Plaukimas - gyvybiškai svarbus įgūdis, kurį verta ugdyti nuo mažens. Mokymo plaukti programos pasaulyje - ne naujovė, o kai kuriose šalyse tokios programos gyvuoja jau kelis dešimtmečius. Lietuvoje taip pat vykdomi projektai, skirti antrokams pratinti prie vandens ir mokyti plaukti. Tačiau, nepriklausomai nuo amžiaus, baseinas vaikams gali tapti puikia pramoga ir naudinga veikla, jei laikomasi tam tikrų taisyklių ir rekomendacijų.
Mokymo plaukti programos Lietuvoje
Devintą mokslo metų sezoną pradedantis projektas į baseinus pakvies beveik 6 tūkst. antrokų. Pasak projekto koordinatoriaus, antrokas jau guvus vaikas, turi daug energijos, yra smalsus ir jį jau metodiškai galima pratinti prie vandens, mokyti plaukti. Antrokų, ateinančių į baseiną, skaičius kasmet išlieka maždaug toks pats. Tai lemia du dalykai: pirma, plėstis neleidžia turima baseinų infrastruktūra, antra, finansai planuojami kelerius metus į priekį pagal turimą infrastruktūrą.
Atsiradus naujam baseinui, jis įtraukiamas į projektą. Planuojama, kad artimiausiu metu duris atvers nauji baseinai Rokiškyje, Druskininkuose, Klaipėdoje ir Vilniuje.
Mokymo plaukti programą sudaro dvi dalys: pamokos baseine iki naujųjų metų ir pavasarį. Rudens sezono pamokos finansuojamos valstybės lėšomis, o vėliau reikalingas ir savivaldybių indėlis, ir rėmėjų lėšos.
Kauno savivaldybė finansiškai prisideda tiek rudenį, tiek pavasarį. Pernai valstybinį finansavimą Kaune skyrėme 2400 antrokų. Savivaldybės dėka visi šie vaikai, kurie pradėjo programą, turėjo galimybę ją pabaigti pavasarį. O šiais metais mokytis plaukti galimybę turi visi Kauno antrokai, nes visi tie, kurie lieka be valstybinio finansavimo, kreipiasi į baseinus ir savivaldybė atskira eilute perveda mokyklai pinigų, kad ši susimokėtų už plaukimo pamokas.
Taip pat skaitykite: Vandens pramogos Anykščių vaikams
Strateginė baseino padėtis - itin svarbi. Pavyzdžiui, labai bloga padėtis Vilniuje, nes čia ne tik mažai baseinų, bet ir statomas didelis Lazdynų baseinas nėra patogioje vietoje, be to, logistika Vilniaus mieste sudėtinga. Tuo tarpu Vilniuje antrokų daugiausiai, o galimybių - mažiausiai. Yra beveik 6 tūkst. antrokų, o pagal baseinų infrastruktūrą sostinėje šiandien galima išmokyti tik tūkstantį.
Ignaliną ir Švenčionis iš mažųjų savivaldybių, kurios dalykiškai ir gražiai tvarkosi, galima pateikti kaip pavyzdį. Ignalinos baseine šiais mokslo metais mokosi plaukti 260 vaikų. Ignalinos miesto ir rajono vaikai mokomi plaukti visi iki vieno. Mažesniems miesteliams, kur klasėse telikę po 2-5 vaikus, suteikiame galimybę susijungti su 3-4 klasių mokiniais.
Tam, kad galėtų dalyvauti projekte, baseinas turi atitikti tam tikrus reikalavimus, čia turi dirbti atitinkamos kvalifikacijos treneriai. Su antrokais dirbantys treneriai privalo turėti ne mažesnę nei trejų metų mokymo plaukti patirtį. Vaikai mokomi plaukti pagal LPF parengtą vaikų mokymo plaukti metodiką. Yra aiškūs kriterijai. Pavyzdžiui, po 18 pamokų vaikas turi dviem būdais gebėti nuplaukti 25 metrus, išbūti ant vandens, paimti daiktą iš negilios vietos ir pan. Per paskutinę pamoką vaikams įteikiami sertifikatai, kuriuose treneris sužymi, ką vaikas pagal 10 punktų geba atlikti. Taip tėvai sužino, ką vaikas gali vandenyje, o ko ne.
KKSD finansuoja antrokams 22 pamokas, ŠMM - 15 pamokų. Visas bendras metų ciklas - 32 pamokos.
Baseinas kūdikiams: nuo kada pradėti ir kodėl tai naudinga?
Nepamirštame ir pačių mažiausių! Medicinos diagnostikos ir gydymo centro Reabilitacijos centre kviečiame apsilankyti kūdikiams ir jų tėveliams skirtuose užsiėmimuose, kurių metu mažieji mankštinsis, tyrinės aplinką, o svarbiausia - kurs dar tvirtesnį ryšį su artimaisiais. Šie užsiėmimai skirti kūdikiams iki vienerių metų ir vaikams nuo vienerių iki trejų metų. Užsiėmimai vandenyje naudingi tuo, jog taip grūdinamas ir stiprinamas kūdikio imunitetas, jis rečiau serga peršalimo ligomis. Veikla vandenyje gerina kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių sistemų veiklą. Kartu aktyvinama ir kūdikio smegenų veikla, gerėja miegas, lavinamas vestibiuliarinis aparatas. Užsiėmimai vyksta nedidelėse grupelėse - iki dviejų mamų ar tėvelių su vaikučiais. Taip pat užsiėmimo metu baseine bus ir užsiėmimą vedančios specialistės, kurios su mamomis ir kūdikiais dirbs tiesiogiai vandenyje. Medicinos diagnostikos ir gydymo centro baseine nenaudojamas sintetinis chloras, vanduo valomas specialia aktyvuoto stiklo sistema ir natūraliai iš druskos išgaunamu chloru. Tad baseino teikiama nauda ir malonumais gali drąsiai džiaugtis net patys mažiausi ir jautriausi lankytojai.
Taip pat skaitykite: Panevėžio baseinai kūdikiams: nauda ir pasirinkimo patarimai
Moksliniais tyrimais įrodyta, jog pirmuosius gyvenimo metus reguliariai masažuojami ir mankštinami kūdikiai fizine ir protine raida metų pabaigoje pralenkia bendraamžius. Pastebima, kad mankštinami kūdikiai pradeda anksčiau sėdėti, stovėti, vaikščioti, yra aktyvesni nei nemankštinami jų bendraamžiai.
Tad skubėti į baseiną vertėtų jau šeimos pagausėjimo laukiančioms nėščiosioms. Mankštos nėščiosioms vandenyje - viena saugiausių ir veiksmingiausių sveikatingumo priemonių, mat kūnas vandenyje tampa kur kas lengvesnis, mažiau apkraunami sąnariai, judesius vandenyje atlikti kur kas lengviau. Užmiršti vandens procedūrų nereikėtų ir vaikeliui gimus - jas galima atlikti nuo šeštos gyvenimo savaitės. Taip skatinamas psichomotorinis kūdikio vystymasis. Paprastai prieš kūdikio plukdymą vonelėje kineziterapeutas apžiūri ir įvertina kūdikio raumenų tonusą bei funkcinę raidą. Plukdymo metu mažylis skatinamas laikytis ant vandens ir judėti jame. Baseine mažylių laukiama nuo 4 mėnesių. Maudynės baseine kūdikiams ir vaikams suteikia teigiamų emocijų ir stiprina raumenis, todėl mažyliai greičiau vystosi ir auga. Mažyliai žaidadami ir atlikdami įvairiausias užduotis mokosi plaukti ir nardyti, susipažįsta su vandeniu ir lengvai atlieka jų raidą skatinančius pratimus.
Kūdikis vandenyje jaučiasi patogiai, nes jam ši aplinka primena gyvenimą mamos pilve, kur jam buvo ramu ir gera. Vanduo veikia kūdikio emocijas, teikia daug džiaugsmo, grūdina, gerina medžiagų apykaitą, kraujotaką. Ką tik gimęs mažylis turi įgimtą plaukimo refleksą ir nebijo vandens. Per porą mėnesių šis refleksas išnyksta ir vaikui gali atsirasti vandens baimė.
Plaukiojimas skatina mažylius greičiau augti ir vystytis. Maudynės stiprina vaikučio raumenis. Kūdikiai anksčiau pradeda sėdėti, stovėti, vaikščioti, būna aktyvesni už savo neplaukiojančius bendraamžius. Paplaukiojęs vaikas būna ramesnis, geriau miega, pagerėja apetitas, be to, išliejama visa susikaupusi energija. Vanduo grūdina organizmą. Vaikai rečiau serga sloga ir kitomis virusinėmis ligomis. Kelių mokslinių tyrimų duomenimis, kūdikiai, reguliariai lankantys plaukiojimo užsiėmimus baseine pirmuosius dvejus savo gyvenimo metus, greičiau pažįsta supančią aplinką, geriau orientuojasi, yra kūrybingesni ir pastabesni už baseino nelankančius bendraamžius. Pratybos baseine geriau vysto kūdikių psichomotoriką, nes jie gali laisviau judėti ir greičiau suprasti tokių sąvokų kaip atstumas ir judesys reikšmę. Neabejotina ir psichologinė reikšmė. Plaukimo užsiėmimai padeda kūdikiui įgauti daugiau pasitikėjimo savimi, atsipalaiduoti, bendrauti su kitais vaikais, tyrinėti aplinką.
Yra daug nuomonių ir patarimų, kada geriausia pradėti lankyti užsiėmimus baseine. Optimalu - nuo 1 mėn. amžiaus. Tokio amžiaus vaikas dar neturi vandens baimės, lengviau pratinasi prie vandens, kitokios nei namie aplinkos.
Taip pat skaitykite: Naujienos apie Žirmūnų baseiną
Visų pirma reikia priprasti prie vandens. Nuo to ir pradedama. Mažylis laikomas vertikaliai ir pamažu nardinamas į vandenį iki krūtinės. Svarbu, kad vaikas neišsigąstų. Jei vaikas nebijo vandens, atliekami kiti pratimai: plūduriuojama ant nugaros, ant pilvo, mokoma plaukti, nerti ir nardyti.
Čia galioja paprasta taisyklė - kuo mažylis jaunesnis, tuo vanduo šiltesnis. Patiems mažiausiems baseino vanduo turi siekti 34 oC, jaunesniems nei 7 m. - iki 32 oC, o vyresniems - iki 30 oC. Komfortiška ir šilta turi būti ir baseino patalpų temperatūra.
Iš pradžių užsiėmimai trunka neilgai (apie 10-15 min.), kad vaikas priprastų, neišsigąstų, nepervargtų. Vėliau trukmė ilginama iki pusvalandžio. Laikas, praleidžiamas baseine, priklauso ir nuo vaiko amžiaus: kūdikiams, jaunesniems nei 3 mėn., patariama baseine praleisti iki 20 min., o vyresniems - iki 40 min.
Svarbiausia - reguliarumas ir malonumas. Baseinas turi tapti maloniu įpročiu, jį lankyti reikėtų bent kartą per savaitę, jei leidžia galimybės - du. Jei mankšta teikia malonumą, vaikutis šypsosi, jam patinka baseine, baseiną galima lankyti iki pat mokyklos ir vėliau. Pasitaiko atvejų, kai vaikui nepatinka vanduo, baseine jis jaučiasi neramus, irzlus, stengiasi ištrūkti. Mamos daro klaidą stengdamos priversti vaiką pamėgti ilgus plaukiojimus. Tokiu atveju, geriausia pasirinkti kitą aktyvią veiklą sausumoje.
Įrodyta, kad tėvų praleidžiamas laikas baseine su kūdikiu užmezga glaudų tarpusavio ryšį. Jie dalijasi nauja patirtimi, naujais pojūčiais, įgauna daugiau pasitikėjimo savimi. Be abejo, leisti laiką drauge su savo vaiku visada naudinga, bet baseine tai teikia daugiau džiaugsmo, komforto ir malonumo. Svarbiausia, kad tas tėvas, kuris lanko baseiną kartu su mažyliu, jaustųsi patogiai ir komfortiškai pats, nebūtų įsitempęs, nebijotų vandens, nes visas nerimas bus perduodamas ir kūdikiui.
Kaip pasiruošti apsilankymui baseine su vaiku?
Prieš pradedant lankyti baseiną rekomenduojama apsilankyti pas šeimos gydytoją, kad jis įvertintų vaiko sveikatą.
Mažylį namuose pratinti plaukioti vonioje. Patariama maudomam vonioje mažyliui leisti pažaisti su mėgstamiausiais žaisliukais, kad mažylis priprastų prie vandens.
Prieš ir po plaukiojimo baseine būtina nusiprausti po dušu. Baseino patalpose vaikščioti su guminėmis šlepetėmis. Siekiant apsaugoti plaukus nuo neigiamo chloro poveikio, patariama dėvėti kepuraitę. Pirmą kartą apsilankius baseine reikėtų stebėti odos reakciją, ar nekyla alergija. Kiekvienąkart lankantis baseine naudotis švariu rankšluosčiu. Po maudynių odą patariama patepti aliejumi, kad neišsausėtų. Paplaukiojus baseine būtina vaikučiui gerai nušluostyti kūnelį, išdžiovinti plaukus, išvalyti ausytes. Jei maudynių metu vaikas pradeda drebėti arba jam pamėlsta lūpos, reikėtų kuo greičiau iškelti jį iš vandens ir sušildyti.
Kokį baseiną pasirinkti?
Svarbu žinoti, kad kūdikiams tinka specialiai pritaikyti baseinai. Visų pirma juose vanduo būna šiltesnis (bent +32-33 °C), o vandens dezinfekavimui naudojama kur kas mažiau chloro ir kitų chemikalų arba taikomos pažangios vandens valymo bei dezinfekavimo technologijos. Be to, visa aplinka kūdikių baseinuose taip pat idealiai pritaikyta mažyliams ir jų tėvams: tokiuose SPA kūdikius patogu perrengti, pervystyti, persirengimo kambariuose yra maniežai, kuriuose vaikutį galima padėti, kol mama ar tėtis rengiasi, dažniausiai įrengta ir speciali patalpa, kurioje mama ramiai galėtų kūdikį žindyti ir t.
Mažieji turėtų maudytis braidymo baseinuose, kurių gylis svyruoja nuo 0,35 iki 0,4 m. Rekomenduojama, kad jaunesniems kaip 7 metų vaikams būtų parinktas 0,6-0,8 m. gylio baseinas, o vyresniems - 0,7-1,3 m.
Atitinkamai nuo vaiko amžiaus priklauso ir baseino vandens temperatūra. Patys mažiausieji, dar neturintys 7 metų plaukikai komfortiškai jausis 30-32 ºC temperatūroje, o vyresnieji gali „pasigrūdinti“ 29-30 ºC vandenyje.
Baseino patalpose neturėtų būti nei per daug karšta, nei per daug šalta, vidutinė oro temperatūra turėtų siekti nuo 26 iki 28 ºC. Vaikų baseinuose vandeniui nukenksminti naudojamo chloro kiekis turi būti nuo 0,3 mg iki 1 mg litre, o suaugusių- nuo 0,5 mg iki 2 mg litre.
Ką pasiimti į baseiną?
Prieš vesdami vaiką į baseiną, tėvai turi pasidomėti, ar yra vaikams skirtas baseinas, susipažinti su baseino vidaus taisyklėmis, atkreipti dėmesį, ar baseino patalpos tvarkingos, švarios, ar nekrinta į akis baseino vandens nešvara (pvz., plūduriuojantys plaukai), neįprasta vandens spalva ar kvapas, ar vaikų baseino dugno plytelės neiškritusios, nesuskilusios. Yra buvę atvejų, kai vaikai susipjaustė į išlūžusias plyteles.
Į baseiną einant su vos kelių mėnesių pypliais, be jau minėtų dalykų, reikėtų pasirūpinti galimybe pervystyti vaiką, t. y. pasidomėti, ar baseine įrengti specialūs stalai. O, prieš guldant vaikus ant pervystymo stalo ar didesnius sodinant ant suolo persirengimo kambaryje, būtina patiesti rankšluostį.
Vaikščiojančius vaikučius apauti šlepetėmis, kad nepaslystų ant šlapių grindų, be to, tai ir grybelinių ligų profilaktika. Dar, einant į baseiną, reikia turėti plaukimo kepuraitę, muilą, kempinę, rankšluostį, į tualetą dar nemokančius pasiprašyti mažylius iš anksto apvilkti specialiomis vandens nepraleidžiančiomis sauskelnėmis, didesnius - maudymosi kelnaitėmis, maudymosi kostiumėliais.
Saugumo patarimai
Į baseiną galima vesti tik sveiką vaiką. Jei vaikas serga, nestipriai sloguoja ir pakosti ir pan., baseinas turi palaukti. Nes vaiko būklė gali paūmėti ir jis gali apkrėsti kitus vaikus. Pasveikus apsilankymas baseine jam gali būti naudinga.
Pirmaisiais kartais apsilankymai su vaiku baseine neturėtų būti dažni ar ilgai trukti, užteks vandens malonumais pasilepinti nuo kelių iki 15 minučių, priklauso nuo vaiko amžiaus. Svarbiausia nepersistengti.
Jeigu vaikas gerai jaučiasi, galima po truputį dažninti ir ilginti maudynių laiką. Specialistai mažiausiems vaikučiams rekomenduoja vandenyje būti iki 20-30 min., tada daryti pertrauką ir vėl trumpai pasimaudyti, vyresni vaikai galėtų maudytis ilgiau.
Užsiėmimus reikėtų pradėti nuo švelnesnių procedūrų, mažyliui maudynės turi patikti, negalima jų tęsti, jei kūdikis ima verkti.
Be to, reikia būti ypač atsargiems, juk 1,5-2 m. mažieji tyrinėtojai labai smalsūs, judrūs, viską nori išbandyti, tačiau dar nesupranta pavojų, panirę po vandeniu, gali išsigąsti.
Tėveliai turi būti labai atidūs, nuo jų priklausys, ar vaikas išmoks nebijoti vandens ir praleistas laikas baseine juos sustiprins ir užgrūdins.
Ar verta baimintis dėl chloro?
Kadangi kūdikių ir mažų vaikų odelė būna jautri ir labai plona, prieš pradedant lankyti baseiną rekomenduojama išsiaiškinti, kokia baseino vandens kokybė, pasidomėti, kokiomis priemonėmis baseinas yra valomas, kas kiek laiko keičiamas vanduo, kokie yra vandens tyrimai. Svarbu, kad vaikai plaukiotų tik jiems skirtuose baseinuose, nes juose būna mažesnis liekamojo chloro kiekis. Vaikų baseinuose vandeniui valyti naudojamo chloro kiekis turi būti 0,3-1 mg litre.
Jei chloro kiekis vandenyje per didelis, ima dirginti nosies ar gerklės gleivinę, akis, gali atsirasti kosulys, sloga, alerginės odos reakcijos. Be to, baseinuose vandens kokybės rodikliai (temperatūra, pH, chloro kiekis) turi būti pateikiami viešai, prie įėjimo į baseino patalpą iškabintose baseino vidaus tvarkos taisyklėse.
Baseinas kieme: kaip pasiruošti?
Karštos dienos tarsi šaukia: „turėk baseiną“. Ir iš tiesų - vis daugiau šeimų nusprendžia įsirengti baseiną tiesiog savo kieme. Vieni renkasi paprastą pripučiamą, kiti - karkasinį ar net stacionarų sprendimą. Tačiau tam, kad džiaugsmas netaptų rūpesčiu, svarbu gerai pasiruošti.
Pirmas klausimas, kurį verta sau užduoti - kiek vietos galiu skirti baseinui? Ir ne tik pačiam baseinui, bet ir erdvei aplink jį. Jei kiemas nedidelis - tiks mažesnis, kompaktiškas pripučiamas baseinas. Jie puikiai telpa net prie terasos ir gali būti lengvai išmontuojami po sezono. Karkasiniai baseinai paprastai didesni, jų reikia ne tik daugiau vietos, bet ir tvirto, lygaus pagrindo.
Net ir nedideli baseinai gali kelti pavojų mažiems vaikams. Todėl vienas svarbiausių dalykų - saugumas. Jei vaikas mažas, visada turėtumėte būti šalia, net jei vandens tik iki kelių. Renkantis baseiną verta atkreipti dėmesį į jo sienelių aukštį - aukštesnės sienelės natūraliai apsunkina patekimą į baseiną be pagalbos. Taip pat verta pagalvoti apie neslystančius takelius ar kilimėlius aplink baseiną. Kai paviršius šlapias, slydimo rizika labai padidėja.
Vienas dažniausių klausimų prieš įsigyjant baseiną - ar jo priežiūra nėra per daug sudėtinga? Pripučiamas baseinas reikalauja minimalios priežiūros - svarbiausia keisti vandenį, jei jis pradeda drumstis, ir po kiekvieno naudojimo jį uždengti. Karkasiniai baseinai dažnai turi filtravimo sistemas, kurios padeda išlaikyti vandenį švarų ilgesnį laiką. Tiesa, vis tiek reikia reguliariai pašalinti lapus ar kitus nešvarumus - tam puikiai tinka tinkliukai arba automatiniai paviršiaus surinkėjai.
Jei planuojate naudoti baseiną ne vieną sezoną ir turite tam skirtą vietą - verta apsvarstyti brangesnį karkasinį ar net surenkamą baseiną su kietu dugnu. Jis tarnaus ilgiau, atrodo estetiškiau ir gali būti naudojamas ilgesnį laiką be vandens keitimo. Tiems, kurie nori mažai priežiūros ir greito rezultato - visada galima rinktis pripučiamą baseiną.
Norint sukurti pilną vasaros poilsio oazę, galima rinktis papildomus priedus: nuo baseino dangčio iki burbulų generatoriaus ar LED apšvietimo. Ne mažiau svarbu - patogūs gultai, pavėsinės ar skėčiai šalia baseino. Tokia aplinka kviečia leisti laiką su šeima, ilsėtis, skaityti ar net pietauti šalia vandens.