Pilvo skausmas nėštumo metu yra dažnas reiškinys, su kuriuo susiduria daugelis moterų. Šis skausmas gali būti įvairaus intensyvumo ir pobūdžio, o jo priežastys gali būti labai skirtingos - nuo normalių fiziologinių pokyčių iki rimtų medicininių būklių. Ypač dažnai pilvo skausmas pasireiškia per pirmąjį nėštumo trimestrą. Svarbu atpažinti galimas skausmo priežastis ir žinoti, kada kreiptis į gydytoją.
Pilvo Skausmo Priežastys Nėštumo Metu
Nėščiosios pilvo skausmo diferencinė diagnostika gali būti sudėtinga, nes pykinimas, vėmimas ir pilvo skausmas kartais gali būti ir normalios nėštumo eigos dalis. Be to, besiplečianti gimda gali dislokuoti kitus pilvo ertmės organus, o anemija bei leukocitozė dažnai pasitaiko esant normaliam nėštumui ir nebūtinai reiškia kraujo netekimą ar infekciją. Štai pagrindinės pilvo skausmo priežastys nėštumo metu:
1. Normali Embriono Implantacija
Normali embriono implantacija gimdos gleivinėje gali būti susijusi su nestipriais, protarpiniais spazmais, kurie jaučiami apatinėje pilvo dalyje ir trunka 1 ar 2 dienas. Taip pat gali pasireikšti menkas implantacinis kraujavimas. Kraujavimas dažniausiai būna labai nestiprus ir pasireiškia tarp 6 ir 12 dienos nuo numanomos pastojimo datos - dažniausiai tuo laiku, kai tikimasi kitų mėnesinių.
2. Ektopinis Nėštumas (Negimdinis Nėštumas)
Ektopinis nėštumas yra dažniausia priežastis, lemianti moterų mirtingumą pirmojo nėštumo trimestro metu. Jis vystosi, kai apvaisintas kiaušinėlis implantuojasi ir vystosi ne gimdos ertmėje, o, pavyzdžiui, kiaušintakyje, kiaušidėje, pilvo ertmėje ir kt. Dažniausios ektopinio nėštumo priežastys yra kiaušidžių, kiaušintakių ar gimdos anatominės anomalijos, tačiau iki 95% ektopinių nėštumų išsivysto kiaušintakyje.
Ektopinis nėštumas įtariamas, jei yra teigiamas nėštumo testas, padidėjęs žmogaus chorioninio gonadotropino kiekis kraujyje, bet neatitinkantis amenorėjos laiko. Nustatytas ektopinis nėštumas - tai urgentinė būklė, nes yra didelė kiaušintakio plyšimo ir kraujavimo grėsmė. Kai echoskopuojant nustatomas ektopinio nėštumo dydis neviršija 3 cm, kiaušintakis nėra plyšęs ir moters hemodinamika stabili, vis plačiau taikomas konservatyvus medikamentinis gydymas metotreksatu.
Taip pat skaitykite: Gimdos dugno aukščio matavimai
Moterys esant tokiam pastojimui skundžiasi kraujingomis išskyromis, įvairaus intensyvumo pilvo skausmais. Kai negimdinis nėštumas vystosi, pvz., kiaušintakyje, jis plyšdamas sukelia moteriai labai stiprius spazminius skausmus, dažniausiai vienoje pusėje. Skausmą lydi sumažėjęs kraujospūdis, pila šaltas prakaitas, pykina. Reikalinga skubi medikų pagalba.
3. Persileidimo Grėsmė
Bet kokio pobūdžio vaginalinis kraujavimas ar gimdos kaklelio konsistencijos pokyčiai, ypač ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu, gali būti susiję su persileidimo grėsme. Moterims savaiminis abortas paprastai pasireiškia kraujavimu, audinių pasišalinimu iš gimdos bei pilvo skausmu. Gydymo taktika priklauso nuo savaiminio persileidimo eigos. Jei įvyksta visiškas savaiminis abortas, papildomas gydymas gali būti ir nereikalingas. Kartais gali prireikti medikamentinio gydymo misoprostoliu, o labiau komplikuotais atvejais ir chirurginės intervencijos.
Gresiančiam persileidimui būdingos negausios kraujingos makšties išskyros, jį dažniausiai lydi gimdos tonuso padidėjimas, nestiprus skausmas pilvo apačioje. Kai persileidimas būna progresuojantis arba dalinis - gausiai kraujuojama iš makšties, kamuoja sąrėminio ar spazminio pobūdžio skausmas pilvo apačioje. Visiško persileidimo metu kraujavimas iš pradžių būna gausus, po to greitai sumažėja.
4. Kiaušidės Cistos
Kiaušidės cista - tai ertminis darinys, pripildytas ląstelių sekreto. Kiaušidžių cistos nėščiosioms pasitaiko maždaug 1 iš 1000 atvejų. Didelės cistos nėštumo metu gali plyšti ar nulemti kiaušidės apsisukimą, sukeldamos stiprų pilvo skausmą bei padidindamos persileidimo ar priešlaikinio gimdymo tikimybę. Jei diagnozuotos didelės (daugiau nei 6-8 cm) kiaušidžių cistos per keletą savaičių savaime nesumažėja, indikuotinas chirurginis gydymas. Tinkamiausias laikas operacijai - antras nėštumo trimestras, apie 14-16 nėštumo savaitę.
5. Kiaušidės Apsisukimas
Kiaušidės apsisukimas yra reta, tačiau grėsminga ir urgentinė ūmaus pilvo skausmo priežastis. Kiaušidei apsisukant apie savo kraujagyslinę ašį pirmiausia sutrikdoma limfos ir veninio kraujo apytaka, o vėliau sutrinka ir arterinė kraujotaka. Kiaušidės apsisukimas moterims kur kas dažniau įvyksta būtent nėštumo metu. Sveika kiaušidė apsisuka retai - gerokai dažniau apsisuka patologiškai (dėl cistos) padidėjusi kiaušidė. Kairiosios kiaušidės mobilumas yra ribotas dėl šalia esančios riestinės žarnos, tad du trečdaliai visų kiaušidės apsisukimų pasitaiko dešinėje. Ši būklė pasireiškia ūmiu, labai stipriu ir nuolat progresuojančiu pilvo skausmu ir turi būti nedelsiant gydoma operaciniu būdu atkuriant normalią kiaušidės kraujotaką.
Taip pat skaitykite: Kas yra dviragė gimda?
6. Gimdos Lejomiomos (Miomos)
Gimdos lejomiomos, gerybiniai gimdos sienos augliai, nustatomos apie 20% reprodukcinio amžiaus moterų. Dauguma gimdos miomų yra mažos bei asimptominės, tačiau didelės miomos gali spausti kitus dubens organus bei sukelti skausmą ar patologinį kraujavimą iš gimdos. Taip pat, miomos kraujotakos sutrikimas - šį negalavimą galima įtarti tik tuomet, kai nėščiajai anksčiau buvo aptikta gimdos mioma.
7. Apendicitas
Apendicito dažnis nenėščių moterų bei nėščiųjų tarpe nesiskiria ir gali išsivystyti bet kuriuo nėštumo trimestru. Apendicitas yra dažniausia neakušerinė ūmaus pilvo skausmo priežastis nėštumo metu, pasitaikanti 1 iš 1500 visų nėštumų. Ūminis apendicitas nėštumo metu “užsimaskuoja” ir yra sunkiai atpažįstamas, todėl neretai kyla pavojus ir vaisiui, ir motinai. Dažniausiai apendicitas užklumpa pirmoje nėštumo pusėje. Šiuo laikotarpiu liga nesiskiria nuo įprastinės. Antroje nėštumo pusėje apendicitas pasireiškia kitaip, nes padidėjusi gimda pakeičia aklosios žarnos ir kirmėlinės ataugos padėtį, todėl moteriai skauda aukščiau. Be to, ne toks ryškus būna priekinės pilvo sienos raumenų įtempimas.
8. Tulžies Pūslės Akmenligė (Cholecistitas)
Moterys, lyginant su vyrais, turi dvigubai didesnę tulžies akmenligės išsivystymo riziką. Nėštumo metu pasikeitusi hormonų pusiausvyra šią riziką padidina dar labiau. Tulžies pūslės akmenligės sukeltas cholecistitas pasireiškia ūmiu skausmu po dešiniuoju šonkaulių lanku, kuris yra lydimas pykinimo bei vėmimo. Šios būklės diagnostikoje nepaprastai reikšmingas yra ultragarsinis tyrimas, kurio jautrumas siekia daugiau nei 95%. Ūminis cholecistitas - tai antras pagal dažnumą nėščiųjų susirgimas. Liga prasideda labai stipriu skausmu - kepenų diegliais dešinėje pašonėje, kurie atsiranda po riebaus, gausaus valgio. Skausmas plinta į dešiniąją mentę ir petį arba už krūtinkaulio. Skausmas būna toks stiprus, kad moteris negali giliai įkvėpti, neranda sau vietos, blaškosi.
9. Šlapimo Takų Infekcijos
Šlapimo takų infekcijos dažniausiai pasitaiko būtent nėštumo metu dėl pokyčių, įvykstančių šlapimo takuose. Gimda mažajame dubenyje yra lokalizuota už šlapimo pūslės. Gimdai didėjant nėštumo metu gali sutrikti šlapimo nutekėjimas iš šlapimo pūslės, o susilaikantis šlapimas yra svarbus šlapimo takų infekcijos predisponuojantis veiksnys. Dažniausi šlapimo takų infekcijos simptomai yra pilvo skausmas virš gaktinės sąvaržos, dizurija, skubus ir dažnas noras šlapintis. Prasidėjus minėtiems simptomams ir laboratoriniais tyrimais patvirtinus infekciją būtina paimti šlapimo pasėlį ir pradėti gydymą antibiotikais.
10. Apvaliojo Raiščio Įsitempimas
Apvalusis raištis fiksuoja gimdą dubenyje, o jai didėjant nėštumo metu apvalusis raištis įsitempia. Dėl nervinių skaidulų dirginimo įsitempiant apvaliajam raiščiui gali atsirasti pilvo skausmas, ypač atliekant staigesnius judesius. Skausmas yra bukas, tempiantis, o staigiai pasisukus, atsistojus, gali sudiegti labai aštriai, juntamas tarsi dūris.
Taip pat skaitykite: Gimdos kaklelio būklė po ovuliacijos
11. Gimdos Plėtimasis
Vaikeliui augant gimda plečiasi, o tai verčia gimdą spazmuoti. Juntamos giliaus, tęstinio, vis pasikartojančios skausmo bangos. Dauguma moterų šį jausmą prilygina prieš mėnesines arba pirmosiomis mėnesinių dienomis juntamam skausmui.
12. Virškinimo Problemos
Nėštumo metu pakinta hormonų koncentracija, tai sulėtina virškinamojo trakto darbą ir juntamas diskomfortas.
13. Paruošiamieji Sąrėmiai (Netikri Sąrėmiai)
Paruošiamieji sąrėmiai arba netikri sąrėmiai yra silpni, nevalingi, neritmiški gimdos susitraukimai. Jie juntami, kaip nepatogumas, įsitempimas, sukietėjimas ar pulsavimas, tačiau kai kurios moterys (ypač besilaukiančios pirmą kartą arba jautresnės) jaučia skausmą. Nėštumo pabaigoje gimda gali spazmuoti, nes ji ima ruoštis gimdymui. Tai būna paruošiamieji sąrėmiai, kurie trunka apie 30 sekundžių ir užeina kelis kartus per dieną, dažniau vakarais ar naktį. Dažniausiai tokie sąrėmiai yra neryškūs, nereguliarūs ir neskausmingi.
14. Nugaros Apatinės Dalies Skausmas
Nėštumo metu būdingas apatinės nugaros dalies, juosmens, kryžkaulio srities skausmas, kuris kartais gali būti supainiojamas su pilvo apačios skausmu.
15. Su Nėštumu Nesusijusios Priežastys
Pilvo apačią gali mausti apsinuodijus, pasigavus žarnyno infekciją, labai išalkus arba persivalgius, po sporto gali skaudėti raumenis.
16. Placentos Atšoka (Priešlaikinis Placentos Atsiskyrimas)
Vykstant normaliam gimdymui placenta nuo gimdos sienelių atsiskiria jau po kūdikio gimimo, tačiau kartais dalis arba visa placenta gali atsiskirti dar prieš gimdymą, bet kuriuo nėštumo laikotarpiu. Placentos atšokos priežastys dažnai lieka nežinomos, tačiau ją gali sukelti pilvo traumos (pavyzdžiui, moteris nukrenta, patenka į avariją, yra sumušama). Būsimos mamytės skundžiasi skausmais apatinėje pilvo dalyje paskutiniais nėštumo mėnesiais arba per gimdymą. Jos jaučia gimdos įsitempimą, silpnumą ir galvos svaigimą.
17. Preeklampsija
Preeklampsija yra pavojinga būklė nėštumo metu, kuomet susiaurėjus kraujagyslėms pakyla kraujospūdis ir sutrinka organizmo kraujotaka. Svarbiausias ir pavojingiausias simptomas - padidėjęs kraujospūdis. Jis gali būti vienintelis simptomas, o gali ir nurodyti kitas, sunkesnes ligas (pvz. preeklampsiją, eklampsiją). Šios ligos yra itin pavojingos moteriai ir vaisiui, todėl nėštumo metu rekomenduojama nuolat matuotis kraujospūdį. Preeklampsija gali sukelti pilvo skausmą, ypač dešinėje viršutinėje pilvo dalyje. Be skausmo, preeklampsiją gali lydėti galvos skausmas, regos sutrikimai, patinimas ir pykinimas.
18. Priešlaikinis Gimdymas
Priešlaikinis gimdymas yra gimdymas, prasidėjęs ne anksčiau nei 22 ir ne vėliau nei 37 nėštumo savaitę.
19. Šlapimo Pūslės Uždegimas (Cistitas)
Nėštumo metu veikiant hormonams ir atsipalaidavus aplink šlapimo pūslę esantiems raiščiams, raumenims nedidelis šlapimo kiekis užsilaiko ir bakterijos turi daugiau laiko daugintis, todėl padidėja šlapimo pūslės uždegimo rizika.
20. Gimdos Plyšimas Senojo Pjūvio Vietoje
Tai atsitikti gali tuomet, jeigu gimdoje yra randas po buvusios operacijos (cezario pjūvio, operuotos miomos ir kitos operacijos).
21. Ūminis Kasos Uždegimas
Ūminis kasos uždegimas pasireiškia juosiančio pobūdžio skausmais viršutinėje pilvo dalyje, kamuoja pykinimas, intensyvus vėmimas (išsivėmus nepalengvėja).
22. Skrandžio ar Dvylikapirštės Opos Prakiurimas
Skrandžio ar dvylikapirštės opos prakiurimas lydimas labai stiprių ir aštrių tarsi dūris skausmų. Tokia bėda gali įvykti tuomet, kai moteris nežinojo turinti opą.
23. Simfizitas
Simfizitas - tai būklė susijusi su nėštumu, kai stipriai atlaisvėja aplink gaktinę sąvarža esantys raiščiai ir šiek tiek atsiskiria dubens kaulai. Apie 33 nėštumo savaitę net iki 95% moterų jaučia skausmą dubens regione, dažniausiai simfizės srityje. Simfizito diagnozė gali būti nustatyta atmetus iš juosmens kylantį skausmą. Ne visada simfizitas yra patvirtinta medicininė diagnozė. Kartais su simfizitu susiduriama ir ankstyvajame nėštumo periode.
Kada Kreiptis į Gydytoją
Nestiprus pilvo apačios skausmas nėštumo metu dažniausiai nėra pavojingas, tačiau, jeigu jis kelia nerimą, būtinai pasikalbėkite su gydytoju. Ypač svarbu kreiptis į gydytoją šiais atvejais:
- Aštrus, intensyvus pilvo skausmas, kurį dažnai lydi pykinimas, vėmimas.
- Kraujingos išskyros ar kraujavimas iš makšties.
- Sumažėję vaisiaus judesiai.
- Gimdos įsitempimas, silpnumas ir galvos svaigimas.
- Padidėjęs kraujospūdis.
- Karščiavimas.
- Stiprūs spazminiai skausmai, dažniausiai vienoje pusėje.
Nėštumo metu pasitaiko daug situacijų, kuomet būsimoji mamytė išsigandusi pagalvoja, ar nereiktų išsikviesti greitosios pagalbos. Iš pradžių gali pasirodyti kraujingos išskyros, kurios būna įvairaus intensyvumo ir gali tęstis skirtingą laiką, vėliau net virsti kraujavimu. Priklausomai nuo kraujavimo priežasčių, jį gali lydėti skausmas, silpnumas, galvos svaigimas, susilpnėję vaisiaus judesiai.
Veiksmai esant kraujavimui: iškvietus greitąją, atsigulti pakėlus dubenį - po juo galite pakišti pagalvę.
Veiksmai esant priešlaikiniam placentos atsisluoksniavimui: iki atvažiuojant greitąją pagalbai, atsigulti ant šono ir pagulėti.
Jei skausmas intensyvėja ir atsirado kraujingos išskyros - kuo greičiau skambinkite 112.
Gimdos Kaklelio Skausmas Nėštumo Metu
Gimdos kaklelio zonos skausmas yra nugaros skausmo reiškinys, su kuriuo susiduria daugelis moterų. Gimdos kaklelis, mediciniškai vadinamas cerviksu, yra struktūra, esanti tarp gimdos ir makšties. Jis veikia kaip kanalas, jungiantis šias dvi sritis. Gimdos kaklelio funkcijos apima menstruacinio kraujo išvedimą iš gimdos, spermos priėmimą į gimdą, taip pat svarbų vaidmenį nėštumo metu, išlaikant vaisių gimdoje ir ruošiantis gimdymui.
Gimdos Kaklelio Skausmo Priežastys
Gimdos kaklelio zonos skausmas gali pasireikšti įvairiomis formomis:
- Ūmus skausmas: staigus, intensyvus skausmas, kuris paprastai yra trumpalaikis.
- Lėtinis skausmas: ilgalaikis, dažnai mažesnio intensyvumo skausmas. Jis gali būti nuolatinis ar atsirasti periodiškai.
Gimdos kaklelio skausmas gali būti lokalizuotas tiesiogiai gimdos kaklelio srityje, tačiau kartais gali plisti į aplinkines sritis, pavyzdžiui, į apatinę nugaros dalį, pilvo apačią ar šonus.
Pagrindinės gimdos kaklelio skausmo priežastys:
- Uždegiminės ligos: Gimdos kaklelio uždegimas, mediciniškai vadinamas cervicitu, kylantis dėl patogeninių mikroorganizmų sukeltos infekcijos.
- Infekcijos: Bakterinės, virusinės, grybelinės ar parazitinės infekcijos gali sukelti gimdos kaklelio uždegimą ar pažeidimus.
- Hormoniniai pokyčiai: Menstruacinio ciklo, nėštumo, menopauzės metu vykstantys hormonų svyravimai gali turėti įtakos gimdos kaklelio būklei.
- Navikai: Gimdos kaklelio vėžys ar jo išankstinės būklės, pvz., cervikalinė intraepitelio neoplazija (CIN), gali sukelti skausmą.
- Endometriozė: Tai būklė, kurioje gimdos gleivinės audiniai (endometriumas) auga už gimdos ribų, irgi gali paveikti gimdos kaklelį.
- Dubens srities uždegiminės ligos: Tai yra infekcinio pobūdžio uždegimai, apimantys gimdą, kiaušides ir kiaušintakius.
Gimdos Kaklelio Skausmo Diagnostika
Pirminės apžiūros metu gydytojas atlieka kruopštų anamnezės rinkimą, siekdamas sužinoti skausmo pobūdį, trukmę, intensyvumą, taip pat susijusius simptomus, pavyzdžiui, išskyrimus, kraujavimą, ciklo pokyčius. Taip pat atliekamas fizinis patikrinimas, įskaitant ginekologinę apžiūrą. Ginekologinės apžiūros metu gydytojas tiria makštį ir gimdos kaklelį naudodamas veidrodėlius, tai leidžia įvertinti gimdos kaklelio būklę, atskleisti erozijas, paraudimus ar kitus patologinius pakitimus.
Papildomi tyrimai:
- Kraujo tyrimai: Bendrieji ir biocheminiai kraujo tyrimai gali padėti nustatyti uždegiminį procesą, hormonų disbalansą ar kitus sistemos sutrikimus.
- Kolposkopija: Tai yra procedūra, kurios metu naudojamas specialus mikroskopas (kolposkopas) gimdos kaklelio paviršiaus vizualizacijai didesniu padidinimu.
- Biopsija: Kai nustatomos įtartinos sritys, gali būti atliekama biopsija - audinio mėginio paėmimas histologiniam tyrimui.
Gimdos Kaklelio Skausmo Gydymas
Gydymo metodai priklauso nuo skausmo priežasties ir intensyvumo.
- Vaistų vartojimas: Tai gali apimti skausmą malšinančių vaistų, pavyzdžiui, nesteroidinių uždegimą slopinančių vaistų ar paracetamolio, vartojimą.
- Kineziterapija: Kineziterapija yra viena iš svarbiausių nechirurginių gydymo būdų, skirtų gimdos kaklelio zonos skausmo mažinimui.
- Fizioterapija: Fizioterapija gimdos kaklelio skausmo atveju gali apimti elektroterapiją, ultragarsinę terapiją, šilumos ar šalčio terapiją. Šie metodai padeda mažinti uždegimą, skausmą ir raumenų įtampą.
- Chirurginiai metodai: Chirurginiai metodai yra svarstomi tuomet, kai konservatyvus gydymas nepakankamai efektyvus arba diagnozuojamos sunkios patologinės būklės.
- Histerektomija: Tai chirurginis gimdos pašalinimas, kuris gali būti atliekamas esant sunkiam gimdos kaklelio vėžiui ar kitoms rimtoms patologijoms.
Gimdos Kaklelio Skausmo Prevencija
- Reguliari sveikatos patikra: Periodinis ginekologinis patikrinimas yra būtinas siekiant anksti nustatyti galimas patologijas, kurios gali sukelti gimdos kaklelio zonos skausmą.
- Subalansuota mityba: Mityba, turtinga vitaminų, mineralų ir antioksidantų, yra svarbi organizmo uždegiminio atsako mažinimui.
- Tinkamas fizinis aktyvumas: Reguliarus fizinis aktyvumas padeda palaikyti optimalų kūno svorį, gerina kraujotaką, stiprina raumenis ir mažina stresą. Tai ypač svarbu moterims, kurių gimdos kaklelio skausmas siejamas su per dideliu kūno svoriu arba hormoniniais pokyčiais. Svarbu tinkamai parinkti pratimus ir stiprinti specifines, problemines kūno dalis.
- Dubens dugno stiprinimo pratimai: Kėgelio pratimai yra labai efektyvūs stiprinant dubens dugno raumenis.
- Pilvo raumenų stiprinimas: Pilvo preso pratimai padeda stiprinti pilvo raumenis, kurie yra svarbūs dubens sveikatai.
- Joga ir pilatesas: Šios treniruočių formos padeda gerinti lankstumą, stiprinti raumenis ir mažinti stresą.
Į šiuos prevencinius patarimus ir kasdienius pratimus reikėtų žiūrėti kaip į dalį bendros sveikatos priežiūros rutinos.
Gimdos Kaklelio Skausmas ir Nėštumas
Gimdos kaklelio skausmas gali turėti įtakos nėštumui, ypač jei jis susijęs su uždegiminėmis ligomis ar infekcijomis. Tokios būklės gali turėti poveikį gimdos kaklelio gebėjimui išlaikyti nėštumą, taip pat gali padidėti persileidimo ar priešlaikinio gimdymo rizika.
Kiti Diskomfortai Nėštumo Metu ir Jų Valdymas
Nėštumo metu dėl augančio vaisiaus įvyksta daug pokyčių moters organizme. Ne visi pokyčiai yra malonūs, bet guodžia tai, kad jie neamžini. Apie 70 proc. nėščiųjų patiria įvairius diskomfortus.
Rėmuo
Didėjanti gimda kelia skrandį, todėl maistas ilgiau būna skrandyje. Išsiskiria daugiau skrandžio sulčių, kurios dėl sumažėjusio stemplės tonuso patenka į stemplę ir dirgina jautrią gleivinę.
Patarimai:
- Valgyti reguliariai, laikantis sveikos mitybos piramidės principų.
- Valgyti nedidelėmis porcijomis, bet dažnai ir lėtai.
- Per dieną išgerti pakankamai skysčių, daugiau vaikščioti.
- Vartoti daugiau augalinės ląstelienos, kad neužkietėtų viduriai.
- Vengti labai karšto ir šalto maisto.
- Vengti aštrių, sūrių, riebių patiekalų, užkandžių prieš miegą.
- Stengtis daug nesilankstyti, nekilnoti sunkių daiktų, nenešioti varžančių rūbų.
- Vakarienę valgyti anksčiau ir neiti gulti iškart pavalgius (1-2 val. po valgio), pasikelti galvūgalį (aukštesnė pagalvė).
- Nevartoti vaistų savo nuožiūra.
Pykinimas ir Vėmimas
Pykina beveik iki 90 proc. nėščiųjų, o vemia apie 60 proc. Labiausiai šis diskomfortas kankina 4-12-tą nėštumo savaitėmis, dėl organizme vykstančių hormonų pokyčių. Taip pat, gali pradėti erzinti kvapai, kurie anksčiau nesukeldavo jokios reakcijos. Apie 14-16-tą nėštumo savaitę pykinti nustoja, o nėštumo pabaigoje gali vėl pykinti dėl to, kad gimda spaudžia skrandį.
Patarimai:
- Esant jautrumui kvapams svarbu vėdinti patalpas, maisto gaminimą perduoti partneriui.
- Valgyti nedidelėmis porcijomis, bet lėtai ir dažnai (kas 2-3 val.).
- Vengti aštrių kvapų, riebaus maisto, stiprios arbatos ar kavos.
- Gerti pakankamai skysčių (1,5-2,8 l per parą).
- Namuose ir rankinėje visada turėkite užkandžių (džiūvėsiai, javainiai, jogurtas, vaisiai, daržovės ar riešutai).
- Pavalgius nesilankstyti, neiti iš karto gulti (valgyti likus 2 val. iki miego), dažniau gulėti ant dešiniojo šono.
- Stengtis nekilnoti sunkių daiktų.
- Rytais prieš keliantis iš lovos suvalgyti kokį nors sausą užkandį ir keltis lėtai be staigių judesių.
- Daugiau būti gryname ore ir išsivėdinti kambarį prieš miegą.
- Būklei palengvinti galima gerti imbiero arbatą, valgyti imbiero sausainius, pastiles, desertus arba šviežią imbierą.
Jeigu krenta svoris, vemiama išgėrus skysčių, vemiama 3-4 kartus per dieną, pykinimas ir vėmimas tęsiasi ilgiau nei 14 savaičių nuo nėštumo pradžios, būtina kreiptis į gydytoją.
Nugaros Skausmas
Nugaros skausmą nėštumo metu jaučia apie 50-80 proc. moterų. Šis diskomfortas aplanko maždaug tarp penkto ir septinto nėštumo mėnesio. Pakitusi kūno masė ir svorio centras nėštumo metu apkrauna kaulus, raumenis ir sąnarius. Nėštumo metu dėl augančio pilvo atsiranda netaisyklinga laikysena: moteris vaikšto atsilošusi, kad išlaikytų pusiausvyrą, todėl yra apkraunama apatinė stuburo dalis.
Patarimai:
- Nekilnoti sunkių daiktų, avėti ortopedinę, patogią avalynę žema pakulne .
- Sėdint paremti nugarą pagalve.
- Esant skausmui, nugarą ir strėnas galite šildyti ar masažuoti.
- Svarbu reguliarus fizinis aktyvumas: mankštos, aerobika vandenyje, joga.
- Nugaros skausmui sumažinti gali būti efektyvūs šie būdai: Kėgelio pratimai, masažai, akupunktūra.
Kojų Venų Išsiplėtimas
Nėštumo metu dėl hormonų veiklos venos atsipalaiduoja, tampa elastingesnės. Be to, kraujui tekėti sunku dėl didėjančios gimdos spaudimo, todėl jis užsilaiko kojų venose.
Patarimai:
- Svarbu judėjimas: pasivaikščiojimai, plaukimas, mankšta. Lengvas fizinis aktyvumas gerina kraujo cirkuliaciją kojose.
- Avalynė turi būti patogi.
- Atsigulus palaikyti kojas pakėlus aukščiau.
- Vengti ankštų kelnių ir kitų veržiančių rūbų.
- Stengtis nesėdėti užsikėlus koją ant kojos.
- Prieš einant miegoti pasidaryti kojoms vonelę, pamasažuoti kojas (pėdas, blauzdas ir šlaunis) per visą ilgį.
#