mokslininkai įrodė, jog kūdikiai įsčiose ir gali, ir nori bendrauti su savo tėveliais. Jau nuo 16 -os nėštumo savaitės kūdikio raumenys reaguoja į signalus, atėjusius iš smegenų, todėl jis geba derinti savo judesius. Jis yra labai aktyvus vartosi, spardosi. 17 -tą savaitę kūdikis girdi garsus, sklindančius už mamos įsčių, todėl išgirdęs staigų nemalonų garsą dažnai krūpteli. Nuo 20 - os savaitės vaikelis tikrai girdi ir atpažįsta mamos balsą. Tuo metu vaikelio smegenys ir nervų galūnės jau yra pakankamai išsivysčiusios, kad jis galėtų jausti lytėjimą ir tuo džiaugtis. 23 -ą savaitę vaikučio klausa tampa dar aštresnė, todėl kūdikis skiria įvairius garsus, sklindančius iš išorės ir mamos kūno. 24 - tą savaitę jis pradeda skirti šviesą. Žinant šiuos vystymosi etapus, lengviau suprasti, koks bendravimas labiau tinka vaikeliui. Vaikeliams mamos pilvelyje gera ir jie ten turi pakankamai įvairios veiklos. Nustatyta, jog kūdikiai įsčiose geriau girdi žemus vyriškus balsus, dėl to tėčio balsas jam ypač malonus. Kalbindami savo vaikelius būsimi tėčiai turi progą pajusti bendravimo džiaugsmą, nes labai smagu, kai į žodžius atsakoma stuksenimu. Rekomenduojama tėveliui su vaiku bendrauti tam tikru pastoviu laiku, tada abu nusiteikia ir laukia susitikimo. Gali būti, jog vaikeliui pripratus kas vakarą girdėti tėčio lopšinę, išgirdus tuo metu dainuojant mamą, susilauksite nepageidaujamo protestuojančio stuksenimo. Dauguma tėčių moka švelniai glostyti mamytės pilvuką ir kažką pasakoti mažiukui. Jei kuriam nedrąsu, reikia tik paskatinti. Taip tėtis anksčiau pasijunta tikru tėčiu ir dar labiau laukia savo atžalos. Tuo pačiu ir būsimoji mamytė patiria daug teigiamų emocijų, kurios tiesiogiai persiduoda vaikeliui. Bendrauti su kūdikėliu pilvelyje svarbu, nes nėštumo metu užsimezgęs ryšys tarp mamos ir vaiko, tarp tėčio ir vaiko nenutrūksta visą gyvenimą.
Vyrų baimės ir nerimas laukiantis kūdikio
Reikia paminėti, jog apskritai 93 proc. vyrų baiminasi susilaukti vaikų. Pažįstamas vyras, auginantis tris vaikus, yra užsiminęs „Kiekvienąkart, kai žmona pasakydavo, jog vėl laukiasi, man trumpam „pakirsdavo kojas““, apimdavo nepaaiškinamas nerimas. Taigi stipriosios lyties atstovus galima nuraminti, jog neaiškūs jausmai galvojant apie besiartinančią tėvystę yra normalu. Nežiūrint į tai, kad jūs jau seniai rengėtės tėvystei ir iš anksto esate aptarę šį įvykį, nenustebkite, kad tėvystės, kaip realaus fakto suvokimas, gali užtrukti.
Vyrų baimės dažnai lieka nepastebėtos, tačiau svarbu jas įvardyti ir aptarti:
- Atsakomybės baimė: Vyras gali jausti nerimą dėl finansinės padėties, sugebėjimo pasirūpinti šeima ir būsimu vaiku.
- Santykio su partnere pasikeitimo baimė: Vyras gali bijoti, kad gimus vaikui sumažės dėmesio jam, pasikeis intymus gyvenimas ir santykiai taps labiau paremti pareigomis nei meile.
- Laisvės praradimo baimė: Vyras gali jausti nerimą dėl to, kad gimus vaikui turės atsisakyti savo pomėgių, laisvalaikio ir įprasto gyvenimo būdo.
Kaip spręsti nesklandumus ir išsaugoti santykius nėštumo metu?
Gali keistis jūsų tarpusavio santykiai. Tiesa, kad moteriai nėštumo metu sunkiau, nes būtent jai tenka išnešioti ir pagimdyti vaikelį. Bet retokai kalbama apie tai, jog vyrui taip pat nelengva. Juk gyvenimas keičiasi iš esmės, iš vyro daug reikalaujama - kad jis būtų dėmesingas, supratingas, visur ir visada padėtų. O juk jam irgi tenka didžiulė būsimojo tėvelio atsakomybė, su kuria reikia susigyventi. Deja, jo retai kas klausia: „O kaip tu jautiesi?“ Paklausti reikėtų, nes vyrai nelinkę atvirauti, o kalbėtis apie savo nerimą svarbu. Todėl būsimosios mamytės turėtų nepamiršti, kad vyrai irgi turi jausmus, jie nerimauja dėl jūsų, dėl savęs, dėl vaikelio. Kalbėkitės apie tai.
Štai keletas patarimų, kaip spręsti nesklandumus ir išsaugoti darnius santykius nėštumo metu:
Taip pat skaitykite: Vadovas naujiems tėvams
- Atviras ir nuoširdus bendravimas: Kalbėkitės apie savo jausmus, baimes ir lūkesčius. Išklausykite vienas kitą ir stenkitės suprasti partnerio perspektyvą.
- Empatija ir supratimas: Pasistenkite įsijausti į partnerio padėtį ir suprasti, ką jis jaučia. Atminkite, kad abu išgyvenate didelius pokyčius.
- Pagalba ir parama: Padėkite vienas kitam buityje, pasirūpinkite vienas kito emocine gerove. Būkite šalia, kai partneriui sunku.
- Laikas kartu: Skirkite laiko vienas kitam, mėgaukitės bendra veikla, eikite pasivaikščioti, žiūrėkite filmus ar tiesiog pabūkite kartu.
- Intymumas: Nėštumo metu intymumas gali pasikeisti, tačiau svarbu išlaikyti fizinį ir emocinį ryšį. Ieškokite būdų, kaip būti artimiems, net jei negalite mylėtis taip, kaip anksčiau.
- Humoras: Stenkitės į situaciją pažvelgti su humoru, juokas padeda sumažinti įtampą ir pagerinti nuotaiką.
- Profesionali pagalba: Jei jaučiate, kad negalite susidoroti su problemomis patys, kreipkitės į psichologą ar šeimos terapeutą.
Vyro atšalimas nėštumo metu: psichologinis aspektas
Kartais pasitaiko, kad vyras nėštumo metu atšąla. Psichoterapeutas Olegas Lapinas teigia, kad tai gali būti susiję su vyro psichologinėmis problemomis. Vyras gali pasąmoningai bijoti suaugusios moters, ypač tapusios mama. Jis gali suskaldyti savo meilę į dvi dalis: seksualinį geismą ir dvasinę meilę, ir negalėti jų sujungti vienoje moteryje. Tokiu atveju vyrui gali būti sunku matyti savo partnerėje ir motiną, ir mylimąją.
Psichoterapeutas rekomenduoja moteriai suprasti vyro psichologines problemas, bet neversti jo su tuo sutikti. Svarbu išlaikyti pagarbų požiūrį į vyrą, kaip į vyrą, ir pagirti jį už tai, kas jam gerai sekasi. Taip pat moteris gali kartais pabūti vyrui mama, o kartais - moterimi ir meiluže.
Situacija iš laiško: vyro abejingumas ir pornografija
Laiške moteris pasakoja, kad jos vyras nėštumo metu tapo abejingas, žiūri pornografiją ir vengia intymumo. Psichoterapeutas Olegas Lapinas teigia, kad tai rodo, jog vyras pasirenka seksui ne žmoną, o sekso pakaitalą. Kaltinti dėl to kompiuterį, internetą, pornografiją neverta. Jei jūsų vyras nenorėtų, viso to nepasirinktų. Tačiau toks seksualinis pasirinkimas atsiranda iš tikrųjų daugeliui vyrų ir moterų, ir rodo, kad problema yra psichologinė.
Psichoterapeutas rekomenduoja moteriai leisti sau nenorėti sekso ir pasakyti vyrui, kad tai ne jos valioje. Svarbu, kad vyras suprastų, jog moteris myli ne tik jį vieną, bet ir jų būsimą vaiką.
Santykiai su uošviais nėštumo metu
Bendraujant su uošviais kartais nuo karto atsiranda įvairių nesusipratimų, kuriuos, atrodo, sunku išspręsti, nes neaišku, ką daryti, kad uošviai neįsižeistų, teisingai jus suprastų, o taip pat - atsižvelgtų į jūsų prašymus.
Štai keletas patarimų, kaip išvengti konfliktų su uošviais nėštumo metu:
- Kreipkitės tiesiogiai: Nors jums gali norėtis, kad vyras būtų tarpininkas, šiuo atveju geriau tiesiogiai kreiptis į savo anytą.
- Būkite sąžininga: Jeigu jums tvarka ir švara nėra prioritetas, taip anytai ir pasakykite. Tačiau jeigu jos skundai atrodo nepagrįsti ar tapo nuolat girdimu bumbėjimu, gali būti, kad po žodžiais slypi kažkokie gilesni dalykai.
- Pripažinkite jų jaudinimąsi: Nors tai labai asmeniškas ir dažnai erzinantis klausimas, jūsų uošviai gali klausinėti tiesiog dėl to, kad jaudinasi dėl ateities. Pripažinkite jų nerimą, sakydami: “Suprantu, kad jūs norite sulaukti anūkų”.
- Supraskite, kodėl tai jums rūpi: Ar jūsų anyta elgiasi taip, kad atrodo, jog ji vis dar laiko jūsų vyrą savo mažuoju berniuku (pavyzdžiui, perka jam apatinius drabužius arba nurodo, kaip apsikirpti)? Dauguma problemų, kylančių tarp uošvių ir anytų bei žentų ir marčių yra susijusios su vienos pusės įkyrumu ir kitos pusės jautrumu. Jūsų anytos elgesys gali būti akivaizdžiai nemalonus, tačiau pagalvokite, kodėl jis jus taip erzina. Gal atrodo, kad jums kyla grėsmė?
- Atskirkite šeimas: Šiuo atveju jums ir jūsų vyrui geriausia su savo tėvais pakalbėti atskirai. Jeigu numatomas koks nors renginys, geriausia būtų, kad jame nedalyvautų jūsų abiejų tėvai tuo pačiu metu.
- Palaikykite savo vyrą: Jus gali skaudinti, jei uošvis nuolat kartoja nemalonius dalykus jūsų vyrui, tačiau neturėtumėt iškart uošviui atkirsti ko nors, kad apgintumėte vyrą. Pirmiausia pasikalbėkite su savo sutuoktiniu ir pasiūlykite savo paramą.
- Pakartokite taisykles: Negerbdami jūsų nustatytų taisyklių, uošviai jums ir jūsų vaikams siunčia žinutę, kad jie geriau žino, kas yra geriausia. Jūs ir jūsų vyras turėtumėte jiems pasakyti, kad tokiu būdu jie žemina jūsų autoritetą.
- Ieškokite kompromiso ir paskirstykite laiką: Jei jūs pavargote nuo dvigubų švenčių (tai gali kainuoti daug pinigų ir laiko), atėjo laikas kompromisams. Kartu su vyru sudarykite tvarkaraštį, kuriame abiems šeimoms būtų paskirstytas vienodas laiko kiekis, ir visiems praneškite apie savo sprendimą.
- Kurkite savo pačių tradicijas: Jei uošviai atvyksta pas jus per šventes, jie tikisi, kad jūs laikysitės visų jų tradicijų, o ne jūsų pačių. Bet jei švenčiate savo namuose, jūs ir kuriate švenčių taisykles.
Jautrumas nėštumo metu ir kaip su juo susidoroti
Moteris, laukianti kūdikio, laiške skundžiasi, kad nėštumo metu tapo labai jautri, greitai susinervina ir pravirksta. Ji bijo, kad tai pakenks kūdikiui.
Štai keletas patarimų, kaip sumažinti jautrumą ir dirglumą nėštumo metu:
- Valerijono preparatai: Pasitarkite su gydytoju dėl valerijono preparatų vartojimo.
- Magnio ir vitamino B6 preparatai: Rinkitės magnio preparatus, kuriuose yra ir vitamino B6, kuris gerina nuotaiką.
- Grynas oras ir geros emocijos: Daugiau būkite gryname ore, stenkitės patirti teigiamų emocijų.
- Atsipalaidavimas: Raskite būdų, kaip atsipalaiduoti, pavyzdžiui, klausykitės muzikos, skaitykite knygas, užsiimkite joga ar meditacija.
- Pomėgiai: Užsiimkite mėgstama veikla, kuri padeda atsipalaiduoti ir pamiršti problemas.
- Pokalbiai su artimaisiais: Kalbėkitės su savo vyru, draugais ar šeimos nariais apie savo jausmus ir baimes.
- Profesionali pagalba: Jei jaučiate, kad negalite susidoroti su jautrumu patys, kreipkitės į psichologą.
Kaip tėčiui įsitraukti į vaiko auginimą nuo pat pradžių?
24 valandas per parą „dirbti“ mama nėra lengva. Moteris nuvargsta ir fiziškai, ir psichiškai. Psichologai rekomenduoja bent trumpam ištrūkti: palikus mažylį tėveliui papietauti su draugėmis, nueiti į kino teatrą ar grožio saloną.
Štai keletas patarimų, kaip tėčiui įsitraukti į vaiko auginimą nuo pat pradžių:
- Planuokite kūdikį kartu: Kūdikio planavimas, laukimas, ruošimasis jo atėjimui labai svarbus tolesniems tėčio ir vaiko santykiams. Jei vyras aktyviai domisi būsimu vaikeliu, padeda žmonai per nėštumą, tikėtina, kad ir gimus mažyliui bus „tėviškai“ aktyvus.
- Dalyvaukite nėštumo priežiūros procese: Per nėštumą kartu su vyru lankykitės pas ginekologą, gimdymo ir naujagimio priežiūros kursuose, kalbėkite apie nėštumo pojūčius, paprašykite pagalbos įveikiant darbus.
- Skaitykite literatūrą apie nėštumą ir vaiko priežiūrą: Kartu su vyru skaitykite nėštumo ir vaiko priežiūros knygas.
- Dalyvaukite gimdyme: Pakvieskite vyrą dalyvauti gimdyme.
- Išeikite tėvystės atostogų: Vaikui gimus paraginkite vyrą išeiti tėvystės atostogų.
- Padėkite prižiūrėti kūdikį: Leiskite tėčiui dalyvauti kūdikį maudant, keičiant sauskelnes, duokite panešioti pamaitintą.
- Išreikškite dėkingumą: Kartokite vyrui, kad džiaugiatės, jog jums labai padeda, rūpinasi.
Kaip elgtis, jei vyras nenori padėti prižiūrėti vaiką?
Jei vyras gali pabūti su vaiku, tačiau nenori, reikėtų tartis dėl konkretaus laiko: kelių valandų, karto ar kelių per savaitę. Juk mama pavargsta ir jai būtina nors trumpam pakeisti aplinką. Vyras gali to ir nesuprasti, todėl apie tai būtina kalbėti.
Jei vyras nenori pabūti vienas su savo vaiku, jis gali būti nepasiruošęs tokiam įvykiui, bijoti. Gal moteris jam dažnai priekaištauja, todėl nepasitiki savo jėgomis. O gal mano, kad rūpintis vaiku yra nevyriška.
Atminkite: vaikas, kuris nuo gimimo bendrauja su tėvu, būna drąsesnis, nes mamos labiau saugo, o tėvas skatina tyrinėti, leidžia išbandyti kažką naujo.
Moters klaidos, trukdančios tėvui megzti ryšį su vaiku
Kartais moterys, pačios to nenorėdamos, trukdo megztis artimam vaiko ir tėvo ryšiui. Štai svarbiausios klaidos:
- Perfekcionizmas: Dažnai palikusi vaiku vyrui moteris tikisi, kad jis viską padarys taip, kaip ji. Neišvydusi trokštamo rezultato, priekaištauja. Vertėtų atminti, kad tėtis nėra mama. Jis kitaip bendrauja su vaiku, kitaip žaidžia, net savitai jį ima ant rankų. Kitoks ir tėčio supratimas, kas yra švara bei tvarka. Tai reikia gerbti.
- Neleidimas vyrui rūpintis vaiku: Moteris neleidžia vyrui vaiko maudyti, rengti, pakeisti sauskelnių, nes mano, kad nepadarys tinkamai. Tai atima iš vyro drąsą bandyti dar kartą, jis ima nepasitikėti savo jėgomis.
- Uošvių įsikišimas: Sulaukus kūdikio, ypač pirmojo, dažnai į pagalbą atskuba uošvės ir anytos. Žinoma, jos turi žinių, nori padėti, tačiau dažnai atlieka tuos darbus, kurių turėtų imtis tėtis.