Gimdymas yra ypatingas ir sudėtingas įvykis moters gyvenime, lydimas didelio fizinio ir emocinio streso. Po gimdymo moters kūnas patiria daugybę pokyčių, todėl tinkama higiena yra itin svarbi siekiant užtikrinti komfortą, sumažinti komplikacijų riziką ir palaikyti bendrą sveikatą. Šiame straipsnyje aptarsime svarbiausius intymios higienos aspektus po gimdymo, įskaitant tinkamų prausiklių pasirinkimą, įklotų ir apatinių drabužių svarbą bei kitas rekomendacijas, padėsiančias moterims sėkmingai atsistatyti po gimdymo.
Intymios Higienos Prausikliai po Gimdymo
Po gimdymo moters imuninė sistema yra itin pažeidžiama, todėl būtina atidžiai rinktis higienos priemones. Labai svarbu, kad higienos priemonės po gimdymo būtų pasirinktos teisingai, kadangi šiuo laikotarpiu oda ypač jautri ir pažeidžiama. Intymios higienos prausiklis turi gerai nuvalyti odą, nesukeldamas dirginančio poveikio, taip pat nesukelti alerginių reakcijų.
Švelnus gelinis prausiklis moterims, skirtas kasdienei intymiai priežiūrai, yra tinkamas naudoti skutant intymias vietas. Prausiklio sudėtyje yra pieno rūgšties (reguliuoja pH ir skatina drėkinimą) bei paprastosios pušies lapų aliejaus (turi antiseptinį poveikį, skatina kraujotaką ir valo). Dėl savo dezodoruojančio poveikio, intymios higienos prausiklis padeda pašalinti nemalonius odos kvapus.
Švelnus putų produktas skirtas kasdienei higienai ir yra tinkamas naudoti skutant intymias vietas. Sudėtyje esanti pieno rūgštis padeda sukurti rūgštinę terpę makštyje, skatinant laktobakterijų augimą (atkuria ir palaiko sveiką makšties mikroflorą). Alijošius suteikia švelnumo ir veikia raminančiai. Pantenolis mažina odos niežėjimą, pagreitina gijimą ir pagerina drėkinimą.
Kita vertus, intymių vietų higienai pogimdyminiu laikotarpiu galima naudoti ir kūdikių muilą, arba antibakterinių savybių turintį muilą. Visgi, geriausia būtų naudoti specialias priemones intymiai higienai - įvairūs geliai, putos ir kt. Šios priemonės nesukelia odos dirginimo dėl neutralaus pH, gerai valo bei apsaugo nuo nemalonaus kvapo. Tačiau vertingiausia šių produktų savybė - antibakterinė ir priešuždegiminė apsauga.
Taip pat skaitykite: Apžvalga: Intymios higienos prausikliai nėštumui
Intymios higienos priemones po gimdymo, kaip ir kitas kosmetines priemones, reikėtų rinktis tik tas, kurios jau laiko patikrintos ir iki nėštumo nesukėlė alergijos ar kitokių odos reakcijų. Žinoma, dėl imuninės sistemos pasikeitimų po gimdymo, net ir tų pačių higienos priemonių naudojimas gali sukelti alerginę reakciją.
Koncentruotos „Multi-Gyn FemiWash“ putos, skirtos intymiai higienai, suteikia švaros bei gaivumo pojūtį. Tai ypač švelnus ir nedirginantis produktas, tinkantis net jautriausiai odai. „Multi-Gyn FemiWash“ idealiai tinka Jūsų kasdienei intymiai higienai. Sudėtyje nėra muilo. „Multi-Gyn FemiWash“ sudėtyje yra natūralių medžiagų ir pieno rūgšties.
Taip pat yra intymios higienos prausiklis su 0,17% chlorheksidinu: tai antiseptikas, efektyvus prieš mikrobų sukeltas bakterines infekcijas.
Įklotai po Gimdymo: Svarba ir Pasirinkimas
Kraujavimas po gimdymo dažnai būna daug stipresnis nei įprastų menstruacijų metu, ypač pirmąsias 10 dienų. Specialūs įklotai po gimdymo gali padėti sugerti stipresnį kraujavimą, tuo pačiu užtikrinant komfortą ir saugumą, kol atsigausite po gimdymo. Tokie įklotai paprastai būna storesni ir geriau sugeriantys, sulaiko daugiau skysčių nei įprastas menstruacinis paketas. Jie taip pat būna ilgesni ir platesni, kad būtų užtikrintas didesnis saugumas.
Dauguma įklotų po gimdymo yra pagaminti iš minkštos medžiagos, kuri švelniai amortizuoja. Tai ypač patogu, jei turite siūlių ar jaučiate tarpvietės skausmą po gimdymo. Be to, įklotai po gimdymo yra ne tik gerai sugeriantys, bet juos naudoti yra saugiau nei tamponus ar menstruacines taureles. Po gimdymo makštyje ar aplink ją gali būti žaizdelių ar įpjovimų, o naudojant tokias higienos priemones kaip tamponai ar menstruacinė taurelė, gali padidėti infekcijos tikimybė.
Taip pat skaitykite: Saugus intymių vietų depiliavimas laukiantis
Kaip Išsirinkti Įklotus po Gimdymo?
Po gimdymo kraujavimas gali būti išties gausus ir varginantis. Taigi, kad jaustumėtės saugiai, kai rūpinatės naujagimiu, jums reikia kokybiškų ir patogių įklotų po gimdymo. Štai keletas dalykų, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį, renkantis pastaruosius:
- Minkštumas. Įklotas po gimdymo turi būti itin minkštas ir švelnus odai, kadangi kurį laiką galite jausti skausmą ir jautrumą. Be to, jei turite siūlių, dar svarbiau, kad nebūtų trinties ir spaudimo.
- Pralaidumas orui. Jūsų įklotai po gimdymo turi būti pralaidūs orui, kad šis galėtų laisvai cirkuliuoti makšties srityje. Laikydami šią vietą sausą, galite užkirsti kelią infekcijai ir paskatinti greitesnį gijimą.
- Geras sugeriamumas. Kraujavimas iš makšties po gimdymo gali būti ypač gausus pirmosiomis dienomis. Todėl vertėtų rinktis tik specialius, pogimdyvinius įklotus, kurie yra specialiai pagaminti, kad sugertų stiprų kraujavimą. Tačiau dėl higienos vis tiek privalu juos keisti reguliariai, kas 3-4 valandas.
- Lankstumas. Įklotai po gimdymo turi būti lankstūs ir prisitaikyti prie jūsų kūno gulint, sėdint, atsistojus ar einant, tam kad užtikrintai apsaugoti nuo pratekėjimo.
Apatiniai po Gimdymo: Kodėl Reikalingi ir Kaip Išsirinkti?
Nesvarbu, ar gimdymas buvo natūralus, ar atlikta Cezario pjūvio operacija, vis tiek galite tikėtis kraujavimo po gimdymo, kuris gali trukti net keletą savaičių. Pirmasis laikas paprastai būna sunkiausias (kraujavimas labai panašius į menstruacijas, tačiau kiek gausesnis), todėl pasirūpinkite, kad jaustumėtės patogiai ir galėtumėte užsiimti įprasta veikla ir naujagimio priežiūra be diskomforto. Renkantis apatinius po gimdymo svarbu atsižvelgti į daugybę veiksnių, kad išsirinkti geriausią variantą.
- Minkštumas. Apatiniai drabužiai po gimdymo turi būti švelnūs jūsų odai ir jautrioms vietoms, nes po gimdymo jos gali būti pažeistos. Tai ypač aktualu, jei jums buvo atliktas cezario pjūvis. Kad būtų lengviau atsigauti po operacijos, labai svarbu, kad apatiniai drabužiai nedirgintų ir nespaustų odos. Tuo tarpu mamoms, kurios pagimdė natūraliu būdu, taip pat svarbu minkštumo pojūtis aplink skaudamas vietas.
- Pralaidumas orui. Svarbu, kad jūsų apatinis trikotažas po gimdymo būtų kvėpuojantis. Jei makšties sritis, siūlės ir pjūvio vietos bus sausos, išvengsite infekcijos ir paskatinsite greitesnį gijimą. Apatinis trikotažas po gimdymo būna kuriamas iš kokybiškų, orui pralaidžių medžiagų, kad leistų kvėpuoti ir pašalintų drėgmę iš kūno.
- Lankstumas ir tamprumas. Jūsų kūnas po gimdymo gali imti sparčiai keistis. Todėl svarbu rinktis lanksčias ir tamprias jūsų kūno formą atitinkančias kelnaites, kurios užtikrins, kad visada jausitės gerai ir patogiai.
- Dydis. Pasirinkite kiek didesnio dydžio kelnaites tam, kad naudojant įklotą jos nebūtų pernelyg prigludusios ir nespaustų jautrių vietų. Žinoma, nereikia įsigyti ir per didelių kelnaičių, kadangi tokiu atveju jos gali būti pernelyg laisvos ir kraujuojant galite patirti nemalonumų.
- Medžiaga. Renkantis audinį apatiniams po gimdymo, labai svarbu, kad šis būtų elastingas ir pralaidus orui bei drėgmei, kad intymios vietos neprakaituotų. Taip pat medžiaga turėtų būti švelni, kad nedirgintų jautrios ir pažeidžiamos odos. Labai svarbu, kad kelnaitės būtų patogios ir nekeltų papildomo diskomforto jausmo.
Intymių Vietų Prausimas po Gimdymo: Taisyklės ir Rekomendacijos
Prausiant intymias vietas, kuomet siekiama palaikyti higieną po gimdymo, būtina laikytis tam tikrų taisyklių. Kasdien kruopščiai nusiprauskite šiltu vandeniu ryte ir vakare, taip pat po kiekvieno apsilankymo tualete. Plauti reikia pradėti nuo gaktos, tada - lytines lūpas, o tik pabaigoje - išangės sritį. Vandens srovė turi būti nukreipta iš priekio į galą, vengiant, kad ji nepatektų giliai į makštį. Nenaudokite prausimosi kempinių - plaukite švariomis rankomis. Po plovimo kūną reikia nusausinti tik intymiai higienai skirtu rankšluosčiu, medvilnine servetėle, arba vienkartiniu rankšluosčiu. Sausinant judesys turi būti atliekamas taip pat, iš priekio į galą. Prieš ir po plovimo reikia kruopščiai nusiplauti rankas.
Ko Reikėtų Vengti po Gimdymo?
Per šį laikotarpį, kol jūsų organizmas atsistatys po gimdymo, higiena yra ypatingai svarbi, todėl neturėtumėte maudytis vonioje ir, žinoma, maudytis vandens telkiniuose ar lankytis baseine. Taip pat jūs neturėtumėte naudoti tamponų, menstruacinių taurelių ar dėvėti aptemptų, ypač sintetinių, apatinių. O skalbiant drabužius vertėtų naudoti švelnius skalbiklius.
Kitos Pogimdyminės Priežiūros Priemonės
Be intymios higienos prausiklių ir įklotų, yra ir kitų priemonių, kurios gali padėti moterims jaustis patogiau ir greičiau atsigauti po gimdymo:
Taip pat skaitykite: Vaikų intymios higienos ypatumai
- Strataderm silikoninis gelis: Skirtas naujų ir senų randų gydymui. Strataderm galima paprastai naudoti ant visų odos sričių bei plaukuotose vietose, kurių nereikia skusti. Tinkamai naudojant, Strataderm išdžiūsta ir suformuoja apsauginį silikono sluoksnį, kuris yra laidus orui ir atsparus vandeniui, išlaiko drėgmę bei apsaugo randus nuo cheminių medžiagų ir mikrobų. Normalizuoja kolageno sintezę randuose ir skatina normalų rando formavimąsi. Strataderm minkština ir lygina iškilius randus, slopina niežulį ir diskomfortą, mažina paraudimą ir spalvos pasikeitimą randų srityse. Strataderm skirtas keloidinių ir hipertrofinių randų prevencijai ir gydymui. Jis taip pat gali būti naudojamas kartu su invaziniais randų gydymo metodais, siekiant pagerinti bendrus rezultatus, tokius kaip chirurginės ekscizijos ir susiuvimai, steroidų suleidimas į pažeistas sritis bei kompresiniai drabužiai. Strataderm tinka vaikams ir žmonėms su jautria oda. Jis yra saugus naudoti kūdikiams, nėštumo metu ir žindymo laikotarpiu.
- Lansinoh produktai po gimdymo: Nauja Lansinoh produktų linija, skirta intymios higienos priežiūrai prieš ir po gimdymo, pagelbės taip, kad Jums nebereikės jaudintis dėl gimdymo bei padarinių po jo (skausmo bei nemalonių pojučių). Specialus Lansinoh aliejukas prieš gimdymą padės paruošti makštį, kad ji būtų elastingesnė, sumažėtų plyšimo tikimybė.
- Ovulės su prebiotikais ir laktobakterijomis: Ovulės su prebiotikais, skirtos normaliai makšties mikrofloros pusiausvyrai palaikyti po uždegimų ir jų profilaktikai. Makšties ovulės skiriamos pakitusiai makšties mikrofloros pusiausvyrai atstatyti, vaginozės, bakterinių ir grybelinių makšties uždegimų profilaktikai bei vartojant vietinius ir / ar sisteminius antibiotikus, priešgrybelinius preparatus. Sudėtyje yra prebiotikų α-gluko-oligosacharidų ir pieno rūgšties. Ovulės suformuoja plėvelę, kuri padeda atkurti natūralią makšties ekosistemą ir pH pusiausvyrą bei slopina patogeninių mikroorganizmų dauginimąsi. Rūgštinis pH. Tinka nėštumo metu. Regeneruojančios makšties ovulės, skirtos atkurti pažeistą makšties mikroflorą naudojant stabilizuotas laktobakterijas (Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus reuteri). Jos tinka moterims su pasikartojančiomis ir lėtinėmis infekcijomis, vartojančioms kontraceptikus ar antibiotikus. Ovulės stiprina makšties imunitetą ir sukuria apsauginę plėvelę.
Maisto Papildai Po Gimdymo
Po gimdymo moters organizmas patiria didelį krūvį, todėl svarbu užtikrinti, kad jis gautų pakankamai reikalingų medžiagų. Štai keletas maisto papildų, kurie gali būti naudingi po gimdymo:
- Aktyvuotas ožragės kompleksas: Maisto papildas skirtas moterims laikotarpiui po gimdymo. Aktyvuotas ožragės kompleksas, specialiai pritaikytas naujų mamų poreikiams, moterims maitinančioms krūtimi.
- Geležis, vitaminas B12 ir folio rūgštis: Padeda mažinti nuovargio jausmą bei užtikrina normalią imuninės sistemos veiklą.
- Magnio bisglicinatas: Būtent magnio bisglicinato didžiausias privalumas yra labai greitas pasisavinimas žarnyne. Ši magnio forma nedirgina virškinimo trakto, nereaguoja su kitomis medžiagomis maiste kurios blogina magnio pasisavinimą ir padeda palaikyti normalią energijos apykaitą, nervų sistemos veiklą bei raumenų funkciją. Dėl sudėtyje esančio glicino gali pagerinti miego kokybę.
- Magnio malatas: Magnis susijungia su obuolių rūgštimi, sudarydamas malato joną. Ši forma padeda gerinti energijos apykaitą, nes malatas yra svarbus Krebso ciklo komponentas, dalyvaujantis energijos gamyboje ląstelėse. Be to, magnio malatas gali padėti pašalinti aliuminį iš organizmo ir palengvinti fibromialgijos simptomus.
- Žuvų taukai: Aukštos kokybės žuvų taukai, praturtinti alyvuogių aliejumi. Žuvų taukai išvalyti nuo sunkiųjų metalų ir ftalatų (plastiko minkštiklių), tinka net alergiškiems žuviai (rekomenduojama prieš vartojimą išbandyti ant odos). Alyvuogių aliejus, išgaunamas iš Picual veislės alyvuogių, turtingas polifenolių ir oleino rūgšties (omega-9). Šis produktas padeda atkurti sveiką omega-6 santykį organizme per 100 dienų kasdienio vartojimo. Pakuotė stiklinė, tinka nėščioms, maitinančioms motinoms bei vaikams. Poskonyje galite pajausti oleokantaliui būdingą dilgtelėjimą ir kylantį norą sukosėti.
- Bioaktyvi folio rūgštis (kalcio-L-metilfoliatas): Palaiko imuninę sistemą, pagerina kraujotaką, psichologines funkcijas bei padeda normaliai vystytis nėštumui.